Das mit den Waden über den großen Zeh zu machen, war für mich völlig neu und habe ich so bisher nie beachtet. Wird im nächsten Beintraining direkt umgesetzt 💪🏻 Danke David!

@DavidHoffmannTV

2 жыл бұрын

Guten Pump!

@dimitriosderas7581

2 жыл бұрын

Jup wollte grad sagen, super tipp!

@MAC-tw6jq

Жыл бұрын

Kommt mir vom Volumen her zu wenig vor also ich hätte das Gefühl nach dem Training. Ich hätte gesagt 5 Sätze pro Übung dann hätte ich ein gutes Gefühl. Ich mach teilweise 8 Arbeitsätze je an Beinpresse Strecker und Beuger….Ergebnis- habe Beine wie Zahnstocher alles scheisse

@johndo1240

Жыл бұрын

@@MAC-tw6jq vielleicht auch aufgrund deines Volumen...und der fehlenden Intensität, 8 Sätze....? Mein Beintraining für die Quads, ist nur ein einziger Satz....ganz selten mal zwei, mehr geht dann absolut nicht mehr.

Feier den ohne viel Schnigg Schnagg Hoffmann. Immer mit guten, hilfreichen Infos am Start

@DavidHoffmannTV

2 жыл бұрын

Danke für das Lob!

Super David! Bitte mehr von diesen hilfreichen Tipps und Tricks 💪

@DavidHoffmannTV

2 жыл бұрын

Wird gemacht

Kurz, knapp, konkret. Danke und gerne mehr 💪🏼

Vorbild für uns alle. Danke David!

Super Video danke 🙏 Bitte mehr von solchen Trainingsvideos und Methoden auch zu deinen Oberkörper Einheiten 💪

Hallo lieber David, danke für das tolle Video. Hab wieder einiges von dir gelernt. Ich wünsche dir eine gute Zeit. Gruß Hans

Keeping it simple is the key. Great work mr.hoffman!

@zsoltvincze4231

2 жыл бұрын

Hey. Super Video. Wenn geht mach bitte solche für alle Muskelgruppe. Danke.

@weebsarecringe2102

2 жыл бұрын

@@zsoltvincze4231 Du hast auf einen Kommentar geantwortet, nicht unter dem Video gepostet.

David ist einer der coolsten im Geschäft! Keine große Show, man verstehts perfekt !

Kurz und knackig 👍🏼

David, du bist immer noch eine brutale Maschine 💪💪💪

@DavidHoffmannTV

2 жыл бұрын

Besten Dank!

Bist jetzt schon eine lebende Legende! Gruß Mario! 🏋️‍♂️

@DavidHoffmannTV

Жыл бұрын

Besten Dank 😊

Hallo , mein Bein Training werde ich jetzt auch so machen !

Cooles Video kurz und knackig, trotzdem echt informativ.. 👌👌

Servus David. Richtig gutes Video. Zeugt von Körper und Trainingsintelligenz. Finde es auch toll dass du wohl keine Probleme mit deiner Bandscheibe mehr hast. Gruß aus Niederbayern. Tom

@kingtyson7362

Жыл бұрын

Ok

Klasse Video, gerne mehr davon

Den Supersatz Waden am Ende hatte ich mir vor einiger Zeit bei Dir abgeguckt. Seit dem ich die schwer und direkt mit Körpergewicht hinterher trainiere wachsen die Dinger endlich bei mir. Danke dafür! :-)

@DavidHoffmannTV

2 жыл бұрын

Astrein. Guten Pump!

Einfach vernünftiger Inhalt.

Bitte mehr von dieser Art Videos, sehr Bodenhaftent.

Schönes Training! Genau so ist es. Anfangen zu zählen wenn es weh tut! ;)

@DavidHoffmannTV

2 жыл бұрын

Muhammad Ali Style 😄✌🏻

Guter Tipp für die Waden 😇 danke

Wahnsinn, voll der Profi. Ohne ihn wär ich da nie drauf gekommen

👍 Danke! Trainiere legs & Waden auch so u.a. noch Beinpresse. 🏋‍♂️💪👍

Super Video Danke und lg aus Österreich

Für mich nach wie vor der angenehmste oldschool Bodybuilder in der Öffentlichkeit.

@DavidHoffmannTV

Жыл бұрын

Besten Dank 😊

Hab den Kanal länger gescht , weil ich mal paar Videos von dir und dem schweizer gesehen habe ..jetzt endlich zufälligerweise wieder entdeckt ..abo !

@DavidHoffmannTV

Жыл бұрын

Freut mich zu hören!

Wie immer gut, kurz und schmerzerfüllt...

Bestes Intro! :D

Mega !!!!

Auf den Punkt! 👍

Schönes Video, keep it simpel. Trainiere nur noch Zuhause mit Powerrack und da fehlt es natürlich an Geräten. Mache daher Kniebeuge, Kreuzheben mit gestreckten Beinen und Waden mittels einer Erhöhung, wo man sich am Rand mit dem Fußballen drauf stellt. Zusatzgewicht mittels Hantelscheibe; funktioniert 👍 nach einer Stunde ist man gar. Länger ist meist eh nicht mehr effektiv.

Kurz knapp prägnant. So mag ich das 👍🏻

Endlich n normaler Mensch hier auf KZread :D Gibts echt einfach zu wenig. Kompliment.

@DavidHoffmannTV

2 жыл бұрын

Allerbesten Dank 😄✌🏻

Dankeschön

Tolles Video! Die Filmplakate (Rocky III, Der City Hai)sind ja echt noch voll old school, sehr geil.....

@DavidHoffmannTV

2 жыл бұрын

Alles Originale!

Gerade das Video Tom Platz und du .. und jetzt das Video. Glaube das Training hier ist nachhaltiger für die Gesundheit haha

Klasse Video, so mog wi dat!

Genauso trainiere ich Beine auch immer, Hoff bester Mann😎💪🏼💪🏼.

@Alkazone5

Жыл бұрын

Da färscht aber aus Köln extra nach Neuwied für wah?

@giuseppevento7349

Жыл бұрын

@@Alkazone5 nicht so oft wie ich wollte, aber ja. Vom Ende von Köln aber, das geht dann noch😎

@Alkazone5

Жыл бұрын

@@giuseppevento7349 Was koscht eig a Anmeldung im gym?

@giuseppevento7349

Жыл бұрын

@@Alkazone5 da am besten auf die Body Power Seite gehen oder direkt David anschreiben.

Hoffe mein Shirt ist auch bald endlich mal da 💪🏻👍🏻

Klasse Video u Tips...du hast viel Erfahrung u das spiegelt sich ja auch in deinem Body u Erfolgen wieder.. .das mit den Waden mach ich auch schon lange so u Füsse Grade u nach innen u aussen .. ergibt waden die sich sehen lassen u für mich gilt weniger u richtig ist mehr wobei jeweils drei Sätze mit diesem Prinzip sich wirklich zu fordern sehr effektiv ist du kommst auch wirklich sehr sympathisch rüber sportliche Grüße aus dem Harz von Freddy u heidrun

Gerade wenn man Älter wird ist weniger oft mehr......mache genau das Beintraining mit meinen 60 Lenzen seit 20 Jahren 😁

Es tut immer weg! Kann danach fast immer nur noch aus dem Gym kriechen. 👍

Lustigerweise trainiere ich seit kurzer Zeit genau so😅✌🏻 Lg aus Thüringen

Zeigt einfach, dass man an den Basics nicht vorbeikommt! Danke dafür, David! 💪🏻💪🏻💪🏻 Frage: beim Wadentraining - wenn man Probleme mit den beiden Mittelfußknochen hat (alte Fußballerverletzung) und Schmerzen beim Abrollen über den großen Zeh hat bzw. beim Durchstrecken des Fußes, gibt es hierfür Alternativen oder andere Varianten die genauso effizient sind?

The Pump the pump the pump, ich hab es vermisst

3+3+3 Videos bitte auch für die restlichen Muskelgruppen.

Schön mal wieder ein Traingsvideo zu sehen. Und mal ne Frage .Warum sind beim Beinstrecker eigentlich die Griffe immer zu tief ,selbst bei den neusten Gym 80 Modellen

Das ist aktuell genau mein Training. Nach der corona "Pause" also Beine waren wirklich schwerer Zuhause, hatte ich keinen Bock mehr auf so ewig lange Bein Trainings. Fahre damit aktuell auch sehr gut . Wobei ich mit hyperextensions auf den beinbeuger anfange damit die einfach ein wenig mehr Volumen haben. Denke aber bei der Qualität an Beinen die du dein Leben lang hattest brauchst du das nicht mehr :D

@DavidHoffmannTV

2 жыл бұрын

Das ist mein aktuelles „Standby-Training“. In der Wettkampfvorbereitung ist das natürlich mehr und intensiver. Da hab ich dann auch Hyperextensions und/oder Glute Ham Raises drin.

Na klasse wenn Du @David Hoffmann ..auch fachliche Fragen genau gewissenhaft sorgfältig beantwoten würdest😊👌👍

Also mein Beintraining sieht wirklich genauso aus bis auf das Waden Training, weil ich Waden nur im sitzen bei uns im Gym machen kann. Aber das mit dem Super-Satz im stehen werde ich definitiv übernehmen.

Super geil, dass du die Medaillen bei der Classic Physique verteilt hast. Du bist einfach immer noch das Gesicht dieser Klasse. Was sagst du zu Tims 4.? 3. wäre auch locker vertretbar gewesen.

@philippwalter5998

Жыл бұрын

Das Gesicht dieser Klasse? ESN war ein Hauptsponsor dieser Meisterschaft in Portugal. Genauso wie Vayu in Spanien, als Stefan Kienzl die Medaillen überreicht hat. David einfach Bester Mann!

Super erklärt, simple....die Basics funktionieren💪🏻 @David hast du ein bestimmtes Warm up Ritual vorm Beintraining? Mit der Übung selbst "warm" machen?

@DavidHoffmannTV

Жыл бұрын

Besten Dank! Hab mich schon immer mit der jeweiligen Übung selbst aufgewärmt ✌🏻

!!top!!

Richtig geil. Bitte mehr Trainingsvideos! 😊💪🏻💪🏻

💪🏻✊🏻🤘🏻

Nur so als Tipp, für Leute, die recht groß sind (an die 2 Meter) und Probleme mit den Knien bei den normalen Kniebeugen haben. Ich hatte auch recht lange Probleme damit, dass mir die Knie geschmerzt haben, im Prinzip haben sich meine Beine immer etwas nach innen gedreht anstatt nach außen. Seitdem ich darauf achte, dass meine Knie nach außen gehen und die Beine sich nicht verdrehen, komme ich viel tiefer runter und habe keine Schmerzen mehr. Gerade für große Menschen ist das Thema Kniebeugen eine sehr schwierige Übung.

Dieses Trainingsprinzip wird das nächste große Ding! Am besten direkt patentieren lassen! 👌😁

@DavidHoffmannTV

2 жыл бұрын

$$$

@Dutch628

Жыл бұрын

Glaube ich nicht. Hab ich schon bzw wir im Studio vor ,20 Jahren gemacht. Mfg Matthias

Miss the videos with Tom Platz so much!

Aber wo sind die berühmten baby reps?

Dito, so sieht auch mein aktuelles Beintraining aus, allerdings Beinpresse statt Kniebeuge und am Ende noch Hyperextensions. Man zerschießt sein ZNS einfach nicht so krass. Mein Motto: lieber kurz und knackig und vorallem regelmäßig, statt super hart und dafür unregelmäßig. PS: super hart und regelmäßig wäre natürlich die bessere Alternative, keine Frage😄

@DavidHoffmannTV

2 жыл бұрын

So isses!

Wie oft machst du das beintraining, einmal pro woche?

Genial. Seit dem Video mit Tom Platz mach ich wieder Kniebeugen. Total Genial. Auch das Programm. Sehr geil. #Flexpressoarmy😎

@DavidHoffmannTV

2 жыл бұрын

Astrein!

Titel hat mich abgeholt

Tendiere ehr zum Beintraining von Rühl Beinstrecker leicht Beinpresse 8-10 Sätze bestimmt Beinstrecker gewicht ballern Beinbeuger liegend

Genau so! man braucht keine 12 übungen für brutale beine.

Punkt vor Strich. Ergebnis ist also 12.

@DavidHoffmannTV

2 жыл бұрын

Das gibt ein Plussternchen☝🏼

muss man kniebeuge machen oder reicht auch beinpresse mit beinbeuger/strecker usw aus?

Hallo David. Beim Beinstrecker kriege ich immer Knieschmerzen, kann ich die Übung auch weglassen und es einfach beim Kniebeugen/ Beinpresse + Beinbeuger belassen?

@DavidHoffmannTV

Жыл бұрын

Kannst du im Grunde so machen. Weitere Optionen: verschiedene Beinstrecker probieren, Ausführung variieren (Fußstellung, Bewegungsradius, Geschwindigkeit, einbeinig etc.)

Braucht man deiner Meinung nach die Beinpresse für dicke Beine? Ich habe schon öfter mal von Leuten gehört, dass man durch Kniebeugen nicht unbedingt die dicksten Beine aufbaut...

@DavidHoffmannTV

Жыл бұрын

Haben diese Leute mal von Tom Platz gehört?

Du hattest ja auch schon ernste Rückenprobleme, wie hast du wieder zur Kniebeuge gefunden? Ich hatte einen massiv eingeklemmten Nerv und seit dem tut mein unterer Rücken bei nahezu allen nein Übungen extrem weh

@strainbase9173

2 жыл бұрын

Er beugt ja nicht schwer und high reps

@max_fjellstorm

2 жыл бұрын

@@strainbase9173 ich kann nicht mal mehr mit der Stange schmerzfrei beugen daher keine Frage..

@maxm598

2 жыл бұрын

Musst du deinen Bauch stärken, damit das Becken waagrecht wird, das entlastet dann den Rücken.

Ich will nicht Angeben , aber wo ich dich sehe beim Warmmachen , denke ich so "Yo ..das mach ich genau so , auch am Ende wenn man unten ist Hüfte mitgehen lassen , damit rücken gerade bleibt .." Sollte öfter mal wirklich "Bein Tage" Einlegen ...

Gibts einen Grund, warum du kein rumänisches/gestrecktes Kreuzheben machst?

@DavidHoffmannTV

2 жыл бұрын

Hab ich immer wieder mal gemacht. Aktuell aber nicht. Grundsätzlich eine gute Übung für Beinbizeps und die Rückseite allgemein.

David OLYMPEA Gym

Campioni Gym Orașele

Ich habe nur beim Beinstrecker Problemen mit dem Kreislauf, also ich merke vom muskel her ginge noch mehr aber ist oft echt nicht mehr lustig, Kniebeuge, beinpresse, beuger etc kann ich bis zum muskelversagen pumpen aber beinstrecker ist merkwürdig. Hab auch schon verschiedene Beinstrecker Übungen bzw Maschinen probiert immer das gleich, macht kein Sinn für mich

9 Vollgassätze sind das nicht bissl zu wenig für eine so große Muskulatur ?

Beim Beinbeuger hab ich Schmerzen in der Kniekehle. Jemand Erfahrung da?

@bomberdernation1241

2 жыл бұрын

Beinbeuger dehnen ohne unteren Rücken einzurollen. Scheint zu kurz zu sein.

Das ist aber nicht im Blackout.🤪 Gelten dropsätze auch als "+3"?

@DavidHoffmannTV

2 жыл бұрын

Im guten, alten Body Power Studio! Die "+3" stehen allgemein, als Denkanstoß härter zu trainieren. Echte Dropsätze wären dann schon die nächste Stufe.

@volkaputt3510

2 жыл бұрын

@@DavidHoffmannTV ok, ich danke dir.

Warum bist du so kurzatmig beim Erklären der Übungen? Das Aufwärmen und Training kommt doch erst danach.

Ich wünschte die Beine würden bei mir so leicht wachsen

David, tut dir das nicht weh, wenn du als Posing-King Tim beim posen zusehen darfst/musst ? 😱

Germani 90 80 2000

Wird schwer, da ich Sätze und Wiederholungen nicht zähle 😁🤣

@SB379

Жыл бұрын

schwer und falsch ist eh alles was man wissen muss

wenn das der Tom Platz sieht dann kriegst aber richtig ärger

Weiß jemand eigentlich weshalb David so enorm abgenommen hat? Es hieß doch vor garnicht allzu langer zeit dass er sogar in die Offene wechseln will....aber das würde ja so nun garnicht mehr gehen...hmm...komisch

Du rundest unten ein,nicht gut wenn du mit dem Rücken schon Problem hast.Breiterer stand eventuell

@darkwingduck-2-1

2 жыл бұрын

Bei der Kniebeuge meinst du? Da könnte es schon helfen, bessere Bauchspannung aufzubauen (leichter "Crunch") anstatt die Brust rauszudrücken und dadurch ein zu starkes Hohlkreuz zu haben. Aber alles nicht so dramatisch!

@bomberdernation1241

2 жыл бұрын

@@darkwingduck-2-1 er hatte schon einen BSV. Ist nur ne Frage der Zeit. Die Stelle heilt nie wieder so wie sie mal war.

Ich trainiere nie Beine.

Unkompliziert und effektiv, so muss es sein...

Achtung, jetzt kommt's: 4x4+4-Training!

@darkwingduck-2-1

2 жыл бұрын

Mache immer 3x3-1 Training. Schaffe immer eine Wiederholung weniger als ich dachte 😂

@punxsutawneyphil3944

2 жыл бұрын

@@darkwingduck-2-1 Könnten ja auch -2 sein. Von daher, sehr stark! 💪

Deine Arme sehen so dünn aus, was ist denn los? 😳

Dankeschön