치킨아 난 널 끝까지 버리지 않을거다

내용도 너무 좋고 유익한 정보 큰 도움이 됐어요~~~마침 지금 식이조절 중인데 하나 더, 레아님 목걸이가 너무 눈에 확 들어오는데 혹시 정보 주실수 있는지...

좋아요😄구독은 기본이죠ㅎㅎ좋은정보 감사해여♡♡♡귀에 쏙쏙 들어오네요^^

@메종레아

Жыл бұрын

감사해요 김경아님!! 좋아요와 구독은 저희에게 큰 힘이 됩니다ㅎㅎ😍

선생님 유지어터면서 근력운동 위주로 하거든요! 간헐적 단식을 그래도 해야될까요?

좋은 정보 감사합니다😄👍

@메종레아

Жыл бұрын

모두의 건강한 삶을 위해!! 원장님의 좋은 정보 정말 감사합니다🥰

건강에 대해 공부하고 있는데 영상속 내용이 핵심인것같아요. 정말 필요한 내용만 정리해서 이렇게 알려주시니 감사합니다.^^

@메종레아

Жыл бұрын

영상을 시청해주셔서 정말 감사해요~💓 우리 메아리들의 건강한 삶을 위해 열심히 노력하는 메종레아가 될 게요~😆

설명이 귀에 쏙쏙 들어오네요👍👍👍

@메종레아

Ай бұрын

감사합니다~😍 다이어트에 도움이 되셨나요~~?😊

선생님 좋은말씀 감사함니다~

@메종레아

Жыл бұрын

감사합니다!😋

선생님 혹시 영양제 먹고 (피세틴) 몸에 열이 나면 부작용인가요? 끊어야하죠?

다이어트에 관한 지식 제일 정확하고 알기 쉽게 얘기하심ㅎ감사합니당!

@메종레아

Жыл бұрын

좀 짱이시죠..!😍 건강한 다이어트를 위해 모두 화이팅🥰

와우 선생님께서 귀에 쏙쏙 잘들어오게 설명 넘 잘해주시네요. 열심히 해볼께요

@메종레아

Жыл бұрын

메종레아가 응원합니다! 화이팅!ㅎㅎ😍

유익한 방송 감사합니다 ~~

@메종레아

Жыл бұрын

유익한 영상이 되어서 정말 기뻐요~!! 구독 좋아요 누르시고 다음 영상도 기대해주세요 ~ㅎ💗

너무좋은 프로 굿 입니다

@메종레아

Жыл бұрын

굿! 칭찬은 메종레아를 춤추게 하네요! 다음 영상도 기대해주세요💗

요즘, 유행하는 약들도 도움될까요? 시서스, 푸웅..차전자피 이런것들...도움될까요? 그리고, 너무 비싸서요...ㅠ

내용 이해 하기 쉽게 간결하고 핵심만 알려주셔서 좋네요~!!! 당독소 주의해야 하는데 밥먹고나면 그렇게 단게 땡기더라구요 ㅠㅠ 꼭 빵 과자 초콜렛 아이스크림같은 디저트를 먹게 되네요

@메종레아

Жыл бұрын

그래도 건강을 위해 조금씩 줄여보아요!ㅎㅎ 우리 모두 다이어트 화이팅!ㅎㅎ

감사합니다❤

@메종레아

Жыл бұрын

도움이 되셨으면 좋겠습니다!ㅎㅎ 사랑합니다!😍

살빼기 정보 중 최고인것 같아요. 감사합니다.

@메종레아

Жыл бұрын

그런 극찬을!! 감사드립니다~!!ㅎㅎ😍

선생님 ㅜ 음식으로 섭취한 단백질도 인슐린을 유발하지 않나용?ㅜㅠ 닭가슴살 먹구 질렸는댕 ㅜ

선생님 저는 지금 말씀대로 하고 있는데 더 빼려면 어떻게 해야 하나요~?

너무 좋은말씀입니다 지방섭취에 대해서도 한말씀 부탁드려요

@메종레아

Жыл бұрын

다음번에 원장님 모실 때는 말씀해주신 주제로 토크 진행해볼게요~ㅎㅎ 💗

안녕하세요~ 50대 중반의 당뇨가 있는 여성인데요~ 당뇨가 있으면 간헐적단식은 안좋겠네요?

국민의 생활과 건강을 위해 다양한 발빠른 수고에 깊이 감사드립니다~~^^ 건강한 12월 되세요!♡

@메종레아

Жыл бұрын

메아리님도 건강하게 연말 보내시길 바랍니다!ㅎㅎ😍 사랑해요

다이어트 중인데 추천 영상에 떠서 클릭해봤는데 흥미로워서 처음부터 끝까지 집중해서 봤어요ㅋㅋㅋ 20대 극초반한테도 해당이 되는 얘기인가요?? 되면 저도 명심하고 따라해보려고요

@메종레아

Жыл бұрын

저는 전문가는 아니지만,,! 모두에게 해당되는 영상이 아닐까 싶어요~ㅎ 시청해주셔서 감사합니다!💗

좋은정보 감사드립니다.😅😅🎉

@메종레아

Жыл бұрын

해피니어님~ 😄 좋은 정보 전달 드리려 항상 노력하는 메종레아 채널 앞으로도 지켜 봐주세요!😍

선생님 저녁 금식(간헐적 단식)이랑 운동으로 받는 스트레스는 어떻게 하나용? ㅜㅠ 흑흑 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 점심 2시쯤 먹구 저녁 금식이 좋을텐데 ㅜ

@Lovely_rose_

Жыл бұрын

전 저지방우유에 단백질 타서먹어요. 단백질파우더가 없으면 두부를 넣구요. 꿀도 좀 넣어요. 블루베리도 넣구요;; 폭식하는 것보단 낫겟다싶어서 그리 먹어요. 되도록 6시전에요. 전 완전 지키기엔 의지가 약한가봐요ㅎㅎ 스트레스 덜받게 저한테 맞는걸로다가 합니당ㅋ

혈당 스파이크 당독소에 대해서 잘 이해하고 주의해야겠어요. 맛 있으면 많이 먹고, 그다음 끼니 굶고, 불규칙하게 살아왔던것 같아 반성하고 있습니다.

@메종레아

Жыл бұрын

더더욱 건강한 하루하루 보내시길 메종레아가 응원합니다🥰

살을 빼는데 있어서 가장 획기적인 정보가 아닐까 생각합니다 다이어트에 관심이 있는 분이라면 꼭 지금의 채널을 사수해야 될 것 같습니다 저 또한 다이어트로 실패도 많이 해 봐서 꼭 한번 시도해 보고 싶네요 진짜 유용한 정보 감사합니다

@메종레아

10 ай бұрын

메종레아 채널 사수!!ㅎㅎ 이번엔 다이어트 성공하실 수 있을 거예요! 화이팅!😊

어쩜 이렇게 알기 쉽게 설명하시는지요. 귀에 쏙쏙 박힙니다. 👍 오늘부터 정제 탄수화물 줄일꺼고요, 당장 운동하러 나갑니다. 5kg 빼는 그날까지 화이팅~! ^^

@메종레아

Жыл бұрын

영상을 보신 분들 모두 5KG를 빼는 그날까지~ 저희 열심히 해봐요😍 아자아자!

@user-fm7fh2lo1u

Жыл бұрын

빵 떡 면.. 흰쌀ㅋㅋㅋㅋ

나도 생각하는거네 실천만안할뿐

체중 유지는 어떻게 하면 좋아용? ㅋㅋ 유지어터 팁듀 알려주셔요!

@user-kw9kt7zk7o

Жыл бұрын

전 15~16시간 간헐하는데 유지 잘되고 있어요

양질의단백질을 쉐이크같은걸로 먹어도 괜찮을까요?

@user-zc1dh9zq8r

Жыл бұрын

계란이나 두부 닭가슴살 같은 음식으로 섭취하셔. 그런건 먹기는 편해두 그냥 무턱대고 먹음 좋지 않아. 그리고 먹어두 포만감이 없어 다른걸 더 먹게되. 차라리 아침 저녁으로 계란 삶아 묵어.얼마전 돌아가신 송해 선생님도 꼭 하루에 계란 한개씩 드셧데.

진짜 유익한 정보 파티네요 감사해요❤

@메종레아

Жыл бұрын

소영 메아리님! 유익하셨다니 정말 다행이네요! 앞으로도 알찬 정보 기대 많이 해주세요~!ㅎ💗

샤브샤브 오!!. 아침식사, 규칙적인 식사,당독소가 비만과 노화의 원인

@메종레아

Жыл бұрын

호주아따맘마님! 이렇게 필기를 열심히 하시다니..!😚 건강한 삶을 위해 우리 실천해봐요!🤩

@hannahcando6496

Жыл бұрын

술이 빠지셨어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-yc8qc1ko6q

Жыл бұрын

님 댓글이 영상보다 더 화끈하고 좋아요 이몇가지를 십분넘게 얘기햇다니 저는 댓글만 보고 가겟습니다

압착귀리를 물부어서 렌지에 돌려서 흰밥대신 먹는데 그것또한 밀가루나 다름없는건가요?

원장님. 여기서 뵈니 반갑습니다.

@diet_doctor

Жыл бұрын

아이비님. 반갑습니다 ^^

선생님 유지어터 꿀팁도 알려주세요

@메종레아

Жыл бұрын

메아리님! 관련 주제로 다음번에 원장님 한 번 더 모셔볼 게요! 조금만 기다려 주세요~💗

매일 운동 하는데 탄수화물 이 적이네요 정말 끊을수 없는탄수화물 줄이도록 하겠습니다

@메종레아

Жыл бұрын

저랑 같이 줄여봐요~! 하늘끝까지님ㅎㅎ 우리 모두 화이팅!😋

정체기를 넘어서야 빠지는군요 계단식하락 명심~

@메종레아

Жыл бұрын

왜 안 빠질까, 고민했던 것들을 원장님께서 속 시원하게 풀어주셔서 저도 정말 도움이 많이 됐어요~💗

귀리 물에 좀 불렸다가 잣넣고 갈아 죽처럼 끓여 아침에 먹는데 밀가루 먹는거랑 같다니 ㅠㅠ. 그럼 살짝만 갈아서 입에 씹힐 정도면 괜찮을까요?

@메종레아

Жыл бұрын

글쎄요~..완전히 갈아 죽처럼 드시는 것 보다는..? 살짝 갈아 드시는게 더 낫지 않을까요? 비전문가의 의견이었습니다!ㅎ

간헐적 단식, 그 다음 아침 식사를 혈당 스파이크 없이 음식조절해서 먹으면 살이 빠지더라구요 ~ 대신 단백질 두부 계란 등 많이 섭취하면 좋더라구요^^

@메종레아

Жыл бұрын

메아리님의 다이어트 꿀팁까지!ㅎㅎ 감사합니다!😍

헐 내술..

간헐적 단식하다가 미친듯이 배고플때 정제탄수화물이나 맛있는것들 먼저 먹는데 간헐적 단식하고 야채랑 당을 천천히 올리는게 중요하군요

@메종레아

Жыл бұрын

원장님이 강조하신 정제탄수화물 절제! 저도 열심히 실행 중이에요~ㅎㅎ💗

왜 뱃살이 유독 찔까요?

한달만에 10키로 뺐습니다. 물론 제 방식대로 ^^ 지금은 정체기에 있는 상태 입니다.

@메종레아

Жыл бұрын

대단하신데요?! 정체기 상태에서 조금만 버티시면 더 빠지실 수 있을 것 같아요😍

술은 한방울도 안먹는데 과자.군것질을 못끊네요ㅜㅜ..나이가들어도 왜케맛있는지.

@메종레아

Жыл бұрын

정말, 요새 과자 군것질 회사들 잘 만들어요ㅠ 어쩜 그렇게 손이 가는지...ㅠ

이렇게 하는데도 안빠지는 이유는 뭘까요? 너무 안빠져서 힘들어요.... 보통 정체기간은 얼마정도 인가요? 3개월동안 식이조절 중인데도 정말1도 안빠집니다.

@user-qd4ge8xb6j

Жыл бұрын

저두요. 과자 라면등 탄수화물 안먹고사는데 아빠져요. 닭가슴살 이제 냄새 나요.

@user-ks1qf3ne7s

Жыл бұрын

저도 지금 그런 상황이에요. 점핑운동 열심히 하고 식단하는데도 유지만 겨우 되지 빠지지는 않아요~

@Lovely_rose_

Жыл бұрын

숫자가 똑같을뿐.. 지방은 빠지고 근육이 그자리를 잡고 잇는게 아닐까용? 운동을 하셧다면 몸매라인은 다를텐데요... 더 찌지않는다는 건 분명 변화하고 잇다는 것 같아요...

@user-hd9fo3xi9g

Жыл бұрын

변비에요?

@메종레아

Жыл бұрын

메아리님의 말씀을 주제로 원장님 한 번 더 모셔볼게요! 우리 모두 성공적인 다이어트를 하는 그 날까지!😍

적게 먹는데도 계속 살이 쪄서 이상하다 했는데.....여성호르몬 부족이더라구요

@메종레아

Жыл бұрын

호르몬이 살에 큰 영향을 미치더라구요..!😍

오트밀을 갈아서 먹으면 밀가루랑 다를게 없다니….

@메종레아

Жыл бұрын

저도 충격 먹었어요..😅

5키로 찌는건 쉬운데ㅜ흑흑

@메종레아

Жыл бұрын

공감합니다ㅠㅠ 빼기는 왜 이렇게 어려운걸까요?

생각해보니 콩을 잔뜩 불려서 냉동시켜놧다가 삶아서 갈아먹어야겠네요

원두커피도 당독소라는데 개충격

@메종레아

Жыл бұрын

저도 진짜 충격 또 충격입니다ㅠ 조심해야 할 것들이 참 많죠? ㅎㅠㅠ

다아는사실이지만....

오트밀을 갈이서 먹는다는게 뮤슨말인가요?!

@메종레아

Жыл бұрын

밀가루 대신 오트밀을 갈아서 반죽하여 빵처럼 드시거나 많이들 그러시더라고요~ 그치만 영상처럼 오트밀을 갈아서 먹으면 밀가루랑 똑같다는거! 잊지말고 기억해주세요~!ㅎㅎ💗

@melancholiha

Жыл бұрын

@@메종레아 아하! 몰랐어용. 고맙습니다!!!

@hong-tx9lj

Жыл бұрын

오트밀은 조리방법에따라서 칼로리가 달라져요

✔ 메종레아 구독자 3만명 돌파를 진심으로 축하드립니다✺◟(•‿•)◞✺ ❤메💙 종레아를 통해~ 40代에 귀함을 알았어요. 사실 우리 나이가 젊지도 늙지도 않는 애매모호한 그런 나이잖아요. 정착하지 못한 영혼에~ 안착지, 힐링攄에 🧡종 🎔 지부를 찍어준~ 메종레아! 이리저리 살펴봐도 딱~ 제 스타일입니다. 메종레아가 건낸 #행복라이프 를 쥐락펴락 할 수 있게 앞으로도 3만 구독자에 메종 💛레💜아가 함께하고 싶어요. 가장 혹했던 컨텐츠는 바로 💬다이어트 전문의가 알려주는 무조건 살 빠지는 9가지 방법! 그덕에 3KG 빠졌네요. 야호! 아줌마에서~ 💚아💖가씨가 될순 없겠지만, 규칙적인 생활과 올바른 식습관은 제가 관리하고 앞으로도 쌓이는 스트레스는 메종레아를 풀어주세요. 메종레아 4만명 가즈아!~ 메종레아 이런 콘텐츠 부탁해요. ①남들 눈치 안 보고 사는 法 제가 놀기도 잘하고, 꾸미는 것도 좋아하지만,,, 솔직히 남들 눈치보며 살아요. 어느정도는 필요한 건데,, 좀 과하다 싶을 때가 있어요. 그러니 잘 나가는 우리 언니들이 남들 눈치 안 보고 나는 행복 라이프 비법 좀 알려주세요. ②초절정 구매價 전자제품은 해가 바뀌는 1월에 구매하는게 가장 싸게 살 수 있다 하고, 명품을 요즘은 공동구매로 저렴하게 사는 법도 있더라고요. 다른 곳에서는 알 수 없었던 신통방통한 초절정 구매법~~ 구매가 좀 알려주세요. 다시한번 메종레아 구독자 3만명 돌파를 진심으로 축하드립니다~~ 올해가 다가기 전에 4,5만 찍어 봅시다!!!

7일에 5키로뺐다

@메종레아

Жыл бұрын

우와! 너무 대단하신 것 같아요!!ㅠㅠ 축하드립니다❤

@user-cd2gs5pu5s

Жыл бұрын

@@메종레아 감사합니다.

무알콜 맥주는 안되나요?

콩은쥬스나 죽으로 갈아먹는거상관없나요? 오트밀은 충격입니다~^^;

@메종레아

Жыл бұрын

관련 주제로 원장님 한 번 더 모셔서 이야기 나눠볼게요~!ㅎㅎ😍

아침 꼭 먹으래 놓고 간헐적ㅜㅜ