좋은 정보 감사합니다^^

한번운동에 근합성이 20g이건 40g 이건 별차이가없었다는 연구결과에서 와전 된 낭설일뿐 섭취된 단백질은 거의 흡수됩니다. 40g을 섭취했다고해서 20g 이 버려지는게아니라 다음번 운동시 근합성에 쓰이거나 하는것이죠. 단백질은 근합성뿐아니라 아주많은여러가지 순기능을 하기도하구요. 다만 폭식과 과도한 보충제섭취는 좋지않기때문에 나눠먹는게 좋습니다

@givy9000

3 жыл бұрын

⅝

@user-em4yd7tn2r

2 жыл бұрын

찐 동감합니다 단백질 많이 섭취하면 신장에 무리가 갑니다

좋은 정보 감사합니다

That's right!! I Should have to eat more and more meats, eggs , milk to build my body to stop a symptoms of senilily. To get a good amino acid, proteins. Thank you for your great lecture.

느타리나 새송이버섯은 어떤지요?

전형주 교수님 문어에도 단백질이 포함되어 있나요? 감사합니다

오징어 싫어하는데 이제는 먹어야겠어요~ 감사합니다.^^

달걀 건강에 안 좋다고 하는 말고 많던데 또 젛다는 데도 있고 어떤게 맞는지 솟시원하게밝혀졌으면 합니다.

여기댓글왜이러죠? 방송보기어려운데 퇴근길에 좋은정보 감사히 잘보고있습니다~!!

@user-gw3ej9qq5y

4 жыл бұрын

이 방송이 왜 하는 줄 아세요? 건강정보 내보내면서 반드시 건강보조식품 홈쇼핑에서 팔고있죠100% 안 넘어갈 수가 없어요 이름있는 패널(전문?)들 나와 하니요ㅡ너무 선전용

Iu가 몇그람린가요?

한번에 20~ 30g 섭취되는건 평균이고 80kg이상 중량급분들은 더많이 섭취되고 웨이트 스트렝스 3대 4~500이상 빡시게 치면 50g이상도 한번에 섭취됩니다

@jingmu623

3 жыл бұрын

전부 다 흡수됨 단지 MPS를 최대화 하는 한끼 단백질 섭취량이 최대 30G이라는 것임 인체가 기계도 아니고 고작 25~30만 흡수하고 똥으로 뱉어내는건 불가능 그럼 닭가슴살 한트럭 한번에 다 먹어도 30그램만 흡수되기 때문에 30그램 만큼만 흡수되고 살이 안쪄야 정상 ㅇㅇ 말이 안됨^^

너무 간질나게하네 좀 쉽게 하면 안되나요? 시장에 약장수같이 질질끄는건 도대체 어디서 배워서는ᆢ내참

@electronyoon

4 жыл бұрын

이 댓글보고 보는 것을 중단했습니다. 다른 영상 보러 갈게요 감사해요^^

식물성도 단백은 넘침. 과일속 양의 단백이 아기가 태어나 3배를 클때 먹는 모유속은 1% 단백량. 칼로리로 7%

@user-ob2ds5ok7f

3 жыл бұрын

ㄱ

유정란계란 무정란계란 영양가는 같은가요? 그렇다고 비싼 유정란만 먹을수도없는노릇인데..

서론이 너무길어요 방송분량도중요 하지만 시청자의입장도좀

답: 계란 ᆞ

단백질 식품을 콩밥으로만 권장량 채우면 3000키로 칼로리로 칼로리가 압도적으로 높아요. 그래서 칼로리 비중이 낮은 고기와 채소로 같이 먹어야 한다는 거죠.

장어가 붉은살 생선에 속하나요?

필수아미노산은 퀴노아에 다 들어있어요 정보가 백프로 정확하지 않네요

표고버섯만 좋은가요?

옛날 얘기하면 왜 안되는데 인간의 경험이 역사이거늘 과거의 경험을 부정하는 건 조상과 자기 정체성을 부정하는 일 그런 사회가 잘될리 있겠나

오징어 많이 먹어야 겠네요.

옆에 매너가 없네. 본인보다 나이 훨많은 사미자님한테 못하는 말이 없네. 비슷한 연배라고 해도 여성한테 매너 없는 말이다. 옆에 사람들 참 심기불편하게 만든다

@mk-dp4lx

Жыл бұрын

그러게요ㅡ매너가수준이하에요😡🤬 싸구려라고 본인입으로전국에방송중^^~

@jungih8888

Жыл бұрын

저사람 원래 무식해요

달걀노른자코레스테롤수치높다하는데요

엄지의제왕이라든가 이런 유사류 건강프로들은 요즘 먹거리들이 얼마나 여러가지들로 부터 오염됐는지를 간과하는거같아요 육류 항생제나 성장촉진제 사료등 ,,오히려 먹어서 독이 될수도 있을텐데 과거 조사결과 수치로만 먹으면 득이 되는 부분만 강조하지말았음 합니다 전 계란을 동물복지계란을 구입해먹곤 있지만 그래도 먹을때마다 먹어도 되는건지 불안해하면 먹고있는데 무작정 단백질이 좋으니 먹어라는 식으로 방송만들지말고 오늘날 먹거리의 오염도도 참작해서 방송해줬음하네요

MBN 상업 방송국의 건강정보들은 대부분 뒷광고 앞광고 정보이니 김장 배추 절일 때 보다 더 많은 소금을 뿌려서 받아 들여야 한다고합니다.

저는 매일 계란한개 두부4등분으로 하루단백질 섭취하는데 부족할까요? 나이는60대 중후반^^

@user-oq1eg1wh6g

4 жыл бұрын

희망찬내일 병원가셔서 물어보시는게 나을것같아요

@user-pp1yu5jz6f

3 жыл бұрын

계란 1개당 약 7g의 단백질이 들어 있고요, 콩은 하루 종이컵 한컵 정도만 먹는게 좋데요

요즘계란 쇠고기 어패류생선등은 전부항생제에 오염되음 먹는다고해도 암에 밥인듯 그나마 과일채소 오일등이 약간 안전하고 영양도 육류와 비듯함

어패류가좋은거 모두 알아도 바다의심한오염으로 고등어도 조개도 모두 먹지말라는상황인데 좋은식단알려줘도 아무소용없어

@user-mx7zn4lu3c

3 жыл бұрын

맞아요!! 수은중독 된다고 하더라고요

섭취량은 체중마다 다른데 왜 흡수량은 같다고 할까 ㅎㅎ

하ㅡ 요즘 오징어 비싸거든요! 그래서 비싸서 못 먹는거 거든요!

@kyunglee6161

4 жыл бұрын

1

@kyunglee6161

4 жыл бұрын

no

날계란과 삶은계란의 영양가 차이는 없나요?

@user-tg4kk9kn2d

4 жыл бұрын

@광광우럭따 왜요? 노른자

@user-tu1xf1jf2y

4 жыл бұрын

@광광우럭따 옛날 말입니다 한때 그런이유로 의사들도 콜레스테롤수치 높은사람은 노른자빼고 먹으라고 권유했으나 요즘은 흰자노른자 함께먹었을 경우와 흰자만 먹었을 경우를 비교 실험해서 함께 먹었을때 콜레스테롤이 더 잘 조절됬다는 연구 결과가 나온 후로 노른자빼고 먹는건 옛말이 되었어요 ᆢ흰자노른자 함께드시고 건강해 지시길 바랍니다

@user-ys6il7jr7w

3 жыл бұрын

날계란은 살모넬라균때문에 아무도 요즘 날달걀을 안먹죠.

@StormBackHit

3 жыл бұрын

@@user-ys6il7jr7w 요즘 그런거면 옛날엔 살모넬라 몰라서 그냥 먹었다는건가요? 아니면 그냥 옛날 달걀에는 없었는데 현대에 와서 날달걀에 살모넬라균이 있는 건가요?

오징어에 기생충 아주 많음. 배 바닥에 칠하는 AF페인트 때문에 바다 오염은 심각함.

씻지말고 말려요 바람이 선선한데서

구체적으로 오징어는 어디에좋은가요^^,,,,,,~~~

@user-gh3jk7tg4r

4 жыл бұрын

뇌에 좋

편의점 도시락 같은음식을 3~4개는 먹어야 하루 단백질권장량을 채우는건가?...

단백질 하루섭취량이 52키로 50그램이면 계란 두부 무개로 50그람이 안가요? 계란한개만해도 50그램 나가니까 하루권장량 충분한건지 궁금하네요^^

@user-wf1ww7ne4p

3 жыл бұрын

계란 100g 에 단백질 6g 이래요

@user-ys6il7jr7w

3 жыл бұрын

닭가슴살 100g에 단백질26g정도 계란1개에 7g정도 임.

@user-nx6up6mo6h

2 жыл бұрын

계란 하루귄장량은 6개랍니디

@jhinheeshin8540

Жыл бұрын

계란 무게가 아니라 계란하나에 들어 있는 단백질 그램을 이야기 하는겁니다. 계란 하나에 단백질 함량이 6그램이랍니다.

내 말이요~~보기 피곤하다ㅜㅜ

닭가슴살이 최고입니다. 100g당 23g

뭔오징어... 잘잡히지도않는걸 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

박보영목사님 은혜에말씀감사합니다 목사님은우리나라에보배로인정합니다너무멋진목사님 건강축복해주세요 기도합니다 사랑합니다

@user-lo8oj1st7b

5 жыл бұрын

여기서 무슨ᆢ?

@user-vq5xg7oz7k

5 жыл бұрын

헐ㅡ 웬 목사님????? 직접 톡 하지

@mk-dp4lx

Жыл бұрын

내말이ㆍ요

Z

우유는 모양이 남*이네....

갓에서 나오는거뉴먼지가아니라 포자에요

전달력이 너무 약하네요. 느려 터져요

이딴것도 방송이라고ㅋㅋ

여교수 말투가 너무 거슬린다. 끝까지 내용 파악하는데 너무 힘들어요. 방송인데 시각적으로나 청각적으로 좀 고려해서 섭외했으면 좋겠어요.

@MaryTheKitten

5 жыл бұрын

동감... 귀에 잘 안들어오고 너무 기계적으로 들려요.

@teatimewithjasmin

5 жыл бұрын

1.5배속이나 2배속으로 해서 들으면 들을만합니다

@user-cx9nm5dq5f

4 жыл бұрын

당신 댓글이 너무 거슬린다. 인지적으로 정신 건강에 해로운듯하여 댓글 자제를 부탁한다

@user-vy6ht7dw8d

4 жыл бұрын

말투를 말하는듯 하더니 시각을 왜 언급하지?ㅋㅋ 외모평가 하는건가? 청각? ㅋㅋ 발음 속도 전달력 문제되는게 없는데 본인 이해력을 탓해야 할 듯 아주 잘 이해됨^^

@user-ps5es1hm6y

4 жыл бұрын

@@MaryTheKitten 목소리 너무매력적이라 듣기만 좋구만 ???

정말 짜증난다 목소리조차도 누가 그렇게 복잡하게 챙겨서 먹을수가있어ㅡ 약 먹어서 보충하는게 나을꺼같네 끝날때까지 이목소리 듣다가 스트레스 넘 받을꺼같네ㅡ 좀 ㅡ 간단하게ㅡ 쉽게 먹을수있게ㅡ그렇게 복잡해서 어찌 챙겨먹누ㅡ

@user-yu4si9kg9r

4 жыл бұрын

방송이라ㅋㅋ

@user-vy6ht7dw8d

4 жыл бұрын

환자들이 많네. 정보 프로그램에서 정보를 주면 정보를 소비하는 입장에서 선택적으로 활용하는거지. 아니, 정보프로그램에서 정보가싫으면 보지말던가 간편하게 먹으려면 방구석에서 프로틴가루 퍼먹으면되지 혼자만의 세계에서 혼자 화나서 혼자 난리냐

@user-cx1eb9hb6q

4 жыл бұрын

GarGa Mel ㅏㅏㅏ

전형주 얼굴을 갈았구나 살다살다 얌생이처럼 못생긴여자는 처음보네ㅋ