다치는 부위도 방법도 가지가지🍆무게는 천천히 올리도록 합시다..

Пікірлер: 336

@user-pz1op9mx5o Жыл бұрын
와 진짜 평생 다리에 철심 박고 살뻔 하셨습니다;
@user-qv7ds9yf6x
Жыл бұрын
30짜리에 그정도는 아님
@uiseong1016
8 ай бұрын
저라고 떨구면 그럴만 할거같은데
@user-rc2fd7sb9x
8 ай бұрын
무릅으로 정통으로 떨어졌으면 불구됬을듯
@sungsilham
8 ай бұрын
@@user-rc2fd7sb9x릎
@sungsilham
8 ай бұрын
@@user-rc2fd7sb9x됐
@ZeroSugarRiven8 ай бұрын
쇠질에도 순발력도 필요함 던져야겠다 어디로? 뒤가 낫겠다 이 생각하는데 들이는 시간은 0.1초면 충분함
@user-oi7zs9mk3v8 ай бұрын
스키는 넘어지는것부터 배웁니다
@user-fr7zr6vv5j8 ай бұрын
조심조심😢
@andend24 Жыл бұрын
몸 보아하니 평소 웨이트 안하는거 같은데 그거 먼저 하다가 골로 간 사람 많다
@dkkfmfmg
Жыл бұрын
방구석 채팅러 너보단 좋을거같애
@dzz7635
Жыл бұрын
@@dkkfmfmg 맞말인데 싸가지가 없음
@user-rt3le3xy6z
Жыл бұрын
평소에 운동을 안하는데 체중 80% 넘어보이는 스내치를 어케하노 ㅋㅋㅋ
@vermut1
Жыл бұрын
스내치 자세보면 크로스핏 핵고인물 고수에요ㅋㅋㅋ
@단타의왕
Жыл бұрын
@@user-rt3le3xy6z 25키로쯤 돼보이는데 50키로는 나갈거 같은데
@user-cr9ye9cf4u8 ай бұрын
크로스핏은아무리 잘해도 다치면 엄청 크게 다칩니다 그리고 오래 할수록 몸 엄청 상해요 미국 특수부대 체력 운동 인데 너무 빡세요
@user-li3wb4sr7c Жыл бұрын
크로스핏 하는 분들 대단하고 존경하긴 하는데 가끔보면 본인 수행능력 생각 못하고 무게올리기 급급한분들이 많이 보임
@user-ye7tx3ju8s8 ай бұрын
엉덩방아 조금만 늦게 찧었어도 양쪽 어깨 관절 다 아작 날뻔했네
@user-ss8fl7tl4g Жыл бұрын
실력에 비해 운이 좋은 케이스
@user-ls6qn2bg7b Жыл бұрын
웨이트하다가 다지면 불구될수도 있는데.... 요즘 sns로 운동 배워서 무모할정도로 위험하게 하는 사람 많은듯... 파워리프틸 크로스핏은 특히 더함. 걍 저중량으로 고반복하는게 오래 운동하는 길이거늘...
@user-ss6rz9bs5b8 ай бұрын
골프공이 저 높이에서 떨어져도 개아픈데...
@Hamuru_pete8 ай бұрын
그냥 쏠린 방향 대로 놨어야 했는데
@user-yb2lg6pz3x8 ай бұрын
;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;조심하세요;;;;;/;;;;;
@user-vi8yd5gd9v Жыл бұрын
들었을 때부터가 어깨랑 팔이 무게 통제가 안되서 뒤로 빠지는데 곧 어깨 작살 납니다
@user-un8kz3th7q Жыл бұрын
정말 위험했어요 조심히 운동하세요 다치면 본인만 손해에요ㅠ
@user-td2my1dh3l8 ай бұрын
앞으로 내려버리네 ㄷㄷ 정강이 박살 날려고 😮
@user-rg6nn9ic1b8 ай бұрын
그나마 발이 떠있을때 맞아서 다행
@ryanbaek6274 Жыл бұрын
인공관절 회사 주식 사놔야겠다
@nyaryujin Жыл бұрын
와 타박으로 끝난게 기적이네 좀만 뒤쪽에 떨어졌으면 질럿되는건데
@T0t2828 ай бұрын
뒤로 던지고 몸은 앞으로….
@user-hx3um8ss9w8 ай бұрын
좋아요 눌러야되나ㅜ 조심하시길
@user-eg1uz3zr6b8 ай бұрын
저런땐 걍 뒤로 던짐
@ev6gt470 Жыл бұрын
살부터 찌고 들어야 겠는데요ㅜ
@user-qz3wh2dc5j8 ай бұрын
저게 아마추어가 할 동작이 아닌데 크로스핏가면 다 한다
@user-sv7uw6nl4l Жыл бұрын
무릎이 접혀있는상태로 못드실때는 뒤로 던지세요. 그게 더 안전해요... 물론 뒤에 다른사람이 안계신다면...
@Moon-xg3qb
Жыл бұрын
앉을때 너무깊게앉아서 엉덩이가 내려감과동시에 앞꿈치가들려서 뒤로던지면 더 위험할수도 있기는함
@user-jv5mx6tn8o
Жыл бұрын
@@Moon-xg3qb 뒤로 던진다는 개념으로 접근하면 안되고 내가 앞으로 빨리 탈출한다는 생각으로 나와야함 영상처럼 저래버리면 금방 무릎 다 박살난다
@user-sv7uw6nl4l
Жыл бұрын
@@user-jv5mx6tn8o 이겁니다....!!! 제가 어휘력이 딸려가....ㅋㅋㅋㅋㅋ
@Moon-xg3qb
Жыл бұрын
@@user-jv5mx6tn8o 스내치 특성상 숙련자가아니면 탈출하기도힘듦 심지어 이분은 역도선수만큼 깊이를가져가니까 실패지점이 오는순간 벨런스가 다 깨져서 앞으로 탈출을못함 애초에 숙련자가 아니면 무게를 많이치면 안되는운동이고 초보가 뒤로던져서 앞으로 탈출하면 어깨부상올 위험도큰운동이여서 컨트롤가능한무게는 앞으로던지는게 오히려안전함
@bjh3336 Жыл бұрын
허벅지 같은곳에 떨어지면 바로 끊어지는데... 조심히 하세요..
@user-yh2rw4hv3s8 ай бұрын
뒤로 던져야지 ㅠㅠ
@tv-ld6zt8 ай бұрын
무게 더 가볍게하시죠
@user-jm4bb7ed4n8 ай бұрын
오우!....
@user-zu6mv1zh6m Жыл бұрын
제발 컨트롤 가능한 무게로 하세요;; 주위에 있는 사람 다치게 하지말고
@byung12 Жыл бұрын
헉. 보는데 식은땀이 다 나요. 박점빵보다 백배 아픈듯. 겁나아푼데 ㅠㅠ
@user-wp1fy1iu1n9 ай бұрын
운동공간이 넓어야함 좁은곳은 남도 다칠수있기때문에 사람많은곳은 피하는게 좋음 내가 실수해서 내가 ㅂㅅ되는건 그런갑다할일인데 남이 ㅂㅅ되면 그거 어쩔꺼야
@user-ut5bi9rh8o Жыл бұрын
제발 역도화 좀 신고하세요.... 박살나려고 안간힘을 쓰네... 이상 역도선출이였습니다.....
@miomion1004 Жыл бұрын
기록을 올리는 것도 중요하지만 안전하게 탈출하는법 실패하는 법도 중요합니다 ㅠㅠㅠ 앞으로는 탈출 연습도 조금씩 해주시길 ㅠㅠ
@LETSENJOYTHEMUSIC Жыл бұрын
크로스핏 한창 배울때 무게에 안깔리는 방법을 알려주신 코치님이 생각나네요...무조건 뒤로 던지면서 빠지라고 하셨는데
@user-en4ym4gj5d Жыл бұрын
저는 아마추어지만 무거운 무게도전할때 안전하게 깔리는법, 무사히 탈출하는법을 꼭 알려주고 가벼운무게로 연습시킵니다. 중량 다루는 운동은 꼭 알고있어야해요. 무지하면 다칩니다
@Juyanihu8 ай бұрын
어이구.. 바벨은 무조건 뒤로 던져야됩니다ㅜㅠ
@user-ey2qe8eo7k9 ай бұрын
벤치하다가 놓쳐서 손가락 찢어지는사람도 있어요
@user-bn4em4nu3i Жыл бұрын
어어 하다가 뒤로 던지는게 아니라 바로 앞에 떨어뜨리길래 식겁 했습니다. 무릎 찍힐뻔;;
@user-ln9dv3ku2z Жыл бұрын
기구 뒤로 돌아갈때는 그냥 뒤로던지세여 기구 뒤로 다돌아갔는데 억지로 앞으로 던지면 위험해요 억지로 잡을라고하면 어깨다치고요
@user-sr7bt9ne5c Жыл бұрын
가볍게 영상올릴수 있던건 가벼운무게와 그나마 앞쪽에 던져서입니다. 고중량을 몸가까이 앞쪽에 놓치면 정각이뼈 크게다치실꺼에요. 꼭 뒤로 던져버리고 앞으로 나오시길
@m440i Жыл бұрын
운동센스 진짜옶네 타고나셧어요
@soohyuk2_ Жыл бұрын
안녕하세요 :-) 🤍 잘 보고 갑니다☺️☺️♡
@user-pl5cb6dr8z8 ай бұрын
와 두손으로 걸어다니실뻔했네요
@Smith.Wesson.model388 ай бұрын
아 내 정강이
@jungsikpark40768 ай бұрын
역도자세 배우기전에 잴먼저 뒤로 떨구는 연습먼저 충분히 배우고 하는데... 위험 할뻔했음
@user-vl2mi1ie8c8 ай бұрын
담에는 뒤로 던지세요~ 원판 끼운 바벨을 앞으로 던지는거는 위험해요
@user-it5ff6ib4s8 ай бұрын
무릎이 내전되면 균형이 뒤로 빠집니다. 스내치시 다운동작때는 무게를 고관절과 발가락까지 견고하게 누르면서 버텨줘야해요. 이때 무릎간격도 견고하게 벌린상태에서 버텨줘야합니다.
@user-dw1eq6dl3r Жыл бұрын
아 남일이 아니네 ㅜㅜ 제 아내도 크로스핏에 흠뻑 빠져서 허구헌날 멍들어서 와여 안전하게 하세요
@lts78309 ай бұрын
으악..너무 아퍼 보인다ㅠㅠ
@Backdouble8 Жыл бұрын
ㄷㄷㄷㄷ존나무서워 진짜..누가 따라할까 두렵네요
@user-pr5sc6ex1v9 ай бұрын
왜 뒤로 안던지고 굳이 힘들게 앞으로 던지지 ㅋㅋ
@hyoh0714 Жыл бұрын
ㅅ .. 소리 질렀어요 ㄷㄷㄷ 조심합시다. ㅠ
@cucudamas Жыл бұрын
넘어지는법부터 배워야할듯 ㄷㄷ
@VALAC_ Жыл бұрын
*_이래서 운동은 독학하지 말라는거여... 최소한의 안전을 위한 회피기동도 할줄 모르니 원..._*
@vermut1
Жыл бұрын
뭔 독학 크로스핏을 독학하세요? 수업듣고 하는건데 그리고 스내치 앞으로 떨구면서 뒤로 넘어지는게 어깨 안 다치고 안전하게 넘어지는 방법이에요 스내치 해보셨나요
@user-pc4go9sh1b Жыл бұрын
ㄹㅇ 크로스핏은 고사하고 뛰기도 못할뻔했는데ㅋㅋ
@jacksonc.m8758 Жыл бұрын
정강이뼈 개박살날뻔했네
@user-vt2hz6yy3h Жыл бұрын
해외에서 크로스핏 유행타면서 정형외과가 돈을 정말 잘벌게 됫다는 말이 잇자나여!! 안전이 최고입니담
@syosisong
8 ай бұрын
됫....잇....
@S1Ba1nom
8 ай бұрын
직업이 약사라 정형외과도 돈을 번다면 여성분도 돈을 벌 예정
@user-vc2bn3fs9w Жыл бұрын
아몰랑 쇼츠각 ㅎㅎㅎ
@user-kp3rs1qc1t Жыл бұрын
안티프래자일이 안티(항생제) 프랙쳐(골절)로 들리는 매직...
@SS_SSSsssss Жыл бұрын
저렇게 되면 바벨 뒤로 던지고 앞으로 넘어져야하는데 반대가 되부렸네 235파운드 짜리였으면 아찔하다
@user-pk3yc2cv1e Жыл бұрын
걍 본인이 못드는 무게 객기로 안들면 됌 자기객관화만 잘되면 다칠일은 없음 옆으로 비껴 떨굴 무게가 아니라면 객기부린거..
@MrZangu123 Жыл бұрын
웬만한 공포영상보다 더 긴장하면서 봤음;;;
@user-ol3pv5ec7g Жыл бұрын
신발이 쿠션있는걸 신어서 더 그런거에요
@jsk83958 ай бұрын
바벨은 뒤로 넘기기 외워라
@user-cf7ks2bk3f Жыл бұрын
역도 선수한테 제대로 배워야 크로스핏 가라 놈들이 너무 많아
@user-uw9uv8dn2j
Жыл бұрын
ㅇㅈ
@user-wk4hanble Жыл бұрын
뒤로 그대로 누우시는거 연습하면 좋아요!! 언젠가 한번 다리 부러져보면 깨닫겠지만 뒤에 사람 없으면 뒤로 그대로 누우세여
@benny3638
Жыл бұрын
어설프게 눕다가 바 얼굴로 떨어질텐데 좋은거 가르치네요 ㅎㅎ 전문가 아니시면 훈수 노노~
@user-wk4hanble
Жыл бұрын
@@benny3638 엥 진심이신가 떨어진다 하더라도 원판 때문에 바에 얼굴 찍을일 없어요...... 얼굴이 ㅈㄴ 커서 닿는거 아니면 진짜 안전한데....... 무게 끼우시고 몸위로 굴려보세요 안걸리고 스무스하게 지나갑니다
@user-zi7vn7eq2l
Жыл бұрын
누울 순발력이 시간이 되나요?? 광대라도 깨져봐 광대 수술 할라면 다 깨서 하나하나 조각 맞추듯이 수술해야하는데 ㅁㅊ소리하네
@user-zi7vn7eq2l
Жыл бұрын
@@user-wk4hanble 님아 바닥에 철퍼덕 눕기전에 이미 얼굴 아작나요 ㅋ 무슨 일초만에 눕나 ㅋㅋㅋㅋ 미친소리하네
@user-zi7vn7eq2l
Жыл бұрын
@@user-wk4hanble 진짜 조온나 멍청한 소리한다😢
@ifbbbro5870 Жыл бұрын
뒤로 중심 쏠린다 싶으면 버텨보다가 안돼면 그냥 앞으로 던지세요
@Maonocjy38 Жыл бұрын
뒤로놓고 몸을 천천히 뒤로눕는게 안전할거 같은데 정강이 무릎조심하세용.
@SSG_bbak Жыл бұрын
저걸 앞으로 던질생각을 하시다니…용기가 대단하시네요
@Hyun579 Жыл бұрын
그냥 머리 위로 올라갔는데 힘들면 그냥 뒤로 던지는게 베스트...
@user-ju8if4zh6s Жыл бұрын
애초에 저걸 앞으로 던지는건 능지문제아님?
@byeong-san-lee Жыл бұрын
진짜 조심하세요 ㅠㅠ 쇳덩이가 실수하면 무기로 변하는게 크핏헬스에요..
@user-ky8dv6cm9o
Жыл бұрын
맞나 ㅋ
@Moon-xg3qb Жыл бұрын
방국석 헬창 ㅈ문가들 다모였네 ㅋㅋㅋ 보통 헬스인들은 스네치 잘 안하지않나? 누가보면 역도선수인줄 ㅋㅋㅋㅋ
@lhifeel60 Жыл бұрын
뒤로 던지셔야합니다
@henrychoi4129 Жыл бұрын
안전이 최우선입니다. 항상 조심 하세요... 방심하다 큰사고 납니다.😅
@user-ko2eh4bq4z Жыл бұрын
크로스핏 진짜 컨트롤 하지도 못할 무게로 반동,관절 존나써서 하는거 보면 건강을 위한 운동이 맞나 싶음...
@user-mv6oy1gc1z Жыл бұрын
운동하는거보다 안다치는 요령을 먼저 배우자 가벼워서 다행이지 중량높으면 정강이 반토막 났다 저럴경우 뒤로 살짝 넘기면 간단한건데
@user-nz9iv3jo5s Жыл бұрын
차라리 뒤로 떨구세요 정강이 깨져요
@user-jd3cy6bl1q Жыл бұрын
메루치 정강이 단련영상 잘보고 갑니다ㅋㅋㅋㅋㅋ
@sididks Жыл бұрын
지금 20끼우고 저러는거임?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저게 무게올린거면 평소에는 빈봉으로함?ㅋㅋㅋ
@user-qq6kw8zr2g Жыл бұрын
무릎이나 그 위쪽에 떨어졌으면 장담컨데 최소 인대부상이였을듯 싶습니자 외국 영상에 대퇴사두위에 봉떨어져서 피부랑 근육 다찢어지는 영상있어요. 안전제일!! 즐거운 운동하세요!
@from_jin_to_jin Жыл бұрын
헥!!진짜 큰일날뻔햇오요😣 저는 저러다가 머리꿍한적 많아욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@crossofit7854
Жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋ저두 85파운드 머리꿍하구 막..진짜 순간 별보였자나요오🤩
@son_no.7 Жыл бұрын
진짜 발등은 급소가맞다 덤벨에 발등한번 찍히고 난후로 절대 발앞쪽으로 덤벨 바벨안둠 ㅋㅋ
@user-gr7mg4rp6s Жыл бұрын
바벨 놓칠땐 걍 뒤로 놓쳐야됩니다 저러다 무릎이든 어디든 박살납니다
@user-si2jl9it4u Жыл бұрын
와씨 안다쳤나요? 정강이뼈 최소 금은 갓을거같은데
@Ryu_VocalRecording Жыл бұрын
어차피 다친다면 50kg보단 100kg에 깔리는게 더 멋지잖아용😀
@user-wr1kp2zb1g
Жыл бұрын
진짜 염병한다
@tobywhiskey2766 Жыл бұрын
와 진짜 저러면 정강이 아작날거 같은데 괜찮으신가요?
@stj03088 ай бұрын
하... 소리를 질러버렸다.. 조심하세요😢
@500dkwl58 ай бұрын
앉아받는다고 깝치기말고 파워스내치부터 똑바로하시길 무릎 작살납니다
@tymgo768 ай бұрын
영상찍는다고 혼자 주접을떨고 무게도 못이기고 때려쳐 몸 망가지믄 늦은후회뿐
@user-ws3gl8xl9f Жыл бұрын
어깨 꺾일뻔 한듯…
@papico7553 Жыл бұрын
무릎에 안떨어져서 다행
@Dwarf_Duroc Жыл бұрын
뒤로던지지 아고고 무릎인지 정강인지 어카누 ㄷㄷ
@user-mk7bj9gb8g Жыл бұрын
떨어질때 정강이 첫는데 정강이 괸찬나요???
@user-vu9cq9ix3s Жыл бұрын
흐미 정강이 박살났을것같은데 무사한가요 ㄷㄷ
@user-hv7ll3ez2r Жыл бұрын
못들겠다싶으면 뒤로 넘시는게 안다칩니다
@dkre28018 ай бұрын
건방은 부상으로 가는 지름길
@god_sson25 Жыл бұрын
정강이 부러지는줄알고 놀램..
@user-qf3df8vy9f Жыл бұрын
이거저거 해봐도 최고는 자전거 입니다.배터지게 먹을라고 자전거 탑니다.