За "девушек" за 60 - отдельное спасибо!😂😂😂

@user-es7vv4gp6t

Ай бұрын

😂😂😂

@erdbeere9496

29 күн бұрын

Для девушек ладно, но почему именно тем кому за 60, в 60 уже запущено всё, делать надо значительно раньше

@Kriw.wez5

11 күн бұрын

Главное начните, регулярность и постоянство и сами не заметите, как без этого себя уже не представляете ​, 72@@erdbeere9496

У нас женщина летом в коротком топе и таких же коротеньких шортиках яркого цвета делает в 7-30 каждый день зарядку 30 минут. Шарм в том, что ей 80 лет, конечно же, стройная, но и то, что зарядка на виду всего 12-ти этажного дома, на берегу озера (дом у самого берега), рядом с рыбаками, сидят под окнами, и поглядывают, повернувшись на физкультурницу рядом, то ли любуются, то ли мешает рыбку ловить, это только им известно. Я любуюсь ею, находясь на открытой лоджии, засекаю время зарядки и все мотивируюсь начать заниматься. Хотя бы на лоджии, взялась за перила и вместе с ней начала приседать. Совсем тяжело, мне 72, иногда включаю музыку, под музыку бодрее, но 30 минут не выдерживаю, 10-15. Труд не из легких. Но самое главное - победить лень и встать с дивана! Всем успехов и мотивации!❤❤

@user-lu2zg2nc1d

Ай бұрын

Класс! А она худенькая?

@user-jl6rj5kj5f

Ай бұрын

Вы молодец! Не сразу 30 мин получается, так это не беда! 15 минь это прекрасно!😊

@user-op1gp4it2r

Ай бұрын

С приседаниями нужно быть осторожным,это не всегда полезно. Лично для меня кончилось плохо. Если есть проблемы с суставами ,то не стоит. Лучше специальные полуприседы у стены,и мышцы работают и суставы не перегружаются.

@user-oy4jy1mb4w

Ай бұрын

​

@user-fb9tk3bb5h

Ай бұрын

Прекрасные упражнение, благодарю дорогой! Люблю Вас!🤙🙏❤️‍🔥

Мне через нелелю 62! В 59 перешла на правильное питание, сбросила 20 кг. Ноги "сползли", стала заниматься (делать упражнения и самомассаж) кажлый день, ноги помтройнели и кожа подтянулась! Все работает! Надо только не лениться и систематически работать над собой!

@Alisa_25

Ай бұрын

АГА- АГА. КТО НЕ КУРИТ И НЕ ПЬЁТ, ТОТ ЗДОРОВЕНЬКИМ ПОМРЕТ. И не лень вам тратиться? Сколько часов своей жизни вы проведете за увлекательным массажем ног и упражнениями??? И в чем ваша награда за труды??? У вас молодой муж или любовник? Кому вы ежедневно демонстрируете свои постройневшие ноги????

@user-fh2eo3de6e

Ай бұрын

​@@Alisa_25 никогда девушка не ухаживает за собой ради мужа или любовника. Всегда только ради себя любимой!

@Kalinka4791

Ай бұрын

И куда это "кожа подтянулась"?- не несите бред. Она висит😢

@natashanatasha3876

Ай бұрын

Правильное питание, норма белка и коллагена плюс физ.нагрузка и всё подтянется. Исключение составляют те дамы, кто расстался с 50 кг. после 50 лет. Эта кожа уже не подтянется, только операция. Спасибо за эффективный комплекс. Всех благ и мирного неба над головой

@user-on7ew3hx1s

Ай бұрын

Молодец, так держать у меня свекровь в 70 выглядит на 40 всегда за собой следит.

Молодец автор видео.....спасибо..за упражнения.. ....а ..девушкам за 60 лет благополучия и здоровья

@aromafortuna7958

2 ай бұрын

💖💖

@user-hk1cy7dr1g

Ай бұрын

Девушкам?🤣

@user-fe5nw9ru2g

Ай бұрын

Именно!

@marfa4ka

Ай бұрын

😂😂😂❤☘️🌹🌺🌷🍀

@user-ze3pi1cc3l

Ай бұрын

Автора зовут Геннадий Лянго. 🧐😏

Старость не обманешь, но зарядку делать надо в любом возрасте.

@user-dt4li1ri9o

Ай бұрын

Ещё как обманешь. Наукой доказано. Приходите к нам на ревитонику

@user-vj6mt9od1s

Ай бұрын

@@user-dt4li1ri9o вы там обманываете?

@user-ng8rh6jk2t

Ай бұрын

А её и не надо обманывать, просто движение это жизнь. Занимаясь зарядкой чувствуешь себя намного лучше, всем добра,мира,любви и благополучия.❤❤🍀🍀🍀

Конечно упражнения нужны!!! Очень! И это важно! Лень! Извечный враг любого возраста......

@user-kc9bc7xl4k

Ай бұрын

😮

@user-kc9bc7xl4k

Ай бұрын

😅жє😊😢🎉

@user-uv3jt7dz2d

Ай бұрын

Возьмите абонемент в спортивный зал. Денюшку заплатите и вас жаба будет душить, что уплОчено, а вы не пользуетесь. О лени забудете.

@user-fm2yj5os9c

Ай бұрын

Лень - это результат определенных психологических и медицинских проблем. Здоровые люди ленивыми не бывают. Это либо заболевания организма, либо патологии личности.

@user-uv3jt7dz2d

Ай бұрын

@@user-fm2yj5os9c у меня патология от рождения. Я ленива. И вот мне приходится эту лень преодолевать. Я знаю об этой своей, как вы пишете, патологии. Не мешала она мне учиться и работать. Закончила академию, не скажу какую и успешно работала, занималась спортом. И сейчас тоже. Лень идти в спортивный клуб. Но отрываешь попу и несешь ее в тренажерный зал

Спасибо за "девушек старше 60и лет"!!!!

@korhbalentina4872

Ай бұрын

У меня на обе ноги была замена коленных суставов. Вторая нога только месяц после операции Сейчас идёт разработка. Введу ваши упражнения в разработку. Мне 69 лет. Всем удачи❤ Казахстан, г.Астана

Прочитала комментарии девушек 60 и 70+ и хочу сказать вам, что вы такие молодцы не только потому что делаете упражнения, заботитесь о себе, а еще и потому что пользуетесь интернетом! Моей маме 78 и она отказывается учиться пользоваться смартфоном... Всем благополучия!

@user-rk5fy4qc3w

2 ай бұрын

А зря, моя бабушка не хотела учиться, а так бы я ей писала письма, очень жаль, а так ей приходилось мои письма нести, чтоб ей прочитали, а мне это не интересно, да и не приятнои я не стала писать ей, а жаль, очень жаль😢😢😢

@Lusi55100

2 ай бұрын

Просто они стесняются ,что у них не получится и над ними будет насмехаться ;а вы настаиваете скажите давай попробуем давай попробуем , и потом она сама будет собой гордиться

@user-kj3cq3rr9w

2 ай бұрын

​@@Lusi55100❤

@user-eg2rg2yu1j

2 ай бұрын

Видимо у неё нет в этом потребности, люди неодинаковы и в этом их уникальность в социуме. Зачем нам жаловаться, надо просто сесть рядом и показать несколько раз что- нибудь из того что ей нравилось в молодости- шить, вязать, рисовать, убирать и пр. И показать как заходить, искать и выходить. Только не общаться без вас рядом/ мошенники не спят/

@iwierliche

2 ай бұрын

Мне будет 72 Я не представляю свою жизнь без гаджетов и во многом сама дохожу и догадываюсь К детям обращаюсь в крайнем случае Это характер Мне сын недавно сказал: Я не верю что тебе столько лет

Спасибо большое, что есть такой тренер, которому не безразличны проблемы девушек за 60 !!!!😂😊

Он так бережно преподносит эти упражнения для девушек 70+. Умничка!🥰

@user-vm5qy4ck2q

Ай бұрын

Всегда смешно, когда упражнения для бабушек представляет красивый, молодой, спортивный мужчина. Занятия нужны, но результатов 20+ априори быть не может. Знаю о чём говорю. С пяти лет и до сих пор занимаюсь спортом, мне 56.

О.ооо, мне очень нравится выражение " девушки 60+", а то все - бабуля, бабушка.😂

@user-io2ot1ql9p

Ай бұрын

А я не люблю, когда говорят "пенсионерка", и придумали же такое слово? Отвечаю всегда " на заслуженном отдыхе".🎉

@user-qh2jm1ob9h

Ай бұрын

В наше время возраст "бабули"отодвигается на 20 лет

@user-gy4nh3ym4l

Ай бұрын

Есть красивое слово сударыня

@user-qh2jm1ob9h

Ай бұрын

Ещё есть слово- дама

@user-yu7nj2kk5i

Ай бұрын

​@@user-io2ot1ql9pя с вами полностью согласна. Меня тоже это слово коробит.Я не собираюсь скрывать свой возраст, но зачем употреблять его без всякой необходимости? Достаточно того, что мой статус известен в пенсионном фонде, а в жизни у меня есть имя и отчество. А когда тебе постоянно "тыкают", чувствуешь себя как-будто в чём-то провинился.10:03

Огромное спасибо вам за девушек + 60. .Будем соответствовать ! 🙏🙏🙏

@user-cn9ny6nd9d

Ай бұрын

Хороший манёвр, главное понравиться "девушкам"!!!

Так мило про девушек за 60😄👍✨

@XXXLLL555

Ай бұрын

эээээй!...😮

@liljanakrstevska9502

Ай бұрын

​@@XXXLLL555mi

Круто! Я тоже девушка 60+, буду делать!!!

@aromafortuna7958

2 ай бұрын

Благодарю! 💖💖

@tanuschalapa8521

2 ай бұрын

Девушка 60+ , огорчу вас, для себя делайте, но вы ни чего не укрепите кроме ДА ( Двин аппар) , ни когда ваши ноги не будут уже без целлюлита, время прошло. Лучше посмотрите укрепл гимнастику и восстановление мышц.

@user-ju1sz4sf4b

2 ай бұрын

@@tanuschalapa8521 А вот мы и проверим!

@user-yx2li5vm8w

2 ай бұрын

​@@tanuschalapa8521... Никогда не говори, никогда..!))) 😅

@ludmilatokmakova3593

2 ай бұрын

Нам, 60+, это обстоятельно нужно❤

Каждой девушке за 60 и более в душе всегда 20! 😊 Всем здоровья, успехов и оптимизма несмотря не на что! А автору видио огромное спасибо!!!

Мне 73, ежедневно делаю зарядку, обновлю упражнения, всем девчонкам здоровья и силы духа, тренеру огромное спасибо! ❤

❤❤❤❤❤❤❤всем девушкам кому за 60 Здоровья ,счастья,любви и ДОЛГОЛЕТИЯ В ПОЛНОМ ЗДРАВИИ ❤❤❤❤❤❤

@irinamolchanova3027

10 күн бұрын

Взаимно 😊

Я. Я та девушка, которая долго искала такого тренера. Спасибо! ❤

@user-lu2zg2nc1d

Ай бұрын

И я тоже такая !😅

Совсем забили наших девушек,как реагируют на девушек 60+, всё зависит от человека,я всегда общаюсь только на ты,и всех называю девочки,ну а кто же мы на самом деле? Тело стареет,а душа нет! Встали и пошли делать,я вот уже второй месяц занимаюсь,делаю то,что мне комфортно! У плиты тоже можно делать подъемы, делайте, всё зависит от нас! Здоровья нам мои золотые девчонки,тело не шевелится,душа поёт! Музыку на всю( Бониэм) и пошли в пляс!70-80-90тые,золотые года,молодость! Встали и пошли! Люблю Вас девчонки!

Настоящий мужчина! Мы девушки 60 + Супер сказал!

Однозначно лайк за девушек 60❤😊

Отличная методика! Жаль только нет средств, чтобы вызвать у девушки за шестьдесят желание двигаться. Потому что, самая главная болезнь у нас в этом возрасте - затяжная депрессия с сопутствующей апатией на почве хронической усталости и стрессов. А эту дрянь убирать тяжелее всего. У меня был период от 47 до 56, когда просто жить не хотелось, двигаться не могла, всё время лежала. Встать на пол было больно. Сейчас вытащила и себя, и мужа. Обычно говорят: движение - это жизнь. Так вот, добавлю: желание движения - это жизнь. Двигаться нужно ещё захотеть. Первый признак, что человек близок к умиранию -полное отсутствие желания двигаться, желания действовать и желания что-то менять в своей жизни. Когда нет желания, человек уже болен.

@syok2023

Ай бұрын

первый признак смерти-это беготня..НИчего личного и не хочу обидеть..НО живое существо перед смертью словно пытается нагнать весь оставшийся ресурс..ЭТо для точности формулировки.НО я .за движение-жизнь..конечно)

@verazelenova

Ай бұрын

Какой правильный комментарий. Я рано начала работать. Параллельно получила 2 образования. У меня двое детей, с каждым бегала, каталась на всем что едет, и т.д. Сейчас мне 45. Устаю, нет сил, апатия. Хочу работать по 6-8 часов. И заниматься спортом. Или хотя бы гулять ежедневно. Работаю по 10 часов, сил нет ни на что.

@lz4199

25 күн бұрын

В этом периоде помогает любовь и секс, да, да. Заведите любовника. Я не хочу вас обидеть, но мне это помогло .😊

Мне 59 и себя ощущаю молодой. 😊❤ , и в душе тоже весна. И любви хочется. ❤❤❤попробую делать эти упражнения.

Благодарю вас Геннадий, наш любимый тренер за заботу о женщинах и их здоровье и красоте. Да благословит вас Господь и пошлёт благополучие во всех сферах жизни.

@aromafortuna7958

2 ай бұрын

💖💖

Отличный комплекс упражнений. Мне 72 года и я с удовольствием делаю все задания. Спасибо ведущему. Всё чётко и корректно объясняет. Всем удачи

Милые женщины) особенно кому 55+, уважайте свой возраст, свою личность, не оголяйте Вы свои "типа" подтянутые ноги, которые вчера ещё были не идеальны, если не хотите выглядеть смешно))) подтянутая фигура это многолетний труд ежедневных тренировок!чтб быть привлекательной , женственной, а главное ЗДОРОВОЙ в этом возрасте, правильно кушайте, больше двигайтесь , живите на позитиве и ухаживаете за собой! Всем здоровья и добра❤

Особое спасибо! За девочек которым за 60!

А,я девушка 78 плюс. Делаю комплекс упражнений для коленей год. Помогает,но надо идти дальше. Этот комплекс тоже буду делать.Очень понравился доступностью и кажущейся простотой. Но,я освою. СПАСИБО

Спасибо, дорогой, что стараешься для нас!! Будь здоров!!!! ❤❤❤

А я делаю одно упражнение три раза в день: стоя руки вверх и вдох - приподнять ноги, встать на пальчики, выдох - опуститься на пятки, легкий стук пятками, массаж внутренних органов также. И так по 30/3 раза в день. Можно и перекаты с пятки на носок; пройти высоко поднимая колени. И т.д. легкие, доступные.❤

Огромное спасибо Вам, дорогой тренер, за заботу о девушках возраста 60+! 🙏🏻♥️🙏🏻♥️🙏🏻♥️🙏🏻 Прекрасные упражнения! Надо набраться сил и смелости, и начать их осваивать. 🤗

Мне 48 и у меня такая же проблема, буду делать, очень хочется быть красивой, благодарю

Я не пишу Вам , спасибо! А пишу, Дай Вам Бог здоровья!!!!!!!!!

@user-bk4wo3hk5z

2 ай бұрын

Спасибо большое ❤

Супер,когда есть такие тренировки,стареть успеем девочки,мне 58лет,выглядит даже лучше молодых

💯👍 мне 77 и привести свои бедра, как " в 20лет", замануха, однако😉😇 Непременно освою и спасибо за доступные упражнения и четкую подачу их исполнения.🙏❤️😊

@aromafortuna7958

2 ай бұрын

💖💖

@user-op4im9xw5g

2 ай бұрын

Если не ленится, то всё получится😊

@user-yu2rk1ev2p

Ай бұрын

Нет не замануха я занималась у Норбекова видела людей которые выглядят очень молодо даже в приклонном возросте это наши Учителя которые с нами занимались. Вобщем на этих занятиях просто происходили чудеса с нами в нашей группе. У кого проходили вены на ногах, кто начинал слышать, приседать с лёгкостью, волосы за неделю становились не седыми, много чего даже убирали шрамы у меня до50 лет был шрам и у меня на глазах он исчез сейчас его со всем не найдешь. Наша лень не даёт нам жить здоровыми и ещё мы очень мало знаем о возможности организма человека. И ещё нас учили преодолевать стрессы. Так что ищите книги или записи Норбекова это вещь.

@veramatveeva1187

Ай бұрын

@@user-yu2rk1ev2p Норбеков это хорошо, я прошла его курсы в середине 90, но только от самого себя зависит твое здоровье это факт или аксиома. "Все в твоих руках и , даже, ты"💕⚘️

@user-oc1rn7zn6m

Ай бұрын

​@@user-yu2rk1ev2pмассовый гипноз за ваши деньги 😂

Очень простые и эффективные упражнения! Ноги благодарны и я тоже😊

Мне 67… очень много хожу… специально продала машину… ноги стройные и красивые.. упражнения на руки и спину по мере возможности, но каждый день… живота нет….. настроение замечательное, усталости нет… питание , без фанатизма… ем все.., но все без жарки…больше готовлю в духовке… да забыла сказать, я работаю полный рабочий день на ногах, есть возможность присесть, но я не использую…

@user-qb4tr7vx3m

Ай бұрын

Как вы присылаете.не верю!

@user-vy9dx5gg4o

Ай бұрын

@@user-qb4tr7vx3m В 58 лет попала в больницу с гипертоническим кризом… а это прединсультное состояние… голова кружилась… и поэтому пришлось стать на ноги буквально ходить, очень много ходить.. смогла восстановить… сама себя… между ними инфаркт со стентированием… шунтирование сосудов сердца… и опять хирург после реанимации.. вы чего лежите… ну как я встану? Сестры первый раз помогли… а потом сама… и тогда доктор сказал… Ходите , не сидите… После шунтирования, валятся на диване доктор не советовал.. что тогда делать ? Поехала на работу… вот с тех пор и хожу…😁 начинайте.. и увидите результат… выгляжу лучше в 67 чем в 50…

@user-dt4li1ri9o

Ай бұрын

​@@user-qb4tr7vx3mчто удивительного? Ч ютубе полно каналов, когда женщины в 60 и за 60 выглядят потрясающе. Они танцуют

@user-hb2gl6rs1e

Ай бұрын

Хожу очень давно и много, но увы(((

@user-dt4li1ri9o

Ай бұрын

@@user-hb2gl6rs1e с какой скоростью. Медленная, прогулочная ходьба ничего практически в этом плане не даёт

Благодарю ❤️ за девушек старше 60.Супер.Делаю постоянно разные упроюажнения .Бегаю приседаю велосипед..КОЛЛАГЕН ПЬЮ И КАПСУЛЫ КРАСОТЫ .И БАД "Здоровые ножки!❤❤

ЗдОрово! Благодарю за комплекс! 👍☺️

Без нагрузки на суставы… благодарю. ❤

@aromafortuna7958

2 ай бұрын

💖💖

@user-vl4my3gy5e

Ай бұрын

Вот это самое главное!!!!❤❤❤❤

Комментарии классные😂 Я даже вмдео смотреть не стала. Зачмталась. Молодцы девушки. Мальчики тоже. Мне 62 . Научилась методом тыка. Тоже.Молодцы ребятушки . Пионерки. Пенсионерки 😂❤Так держать❤ Благодарю за вмдео. Сохраню 😊

Ух, как мы ВСЕ оживились при слове ДЕВУШКа за 60!

Благодарю Вас за прекрасный комплекс. Сделала ещё только 1 раз и сразу почувствовала улучшения. Мне каждый шаг давался с трудом, коленные суставы.... А сейчас мне кажется я порхаю!!!!! Низкий Вам поклон. Мне 62 г.

Мне 64, гимнастика очень лёгкая, спасибо!!!

Огромное Вам спасибо, уважаемый тренер. Дай Вам Бог здоровья и благополучия❤❤❤

Благодарю за этот комплекс упражнений! Я еще не девушка за 60+, но буду с большим удовольствием выполнять эти упражнения, работа сидячая и это как раз очень удобно выполнять сидя!

Блага Дарю Вас !❤️🙏

Спасибо вам Генадий, за заботу.❤

БлагоДарю за заботу о нас, вам здоровья, чтобы вы могли радовать новыми роликами❤

Мне понравилось, в первую очередь то, что упражнения выполняются сидя на стуле, а не лёжа на коврике! Во вторую очередь, что нагрузка приличная даже для молодых, но вполне выполнимая! Третье: упражнения легко запомнить, а значит приятно выполнять! Спасибо!

@aromafortuna7958

2 ай бұрын

💖💖

@vitaisa1222

2 ай бұрын

Много эффективных упражнений в положении лёжа. Попробуйте какие-то из них делать в постели, на кровати. Зачем себя ограничивать?

Принимаю с благодарностью😊

Спасибо Вам , тренер ! Будьте здоровы и счастливы!

ОГРОМНОЕ Вам СПАСИБО❣❣❣ 👍🙏Всего Вам ДОБРОГО❣❣❣

Как приятно слушать девушки за 60 прямо улыбка появилась до конца видио

Большое спасибо!

Спасибо! Буду делать упражнения)

Геннадий, спасибо🙏💕 за классные упражнения!!!

Наконец -то хоть кто-то сказал о конкретном возрасте, спасибо!

Браво, Доктор!!!!!

Класс! 👍 Спасибо! Уже делаю! 🌸

Спасибо!!за девушки,отдельное,спасибо!!!

Благодарю, за ваши рекомендации, которые очень необходимы.

Спасибо огромное 🎉❤❤❤

Спасибо огромное!Часть делаю давно.Очень хорошие упражнения.Спасибо неравнодушному автору

Оооооо какой интересный канал. Редко кто даёт какие либо рекомендации для девочек Самого прекрасного возраста. Благодарю Вас добрый человек. Подписалась!

Какой же полезный комплекс упражнений. Вот спасибо вам огромное. И отдельное спасибо за девочек. ❤❤❤❤

Благодарю вас за ваш труд!

Огромная благодарноть Вам.

Спасибо огромное за очень умные упражнения! Здоровья Вам!

Спасибо большое. Очень понравились Ваши упран❤

Спасибо большое Вам!

Спасибо за упражнения

Удачи Вам, здоровья, любви, всех земных благ!!! 🌹🌹🌹🌹🌹

@aromafortuna7958

2 ай бұрын

Благодарю! 💖💖

Зашла ради интереса посмотреть,скажу честно вы молодец, делать можно и кому 45/50 не повредит,удачи всем кто может помочь себе

Круто. Спасибо за упражнения и любовь к девушкам.❤

Просто супер, огромная Вам благодарность.

Очень понравилось,мне 69 ,двигаюсь мало,но упражнения доступные,буду стараться делать,дай Бог вам здоровья,что помогаете нам.

@aromafortuna7958

2 ай бұрын

💖💖

Сделала, это круто! Комплекс зашёл, буду делать!

Очень круто! Спасибо большое❤

Благодарю от всей Души ❤

Очень понравилось что сидя , буду делать на работе . Спасибо !

Умничка! Как приятно, что девушки! Сразу настроение поднялось ❤

@user-mg4gx4gb2s

2 ай бұрын

Издеваются . А вы радуетесь......

@elenaelena5309

2 ай бұрын

​@@user-mg4gx4gb2s не вижу издевательства, вижу заботу о пожилых людях, да ещё и с юмором, для настроения 😊😊😊

@user-sb1ch6nf3p

2 ай бұрын

​@@user-mg4gx4gb2sа у вас похоже настроение плохое. Весна, солнце, птицы чирикают. Радуйтесь жизни

@usto580

2 ай бұрын

​@@user-mg4gx4gb2sИздеваются - и предлагают реальную помощь? - конечно, радуемся!

Буду делать! Благодарю ❤️❤️❤️

Клаас, вообще, мне очень понравилось! ❤❤❤❤Спасибо огромное!

Отличные упражнения! Сейчас сделала и чувствую мышцы, которые никогда не чувствовала. Даже приседания с широко расставленными ногами, как показывают другие тренера, так не задействуют эти мышцы!😊

Прекрасные упражнения, Спасибо.

Класс, чётко быстро и доступно! Благодарность от 60+

БЛАГОДАРЮ ВАС.ШИКАРНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!❤❤❤

Какой классный инструктор, упражнения супер, располагает на то что буду делать упражнения. Подписалась 🎉❤

Какие прекрасные упражнения! Постараюсь делать каждый день! Спасибо!

Благодарю Вас, дорогой Тренер! Как долго я искала такие упражнения! ❤

Очень понравился этот комплекс упражнений, спасибо.

Благодарю за упражнения! ОСОБОЕ ЗА ДЕВУШКУ 60+🎉❤❤❤

Упражнения очень хорошие и безопасные. Рекомендую делать всем! Не только девушкам и не только 60+)) Терпение и эффект будет однозначно)👍

Спасибо,обязательно попробую❤

Спасибо! Великолепный комплекс упражнений.

Отличные упражнения .Спасибо большое !!! Занимайтесь девушки ,и кому до , и кому за !!!

Благодарю вас, уважаемый тренер, очень полезный комплекс упражнений, беру себе на заметку, буду выполнять.

Спасибо дорогой! Будем работать, это здорово ! Удачи вам и всех благ ❤❤❤

Автору спасибо!