Давайте разберёмся: как и кому тренировать трицепсы
Спорт
Полный разбор о тренировке трицепсов. Более понятного руководства по тренировке трехглавых мышц плеча вы не найдёте. тренируйте трицепсы только так, как сказано в этой лекции. Тренируйтесь так, как сказано на этом канале.
Пікірлер: 104
Соскучились ❤☺
Уррра! Не верю своим глазам! 👏👏Спасибо огромное! Ждём ещё Ваши видео!
Низкий вам поклон за ваши знания и время.Здоровья вам и терпения,радуйте нас почаще ,если можно.Всегда и с нетерпением жду ваших откровений,они бесценны.Спасибо за то что вы есть.
Лучший канал про тренеровки. Благодарю за то что делитесь своими знаниями и опытом.
Спасибо Андрей Васильевич за видео. Вы как всегда на высоте. 🔥🔥🔥👍
Андрей Васильевич, вас можно слушать бесконечно 👍 очень интерестное и долгожданное видео!)😊
Спасибо огромное за то, что делитесь. Снимайте почаще пожалуйста🙏 Это просто клад знаний!
Спасибо большое за видео. Очень рад был увидеть новое видео от любимого моего канала.
Дякую що знайшли час та сили поновити роботу над цим каналом. Сподіваюсь будуть ще нові доповнення і новий, ще більш глибокий погляд на тренувальний процес, тіло і тренажери.
Огромная Вам благодарность) Андрей Васильевич
Самый лучший! Здоровья вам и процветания! Обожаю вас!
Класс, очень понравилось видео. Спасибо.
Максимально чётко, понятно. Как всегда видео, после которого не остаётся вопросов. Спасибо Вам.
оууу, новое видео ❤❤❤ полезно и информативно, как всегда, спасибо, Андрей Васильевич! 🎉🎉🎉
Реально лучший канал по этой теме !❤
Благодарность Вам, за желание делиться огромным спортивным опытом и бесценными знаниями. Берегите себя и своих близких.
Сначала лайк) смотрим) спасибо!
Андрей Васильевич, вы гений! Как всегда, очень полезная информация, большое спасибо!
Я безмерно рада вашему новому видео,потому что вы Лучший❤❤❤
Класс!!!Как всегда все грамотно и много нужного !!!Ваши видео жду прям с нетерпением.
Андрей Васильевич, вы лучшие! ❤Спасибо Вам и вашей команде, для меня только вы! 🔥С уважением ☺️
Спасибо!Будем консректировать))❤
Спасибо Андрей Васильевич!
Доброе время суток спасибо вам большое за полезный видео обзор 👍💪✊
Очень круто, супер 👍👍👍💪
Как вовремя ❤ только вас вспоминала
Спасибо Андрей Васильевич за видео❤
Спасибо большое, Андрей Васильевич от Нино.
Благодарю за видео, очень интересно. Можно такие разборы делать и на другие мышцы)?
@press227
3 ай бұрын
Можно. Не знаю. Это по заявке персонала, да камеру поставили просто. Собраться на видео сейчас чрезвычайно сложно. Будет интересное - выложу
Спасибо большое 👍🔥🔥🔥
Ура, новое долгожданное видео. Спасибо 🥳🥳🥳
Благодарю за информацию 💐😊
Спасибо!
Большое спасибо!) рада Вас видеть) Ваши разборы техники очень помогают!
Круто! Спасибо!👍
О, как здорово! С возвращением ❤
Все понятно , очень интересно . Нужная важная информация! Спасибо!!!
Огромное спасибо!
Большое спасибо, очень интересно! 👍🤝
❤ Вы просто 🔥🔥🔥. Рады Вам 🥳.
Спасибо 😊
👍Очень жду про бицепс
@press227
3 ай бұрын
Ожидаемый комент)) 😀
Спасибо!!!
Спасибо🙏💕
Ура!!; Мастер! Какая радость!!!
Поддерживаю❤🔥💯👍
Спасибо
Как всегда🔥🤝
Спасибо ❤❤❤
Не хватало ваших лекций🎉
Спасибо❤
Ооо наконец то видосик😊🔥👍🏻
Малорики, спасибо.❤
Ого как давно вас не было
Здрасвуйте Андрей Васильевич !! Как я мечтаю чтобы вы создали онлайн школу и мы могли посещать ваши семинары и лекции круглый год!!! Это было бы вау для любителей и также тренеров которые хотят повышать свою квалификацию!! Может эта мечта осуществится помимо той чтобы можно было бы летать к вам и учиться многому в присутствии!! Благодарим за ваш труд!!
@press227
3 ай бұрын
После создания этого канала создавать он-лайн школу - это шаг назад. Не покупайте ничего из он-лайн, если хотите разбираться в двигательных направлениях! Это просто развод на деньги. Плавно, через канал Вы войдёте в теоретическое русло, а техника либо придёт, либо будут семинары. Остальное - от лукавого. Слишком много хиторожопых моих отщепенцев с канала практикуют он-лайн образование. Им самим еще учиться и учиться.
@user-gc6lz3wr6e
Ай бұрын
Дякую Якось мало справжнього,багато продажного
@user-gc6lz3wr6e
Ай бұрын
Дякую що даєте справжню інформацію
Андрей Васильевич, мальчикам говорю всегда, вспоминая ваши слова: пожмите сначала хотя бы 200 кг, а потом уже руки оформляйте. Жим 50 кг, а они делаю 10 упражнений на трицепс😬 В итоге нет груди и рук. Бегут за стероидами в надежде получить долгожданные объемы. Замкнутый, порочный круг.
@user-bx7qj7fo1w
3 ай бұрын
Хотя бы 200). Высокие у Вас стандарты!
@press227
3 ай бұрын
@@user-bx7qj7fo1w ))
@press227
3 ай бұрын
Что ж поделать. Таково нынче инфополе) Поле заблуждений
@Ctrax001
3 ай бұрын
Что за женская логика? Выходит 99% занимающихся в зале не должны качать руки? Вы вообще держали в руках 200 кг? Я молчу о жиме, не все пауэрлифтеры до такого доходят.
Благодарю
Спасибо ❤Андрей Васильевич🔥🔥🔥 Что за поговорка 😂🤔
@press227
3 ай бұрын
матерная
Благодарю 🙏
Дуже грамотний тренер👍 це просто кладязь знань ❤ супер 👍👍👍❤️❤️❤️🇺🇦🇺🇦🇺🇦
👍👍👍
💪💪💪
спасибо за видео, много полезной информации. Я занимаюсь по сплиту на верх и низ. Вы рекомендуете не более 20 подходов за тренировку. Это касается только тренировки низа? Тренировка на верх (грудь, спина, плечи, руки) объемная, у меня получается 25-30 подходов за 45 минут. Нужно ли мне сократить количество подходов? Извините, если вопрос глупый.
@press227
3 ай бұрын
Если это Вас не перетренировывает, то делайте 30. Вопрос интенсивности тоже не последний. Следите за общим состоянием. все цифры - ориентир
@albinam80
3 ай бұрын
@@press227 спасибо!
🎉
🤗
Здравствуйте, подскажите пожалуйста жим 50 на 6.плюс два ещё упражнения на грудные.Трицепс вообще не нужно добавлять? Или одно упражнение .Высокий рост 45 лет
@press227
3 ай бұрын
Если вторая фаза жима не отстаёт - верный ответ база не нужна.
Здравствуйте, скажите стоит ли миксовать к примеру день тяжелых подтягиваний +жим лёжа легко а следущую тренировку наоборот жим тяжело подтягивания легко или же сделать день тяжелых подтягиваний и жима а следущую сделать легкую тренировку,и рационально ли использовать метод 5по5 работает ли он или же лучше придерживаться подходов как вы советуете ?
@press227
3 ай бұрын
1. Неплохая комбинация. 2. 5 по 5 в зависимости от целей. Очень хорошо работает для новичков. Для опытных лучше количество в базовых снизить до 2, максимум 3. Для зрелых говорить не буду, там тоже в некоторых случаях уместно 5 по 5. Очень много изложено в стримах на втором канале. Слушайте их фоном, там ерунды нет.
@Logan-86-
3 ай бұрын
@@press227 Спасибо большое вам 🤝
Здравствуйте. Спасибо вам за ценную информацию! Значит,если я эндоморф 27%жира,и у меня максимально жим лёжа 80кг.на 6 повторений,то мне нужен только базовый жим лёжа?
@press227
3 ай бұрын
Если дисбаланса с грудью нет, то можете дополнять одним любым изолирующим движением свой тренинг. Базовые для трицепса не нужны. Поставьте задачу больше выжимать лёжа
@NikolayShevchenko.
3 ай бұрын
@@press227 спасибо!
@NikolayShevchenko.
3 ай бұрын
@@press227 Я хочу заниматься по вашей программе 9-тидневный сплит. Если в тяжëлую тренировку в жиме лëжа,приседе и ПШНБ,я буду делать пять подходов по 6-ть повторений,то в лëгкую тренировку мне нужно делать тоже пять подходов,но по 12 повторений. Или подходов в лëгкую,можно меньше?
👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽❤
Если я хочу максимально развить внешнюю головку трицепса, какое базовое и изолирующее упражнения предпочтительны? Низ внешней головки до середины виден, выше до дельтовидной не просматривается.
@press227
3 ай бұрын
Практикуйте французский жим стоя и лучше с гантелью поочерёдно, с вращением. На этом канале было пояснение этому движению.
@evgeniyaleksandrovich6
3 ай бұрын
@@press227 спасибо, попробую!
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как "достать" трицепс из-под дельты?
@press227
3 ай бұрын
1. Делать французские жимы лёжа перед собой, не забрасывая сильно руки к голове - локти вертикально всё движение. 2. Включать разгибания рук стоя с положением локтей строго в пол - и не шевелите ими, а так же корпусом в течение всего движения. 3. Исключить жимы лёжа узким хватом, если есть. Этого достаточно.
@ksenialopatkina4032
3 ай бұрын
@@press227 Спасибо большое!
Третья!
👍🏻🤗🫶
Я вторая 😊
Второй!!!
Можно за одну тренировку сделать трицепс в блоке с прямой рукояткой и подбем гантелей одной рукой из за головы?Женщина 40 л ?Нужны красивые ручки.
@press227
3 ай бұрын
Да, неплохая комбинация
😂 первая!! 🎉
Как всë это старо, не бывает для всех правильно одно и тоже, подбирать упражнения нужно для себя индивидуально.
@moyapochta4094
3 ай бұрын
🤣🤣🤣
@irusik8478
3 ай бұрын
Верно!
Спасибо!!!