많이 놀라셨어요? 영원히 드시지 말라는게 아닙니다~ 대체하는 방법도 있고 줄이는 방법도 있지만 저 음식들은 줄이기가 쉽지 않습니다. 따라서 아예 뚝 끊어서 집착과 강박을 아예 없앴다가 조절을 해가는게 더 쉬울수 있습니다. 며칠이라도 끊어보시고 내 욕망이 왔다갔다 하는 걸 지켜보세요. 욕망이 좀 줄고 내가 컨트롤이 가능할 때 그때야말로 조금씩 즐기는게 다이어트에도, 내몸에도 좋습니다. 다음 편에는 다이어트 할 때 절대 끊으면 '안되는' 음식들 편이 올라옵니다. 많은 시청 부탁드립니다~

@sal____b

3 жыл бұрын

꼭 끊어야 할 다른 음식들도 있다면 답글 달아주세요!

@UNGTTIN

3 жыл бұрын

아이스크림!!!!!!!!!!!

@Hinggguuu

3 жыл бұрын

중화요리요~ 짜장면, 짬뽕, 탕수육, 군만두 등 전부 밀가루+기름덩어리라 매우 고칼로리입니다...

@user-ui3qx8eh2p

3 жыл бұрын

이 말씀이 다 맞아요. 저도 처음 제가 좋아하는 음식들 끊은게 그냥 이유없이 끊어야겠다 생각해서 딱 끊었어요. 근데 정말 힘들더라구요.정신적이나 육체적이나.. ㅠㅠ 그래서 대체품을 찾게되고ㅎㅎ 쨋든 살빼남님 다이어트에 진짜 도움되는 말씀 많이 해주셔서 좋아여

@user-ui1ru8pe8u

3 жыл бұрын

@@sal____b 음.. 영상에나와있는것들 이미전부끊었구용 이외에 더추가로 멀리하는것들은 가루로 되어있는것들(예를들어 미숫가루 단백질쉐이크 귀리쉐이크 등..)단백질을 순수 자연음식으로만 섭취하고있어요 가루로되어있는것 먹으면 쉽게 더배고프고 허기지더라구요 😢..그리고 쉽게 먹을수있는 것(배달음식들,피자,햄버거,편의점도시락,컵라면)..집접간단하게 조리하여음식을해먹고있습니다 가공처리되어있는것들(소시지,햄)시리얼,죽,떡,달달한간식들..(아이스크림,과자,마카롱,초콜릿등) 그리고소스들..그리고무엇보다 6시이후에 아무것도안먹는게 제일 최고인것같구요 !! 날씬해지려면 포기해야할것들이 정말 많더라구요😭속세음식을 멀리하면서도 먹고싶을땐 저도사람인지라 간간히먹고있긴하지만 1년가까이10키로빼고 유지하고있는 유지어터입니다 항상 좋은영상 감사드립니다! 🤗

젠장.. 왜죠... 야채먹으면 살찌고 치킨먹으면 살빠지는 세계로 가고싶습니다..

@user-gz2pi2mk2b

3 жыл бұрын

ㅇㅈ... 날씬해질듯

@AsdQwe-qp7ho

3 жыл бұрын

치킨은살안찜

@saigekim6487

3 жыл бұрын

@@exe-cu7xx 굽네치킨은요..?ㅜㅜㅜ

@user-sd3zb4zs1g

3 жыл бұрын

치킨은 살안찌고 내가 살찌지

@user-kc6cu9zf3r

3 жыл бұрын

@@saigekim6487 굽네 오리지널은 ㄱㅊ 양념 안찍어 먹고 순수 굽네 오리지널 치킨은 운동하는분들도 가끔 먹어줄정도로 ㄱㅊ 많이 먹으면.. 안되지만 ㅜ ㅜ

아침 : 빵 + 우유 점심 : 떡볶이에 튀김 범벅 + 라면 후식 : 카라멜마끼야또 저녁 : 라면에 소주

@hdjbzdijsnz8283

3 жыл бұрын

+ 콜라

@user-xz5hj1pq9e

3 жыл бұрын

ㅋㄲㄲㅋㄱㄱㅋ

@FORyourPUPPY

3 жыл бұрын

@@user-cj6fk6hs5c 라면 국물에 밥말아먹어야해요ㅠ

@user-je5xr6tb3i

3 жыл бұрын

닉네임까지 뭔가 완벽하다ㅋㄱㄱㅋㅋㄱ

@user-bz6fb8ik7j

3 жыл бұрын

그러면 내얼굴은 만두만두찐만두♡

1 달달한음료 2 빵 국수 떡볶이 3 술 4 튀긴음식 5 라면

@user-jg2kd4xp8x

3 жыл бұрын

그거먹으면 돼지

@user-dv2oc1gy6p

3 жыл бұрын

지금 7월한달간 이거 똑 끊는거 하고있어요

@idm2m

3 жыл бұрын

@@user-dv2oc1gy6p 멋짐.

@user-lk5en2ys2d

3 жыл бұрын

마라탕은 없네?^^

@user-ru6km8kk3m

3 жыл бұрын

다~맛있는거

다이어트하려고 맘먹었는데 선생님영상이 너무도움이 될거같습니다!!

선생님 제목 수정해주세요 세상에서 제일 맛있는 음식 TOP5

@user-pw6tg5lo8n

3 жыл бұрын

인정 ㅋㅋㅋ

@mikim9756

3 жыл бұрын

내가 좋아하는 것만 말씀하심 ㅠㅠ

@lala-ds5im

3 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋ 아닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 웃기잖아 ㅋㅋㅋㅋ

@user-vx3uk7st6j

3 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미친.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-ew8ro2gf7p

3 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃기네ㅠㅠㅠㅠ

0:20 달달한 음료 1:47 빵,국수,떡볶이 같은 분식 3:32 술 4:47 튀긴음식 6:37 라면 +댓글좀 그만요... 자꾸 알람울리네

@user-zc9ri4fb2m

3 жыл бұрын

제로 콜라 마셔도 되나요?

@user-ib4di8ow7t

3 жыл бұрын

아아아아이스크림

@user-ui3qx8eh2p

3 жыл бұрын

@@user-zc9ri4fb2m 제댓글확인

@sal____b

3 жыл бұрын

원리도 꼭 한번씩 보시면 좋을것 같습니다!

@user-ib4di8ow7t

3 жыл бұрын

@@sal____b 넘 좋은말씀 잘 봤어요~♥

흑흑 제로 콜라를 누가 만들었는지 몰라도 개발자는 천재야!

진짜 다이어트중에 빵이 격하게 땡겨서 치팅때 신나게 먹어버립니다 ㅠㅜ.. 매일 소보로빵이랑 마늘빵 크림단팥빵먹고시퍼요 ㅋㅋㅋ

장례식도 빵집에서 하고 싶은 극빵순이는 눈물만 줄줄 흘리고 갑니당..

@song4044

3 жыл бұрын

ㅋㅊㅋㅊㅋㅋㅋㅊㅊㅋㅌㅌㅋㅊㅋㅌㅌㅊㅌㅋㅊㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅌㅋㅊㅌㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅋㅋ

@sal____b

3 жыл бұрын

ㅎㅎㅎ

@yunyun23

3 жыл бұрын

ㅋㅋ

@user-jp4uc7wh1w

3 жыл бұрын

저는 빵없인못살아서 하루에 한번 아침에 식빵한게 하나먹으면서 살뺏어요!!! 5키로정도 뺏으여

@shioykim9634

3 жыл бұрын

@@user-jp4uc7wh1w 하루 한끼만 드신거에요? 식빵으로??

다이어트할때 끊어야할 것 1. 달달한 음료. - 우유 섞인 카페라떼도. 2. 빵ㆍ국수ㆍ떡볶이 같은 분식 종류 - 포만감의 문제 3. 술 4.튀긴 음식 5.라면 - 고탄수화물,튀긴음식

@manjung3653

2 жыл бұрын

튀긴 음식은 매콤한거나 한 마리정도만 치킨 드셔도 됩니다. 조금만 운동해도 좋습니다. 대신에 진ㅉ ㅏ한 마리만;; 유산소 운동 꼭!!!!

@sususulee9262

2 жыл бұрын

저거 다 끊으면 살이 안 찌는 건 당연함

@bloomingflower4145

2 жыл бұрын

와.... 나 이거 다 (잘)안먹는데 왜때문에 이렇게 뚱뚱한거져 ㅠㅠㅠㅠㅠ

@manjung3653

2 жыл бұрын

@@bloomingflower4145 운동을 안해서 그런겁니다.;; 운동을 강하게 해야죠.ㅠㅠ 근육운동이 아닌 유산소 운동요.ㅠㅠ

@user-nq8do6bl4i

2 жыл бұрын

카페라떼 하나도 안 단 것 같은데 ㅠㅠㅠ

솔직히 정말 다 100프로 맞는말입니다,, 저도 탄수화물 중독이였는데 밥을 정말 좋아했습니다. 그래서 끊기 까지의 여정이 그리 쉽지않았죠 정말꾹꾹 참으면서 닭가슴살 씹었습니다,, 하지만 다시금 생각해보면 오히려 다행인것 같아요 밥을 정말 좋아했었고 한식 좋아했어서 된찌나 국밥 같은거 좋아해서 즉석식품을 그만큼먹었다면 어우,, 생각만해도,, 끔찍합니다

보자마자 뼈맞고 보면서 계속 뼈맞아서 탈골됐어요 ㅠㅠ 구독했어요 이번엔 진짜 다이어트 성공하고싶네요

처음엔 정말 힘들어도 한 번 멀리하기 시작하면 나중에는 생각이 안나는 날이 와요 여러분 화이팅 ㅠㅠ

@sal____b

3 жыл бұрын

네~ 제가 말씀드린 부분을 그대로 실천 하셨군요~ 유지어트 다들 힘내시기 바랍니다!

@user-to4kj3qz1u

3 жыл бұрын

진쨔 인정!!!!! 처음 3번이 아주 힘든데 3번참으면 별 생각이 안나융

@user-wf3kv6fj7p

3 жыл бұрын

담배같군요

진짜 여중 여고 여대 나온사람으로써 10명중 9명은 떡볶이 짱 좋아함 비가와도 아 떡볶이 슬퍼도 아 떡볶이 허기지면 아 떡볶이 나도 맨날 떡볶이 먹으면서 이거만 끊어도 살 진작 빠졋을꺼란 생각 많이함..

@user-jp4uc7wh1w

3 жыл бұрын

다..다이어트 떡볶이라도 만들어서 먹어봐요!!

@annahan7843

3 жыл бұрын

저도 여중여고여대 나와서 제일 좋아하는 음식 떡볶이.

@jsong3253

3 жыл бұрын

떡볶이 별 맛 안나는 떡 왜 좋아하는거에요..?

@mindset1327

3 жыл бұрын

진짜 왠지 다 좋아하더라구요. 그러고보면 전 떡볶이랑 빵 안좋아해서 다이어트 성공한 듯..

@soohyunim7836

3 жыл бұрын

@@jsong3253 맛있잖아요... 쫄깃쫄깃한 식감도 그렇고... 쌀이 주는 단맛도 있습니다!!

좋은 정보 감사합니다 🙏🙏

정확 한 말씀. 그래서 멋있어요 :)

단도직입적인 내용 너무 좋아요 자극 제대로 받고 갑니다

이 영상 전에 봐서 이미 알고 있는거 듣는다 하고 또 봤는데 오늘은 느껴지는게 더 많네요. 유튜브도 복습이 필요했다니 ㅋㅋㅋㅋ 항상 감사히 좋은정보 얻고 있습니다. 감사합니다.

9:01 마지막 멘트 진짜 핵심이네요 세상은 넓고 맛있는 것과 먹고싶은건 한없이 많은데 먹지말아야하는게 괴롭네요 🥲

진짜 먹을 게 없네 ㅠㅠㅠ 살을 쳐 찌지말걸..

@user-ge1qn6xd1w

3 жыл бұрын

ㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㄱ

@AK-pj2wv

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣 공감 백퍼 !

@graciousdignity7547

3 жыл бұрын

세상에 몸에 좋지 않은 음식을 어릴 때부터 무의식적으로 길들어져서 그런 거에요! 식품영양정보에 관심을 가지면 가려서 먹는 안목이 생깁니다.

@K0ngdduck

3 жыл бұрын

제 맘이 그 맘이오..

@chickenzoa

3 жыл бұрын

저도 이미 26년간 신나게 살을찌워놔서 너무 공감하네요 ㅠㅜ

우와ㅠㅠ좋은정보 감사합니다ㅎㅎ 빵을 정말 좋아하는데 이상하게 다이어트 시작하면 더 먹고 싶더라구요;;

@sal____b

3 жыл бұрын

금단의 사랑이죠... ㅎ

보는내내 "아~~~ " 탄식하며 봤습니다. "아~~~""하아~~~" '이걸 먹지마라고?' 끝까지 못보겠어서 고개 돌려가며 봤네요ㅋㅋ 유익한 내용 감사합니다. 마지막 띵언까지.. 다이어트 할때는 뭘 먹느냐보다 뭘 안먹느냐가 중요하지요

진짜 뼈때리는 영상이네요. 다이어트 필수 영상이네요. ㅋㅋㅋㅋ 다이어트하면서 정신차리려고 찾아본 영상인데 진짜 다이어트 정신교육에 좋네요. 도움받고가요!

진짜좋은 정보다 정말 귀한 채널이에요ㅠㅠㅠ내일부터는 꼭 실천해야지!

@user-fx7ex4sk1g

3 жыл бұрын

뭐야 내가 언제 댓글달았지? 처음 본것처럼 들어왔는데 슬프다...이번엔 꼭 성공할게요ㅠㅠ

@user-qg1pc6xs6m

2 ай бұрын

파이팅 !!!

원장님 정말오늘부터 치킨끊고 야채 썀 식이조절하며 열심히 약먹으며 실천하겠습니다 넘기분좋아지는 영상이에요 홧팅

내용 넘 좋아요^^~감사합니당. 라면과 짬뽕중에 정 골라야 한다면 어느걸 먹는게 나을까요?^^;;

선생님 말씀 감사합니다 ~~^^👍👍👍

결론: 맛있는건 다 끊어야됨ㅜㅜ

슨생님 영상은 열심히 보는데ㅋㅋㅋㅋㅋ 못끊는게 함정ㅠ.ㅠ

@MiRae-fan

2 жыл бұрын

그쯤되면 안끊는 거일수도 ㅜㅜ 화이팅!! 하실 수 있습니다 저도 다욧2일 차에요

설명 넘 재밌게 하셔서 구독 알림 박고 갑니다~^^

햄피치돈이 건강식이고 브로콜리가 살찌는 음식이면 얼마나 행복할까

@naelee5520

3 жыл бұрын

그럼 브로콜리가 ㅈㄴ 맛있을걸요? 신이 일부러 장난친거같음

@user-cq9nr6ig8g

3 жыл бұрын

칼로리가 높은걸 좋아하는건 당연한거임

@thv_-cr7ny

2 жыл бұрын

@@user-cq9nr6ig8g 나만 소고기보다 닭가슴살이 더 맛있냐

@Steamgametraininghard

2 жыл бұрын

브로콜리 맛있음

@user-cq9nr6ig8g

2 жыл бұрын

@@thv_-cr7ny 니가 좋아하는 음식중에 칼로리 높은게 하나도 없음? 나도 초콜릿이랑 기름진거 안좋아함

식단 짜는 게 너무 어려운데 살빼남님이 평상시에 드시는 식단 공유해주실 수 있나요..? 어떻게 드시는지 너무 궁금해요..!

빵 안먹은지 몇달 된거 같은데...ㅜㅜ안먹다 보면 생각이 안나긴 하는데요... 한창 다이어트 할때는 크래커 한개 먹고도 행복해 했네요ㅎㅎ나중엔 한봉지 다 먹어도 괜찮은 날이 왔으니까요 다들 홧팅!

안녕하세요 😄 ~~근육 만들기 만큼 체지방 줄이기~~ 만만치 않습니다 ~ 여러 정보들을 보고 있습니다 😂 선생님에 👍좋은 말씀 감사합니다

다끊어도 빵은 못끊어 금연은 해도 빵은 못끊어 술은 끊어도 빵응 못끊어 걍 인생이 빵인사람이라 절댜 못끊어 ,,,,,

@user-os5yh7hx3z

3 жыл бұрын

설탕 퍼먹어

2:53 이 말 정말 맞는 것 같아요! 저도 밀가루 끊기 전에는 쉽게 조절이 안됐는데 밀가루 끊기를 한 번 하고 나니까 그 뒤에는 조금만 먹도록 먹는 양을 조절할 수 있더라고요.

@user-nt3my4tl2q

Жыл бұрын

ㅓㅗㅓㅗ ㅐㅓㅓ ㅐㅐ ㅐ ㅐ

요약👍 🥤달달한 음료: 콜라나 사이다같은걸 제외하고도 달달한 음료 생각보다 칼로리 높아소,, why? 설ㄹ탕ㅇㅇ 🥯빵 국수 떡볶이같은 분식 : 같은 칼로리로 단백질을 먹었을때보다 포만감이 낮음 그리고 빨리 꺼짐 ㅠ 뚝 끊는게 좋대요 중독성 때무네ㅠㅠㅠ 🍺술 : 알코올을 분해하느라 전에 먹은음식을 분해 안한대요... 🍤튀긴음식 : 돈까스 치킨 다... 저탄고지? 지방이 살이 안찌려면 탄수화물 안먹다싶이해야함. 채소도 탄수화물있음. 튀긴종류의 지방은 트렌스지방임. 좋은지방을 섭취하라는것임. 🍜라면: 앞서 말한거 다 합친거라고 할 수 있음. 염분까지 너무나 간편하기때문에 아예사지 말래요..

좋은말씀 감사해요!

감사이 잘 들었습니다 ㅎ 더더열심이 다요트 하는걸루 ㅎ

딴건 다 참을 수도 있는데 ㅜㅜ 빵은 진짜 와아 🤣

알면서도 괜히봤어 ㅠㅠ ㅋㅋㅋ 다들 알고있으면서 보시는듯

@kyongaegoff8920

3 жыл бұрын

이번에는 지켜봐요

좋은정보 감사합니다 😅

3번 술에서 채널 돌리려다가 다시 돌아와서 구독 누르고 가요ㅋㅋ

선생님!!다음에는 다이어트 할 때 꼭!먹어야 하는 음식(?)TOP5ㅋㅋ 아니면 영양제 알려주세요!!!

저는 닭가슴살이나 샐러드 같은 다이어트 식단 자체에 거리낌이 없어서 평소에도 즐겨먹고 좋아하는데 뭔가 다이어트 해야지! 하고 마음을 먹고 제한을 하게되면 생각도 안나던 과자 빵 등이 먹고싶어지더라구요ㅋㅋㅋㅋ 그냥 먹고싶을때 적당히 먹고 스트레스 안받는게 개인적으로는 잘 맞는거 같아요

@user-ym2no1wp8g

Жыл бұрын

인정인정 맞아요 덜먹어야지 하는순간 스트레스를받는건지 막 자꾸 땡겨여 다이어트식단으로 더많이먹어서 위만늘어낫어여 ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ

그냥 먹고 걸어요~~ 살 빠집니당 하루만보 ^^♡최고입니당

좋은정보ㆍ감사합니다

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지금 음료수 먹으면서 보고 있었는데 첫번째로 나오다니 .... ㅂㄷㅂㄷㅂㄷ ㅠ ㅠ

현실적인 조언들이라 많이 배워 갑니다. 따끔한 충고와 조언 감사합니다ㅎㅎ

감사합니다 👍 👍

살 찌우기 꼭 성공할게여~~ 감사합니다

아는것이지만 참는게 정말힘들죠. 초고도비만으로 거의 한달째 잘 참고있습니다. 10키로 감량에 다와갑니다.

슨생님 시럽 안들어간 카페라떼는 괜찮은건가요ㅠㅠㅠ 우유랑 에스프레소 샷만 들어간거요

@user-mj1yo3od9j

3 жыл бұрын

안돼용 영상에도 안된다고 나와있어용

다 내가 좋아하는거넹ㅠㅠ

궁금한게 있습니다 튀김하듯이 기름많이 넣어 볶은거말고 기름 적당량 둘러서 볶은 음식은 먹어도 되나요?

아 ㅋㅋㅋㅋ아침에 회사에서 배고파서 과자/빵/계란 두유같은거 먹는데 먹기 간단해서 그런가 증말 과자는 못끊겠네요.. 하지만 화상에 드라이기얘기는 참 와닿았네요. 적당히 먹던가 대체품 먹어야겠어요.

@sal____b

3 жыл бұрын

과자는 정말 안먹어도 되긴 하지요 ㅎ

1. 달달한 음료 2. 분식 3. 술 4. 튀긴 음식 5. 라면 개인적으로 음료수 종류, 특히 설탕 음료말고 액상과당 음료수는 최악이라고 생각합니다. 최악인 이유는 24시간 틈틈이 계속 먹을 수 있다는 겁니다. 라면이나 분식, 튀김은 어느 정도 배가 차면 몇시간 텀을 두고 삼시세끼(?) 정도만 먹을 수 있는데, 음료수는 공복에 한잔, 밥과 같이 한잔, 간식과 한잔, 그냥 한잔, 물 대신 한잔.... 때를 가리지 않고 먹을 수 있는데 이미 밥 몇공기를 먹은 것과 같은 칼로리..... 아이스크림도 만만치 않은게 설탕과 지방의 환상의 콜라보 입니다. 31가지 파인트 한번에 비우시는 분들 심심치 않게 찾아볼 수 있더라고요. 음료, 아이스크림... 굳이 먹지 않아도 살 수 있는 음식을 끊으시면 다이어트 됩니다. 개인적으로 한식이 최고라고 생각해요

@sal____b

3 жыл бұрын

그냥 음식의 나열보다는 원리가 더 중요하니 원리를 꼭 보시는게 좋습니다~

학생때 운동할 적에는 돈이 없어서 배달음식같은걸 못먹으니까 운동하고 3끼 밥 잘 먹으니까 정상체중까지 가더라구요 근데 30대 되고 직장인 되니깐 이게 절제력이 엄청나야 살이 빠질까 말까 하네요... ㅎㅎㅎ 운동을 해도 지금은 돈이 있으니 영상에 언급된 최악이라고 하는 것들 다 섭취하고 있음...

이건 진짜 펙트다

아무리 그래도 라떼는 포기 못해요오ㅜㅜㅜㅜ

정말 라면이랑 떡볶이 너무너무 먹고싶습니다 ㅠㅠ 특히 라면에 김치...라면을 사놓질 말아야됩니다

다이어트 시작은 식단절제가 우선이네요. 빵 라면 음료 단음식.. 감사합니다^^

1.달달한 음료 2.분식 종류(밀가루) 3.술 4.튀긴 음식 5.라면! +과자(이건 개인적으로 추가합니다.)

감사합니다.음식식습관정말 고치고싶어서 구독합니다ㅠㅠ

의사라 그런가 비유 신이다.. 의사쌤들 환자들한테 증상 쉽게 설명하려고 비유 들면서 설명하던데 확실히 알아듣기 쉽게 설명 잘 해주심ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

알면서도 혹시나 해서 들어왔는데 역시나 화딱지만 가득 나서 나갑니다 ㅡㅡ 글자만 봤는데도 배고파디지겠음 ㅠㅠ

빵. 떡볶이.. 누가 먹으러가자 하지 않으면.. 잘 먹지 않는 음식인데.. 이 영상보니 떡볶이가 급 땡기네요? 하지말라고 하면 더 하고싶은 맘이 이런건가 ㅜㅜ

내가 좋아하는 음식 top5 다이어트해도 포기할 용기가 안나는 음식 top5

공감 합니다...!! 선생님 말씀이 100%맞습니다..!! 57세 남성으로 5섯가지 끊고 저탄고지와16:8 간헐단식으로 94kg에서60kg로 유지어터 입니다..!! ^^ 고혈압, 고지혈전,허리디스크, 무릎,발목관절이 아파서 밤에 자다가 자주깨니 자도 개운하지가 않았는데 지금은 고혈압,고지혈전약도 안먹고 허리와 무릎,발목도 아프지않아서 잠도 깊이 자니 컨디션도 엄청 좋습니다..!! 지난해 1월1일부터 8월30일까지 저탄과 간헐단식 그리고 하루 무조건 7km씩 아무 생각없이 걸었습니다...!!

@user-vz5tm3fv3g

2 жыл бұрын

선생님 저도 25키로 감량했지만 유지하는게 더 어려운것 같습니다 화이팅하세요

@jinwookim7790

2 жыл бұрын

멋잇으십니다 선생님 ^^

@user-gc9jh1dp6d

2 жыл бұрын

대박 멋지세요 저 40대인데 당류 탄수화물끊고 물론지방류도요 3주만에 5키로뺐어요 10키로더빼고 열심히 유지하려구요

@Korean_Confederation

Жыл бұрын

형님!!! 리스펙트. 합니다!!!건강하십쇼!!!

다이어트 초반에는 극단적으로 끊는괘 도움이 되는게 사실이에요 어느정도 궤도에 오르면 조금씩 먹어도 괜찮더라구요 라면은 분기에 한번 정도 먹는거 같네요 ㅎㅎ

@gracemir2

2 жыл бұрын

동의. 이런식으로 효과봄

@user-zd7pk3lu4b

2 жыл бұрын

하루에 한번씩 먹고싶은 라면...

원래 저 다섯게 다 잘 안먹는 음식이었는데 다이어트 시작하고나서 전부 다 좋아하게 된 아이러니...살려줘요...

아 동영상 제목이 세상에서 제일 맛있는 음식 베스트5 였던가.....????

선생님 말씀이 진짜 200%가 맞아요!!!! 저 진짜 콜라러버 콜라덕후 콜라죽순이였거든요. 지난 3월 말부터 다이어트 시작하면서 콜라와 다른 액상과당 음료들 모두 손절했거든요. 확실히 이것만 지켜져도 진짜 거의 다이어트 반은 하는거같아요!! 과당이 진짜 무서운거 같아요

@user-tx8fc7kz3j

2 жыл бұрын

콜라 어닿게 손절하나요 진자못하겟

@Ssam9876

2 жыл бұрын

@@user-tx8fc7kz3j 콜라 손절은 제로부터 시작하세요!!

@user-tx8fc7kz3j

2 жыл бұрын

@@Ssam9876 제로 너무 맛없어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅜ 그래서 펩시 로우 삿서요.. 듣기론 알룰로스??? 그거 들어간다던데.....

@user-ji9ke2xd5w

2 жыл бұрын

저도 딴 건 좀 먹어도 액상과당은 다 끊었어요 ㅋㅋㅋ 저 맨날 물 아예 안 마시고 콜라만 마시는 사람이였는데... 지금은 우유, 두유, 물 끝 ㅋㅋㅋㅋ

@Ssam9876

2 жыл бұрын

@@user-tx8fc7kz3j 전 제로면 다 맛있더라구요..ㅠㅠ이렇게라도 즐길 수 있어서 다행이라는 그런 심리작용때문 이랄까요…?ㅋㅋㅋ 제 개인적인 취향이지만..저는 펩시 제로 라임향이 젤 맛있는거 같아욤🥲

음료는 원래도 달달한 커피보다는 아메리카노를, 콜라 사이다보다는 탄산수를 더 선호해서 괜찮은데 튀긴 음식도 별로 안 좋아해서 괜찮은데 단 게 끊기가 힘드네요 아이스크림은 그나마 참을 수 있는데 빵이랑 케이크는 못참아ㅠㅠ 베이킹이 취미라서 그런지 더더욱 끊기가 힘드네요... 베이킹 재밌어서 그만두기는 싫은데 다 만들고 만든 건 나지만 나만 못먹는 식으로 해야되나🥲🥲

말씀하신 음식들 서서히 끊어서 지금 안먹은지 10개월 정도 된 것 같아요! 가끔 생각나긴 하지만 끊은지 오래될수록 더 생각이 안나더라구용 다이어터들 모두 화이팅ㅜㅜ!!

헐 대박 청주에 계시는 분인줄 몰랐어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 유튜브로 하루에 몇개씩 보는데 ㅠㅠㅠ 대박 !!!!!!!!!!!!!! 넘 반가워서 소리질렀네요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 한의원으루 방문하러 갈게요 넘 신기해요 💓💓💓💓💓

감사합니다 살빼남님. 혹시 탄산수는 괜찮을까요?

요요가 안온다고해서 구독과 좋아요 했습니다👻

나머진 어떻게 안먹고보는데 술은 진짜ㅠㅠㅠ 사람들이랑 만나면 재밌어서 술을 안먹을수가 없음

@sunnyj3139

3 жыл бұрын

저도요~~ㅠㅠ 단거는 목에서 안넘어가고, 밀가루 먹으면 속 더부룩하고, 치킨먹으면 속 부대끼는데.. 술을 너무 좋아해요ㅋㅋㅋ 술 없이는 못살아 정말못살아~~ㅎㅎ

@acouple12yearsapart

3 жыл бұрын

저도 술... 술이랑 음식 먹으면 맛이 배가 되는 것 같아요😭😭

라면 빵 술은 그렇게 자주 안 먹는데... 치킨과 콜라가 없는 삶은 상상이 안 되네요

오늘부터 다이어트 시작합니다..이대로 가다간 살이 무한대로 찔거 같아서 도저히 안될지경입니다 ㅠㅠ 야식끊고 밀가루 자제해보려구요 !!!!

구독 박고갑니다 과일 사과는 괜찮을가요?

빵은...생긴것부터가 너무 맛있게 생겼는걸요ㅠㅡㅠ

딴건 많이 줄여서 안먹는데 술이랑 달달한음료는 못끊겠다 ㅜㅜㅜ 아침에 믹스커피 사랑해..

@user-cp6rm4sv7w

3 жыл бұрын

믹스커피 하루 한두잔은 몸에 좋대요.

1. 달달한 음료 (설탕,당질) 2. 빵, 국수, 떡볶이 (탄수화물) 3. 술 4. 튀긴음식 (트랜스지방x) 5. 라면

최악의 다이어트는 다 참는거… 평생 참을꺼아니면 적당히 드십쇼

근데 다이어트 식단 몇년씩 하면 저런 자극적인 음식보다는 건강식이 맛있어져요 유경험자입니다

@sal____b

3 жыл бұрын

네 몇년씩 하면 정말 그렇습니다~

@user-jj9hj9sb5g

3 жыл бұрын

몇년......

@zznn0001

3 жыл бұрын

맞아요 몇년도 아니고 몇달만 빡세게 식단조절하면서 운동해도 인스턴트 입에 못대겠더라구요..!

@user-xh6mr2lh3o

3 жыл бұрын

맞아여.적당히 먹었을때는 이것저것 먹고싶다가도 아예 딱 끊고살면 참는게 아니라 먹고싶은 생각도 안 들어여.몸이 습관에 맞춰 적응되는가봐여.라면 선반위에8개월째 있는데 안 먹고있어여.

@killlerjohn9740

3 жыл бұрын

뿌링치즈볼로 혼나봐야 이런 소리 안하지 ㅋㅋ

다섯가지 다 좋아하는 편은 아닌데(가끔 빵 먹지만요 ㅠㅠ) 잡곡밥, 김치, 시래기국, 나물반찬, 달걀말이 등에 두그릇씩 먹어요. 밥 너무 맛있어요 ㅠㅠ

어제부터 일단 밀가루 술 no no 시작했습니다 술은 일단 한달 1회만 마시는걸로 계획!! 여러분도 화이팅

먹고싶어질때마다 이 영상보면 좀 참아져요ㅎ

ㅠㅠ~다 좋아하는 것들이에요

@sal____b

3 жыл бұрын

많이들 좋아하십니다 ㅎ

쇠주마실때 콜라도한잔하고 안주는 당연 떡볶이 아님 빵종류 해장은 역시 라면입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

금밀 12일차 / 운동 5일차 입니다. 탄산음료나 술은 거의 먹질 않아서 저것들은 전혀 생각도 안나구 금밀은 아직은 버틸만 합니다! 식단 조절도 하고 있어서 힘들기는 하지만 하다 보니 할만해요~~ :)

정신건강에 아주 좋은 음식들이군요.

딴건몰라도 떡볶이는 못잃어....

떡볶이랑 라면은 안되는걸 알면서도 쉽게 접할 수 있고 너무 맛있음 ㅠㅠㅠㅠ 그리고 개인적으로 하나 추가 하자면 '소스'류들, 뭐 돈까스에 올라가는 소스 같은 애들도 1번 음료 처럼 진짜 설탕 덩어립니다. 오버 좀 해서 예로, 돈까스 소스 1리터에 설탕 1키로 들어갑니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 일할 때 만들어보고 식겁쳤네요 ㅎㅎ (카레도 최애인데 카레도 포기해야하나 ㅠㅠㅠ)

다이어트 중인데 그럼 라면은 괜찮은건가? 하고보고있다가 5번에서 좌절했습니다😂 정보감사합니다! 힘내서 다이어트할게요

어릴때 살빼고싶다고 막연하게 단거 기름진거 짠거 끊자하고 그후 20년넘게 과자나 아이스크림 초콜릿 국수 튀김은 그닥 먹고싶다는 생각이 안들게 살아왔었는데...그 막연한 생각이 정답 이었었네요. 다만 라면은 안먹을수가 없어서 지금도 라면은 면 데쳐서 먹고있어요ㅎㅎ

치킨에 맥주를 너무 끊기 힘들어요... 그렇게 좋아하던 라면도 끊었는데 치킨은 정말 매일매일 생각나서 미칠거같아요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 치킨 너란놈..