【ダイエット】材料４つ！低糖質バナナブラウニー！まぜてレンジにかけるだけ！低カロリー低脂質のヘルシースイーツlow carb & gluten free Banana brownie
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
たった４つの材料でヘルシーなバナナブラウニーを作りました。前回の低糖質バナナケーキよりもさらに低糖質なスイーツになりました。くるみを加えることで少しカロリーは高くなっていますが、身体に必要な良質な脂質で、ノンオイルだからか以外にもそれほど脂質は高くありません。レンジですぐできて、しっとりふわふわ！くるみの食感も楽しいケーキになりました。
みなさんのおかげでレシピ本が出ました！書店さんやネットで購入いただけます🙋🏻♀️
簡単！すぐ作れる！失敗しない！
『グルテンフリーのお菓子の世界へようこそ』
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食生活を気にされる方やダイエット中の方へのプレゼントにもぜひ🎁
🙋🏻♀️このチャンネルでは、ダイエット中に安心して食べられる低糖質でグルテンフリーなおやつなどを紹介しています。痩せたい！でも食いしん坊な私が、ここでしか公開していない絶品レシピを週1〜2回配信！登録して損はさせない！よろしくお願いします🙇🏻♀️
動画の公開日時を固定していないので💦通知オンにしていただけると非常に嬉しいです🔔
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/ yukap
【材料】約8cm大(500ml容器)
バナナ１本(正味80~100g)、卵1個、無糖ココアパウダー大さじ1(約8g)、くるみ10g、仕上げ用粉砂糖約ココナッツミルクパウダーお好みで
0:00 オープニング
0:27 生地作り
2:57 レンジ加熱
4:34 トースターで焼く
5:28 材料まとめ
5:52 冷凍保存後
6:20 エンディング
【ざっくり糖質量】
全量 23.4g
1/4切れ 5.8g
【ざっくりカロリー】
全量 277kcal
1/4切れ 69kcal
【ざっくりタンパク質】
全量 10.9g
1/4切れ 2.7g
【ざっくり脂質】
全量 6.7g
1/4切れ 1.6g
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【動画に登場する材料、道具のご紹介】
⚠️おからパウダーやオオバコは、同じものを使っていただくと失敗がないです。気に入って使っている物やお得な食材など。ご参考に！
▶︎グラシンカップ a.r10.to/hMUnFS
▶︎フライパン amzn.to/3nXRnoG
a.r10.to/hVB2Xh
▶︎アーモンドパウダー a.r10.to/hl7HAm
amzn.to/2V36qkP
▶︎ホワイトチョコ a.r10.to/hDOJU9
▶︎オオバコ a.r10.to/hDnDJB
▶︎ステビアヘルス a.r10.to/hVLb9J
▶︎ラカント a.r10.to/handoM
amzn.to/32Vcotf
▶︎おからパウダー a.r10.to/hVcktd
amzn.to/2Z8cxGz
▶︎ハンドミキサー a.r10.to/hlISyi
▶︎フードプロセッサー amzn.to/32TwunO
a.r10.to/hIWLHx
▶︎愛用の泡立て器 a.r10.to/hI3nGH
amzn.to/32U2Oqq
▶︎愛用の包丁 a.r10.to/hzEepL
amzn.to/30JczFk
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yukap【低糖質グルテンフリー】
#低糖質バナナブラウニー #低糖質バナナケーキ #小麦粉不使用 #低糖質レシピ #痩せるスイーツ #太らないスイーツ #低糖質スイーツ #低糖質カステラ #糖質制限ダイエット #低糖質ダイエット #おからパウダーレシピ #糖質オフ #グルテンフリー #低糖質バナナレシピ
Пікірлер: 197
我が家のオーブントースターでは、 180度で予熱してから20分焼いて冷蔵庫で冷やしたら、生地がずっしりしてすごく美味しかったです〜！クルミがいい感じにブラウニーっぽさを出しててバナナの甘味で幸せの渋滞でした🤣💕 思い立ったらすぐできるし、美味しすぎるしみんな是非つくってほしい🤤🤤←
@yukap
3 жыл бұрын
mi miさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕 トースターでの焼き方、すごく参考になります🥺❤️
久々にバナナ買った日にアップされるとは！ これは作らなきゃいけません🍌
@yukap
3 жыл бұрын
S Rさん❗️コメントありがとうございます😭💕 それは作るしかない(๑˃̵ᴗ˂̵)♡
美味しすぎて何回も作ってます！ダイエット中だけど罪悪感がない。レシピありがとうございます！
@yukap
2 жыл бұрын
とも田中さん！作っていただきありがとうございます♪ ご報告嬉しすぎますヽ(´▽｀)/♡
最高ですね❤ 作ってみます😊❗️ ありがとう御座います♪♪
料理初心者の私でも超簡単にできました！ チョコチップとか入れたら美味しそうですね✨ ダイエット中なのでヘルシーなのも嬉しいです♡
@yukap
2 жыл бұрын
れもねこさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕 いろいろアレンジも楽しんでくださいね🙋🏻♀️💕
レンチンで出来るなんてステキなレシピ！やってみます！
@yukap
Жыл бұрын
たひなさん！コメントありがとうございます😭💕 ぜひ！お試しくださいね🙋🏻♀️💕
昨晩作って冷蔵庫で冷やしたものを今食べました〜しっとりしててバナナの果肉も感じられてバナナの甘味だけで十分美味しかったです！材料も少なくてこの美味しさはすごいです✨
@yukap
2 жыл бұрын
いのりさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕 ご感想、すごく伝わる表現で嬉しいです🥺❤️
粉的なものがないのに膨らんでる、すごい！ダイエット中でもお菓子作りの衝動にかられます。つくってみたいです😋
@yukap
2 жыл бұрын
最高マキシマムさん❗️いつもコメントありがとうございます😭💕 こちらもぜひご参考にしてくださいね🙋🏻♀️💕
今日こちらのレシピ作ってみました！分かりやすい分量でとっても美味しく出来ました😋
@yukap
8 ай бұрын
やのさん‼️作っていただきありがとうございます😭💕 ご報告嬉しいです🙇🏻♀️💕
これ今日つくってみました！甘味少し足しちゃいましたけど美味しくできました〜おからパウダーもサイリウムも使ってないのにいい感じのまとまりある生地になって驚きです😲 簡単なんでちょくちょく作ろうと思います♪
@yukap
3 жыл бұрын
momo ootakeさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕 そうなんですよね♪ベーキングパウダーなども使わないのに、ふんわりまとまってくれます‼︎気に入っていただいて、嬉しいです(๑˃̵ᴗ˂̵)♡
ココア、バナナ、くるみ、仲良くないわけがない☺️ たったこれだけの材料でできるなんて驚きです！ 先日作った低糖質チョコケーキがしっとり美味し過ぎてびっくり！！めちゃハマってます。 もうダイエット中の我慢の品ではなく普通に美味しいから作って食べてます🤤 こちらも美味しそー、早速明日作ってみます✨
@yukap
3 жыл бұрын
マグさん❗️コメントありがとうございます😭💕 低糖質チョコケーキの方も、作っていただきありがとうございます♪ご感想も嬉しすぎます🥺❤️ こちらもぜひぜひ、お試しください🙋🏻♀️💕
ココアバージョンも良いですね🎵美味しそう
@yukap
3 жыл бұрын
Terumi Sさん❗️今日もコメントありがとうございます😭💕 こちらもぜひお試しください🙋🏻♀️💕
これは良い！と思って作ってみました！✨ バターや小麦粉がないおかげで、重たさがまったくなく、めっちゃ美味しかったです♪
@yukap
2 жыл бұрын
Tom T.F.さん❗️作っていただきありがとうございます😭💕 ご感想嬉しすぎます🥺❤️
簡単なのにおいしくて神レシピです✨ これを基本にして、いろいろアレンジして楽しんでます。なんといっても砂糖を使わないのがとっても嬉しい😊実はダイエットの為にスイーツは少しでも罪悪感なく楽しみたくて砂糖をやめてラカントにしていたのですが、半年程して体に、というか口内に異変が💦 ピリピリ痺れて、まさかラカントだとは思わなかったけど、これだと確定してからは口に出来ず…。そんな中、バナナの甘味だけでこんなに満足できるレシピに出会えてほんと嬉しいです❗️ありがとうございました😊
@yukap
2 жыл бұрын
おゆままさん❗️コメントありがとうございます😭💕 ラカントで口内炎⁉️びっくりですね🥺 優しい甘さの甘味料なしレシピも多いので、ぜひご参考にしてくださいね🙋🏻♀️💕
わぁ、とっても美味しそう✨ ちょうどバナナがあるので、やってみます😍🍌
@yukap
3 жыл бұрын
ろこもこさん❗️コメントありがとうございます😭💕 見ていただいた通り、とっても簡単なんです♪ぜひお試しください🙋🏻♀️💕
とても簡単にヘルシースイーツが作れてダイエットが楽しくなりました😙 いろんなアレンジができそうなので試してみたいと思います👌
@yukap
2 жыл бұрын
作っていただきありがとうございます😭💕 いろいろアレンジしてみてくださいね♪
今日作ってみました！おいしかった💞💞
@yukap
Жыл бұрын
凛蓮mamaさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕 ご感想嬉しいです🥹❤️
yukap サンこんにちは ! バナナって本当に万能食材ですよネ。そしていつも手軽な材料でおいしいデザートレシピを考案してしまう yukap サンは素晴らしいです。色んなパターンの実験や、うまくいかなかった時の事例のご紹介も、すごくありがたく拝見しています。 チャンネル登録者４万人超えましたネ、✨✨ おめでとうございます ❣️❣️ ✨🎊🏆
@yukap
3 жыл бұрын
ReeseSticksさん❗️いつも温かいコメントありがとうございます😭💕 20,000人の時もお祝いコメントいただきましたね🥲ありがとうございます🥺❤️ まだまだ行き当たりばったりの投稿で、反省も多々ありますが、見守ってくださると嬉しいです🙇🏻♀️💕
凄くわかりやすくて良かったです チャンネル登録します♪
@yukap
3 жыл бұрын
ふみ田中さん！コメントご登録ありがとうございます♪ 嬉しいです(๑˃̵ᴗ˂̵)♡
めちゃ簡単で凄く美味しかったです☺️ 料理なんかしない私が最近料理してるのはyukapさんのおかげです💖きっかけをいただきありがとうございます！
@yukap
2 жыл бұрын
aimiさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕 ご報告嬉しすぎます🥺❤️ また気軽に作ってみてくださいね♪
これは今深夜だけど作ってしまいたいくらいっ、、、
ダイエット中でこちらのレシピを見つけて作り、美味しくてすぐ完食しました☺️ 小麦粉なしですぐ作れて低カロリーで神レシピです！ 即、yukapさんのチャンネル登録させていただきました！ これからも楽しみにしております💕
@yukap
2 жыл бұрын
さそりさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕 ご報告嬉しすぎます🥺❤️ ご登録もありがとうございます🙇🏻♀️💕
マーブルにしても美味しそうですね🎵 これは作ってみたいです😁🎵
@yukap
2 жыл бұрын
麻理さん❗️コメントありがとうございます😭💕 ぜひぜひ❗️マーブルも美味しそうです♪ バナナケーキの生地とこのブラウニーの生地を半々にしても良さそうです👍✨ アイデアありがとうございます🙋🏻♀️💕
作ってみました‼️ しっかりチョコバナナ感ありつつもさっぱり軽くて、 ヘルシーで罪悪感もないので、ペロッとたいらげてしまいました😆👍
@yukap
2 жыл бұрын
INat Mさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕 軽いし、簡単にできますよね♪ ご報告ありがとうございます🙋🏻♀️💕
声が素敵です😌💓
@yukap
3 жыл бұрын
m fukumuraさん❗️コメントありがとうございます😭💕 嬉しすぎます🥺❤️
レンジで作ってみました🍌🍫🐣 ふわふわしっとりで、とってもおいしかったです〜🥰 くるみ、バナナ、カカオ最高ですね〜🤩 2日間で食べ切れる量なので、多過ぎずとてもよかったです💕 いつも素敵なレシピを教えていただいて、ありがとうございます❤️これからも応援しています📣✨
@yukap
2 жыл бұрын
葛城ミサトさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕 いつもご報告ありがとうございます🙋🏻♀️💕
ちょうど熟れ頃のバナナがありまして、さっそく作りました！(早っ) この材料と手順だからこそのありがたさ〜 プレミア公開を迷われていましたが、リアタイでお話ししながら作れたら面白かったかも😆 今度、ぜひ！
@yukap
3 жыл бұрын
Makiさん❗️さっそく作っていただきありがとうございます😭💕 ほんと！早っ‼️ そうなんですよー今回はかなり直前までプレミア公開にするか迷ってしまい、視聴者のみなさんを混乱させてしまいましたね🥲反省。 告知の仕方や大切さを改めて感じました🥺❤️ 公開時刻もいつも、これで良いのかな〜と思っているので、またご意見きかせてください🙇🏻♀️💕
クルミ入れた所で歓喜の声をあげました！美味しそうすぎるー！！
@yukap
3 жыл бұрын
carolさん❗️コメントありがとうございます😭💕 クルミは、ナッツ類の中でも抜群に糖質が低くて栄養面でも超優秀‼︎ 何よりブラウニーには欠かせません☺️💕
@user-nz1lo6zv8q
3 жыл бұрын
美味しそうすぎるって日本語おかしい
美味しそうです！！作ってみます✨️✨ バナナ🍌のケーキとかそういうの大好きなので嬉しいでーす！ 前に前回のオートミールじゃないバナナのケーキも作りました☺️そちらも美味しかったので楽しみです💗
@yukap
3 жыл бұрын
えくぼ。さん❗️今回もコメントありがとうございます😭💕 バナナケーキ、おからパウダーが入るレシピですよね🍌✨ バナナが身近なせいか、定期的にバナナのお菓子を作りたくなる私です😆 今回のレシピも、ぜひお試しください🙋🏻♀️💕
@user-jo9wf7jn2c
3 жыл бұрын
@@yukap ブラウニーすきなので楽しみです☺️ お仕事のお弁当後に甘いものが食べたくなることがあるので作って持っていこうと思います✨️✨
@yukap
3 жыл бұрын
ありがとうございます🥺❤️
これは！今すぐ！作れるやつ！！ ありがたい！！！
@yukap
3 жыл бұрын
rsnkshm112812さん！コメントありがとうございます♪ またご報告お待ちしてます(๑˃̵ᴗ˂̵)♡
@rsnkshm112812
3 жыл бұрын
@@yukap 早速作ってみました笑 思ったよりしっかり甘みがあっておいしかったです！ 食感はケーキとプリンの間という感じ！ ココアが卵の臭みを消してくれてとても食べやすいし、腹持ちよし、お手軽簡単、ダイエッターの味方！ とてもいいレシピを知れました！ ありがとうございます😊
@yukap
3 жыл бұрын
わー＼(^o^)／さっそく作っていただき、そしてご報告ありがとうございます♪ 嬉しすぎます(๑˃̵ᴗ˂̵)♡ ぜひリピしてください(＞人＜;)
脂質が少なく、アスリートのおやつにもいいですね！！もうじき大会なので…！ 何よりかんたん&家にある材料で、私にも作れるのが魅力です♡ そして美味しかったです！
@yukap
3 жыл бұрын
HINAさん！作っていただきありがとうございます♪ アスリートさんなのですね(ﾟoﾟ;; すごい‼︎ 大会、応援してます＼(^o^)／
@hina8955
3 жыл бұрын
@@yukap ありがとうございます！ 食べてパワーに変えて頑張ります！
オーブンない勢なのでトースターでできるのは神としか言いようがないです！！！
@yukap
3 жыл бұрын
くるみぱんさん❗️コメントありがとうございます😭💕 そうなのですね〜(๑˃̵ᴗ˂̵)良かった〜トースターでも試しておいて…♡ ぜひぜひ参考にしてください‼︎
へたっぴな私でもできるのありがたい…！
潰したり混ぜたりが面倒なので、飾りのバナナ以外をタッパーにいれて、ハンドミキサーで潰し混ぜてチンして作ってます。 何度かこれでつくってますが、変わらず美味しく作れてます！
@yukap
2 жыл бұрын
作っていただきありがとうございます♪ ハンドミキサー使い！なるほど！
別件で丸い容器を買おうか...でも100円とはいえそんなに使うか...？と思っていたのが昨日 たまたまこちらのレシピを見て買うこと決定。帰りに買ってきて早速作って今冷ましています レンジで出来るのもBPやクッキングシート等がいらないのもすごく嬉しいです！ おからパウダーもあるのでそっちのレシピも作ってみます
@yukap
2 жыл бұрын
燃えよカレーさん！作っていただきありがとうございます♪ この容器は、いろいろ活用できて便利です！買って正解ですヽ(´▽｀)/ うちではおやつ作りの他、煮卵や余ったスープを入れたりするのにちょうどいいサイズでお気に入りです♡
作ってみました。今 冷ましてます。食べるのが楽しみです！ 簡単で 私にも作れました！
@yukap
3 жыл бұрын
ななめさん！作っていただきありがとうございます♪ 嬉しいです(๑˃̵ᴗ˂̵)♡ 味はどうかな〜
@user-nt1uc5ji2v
3 жыл бұрын
冷めたので 食べました。2カット食べたら お腹いっぱいです。 胡桃が入っているからかな？ お味は砂糖入っていないのに バナナの甘味で 甘く おいしいです。
@yukap
3 жыл бұрын
ご感想ありがとうございます♡
こんばんわ。初めてコメントします。こちら簡単で期待以上に美味しくて満足しました。レシピありがとうございます。
@yukap
Жыл бұрын
千郷さん！作っていただきありがとうございます😭💕 ご感想嬉しすぎますヽ(´▽｀)/♡
@user-ld7qy6vz3e
Жыл бұрын
お返事ありがとうございます🎶昨日はチョコレート効果72％と卵でチョコケーキも作りました。大寒波の影響で仕事休みで。それが、、卵を冷蔵庫から出しても冷たいままで（笑）チョコが固まってしまいましたが味は最高でした。キッチンはミニヒーターのみで。昨日はあまりの寒さで卵も冷え冷え。暖かい日にまた作ります😁遅くなりましたが📗出版おめでとうございます。うまく言えないですが作業の丁寧さ好きです。これからも美味しいレシピ待ってます。
@yukap
Жыл бұрын
@@user-ld7qy6vz3e さん！ 温かいコメントありがとうございます😭💕 寒波の影響ですか、、、お気をつけくださいね😌チョコレートを溶かす系のお菓子作りは、寒いと溶けにくいし、卵は混ざりにくいわで大変ですよね😅
明日の職場でおやつに食べようと思い、作ってみました。とても丁寧に手順をあげてくださり生地の質感とかも分かりやすく簡単で美味しく作ることが出来ました🙌 ありがとうございましたm(_ _)m
@yukap
2 жыл бұрын
信子さん❗️作っていただきありがとうございます😭💕 上手く作れて嬉しいです🥺❤️
簡単だと思い作ってみました すごくなんかやばくなっちゃいました 次は頑張ります…😭😭
@yukap
3 жыл бұрын
Makunさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕 どう やばくなったのかなぁ🥺 また質問などあれば、気軽にどうぞ🙋🏻♀️💕
@pokikopoki5706
3 жыл бұрын
@@yukap ありがとうございます🥺 ちょっと水分が多かったのかも知れません…😭今度は細かくちゃんとやってみます！
@yukap
3 жыл бұрын
ご報告ありがとうございます🙇🏻♀️ バナナが多すぎると、やばくなるかもしれません😆
@pokikopoki5706
3 жыл бұрын
@@yukap そうなんですね！ありがとうございます！🤦♀️
乳製品 小麦粉がないので 高齢の方にも食べやすいです 胸焼けがしないですぅ🎵
@yukap
3 жыл бұрын
藤田加寿子さん❗️今回も作っていただきありがとうございます😭💕 消化は良いかもしれませんね。ほぼ卵とバナナなので…😆✨ ご感想ありがとうございます(๑˃̵ᴗ˂̵)♡
少ない材料かつ簡単な工程で美味しいバナナケーキが作れてびっくりです！😆 わたしは甘めが好きなので、次はランカトを足して作ろうと思います😋✨
@yukap
2 жыл бұрын
mi ruさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕 バナナの甘みだけなので…ラカント足して調整してください🙇🏻♀️💕
絶賛pms中なので材料買って明日やっちゃお☺️✌️ お菓子作り苦手な私でもきっとできるはず…😵💫💦笑
@yukap
2 жыл бұрын
ウリちゃんさん❗️コメントありがとうございます😭💕 お身体大切に🙋🏻♀️💕
作ってみました✨クルミが良いアクセントになってすっごく美味しかったです！砂糖を入れてないのに、バナナの甘さだけで丁度良かったです(^O^)
@yukap
3 жыл бұрын
Y Mさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕 嬉しいご報告ありがとうございます🥺❤️
私はこのレシピに、 オートミール大さじ2 甜菜糖 大さじ1 を入れました😆✨ 甘過ぎる事もなく、上手くできました。 食べ応えあるのにグルテンフリーなんて嬉しい！美味しかったです😆✨ 因みに500wで3分30秒で、できました！
@yukap
3 жыл бұрын
Kirakiramamaさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕 オートミールが加わって腹持ちも良さそうですね♪素敵なアレンジありがとうございます🙇🏻♀️💕 レンジ加熱時間も参考になります🙋🏻♀️💕
いつも親切で丁寧な動画をありがとうございます(♡ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾
@yukap
2 жыл бұрын
稲垣ひろみさん！こちらこそ、コメントありがとうございます♪
たった今作って夫に出しました！ くるみとバナナの組み合わせが大好きなので大喜びで「うまー！うまー！」お食べてくれて嬉しかったです！この間のオートミールとバナナのケーキも喜んでいましたが今回は前回の10倍喜んでくれました。糖尿で甘いものがなかなか食べられないのでお楽しみにレギュラースイーツとしてリピートします！次の動画も楽しみにしています
@yukap
3 жыл бұрын
むぎのさん！こちらも作っていただきありがとうございます♪ 旦那さまにも気に入っていただき、嬉しいです♪(๑˃̵ᴗ˂̵)♡
こんばんは！昨日のバナナケーキに続き、作りました！ ココアパウダーとくるみが無かったので買いに走りました😅 これ、本当に美味しい‼︎ 苦味の中にバナナの甘さと、くるみがいいアクセントになってますね😆 ハマりそうです！
@yukap
Жыл бұрын
きらきらこさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕 ご感想嬉しすぎます🥹❤️優しい甘さのケーキですよね✨
Very good 👏🏻👏🏻👏🏻
@yukap
3 жыл бұрын
GRUDA O OLHO TV JAPAN,thanks again for your comment♡ありがとう🙇🏻♀️💕
@crisay2060
3 жыл бұрын
@@yukap 🤜🏻🤛🏻
わー💕めっちゃ美味しそうです！！さっそく明日作りたいと思います😋 レンジかオーブントースターだと、どちらの方がよりブラウニーの食感っぽくなりますか？？(∗ ˊωˋ ∗)
@yukap
3 жыл бұрын
mi miさん❗️コメントご質問ありがとうございます😭💕 バナナは水分が多いので、レンジでもトースターでも、しっとりした食感でした。トースターの方が表面が乾いているかな、くらいの違いです。もちろん作る大きさなどにもよりますが… ご参考になったかなぁ🥺❤️
@mimi-gy8wh
3 жыл бұрын
教えてくださってありがとうございます💓バナナのしっとりさもまた美味しいですもんね✨トースターで今日挑戦してしてみますね！ブラウニーもバナナも大好きなので本当に嬉しいです！ありがとうございます😭💕
簡単！
@yukap
3 жыл бұрын
miyuaさん！コメントありがとうございます♪ 簡単！その通り(๑˃̵ᴗ˂̵)♡
🍌もクルミも大好きなので作ってみたいです(*^-^*)
@yukap
3 жыл бұрын
ぺろリンコさん❗️コメントありがとうございます😭💕 はい、私も大好きです♪ くるみの量を変えたり、お嫌いでなければシナモンなどを少し加えても美味しいです♪
材料4つでこんなに美味しそうなのが簡単に出来るなんて凄いです！ 絶対作りまーす♪( ´θ｀)ノ
@yukap
3 жыл бұрын
eran Kさん❗️嬉しいコメントありがとうございます😭💕 ぜひぜひお試しください♪
脂質が表記されてるの、とてもありがたいです✨糖質は表記されてるのに脂質は表記されてないこと多くて…
@yukap
3 жыл бұрын
cocoさん❗️コメントありがとうございます😭💕 このチャンネルに来てくださる視聴者さんは、やはり意識が高い方ばかりで✨ 糖質カロリーのみの表示から、最近ではタンパク質と脂質も表示するようにしました〜＼(^o^)／ご活用ください♪
@coco1038
3 жыл бұрын
@@yukap 返信していただきありがとうございます☺️✨ 病気の関係で脂質が多く摂れないので、本当にありがたいです✨✨たくさん活用します😏 これからもyukap様の動画楽しみにしてます😽❣️
@yukap
3 жыл бұрын
そうなのですね。食事管理など大変かと思いますが、少しでも私の動画で楽しんでいただけると嬉しいです🥺❤️
@coco1038
3 жыл бұрын
@@yukap ありがとうございます🙇💕
くるみとココアのコラボは間違いないですね！以前のおから入りのバナナケーキよりこちらの方が私は好きでした。外食から戻ってデザートにささっと作れる手軽さでした。ヘビロテしそ〜ねば〜^_^
@yukap
3 жыл бұрын
Chiz Oさん❗️こちらも作っていただきありがとうございます😭💕 あっという間にできますよね(๑˃̵ᴗ˂̵)♡ ご感想ありがとうございます♪ねば〜も。
バナナ🍌今日買いました✨明日のご飯…ブリトーって思ってましたがバナナケーキでもイイかもー💝 ナッツ入れてもいいですね。
@yukap
2 жыл бұрын
Ok Megumiさん❗️コメントありがとうございます😭💕 ぜひお試しくださいね🙋🏻♀️💕
@okamegumi2585
2 жыл бұрын
トライしました‼️ 超美味しい✨ バナナ🍌ケーキは実は好きじゃなかったんですが…毎朝バナナ🍌…ちょっと飽きたのでたまにケーキにしてもいいですね。 写真が載せれたら…完成の出来を見てほしかったー（笑）
@yukap
2 жыл бұрын
作っていただきありがとうございます😭💕 ご報告嬉しいです🥺❤️
低糖質なのにとっても美味しそうで今度作ってみたいと思います！！ 糖質やカロリーなどあがってしまうかもしれませんがミルクココアでも代用できますか？？
@yukap
2 жыл бұрын
ちさん！コメントありがとうございます♪ ミルクココアでは、ココアの風味が薄くなりマイルドな感じになりそうです！
凄くおいしそうです！ ココアパウダーをチョコ味のプロテインで代用する事は可能ですかね？🧐
@yukap
3 жыл бұрын
☺︎☺︎☺︎さん❗️コメントご質問ありがとうございます😭💕 プロテインの種類にもよりますが…ちょっとココアパウダーほどビターにならないかもしれませんが、同じ量で代用できると思います🙋🏻♀️💕
@user-op6cm9fm6y
3 жыл бұрын
@@yukap ご返信ありがとうございます🙇!! やってみます!!💪
美味しそうです✧クルミなしでも大丈夫ですかね？
@yukap
2 жыл бұрын
ゆぴさん！コメントご質問ありがとうございます♪ ブラウニーらしく、くるみ入れてみましたが無しでももちろん大丈夫です♪
これってココアパウダーを抹茶パウダーにしたらどうなるんでしょう🤔💭
@yukap
2 жыл бұрын
ほりさん❗️コメントご質問ありがとうございます😭💕 たぶん大丈夫だと思います。が、抹茶をレンチンすると色が悪くなってしまいます🥲抹茶にもよると思いますが、その点だけご了承ください🙋🏻♀️💕
女神✨糖質オフケーキの女神です✨
@yukap
3 жыл бұрын
AYAKO GIMAさん❗️嬉しいコメントありがとうございます😭💕 女神だなんて〜🗽✨ モチベ爆上がりです🥺❤️
@karin_kou_3188
3 жыл бұрын
@@yukap さん！いつも楽しく拝見してます( ˶ ̇ᵕ ̇˶)いろいろなパターンが出てきてすごい!!と感動してます。これからも女神を応援してます◡̈*.。
@yukap
3 жыл бұрын
嬉しすぎる〜(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ジタバタ
動画を見た瞬間バナナを買ってつくりました！！ 生地がゆるくなってしまったのですが何が違ったのでしょう🥺
@yukap
3 жыл бұрын
えお あいうさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕 バナナが大きすぎると、もしかしたらゆるくなるかもしれません。だいたい正味(食べられる部分のみ)100gにして作ってみてください🙋🏻♀️💕
@user-lx2eh7bh6b
3 жыл бұрын
@@yukap ありがとうございます！！！ゆるくても味は美味しかったので極めます！❤️🔥
@yukap
3 жыл бұрын
ありがとう🥺❤️
こちらも いいですね〜🥰
@yukap
3 жыл бұрын
なっちゃんさん❗️コメントありがとうございます😭💕 こちらも ぜひ〜🥰
@user-dy3rr5lh8b
3 жыл бұрын
@@yukap はい😀 クルミ以外は揃っているのでぜひ作ります😂
@yukap
3 жыл бұрын
さっそく‼︎ありがとうございます🥺❤️
今日他のもの作る予定だったのに根がズボラな私はyukapさんのレシピに飛びついてしまった🤣胡桃のアクセントがまた良かったです💕💕
@yukap
3 жыл бұрын
卯月さん❗️嬉しい？悲しい？ご報告ありがとうございます🤣💕 さっそく作っていただき…光栄でございます🙇🏻♀️💕
@uzuki_
3 жыл бұрын
@@yukap 材料買って放置してるのもが溜まってます🤣この前何を作ろうとしてこれ買ったんだ？っていうものが出てきてしまって😅リピさせるようなレシピは止めて下さい🤣🤣🤣
@yukap
3 жыл бұрын
がんばって消費よ〜🤣🤣🤣
@uzuki_
3 жыл бұрын
@@yukap はーい🙋♀️😂
くるみが苦手なので入れたくないのですが、入れないでやっても大丈夫ですか？また、代用できそうなのがあれば、教えて頂きたいです🙇
@yukap
2 жыл бұрын
Aさん❗️ご質問ありがとうございます😭💕 入れないでも大丈夫です！ナッツ類や糖質は高くなりますが、ドライフルーツなどを少し入れても合うと思います♪
@user-dy3cx6tm4s
2 жыл бұрын
@@yukap 返信ありがとうございます！返信早くて、代用できそうなものまで😭今度作らせて頂きます！
砂糖とラカント使ってないのうれしい(；＿；)感謝感謝
@yukap
Жыл бұрын
ありがとうございます♪
ちょっとプリンみたくなりました…私はプリンは苦手なので…卵だけの材料のレシピは苦手だなぁって実感しました…前にも他のレシピで失敗したことがありますので汗
@yukap
2 жыл бұрын
えすぴん5さん！作っていただきありがとうございます♪ このブラウニーは、かなり水分が多く粉が最小限しか入ってないので、卵やバナナが大きいとプリンぽくなってしまうかもしれません(＞人＜;)
はじめまして❋こちらのレシピを作らせていただきました🌸🙏💖 最っっっ高のレシピをありがとうございます❣️ 卵の比率が多いのか生地がシフォンケーキのようにプルプルしていてとってもとってもおいしかったです❣️💖💖😍 低血糖に悩んでいた中だったのでこれからもレシピを参考にさせて頂きます❣️感謝感謝です💖🌸🌈❣️🥰◟꒰◍˃̵ᴗ˂̵◍꒱◞ °.ʚ(*´꒳`*)ɞ°.
@yukap
2 жыл бұрын
Ai Aiさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕 嬉しいご報告ありがとうございます🙋🏻♀️💕
絶賛ダイエット中で、でも甘い物大好き！食べたい！いかにもダイエット中…みたいなものは食べたくない…とワガママですが、コレは超簡単!!!美味しい!!!おやつの時間に半分食べましたが、罪悪感なくおやつが食べることができて嬉しいです！しかも座量4つ。10分しないで作れました！素敵なレシピ、ありがとうございます(*´ω｀*)！
@yukap
2 жыл бұрын
おーみーまーさん！作っていただきありがとうございます♪ ご感想ありがとうございます(๑˃̵ᴗ˂̵)♡ 嬉しすぎます♪
初めてコメントします(^^) 最近チャンネル登録しました^_^ この容器はどこの100均で買いましたか⁇ あと、サイズを教えて下さい(>_
@yukap
2 жыл бұрын
かすみ草 かすみ草さん！チャンネル登録、ご質問ありがとうございます♪ 容器はセリアで購入しました。サイズは、概要欄の材料のところに記載していますので、ご確認ください(＞人＜;)
@user-yt6pr1dy7p
2 жыл бұрын
@@yukap 返信ありがとうございます^_^ 買いに行って作ってみますね^_^
すっかり冬で寒いので中に板チョコ入れて30秒短く暖めたらとろとろチョコバナナフォンダンになりました( ɵ̷̥̥᷄﹏ɵ̷̥̥᷅ )激うまありがとうございます...👼♡♡
@yukap
2 жыл бұрын
BLUE×WHITEさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕 わー美味しそうですね♪ ステキなアレンジありがとうございます🥺❤️
えっ!!粉類ココアパウダーしか使わないんですね！びっくり(((゜Д゜；))) でも美味しそう😄
@yukap
3 жыл бұрын
歯学部のこぴさん❗️コミュニティタブからのコメントありがとうございます😭💕 材料を削ぎ落として、削ぎ落として… 結果がコレです🥺❤️
今すぐ食べた〜い!!! ココアの粉って溶けにくいのにお湯いらずだなんて楽チンで助かります❢ ねばらなくてもねば〜健在ですね笑 PS:特殊な訓練…キャ○さんみたい…わからなければスルーで笑
@yukap
3 жыл бұрын
Mさん❗️今日もコメントありがとうございます😭💕 実はココアパウダーは、最初お湯や水でペーストにしようかとか色々考えました😆ダイレクトに入れたりもしましたが、いちばん簡単で失敗しない方法です♪ 特殊訓練を積んだ方が他にもいらっしゃるのですね😂不勉強でごめんなさい(＞人＜;)
@user-uk3cg8iu9f
3 жыл бұрын
@@yukap 色々試した結果のベストな方法なんですね〜❢ ありがとうございます❢ いえいえ、PS.でマニアックなことを聞いてしまってすいませぬー:D
500Wは時間どのぐらいがいいですかね？
@yukap
3 жыл бұрын
みなぺんぎんさん❗️コメントご質問ありがとうございます😭💕 600w×時間(秒)÷500w すべてこの計算式で計算できます。 600×2分30秒(150秒)÷500=180秒=3分 こんな感じです♪
@gx.rickitty
3 жыл бұрын
@@yukap ありがとうございます😀
@yukap
3 жыл бұрын
覚えておくと、便利です♪
今作ったんですが、分量通りにやりましたが、水っぽく、べちゃべちゃした感じになってしまいました😅💦 切ってからも何度も数分足してやっとかな？っという感じなんです😅なにがいけないですかね？！
@yukap
2 жыл бұрын
nico suzuさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕 水っぽくなる原因として考えられるのは、バナナの量とココアパウダーの種類かなと。以前、無糖じゃないココアで作った視聴者さんがかなりサラサラの生地になってしまったとご報告いただきました。ご確認ください🙋🏻♀️💕
ココアじゃなくて、ココアオレでも出来ますか？
@yukap
2 жыл бұрын
にこさん！ご質問ありがとうございます♪ 少しココア感が薄くなるかもしれません。あとは甘みが入ったものだと甘めに仕上がりそうです(๑˃̵ᴗ˂̵)！
@user-zv4vm2rp3z
2 жыл бұрын
@@yukap ありがとうございます‼️
なんでだろう…私が作ると水っぽくなる
@yukap
3 жыл бұрын
Miss. Tさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕 バナナや卵の大きさによっては水分が多くなるかもしれませんね。動画でもレンジ加熱後の水蒸気がたくさん上がっていますよね。蒸気が抜けるまでしっかり冷まして、冷蔵庫へ。ご報告ありがとうございます♪
ココアパウダーは、好みので大丈夫ですか？
@yukap
2 жыл бұрын
よしのナナリさん！コメントご質問ありがとうございます♪ 無糖のココアパウダーであれば、お好みのもので大丈夫です＼(^o^)／♡
混ぜたときに気泡がいっぱい出来ちゃうのですが、どうしたらいいでしょう😢
@yukap
4 ай бұрын
ベーキングパウダー無しのレシピなので、気泡の原因としてはバナナか卵の泡立てすぎが考えられます。気になるようでしたら、加熱する前に少し時間を置いて生地を休ませてください。ほどよく気泡が落ちついた生地になると思います🙋🏻♀️💕
@user-fh5tc9fm2u
4 ай бұрын
混ぜまくれば良いというものでもないんですね… 程よく混ぜれば良いのか、速すぎないように混ぜれば良いのかまた試していきます😊
@yukap
4 ай бұрын
ありがとうございます😊
買った方が早い‼️😂😂😂
@yukap
4 ай бұрын
なるほど‼️
１/4切れのカロリーかー😖
@yukap
3 жыл бұрын
のすけ。さん❗️コメントありがとうございます😭💕 全量の成分も概要欄でご紹介しているので、参考にしてください♪
簡単で美味しそう！甘いケーキ食べたくなったら作ってみます！また作ったら感想書きます！
@yukap
3 жыл бұрын
礼 長さん❗️コメントありがとうございます😭💕 ぜひぜひ‼︎お待ちしてます(๑˃̵ᴗ˂̵)♪