ДАЖЕ ШТАНЫ ТЕПЕРЬ СЛЕТАЮТ! Легкие Салаты с Творогом Для Тонкой Талии! Просто Замени Ими Ужин!
Сегодня поделюсь рецептами легких салатов с творогом на вечер, которые будут способствовать вашему похудению. Данные рецепты подойдут на ужин или перекус. Вы узнаете как начать правильное питание. Чем накормить всю семью во время ужина и прочее. Я дам вам ТОП 8 простых рецептов ужина для похудения и каждая из вас сможет приготовить их своими руками в домашних условиях. Это настоящие рецепты правильного питания для похудения, которые я сама часто готовлю для семьи. Что самое важное, это простые и вкусные пп рецепты, которые не требуют много ингредиентов, времени и сил, а получившийся результат будет радовать абсолютно всех. Такие салаты с творогом для тонкой талии так же отличны и на перекус. Замени этими салатами ужин
МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ t.me/hudetvkysno
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/hudetvkysno
РУТЮБ rutube.ru/channel/23888970/
ГРУППА ВК keto.hudetvkysno
ГРУППА В ОК ok.ru/khudetvku
МОЙ ИНСТАГРАМ alisa.zaxarowa?...
☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru
РЕЦЕПТЫ :
1. С помидором и творогом
Помидор 200 гр
Творог 5 % - 50 гр
Лук красный 40 гр
Соль по вкусу
Петрушка
Зеленый лук
Для заправки оливковое масло 1 ч.л
На 100 гр 54.98 кКал
БЖУ 3.85 /2.67 /4.05
2. Белковый салат с тунцом
Огурец 150 гр
Тунец консервированный - 80 гр
Яйцо 1 шт
Зелень по желанию
Творог 5 % - 2 ст.л.
Для заправки оливковое масло 1 ч.л
Соль по вкусу
На 100 гр 82.59 кКал
БЖУ 9.46 /4.08 /1.61
3. Салат С редисом и огурцом
Огурец 150 гр
Редис 5 шт
Петрушка, укроп
Соль по вкусу
Творог 5 % - 2 ст.л.
Для заправки сметана 1 ст л или йогурт 1 ст.л.
На 100 гр ( со сметаной ) 39.06 кКал
БЖУ 2.9 /1.75/2.96
4. Салат с грудкой и оливками
Грудка куриная 100 гр
Оливки 10 гр
Зеленый лук
Творог 5 % - 2 ст.л.
Масло 1 ч.л. для заправки
Соль по вкусу
На 100 гр 140.52 кКал
БЖУ 19.72 /6.43/1.13
5. Салат с баклажанами
Баклажан 1 маленький ( около 250 гр )
Масло оливковое 1 ч.л для жарки
Соль по вкусу
Творог 5 % 2 ст.л.
Помидор 200 гр
Зелень
На 100 гр 42.96 кКал
БЖУ 2.68/1.70/4.30
6. Салат с кукурузой и творогом
Грудка куриная - 200 гр.,
Творог 5% - 50 гр.,
Капуста - 200 гр.,
Кукуруза консерв. - 50 гр.,
Зелень
Йогурт 2% - 50 мл для заправки
72.64 ккал на 100 гр
11.39 /1.36/ 3.60
7. Салат овощной с творогом
Огурец - 1 шт.,
Помидор - 1 шт.,
Лук - 0.5 шт.,
Листья салата - 50 гр.,
Творог 2% - 100 гр.,
Йогурт - 20 мл .,
Соль, перец - по вкусу .,
Масло оливковое - 5 мл
53.38 кКал на 100 гр
5.36/ 1.92/ 3.78
ДАЖЕ ШТАНЫ ТЕПЕРЬ СЛЕТАЮТ! Легкие Салаты с Творогом Для Тонкой Талии! Просто Замени Ими Ужин!
• ДАЖЕ ШТАНЫ ТЕПЕРЬ СЛЕТ...
#ппрецепты #худетьвкусно #салатынаужин #салатыдляпохудения #какпохудеть #похудетьбездиет #ужинрецепт #простыерецепты #быстрыерецепты #здоровоепитание #правильноепитание
Пікірлер: 155
МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ t.me/hudetvkysno ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/hudetvkysno РУТЮБ rutube.ru/channel/23888970/ ГРУППА ВК vk.com/keto.hudetvkysno ГРУППА В ОК ok.ru/khudetvku МОЙ ИНСТАГРАМ instagram.com/alisa.zaxarowa?
Очень вкусен салат из вареной свеклы, сырой или вареной моркови, помидор, можно класть или не класть чеснок, добавить мягкий творог в смеси со сметаной, слегка посолить.
Как же долго я искала зто видео! Всё "ак доктор прописал"😂: доступно, полезно, вкусно. Замечательная подборка👌👍👍👍👍👍! Благодарочка вам, хозяюшка😘🌹✊!
Очень люблю сочетание творога с овощами. Спасибо за рецептики)
БЛАГОДАРЮ
БОЛЬШОЕ СПАСИБО ВСЕ РЕЦЕПТЫ БОМБА!!! ЧУДЕСНО!!!
Спасибо за рецепты, обязательно попробую.
Мне кажется все салаты вкусные обязательно приготовлю спасибо за рецепты
Отличные рецептики. Спасибо огромное Алиса.
Здорово и просто!!!👍👍👍
Думаю, будет вкусно!
Мне все салаты понравились.Буду готовить.Спасибо за рецепты.😋👍
Спасибо большое все салаты вкусные и сытные
Рецепты классные, обязательно включю в свой рацион.
Чудесно!
Вкуснятина!!! Спасибо за рецепты!
Отличная подборка, спасибо!
Спасибо за отличные рецептики👍, очень актуально, скоро же лето!😜Буду пробовать все🥗😋😋
Чудесные все салаты с творогом,в каждом своя интересная и необычная изюминка,на вид все аппетитные и вкусные, спасибо👍💪😃💛🌷
Спасибо за рецепты,все ок👍
Все салаты замечательные! Всегда в огородный период весна-осень заправляю салаты творогом!!!!
Мне понравились все салаты.
Все очень понравились.
Спасибо большое за рецепты 👍
О! Супер! Можно начинать худеть)) Спасибо!
Спасибо! Рецепты интересные . Взяла на заметку.
@Alisa.zaxarowa
3 жыл бұрын
Рада что рецепты понравились )
Большое спасибо за новые рецептики салатов! Понравились все, обязательно приготовлю!
@Alisa.zaxarowa
3 жыл бұрын
На здоровье Светлана !
Спасибо 🙏 за рецепты ✋👍👍
Все рецептики мне по вкусу! Спасибо! Худеть не скучно)))
Бомические салатики! Спасибо большое! 👏👏👏
@Alisa.zaxarowa
3 жыл бұрын
На Здоровье Ирина 🤗
Благодарю,все салаты хороши!
Мне тоже все салаты понравились, спасибо большое!
@Alisa.zaxarowa
3 жыл бұрын
🤗👍
Большое спасибо! Мне понравились все ваши салаты. С творогом никогда не делала. Будем пробовать!!!
@Alisa.zaxarowa
3 жыл бұрын
Попробуйте )) думаю понравятся
Супер! Супер! Супер! Огромное спасибо!!!!!
@Alisa.zaxarowa
3 жыл бұрын
На Здоровье !!!
Отличные салатики! Завтра попробую с кукурузой! Спасибо большое!👍🌹
@Alisa.zaxarowa
3 жыл бұрын
Надеюсь будет вкусно !!))
Классные салатики!
Когда будет пора для таких овощей, а это летом, обязательно попробую, а сейчас зима))
Спасибо большое! Замечательные рецепты.
@Alisa.zaxarowa
3 жыл бұрын
На здоровье Наталья!
Рецепты просто супер. Спасибо большое.
@Alisa.zaxarowa
3 жыл бұрын
Рада что понравились 🥰
Алиса, все салаты замечательные, и как раз подборка на неделю, на 7 ужинов. Спасибо 👍👍👍
@Alisa.zaxarowa
3 жыл бұрын
точно ))) На здоровье Ольга !
Благодарю за классные рецепты.
@Alisa.zaxarowa
3 жыл бұрын
На Здоровье Любовь !!
Спасибо большое,за прекрасные салатики,Алиса!!!!
@Alisa.zaxarowa
3 жыл бұрын
На здоровье Ирина 🤗
Спасибо, сделала салат с тунцом. Ну, очень вкусно, и сытно. Еще раз спасибо.
@Alisa.zaxarowa
3 жыл бұрын
На здоровье !! Рада что рецепт понравился !
Мне в салат с баклажанами оливки просятся😋 спасибо!
Салаты классные, те кто не ест мясо я думаю можно тофу, тоже будет вкусно.
отличные салатики, Алис!
Это просто находка для худеющих 👍. Спасибо.
@Alisa.zaxarowa
3 жыл бұрын
На Здоровье !))
Спасибо огромное за очень интересные рецепты
@Alisa.zaxarowa
3 жыл бұрын
На Здоровье ! 🤗
Спасибо большое 🌹🙏🌹🙏🌹🙏
Я просто вприкуску ем творог с овощами. Огурцы и помидоры порежу ломтиками и солю.
Если б можно было поставить 10...я бы поставила! 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 Люблю Ваш канал но этот ролик лучший!
@Alisa.zaxarowa
3 жыл бұрын
Спасибо большое! Рада что Вам нравятся рецепты 🤗
Сделала сегодня белковый салатик с тунцом....какая же это вкуснотищща,спасибо Алиса за рецепты и мотивацию,начала худеть 3 недели назад,смотрю только ваши рецепты и всё у меня получается.Спасибо за ваш труд!!!Здоровья вам и вашей семье и процветания вашего канала!!!Обожаю вас смотреть,столько полезного для себя узнала.😊😋😍
@Alisa.zaxarowa
3 жыл бұрын
Очень радостно читать Ваш положительный отзыв 🤗на здоровье !!! Вы большая молодец
Ммммм, безумно вкусно, попробовала уже 3 салата, ооочень вкусно, и не только на ужин. Спасибо за прекрасные вкусные идеи ! Вы моя палочка❤ выручалочка
@Alisa.zaxarowa
3 жыл бұрын
🤗🤗🤗
Переделаю для своего питания по кето будет супер. Спасибо.
@Alisa.zaxarowa
3 жыл бұрын
Отлично ))
С боклажанами -фаворит!🌹
@Alisa.zaxarowa
3 жыл бұрын
🤗да, вообще вкусняшка
Я не успеваю Вас лайкать))) Молодец! Спасибо большое!
@Alisa.zaxarowa
3 жыл бұрын
😀🤗спасибо и Вам! Рада что все нравится
Редиски захотелось. 🤤
@Alisa.zaxarowa
3 жыл бұрын
Да , вкуснятина )
спасибо огромное за новые рецепты👍👍👍очень люблю творог, но не всегда его можно легко перемешать в салате! я его замешиваю вместе с йогуртом,немного растительного масла,лимонный сок и получается вкусная заправка для любого салата!
@Alisa.zaxarowa
3 жыл бұрын
Отличная идея ! 🤗
Берите жирный творог и будет вам вкусно и полезно. Спасибо за рецепты.
Здорово спасибо тебе за рецепты 👍😘, а можно вопрос "откуда ножик такой у вас? Он удобный чтобы овощи нарезать?
@Alisa.zaxarowa
3 жыл бұрын
Да , очень удобно резать овощи ) покупала давно в магазине ГАЛАМАРТ ( если Вы из России )
😍💜❤️👍🏻👍🏻новые салатики 😋 😉 спасибо 💐
Спасибо!!! Салаты супер!!! Все понравились, даже какой-то один выделить не могу!
@Alisa.zaxarowa
3 жыл бұрын
Рада что рецепты заинтересовали !!
Спасибо, буду готовить. Алиса, а какая порция на ужин?
@Alisa.zaxarowa
3 жыл бұрын
Зависит от вашей калорийности дневной ) кому то 200 грамм кому то можно и больше . Если считаете калории просто вбейте все ингредиенты в программу ) так же я написала калорийность на 100 Гр для ориентира
Прикольные салаты. Периодически делаю овощной с творогом. Как обычно помидоры, огурцы, салат и т.д. Иногда добавляю курицу. Но заправляю кефиром 1%. А сейчас разнообразие. На каждый день.
@user-bo3ww1ek4h
3 жыл бұрын
Лук кладу маринованный. Мне так больше нравится.
@user-lo5zq7qf4m
3 жыл бұрын
Хм. Надо попробовать с кефиром. Точно не противный вкус получится?
Искала салаты с творогом,нашла,но в начале описания рецептов прочитала:,,Даже штаны слетают".Я подумала, что слетают они по другому поводу, побоялась готовить.Муж хохотал надо мной,посоветовал просто кефира выпить,для остроты ощущения чесночка добавить.
Я беру творог всегда 9%,и делаю сейчас намазку на хлеб, творог+чеснок+сметана, все взбиваю блендером,очень вкусно и полезно, спасибо за салаты
@Alisa.zaxarowa
3 жыл бұрын
Отличный рецепт , Спасибо !
@olehvoron8434
Жыл бұрын
а зелёный лук - не пробовали ?
👍👍👍
@emilkiskinov3316
3 жыл бұрын
🌹🌹🌹💋
Спасибо за легкие салатики! Пора худеть! 😅
Салаты все хорошие,но больше всего нравится с тунцом и редисом.
@Alisa.zaxarowa
3 жыл бұрын
🤗👍
❤❤❤
@emilkiskinov3316
3 жыл бұрын
🌹🌹🌹💋
👍👍👍👍
Я вместо редиски в салат добавляю сельдерей и заправляю оливковым маслом. Ещё, как вариант, соль заменить соевым соусом (тут важно не налить много). Пару раз, когда дома не было творога, порезала кухочек брынзы. Получилось очень вкусно.
@Alisa.zaxarowa
3 жыл бұрын
Хорошие идеи 💡
Кто уже что-то из этого пробовал? Поделитесь отзывом? Интересно, что из этого действительно стоит попробовать!
Все
Баклажаны
😻🤤
👍♥️
🌺❤️🥀❤️🌺
Добрый вечер, можно подборку салатов из сезонных овощей?
@Alisa.zaxarowa
3 жыл бұрын
Попробую что то придумать ) что сейчас считается сезонным ? Если только квашеная капуста 😀😋 или обычная
@user-yd7vw9dn3k
3 жыл бұрын
@@Alisa.zaxarowa можно морковь, капусту, свеклу))) моей фантазии хватает только на винегрет 😂😂😂
@Alisa.zaxarowa
3 жыл бұрын
👌🤗
🥰🥰🥰🤗🤗👍
Алиса,привет.сколько весишь сейчас?молодец ,потихоньку идешь к цели.давно смотрю тебя.раньше показывала себя,а сейчас нет.почему?хочу увидеть тебя
@Alisa.zaxarowa
3 жыл бұрын
Раньше вела тут дневники питания а сейчас просто снимаю рецепты ЗОЖ) все остальное у меня в Инстаграм . И я и ответы на личные вопросы о весе и тд) там на все отвечаю и себя показываю 😀🤗 ну и тут я выкладывала свои фото так то ) когда хвалилась что получила удостоверение нутрициолога
Ооо, новинки е салатик. спасибо огромное за информацию встречу.
@Alisa.zaxarowa
3 жыл бұрын
На здоровье ))
Спасибо! А вы какой творог покупаете? я не могу найти в магазинах вкусный(((
@Alisa.zaxarowa
3 жыл бұрын
Покупаю разный ) попробуйте Савушкин к примеру . Вообще мне любой нравится . Главное брать по жирней .
@valentinazaiceva993
3 жыл бұрын
Лучше домашний творожок.В магазине химоза сплошная.
Кукуруза вовсе не полезный продукт. Тем более консервированная.
🤝🤝🤝
@emilkiskinov3316
3 жыл бұрын
💋💋💋🌹
На целую недельку.
Все , без исключения.
Всё замечательно!)))но где сейчас взять вкусные овощи?))))вопрос...
@Alisa.zaxarowa
3 жыл бұрын
Ну я же где то взяла ) пошла в Пятерочку и все купила ) овощи вкусные )
@Hav_Ronya
3 жыл бұрын
@@Alisa.zaxarowa, если Вы считаете, что в Пятёрочке вкусные овощи, то, наверное, никогда нормальных не ели.
@Alisa.zaxarowa
3 жыл бұрын
Ела с дачи 😀но зимой и такие нормально .либо готовьте в сезон . Даю просто идеи
@user-io1ly2pf7z
3 жыл бұрын
Купите на рынке, если не подходят из Пятёрочки. Если найдёте фермерские...
@user-io1ly2pf7z
3 жыл бұрын
@@Hav_Ronya ну тогда ждите лета, чтобы поесть вкусных овощей 😄
Ненавижу лук, чем можно заменить его?
@Alisa.zaxarowa
3 жыл бұрын
Можно не добавлять вообще его ) либо можно его мариновать с уксусом , тогда не так чувствуется
Прекрасные рецепты. Жаль, что с названием ролика такая пошлость.
Чем жирнее творог тем полезнее.
@Alisa.zaxarowa
3 жыл бұрын
Согласна )
Может оно и вкусно , но творог не для меня .
@taisfashionny1164
3 жыл бұрын
Если я поужинаю творогом- на утро меня встретит ПУСТОЙ ХОЛОДИЛЬНИК НА КУХНЕ!
Желудок: - Ладно, салатик был вкусный, но когда же ужин? Я: - Это и был ужин! Желудок: - Что?!😅🤣😅🤣 Заходите ко мне в гости, буду рада гостям! 🙌💐
@Alisa.zaxarowa
3 жыл бұрын
😂😂😂
Спасибо вам за прекрасные полезные рецепты👍 Друзья, у меня тоже кулинарный канал, люблю снимать лаконичные видео😍 приглашаю вас к себе в гости, буду рада новым подпискам😊♥️
В обежиренном твороге нет ничего полезного Лучше не съесть пп десерт, чем творог 5%
@Alisa.zaxarowa
3 жыл бұрын
А кто предлагает обезжиренный ? Я даже в видео сказала что такой не советую
@user-rl2jh5qz7d
3 жыл бұрын
@@Alisa.zaxarowa я написала тем кто боится есть жирный творог Не понимаю смысл обезжиренного
@Alisa.zaxarowa
3 жыл бұрын
👌😀
я конечно - не волшебник, - только учусь... Но - "какая же гадость - эта ваша заливная рыба"... Впервые услышал о смеси - "творог - растительное масло"... Что хочет сказать мой желудок - воздержусь..., я же только "учусь"...
Отличные рецептики. Спасибо огромное Алиса.
@Alisa.zaxarowa
3 жыл бұрын
На здоровье Елена !