De ce nu reușeşti să slăbeşti. Cele mai frecvente 7 greșeli.
#slăbire #greşeli #nutriţionist
“Și totuși, de ce nu reușesc să slăbesc?” Dacă ți-ai pus această întrebare s-ar putea să te confrunți cu una sau mai multe dintre situațiile despre care vorbim in acest clip, si care îți sabotează drumul spre silueta dorită.
Urmareste videoul pana la capat, da-i un like si un share si aboneaza-te la canalul Superfit!
.............................
Centrul Superfit din Bucuresti este locul unde sportivii amatori si de performanta pot gasi o echipa completa de profesionisti: nutritionist sportiv, psiholog sportivi, medic sportiv, medic specialist recuperare, fizioterapeuti, antrenori.
Poti beneficia de serivicii de nutritie sportiva, medicina sportiva, recuperare medicala, fiziokinetoterapie, antrenamente speciale (izoinertial, respirator, agilitate), teste de performanta (testare cardiometabolica, analiza mersului si alergarii, baropodometrie, analiza compozitiei corporale, analiza fortei).
Afla mai multe aici:
- siteul clinicii - www.superfit.ro
- pagina de Facebook - / centrulsuperfit
- pagina de Instagram - / centrulsuperfit
Dr. Serban Damian, fondatorul Clinicii Superfit este nutritionist sportiv si a colaborat cu sportivi de top, printre care jucatoare de tenis din top 100 WTA, Echipa Nationala de Fotbal a Romaniei, Echipa Olimpica Romana de Baschet Feminin 3x3, atleti si inotatori olimpici.
Poti citi articolele sale pe blogul www.nutritionist.info.ro sau il poti gasi pe LinkedIn - / serban-damian-8203324
Daca ai nevoie de serviciile noastre, te asteptam cu drag la Centrul Superfit in Bucuresti!
DISCLAIMER!
Acest clip are scop educativ si nu înlocuiește controlul medical!
Dr. Serban Damian si Centrul Superfit nu isi asuma nicio raspundere privind aplicarea sfaturilor oferite in acest clip.
Intotdeauna solicitati opinia medicului dvs. inainte de a lua orice decizie privind sanatatea!
Пікірлер: 60
Mulțumesc mult pt sfaturi nu este cazul pt atenționare sunt un om educat
Mulțumesc mult pentru sfaturile bune! Va doresc sanatate si numai bine dv. si celor dragi ai dv.
Multumesc din suflet domnul Doctor!
Multumesc mult pentru sfaturi.
Mulțumiri!
Multumesc ptr sfaturi .
Multumiri!!
Foarte adevărat mulțumesc frumos pentru informații!
Mulțumesc frumos pentru sfat !
Mulțumesc mult !🙏🤔
Multumim Pentru Sfaturi O zi Frumoasa
Multă sănătate dl doctor mulțumesc pentru sfaturi 🙏
MULȚUMESC DOMNU DOCTOR AM SĂ ȚIN CONT DE SFATURI MULTĂ MULȚĂ SĂNĂTATE
Mulțumesc frumos pentru sfaturi! Multa sănătate și o zi frumoasa!
Am făcut și eu cam 4 greșeli pentru a da jos kg. Sunt foarte pofticioase la dulciuri. Mulțumesc din suflet pentru sfaturi.
Mulțumesc!!
❤❤
Vă mulțumesc din suflet am 65 de ani și diabet tip2 de ani ma chinui să slăbesc de la dumneavoastră am aflat multe vă doresc sănătate.
💙👍
Inainte mancam foarte mult si am luat cateva kg in plus . In 2020 am renuntat la sucuri,la zahar,la dulciuri( nu le consum zilnic ca inainte) si la paine si totusi nu am reusit sa slabesc decat 4 kg pt ca faceam si miscare si cand am renuntat la miscare m-am ingrasat iar 😔 multumim pt sfaturile dumneavoastra !
@adipaa7140
2 жыл бұрын
Daca mananci ce si cat trebuie, nu ai cum sa te ingrasi la loc!!! Tu confunzi luarea in greutate cu ingrasatul.
@TestTest-ub6yp
Жыл бұрын
Am ajuns de la 53kg la 89 de bia am dat jos 4kg într-un jumate de an ce sa fac sa dau jos măcar 25 kg multumesc frumos
Doamne sunt in depresie pt ca nu reusesc sa slabesc....si vb foarte serios. Poate o fi si varsta de vina... Ce nu am facut😢 Aveti dreptate, visam prea mult folosind toate..... Multumesc frumos👏
@adinabuzatu2429
3 жыл бұрын
Mergeți mult prin natură și
@bebelushayt5041
3 жыл бұрын
Tineti fixul.veti slabi usor si sanatos garantat
@cristinamarsavela5890
3 жыл бұрын
Încercați produse snep sunt ff bune și eu am slăbit 7kg cu ele și nu faci foamea ..
❤❤❤
Am făcut toate greselile in ordine alfabetică😅
DOMNUL DR.EU MAI POT DAJOS BURTA AM TIROIDĂ HAȘIMOTO ȘI FICAT FIBROMATOS 10. NU AM BĂUT ALCOL
O dieta sau sfaturi pentru femei la menopauza, știți problema ca punem mai mult in zona abdomenului si nu inteleg de ce,multumesc anticipat
Multumim mult ptr sfaturile bune in privinta unei vieti sanatoase 😊😊😊 As avea nevoie de un sfat din partea dvoastra ca si nutritionist - daca nu v- a suparati ,bineinteles - vin cu o intrebare - ce parere aveti despre dieta cu hrisca??? Este bine de tinut sau nu din punctul dvoastra de vedere ????
@DoctorDamian
3 жыл бұрын
Nu stiu exact care este "dieta cu hrisca", insa eu resping din start orice dieta care se concentreaza excesiv pe un singur aliment, oricat de sanatos ar fi el.
@ancutaamioaraa3160
Жыл бұрын
Este cea mai proastă dietă și eu am ținut o și m-am îngrășat și mi-am stricat metabolismul. Cum zice Domnul Doctor Damian mâncând sănătos și echilibrat este cel mai bine
Altii nu pot da jos,,eu nu pot sa pun...:))
Și eu am făcut la fel ....🤔
Cum as putea sa te contractez online ptr eu sunt in italia
@DoctorDamian
3 жыл бұрын
www.superfit.ro/slabire-cu-nutritionist-online/
O întrebare am eu.. rezist cu mancarea ,sa mananc doar cat si ce trebuie(+ sport zilnic minim 5km pe zi ritm 5m/km) dar cam cati l de apa se beau..ca acum beau 1l si corpul imi cere iar 😅
@DoctorDamian
Жыл бұрын
In functie de temperatura ambientala, intre 1,5 si 3-4 litri/zi
Dulciurile ma omoara
Imi pare rău, am trimis din greseala fără a termina i întrebarea...Deci dimineață mănânc 1 cana lapte de ovăz cu 3 linguri de ovăz și 1 banană,la amiază legume s-au salată cu 200 gr de carne in general fără grăsime,iar seara 250 g iaurt natur cu 3 linguri de ovăz..Ultima masă fiind la ora 18h. Aș dori să știu dacă e un mod sănătos de a continua și dacă mi-ati putea spune mai exact câte legume so carne obligatoriu pe zi,plus carbohidrati si amidonuri?Si de asemenea dacă e ok că fac sport 1h30 minim pe zi,oare ar trebui să i-au vreun complement de proteine?Multumesc!
@DoctorDamian
3 жыл бұрын
Felicitări pentru kilograme date jos! Nu e rău ce ți-ai propus, dar ar putea fi monoton. Poți pune la masa de seara peste, brânza, legume diverse (crude sau gătite minimal). La prânz poți sa mai înlocuiești cu fasole, mazăre, năut. Adaugă încă 1-2 fructe și mai multe verdețuri. La carne sa nu depasesti 150 g.
@rachilatrifan7113
3 жыл бұрын
@@DoctorDamian Multumesc frumos pt.răspunsul dumneavoastra!O să introduc treptat ceea ce mi-ati recomandat si vă țin la curent cu rezultatele. Multumesc încă o dată!
Cate gr de carbohidrați trebuie să mâncăm?
@DoctorDamian
3 жыл бұрын
Cantitatea depinde de mai multi factori, dar mai ales de greutate si volumul de efort fizic. Pentru o persoana sedentara sau cu activitate fizica redusa este suficienta o cantitate de 3-4 g/kgcorp/zi. De exemplu, daca ai 60 kg, atunci ai nevoie de aprox 240-250 g/zi.
Bună, am reușit să dau jos in 5 luni 7 kg...E foarte ok pt mine .Bineinteles cu sport si atentie la mâncare.Am o săptămână de când am trecut la 1h30 sport pe zi minim(bicicleta si alegare si ceva exerciții in cameră)Bineinteles că am 2 saptamani de cand am stagnat,ba chiar am pus 1 kg,după aceea l-am dat jos.As mai vrea să dau încă 5 kg jos.Am început să mănânc la mic dejun :1 cana de lapte de ovăz cu 3 linguri fulgide ovaz
Doctor Șerban Adrian 'ce înseamnă glicemie 140?? Astept raspuns .Ca și medic nutritionist cu această glicemie poti fi introdus în baza de date cu diz2???Răspuns va rog
@DoctorDamian
3 жыл бұрын
Este o valoare crescuta. Daca aveti in mod repetat astfel de valori (masurate dimineata, pe nemancate), in mod sigur aveti diabet zaharat. Luati legatura cu un medic diabetolog.
@margaretacojoc3080
3 жыл бұрын
@@DoctorDamian diabetul sa confirmat prin analize 'HbA1C 6'6% dacă există o posibilitate de scapa de acest diabet. Veșnic recunoscătoare voi fi . Solicit ajutor .Ca și tratament mi sa dat Glucophage 750 mmg. Sincer nu am incredere in tratament fiinca din multe studii despre această boală acest medicament '''pasteurizeaza sîngele ''' Apreciez un raspuns și multumesc mult
@DoctorDamian
3 жыл бұрын
Diabetul se poate tine sub control cu un stil de viata corect, adica alimentatie adecvata si miscare, dar si cu tratament adecvat. Nu stiu ce inseamna "pasteurizeaza sangele", dar suna ca o mare prostie...
@margaretacojoc3080
3 жыл бұрын
@@DoctorDamian pasteurizeaza ca și laptele condensat este exact expresia unui medic renumit care ma sfătuiește sa cumpăr o anumită medicație din plante și să nu recurg la tratament medicamentos .Fiind descoperită recent această boală caut cu disperare sfaturi pe mai multe retele de socializare .Desigur in capul meu este un talmeș 'balmeș. Si cum toată lumea pe internet poate fi cine vrea '' cel ce asculta este in ceata ..
GHICI ?
Multa mancare si bauturi gresite eu maninc orice dar in limita si beau ce vreau ceaiul e f important seara ceai de plante
Ce sa fac?Imi vine foame permanent
@DoctorDamian
3 жыл бұрын
Mananca mai multe legume si verdeturi la mesele principale (pe langa alimentele mai consistente, precum carnea), iar intre mese, la gustari, mananca un fruct sau un iaurt.
Foarte adevàrat si eu vreau sà slàbesv dar numai ese degeaba in cerc mà Inc dimineata la ora 7 lun iaurt fàrà valori la ora 10 o fructà la ora 1 míncare gàtità la 4 o fructà iar la 7 un pachet de biscuiti Dela mic, apoi nimic pinà dimineatà Beau apà toatà noaptea cum Sar zi ce fix la fix
@lucicamocanu9467
2 жыл бұрын
😏😒🙄🤔🤫
Nu se pierde in greutate,se pierde GRASIMEA!este incorect "pierdere de greutate,toti avem kg.necesare!Ceea ce cintareste este doar GRASIMEA!!!
@DoctorDamian
3 жыл бұрын
Ar fi bine sa se piarda doar grasime... Doar ca nu se intampla asa.
E atat de simplu sa slabesti: mananca mai putin si fa miscare zilnic.