DİYET BOZMAYA SON! Bu Yöntemlerle Diyetiniz Yarıda Kalmayacak! Dr. Ayça Kaya Kanalıma Abone Olmak İçin; bit.ly/draycakaya

@gunesim5059

2 жыл бұрын

Hocam ben sizi izleyerek kilo vermeye çalışıyorum 163 boy 56 kilo dayım kilom 63 ten 56 ya düştü 1 ayda53 kilo olmak istiyorum ama motivasyonum düştü 2 gündür ekmek çikolata tereyağ çekirdek yemeye başladım çok pişmanım eğer böyle yemeye devam edersem kilo almaktan korkuyorum sizin bir günde neler yemeliyim ona gore hareket etmeliyim sizin gorusunuzu çok merek ediyorum ve günde kaç kalori almalıyım

@dursuntuyturskkk4431

2 жыл бұрын

Lütfen ayça hocam bni ararsanız çok memnun olurum

@fatmaguner4596

Жыл бұрын

@@gunesim5059 yumruğun kadar yiyorum zayıflıyorum başka ne yapabilirim ayağından ameliyat oldum 2 tane ayağımda ameliyatta yürüyüş yapamıyorum hareketsizim ama diyet yapmıyorum sadece acıktığında yumruğuna bakıyorum yumruğum kadar biliyorum o yoğunluğum kadar yiyeceğimi de 20 dakikada yiyorum gayet de

hayatıma diyet değil sağlıklı beslenme mottosunu yerleştirdim. ve uzun sürede istediğim kiloya ulaştım. bu benim yaşam tarzım. asla diyet yapmıyorum ama sağlıklı besleniyorum. bu hayat benim. sağlıklı yaşlanmak istiyorum

@mineyoldas4580

2 жыл бұрын

Aynen tam 24 kilo verdim o sekilde

@muveddetyilmaz4031

2 жыл бұрын

bencede diyet degil sağlıklı beslenip yaşamak mantıklı benimde hedefim bu umarim bu defa başaricam nasipse

@selmacihan6841

2 жыл бұрын

@@muveddetyilmaz4031 bence yaparsınız. Hiç de sanıldığı kadar zor değilmiş. Herşeyden kararınca yemek ve yürüyüş ,spor.

@selmacihan6841

2 жыл бұрын

Hiç acele etmeden bir yılda 15 kilo verdim yavaş yavaş.. böyle olunca spor da yapınca sarkma da olmuyor

@zuleyhaseyhan1443

2 жыл бұрын

@@selmacihan6841 ah ah keske bende yapabilsem 30gramdan gunde 12yildaolur

Hocam merhaba ben 4 çocuk annesiyim 98 kiloydum sizi dinleyerek 45 günde 10 kilo verdim hedefim 65 insalh istediğim kilo gelirim. Aboneyim bildirimleride açtım video attığınız da hemen açıp dinliyorum sizi çok seviyorum

Sevgili hocam yine çok faydalı bir video olmuş emeğinize sağlık.....ayça hocam kilo korumayla alakalı bir video paylaşırsanız çok sevinirim verdiğimiz kiloları nasil koruruz hocam şimdiden teşekkürler. ..

Çox sağ olun faydalı meslehetleriniz üçün🥰

Hocam merhaba videolarinizi takip ederek yağmur çamur demeden yürüyüşe başladım. Siz sadece zayiflayip sağlıklı yasamamiza değil ruhsal olarak da daha güçlü olmamı sagliyorsunuz bana güç veriyorsunuz bakış açını degiştiriyorsunuz sizi çook seviyorum. Sevgilerimle 🌸

Tesekkur ederim hocam çok degerli bilgilerinizi paylaştığınız için💐💐💐💐

Teşekkürler Ayça hanım. Çok güzel bilgiler verdiniz. Ben de zayıflamak istiyorum. Çünkü daha sağlıklı ve güzel görünmek istiyorum. Hep yapıp bırakanlara oldum. Yazmayı deneyeceğim.

Binlerce insanlara yardımcı oluyorsunuz Rabbim sizi hic dara düşürmesin herşey gönlünce olsun güzel insan iyiki varsınız...

Yaklaşık 10 yıldır diyet diyet diye diye 15 kilo verip her seferinde fazlasiyla geri aldim. Yaklasik iki aydır aralikli oruç şeklinde besleniyorum kendimi kısıtlamıyorum o yasak bu yasak yok. 5 kilo verdim fakat incelme çok fazla gözle görülür şekilde. En azindan pazartesi baslayip salı bırakmayacagim bi yaşam tarzim var şuanda . Böyle de devam ediyorum

Yine bilgilendirici ve motivasyon dolu bir video teşekkür ederim 💙

Zayıflama olayı çok boyutlu bir olay, en önemli şey motivasyon..motive edecek bişeyin varsa ne mutlu sana..benim yok malesef , bende senede en az 10 kez başlayıp bırakanlardanım..benim diyetler 2 hafta sürüyor ortlama, 2-3 kilo veriyorum ondan sonra koşturmaca telaşe derken bir bakmışım eski alışkanlıklara dönmüşüm

Yüreğinize gönlünüze sağlık sağlık🙏🏻Sağlıklı olmak İçin ♥️♥️♥️

Sizi çox sevirik Ayça xanım sizi Azerbaycandan izleyirem ve ne önerseniz uyqulayiram..

Cok tesekkur ederiz hocam🌸 Tam da kendime hakim olamayip istemedigim kadar yemisken sizin videonuzu gormek cok iyi geldi🙏

Evett sürekli diyete başlıyorum.inşallah sizinle tanıştıktan sonra başlamayacağım

Çok güzel anlattınız hocam tesekkür ederiz

Ben hem sağlığım için hem kendimi hafif hissetmek istiyorum teşekkür ler doktorcum harikasınız aynen kaç kere başladım bıraktım sağlıklı beslenmeyi hayatımıza bi gecirebilsek ne mutlu bize...

Ben zayıflamak istiyorum çünküü sağlıklı olmak rahat hareket edebilmek istiyorum. Bu arada ben hidrosefali ve spina bifida hastasıyım umutsuz vakayken istedim inandım ve başardım 8 ayda sadece sağlıklı beslenerek 20 kilo verdim🤲

@Dr.AycaKaya

2 жыл бұрын

Harikasınızzz 👏🏻👏🏻😍😍😍

@suhedannorguhazinesi5554

2 жыл бұрын

@@Dr.AycaKaya faydalı videolarınız için teşekkür ederim iyiki varsınız..💗

Cok faydali bir video olmus emeginize yüreginize saglik

Ben zayıflamak istiyorum çünki kendimi daha mutlu hissetmek için

Çok bilgilendirici bir video olmuş çok teşekkür ederiz, videolarınızı izleyerek aslında gerçekten sizin videolarınızla sadece sağlıklı beslenerek tok kalarak 5 kiloyu nasıl verdiğimi anlamadım iyi ki sizinle karşılaşmışım.. 😊

Doktorum bende sağlıklı ve dengeli beslenmeye dört aydır devam ediyorum yirmi kilo verdim yirmi kilo daha vermem gerekiyor ancak bu aralar kilo vermem durdu ne yapabilirim bilgilendirirseniz sevinirim

Çok güzel bilgiler emeğinize sağlık ekonomik sartlar da engel oluyor diyet te devam etmeye

Hamileyken gebelik şekeri çıktı.6 aydan sonra diyet yaptım ve hiç kilo almadım doğum yapana kadar.Dogumdan sonra diyete devam ettim ve 20 kilo verdim.Ama pandemide verdiğim kiloyu geri aldım maalesef.Simdi tekrar diyetisyene gittim ama metobolizmam yavaş calistigi için istediğim gibi kilo veremiyorum.😔

Ayça hocam biliyor musunuz sizin videolarınızı keşfettikten sonra diyet kelimesini hayatımın merkezinden çıkarttım ve oraya sizi koydum öncellikle sizi çok seviyoruz videolarınızı severek izliyoruz sorduğunuz soruyada cevap vermek isterim yaklaşık 4 aydır kilo verme sürecindeyim ve hala devam ediyorum hedefe ulaşmaya çok az kaldı Ben kilo vermek istiyorum çünkü hiçbir yemeğin lezzeti Rabbimin bana emanet ettiği bu bedenimden ve sağlığımdan daha önemli değil

@Dr.AycaKaya

2 жыл бұрын

Çok güzel bir hedef 😊

Sağlıklı besleniyorum ama benim sorunum porsiyon Günde 2öğün yiyorum 5tepeleme y.k yiyorum 1kase salata 7den sonra yemiyorum ekmek pilav makarna yemiyorum fazla geliyor ama göz açlığı var haraket etmiyorum

Hocam çok değerli bilgiler verdiniz çok teşekkür ederiz💙💯🤲

Har sotledikleriniz insana dahada motive ediyor tesekur ediyorum, Hocam hic diyet tamadi saglikli beslendim sadeca tilar onge 3 ayda 27 kg vermisdim 2 yil once dogum yamtip sonrasi kilo almayi basladim troyid bezlei az calisdigi icin kilo aldim yeni orendim yen basladim sagliki beslenmeyi 1 ayda 10kg verdim.

Ay hocam Allah razı olsun beni tarif ettiniz kendi öz güvenim yerine yeniden gelmesi ve çocuklarımla daha kaliteli zaman geçirmek için istiyorum

Hem sizden hem.baska uzmanlardan ortak görüşleri uyguluyorum. 4.5.kilo verdim.1.yilda.

Ayca hanim merhaba ben omrumde hic diyet yapmadim 1 ay oldu beyaz ekmegi biraktim tam bugday 1 veya iki dilim yiyorum arda iskender kebap pideli koftede yiyorum ama 1 hafta dikkat ediyorum cok sukur 80 kiloydum bu sabah 76 bucuk geldim gece yemeleri biraktim egersiz yapiyorum sabah aksam sekerde yok cok nadir allah sizden razi olsun

Yine cok güzel bi vdiyo olmuş hocam diyetle 15 kilo verdim ama şimdi bunu korumaktan korkuyordum bu sohbetiniz cok iyi gldi hocam sagolun coj teşekkurler

Hocam siz beni bana attıniz cok teşekkürler emeğinize saglik kesirlikler anlattıklarınızı can kulağıyla dinledik insallah dediklerinizle vermeye başlicam kilo🥰🌹

Allah'u Teâlâ razı olsun hocam

Dr.Ayça hanımcım ben kilo vermek için kendime düzen olusturuyorum fakat bu düzeni bozan şey gece uyanıp yiyip yatma oluyor. Bu durum son 5 yıldır böyle. Şuanda daha yeni başarmak üzereyim 1 haftayı geçti gece yemeklerini yapmıyorum artık çok şükür. Lakin hayatıma spor ve hareketi de katmak istiyorum ama bunu düzenli yapmıyorum. Kabizligimda oluyor. Sonuç olarak bütün bunları düşünerek bana ne önerirsiniz acaba , şimdiden sizecok teşekkür

meraba ayca hanim.emziren anneler icin diyet programi paylasa bilirmisiniz

Bu fikri çok sevdim yasak değil tercih etmiyorum 🌹👍

Merhaba hocam ben diyet yaptığım zaman yani her şeyi yiyorum dikkat ediyorum senin kitabın da aldım ama kansızlık d vitamini demirim çok düşük �laç da kullanıyorum hiç düzelmiyor kilom da durmuş veremiyorum ne yapmam lazım bana yardımcı olun

Ne çok şey öğrendim s8zden artik diyet yok son 3 ayda dogru beslenme biraz hareketle 11 kg verdim listem yok sadece bol su yogurt yumurta salata ve evde hangi yemek pistiyse onu yiyerek verdim liste olunca ancak 3 hafta dayaniyirdum oysa şimdi yaşamim böyle olucak yanlişlari sildim dogrulari yerine koydum

Teşekkürler hocam konuşmznız çok iyi geldi devam

Hem sağlıklı olmak, hem istediklerimi giyebilmek, hem herkesin ne çok kilo almışsın lafını duymamak için... meticede mutlu olmak için zayıflamak istiyorum

@mervecakir5231

Жыл бұрын

Sadece kendiniz için zayıflayın Handan hanım.Başkalarını bosverin bana da neler söylediler kafama takmadım yani.Bunu 3 yılda 60 kilo vermis biri olarak söylüyorum

Hocam bende 18 kilo verdim ağır kilo veriyorum ama vazgeçmiyorum hedefime ulaşacam inşallah bazen sizi izliyorum bilgileriniz için çok teşekkürler

Merabalar hocam ben dedıgınız gıbı saglıklı besleniyorum ve sporla hergun ortalama 3 gram veriyorum sizce nasıl dogru yoldamı gidiyorum cevaplarsanız sevinirim

Hocam ac karnına mi sipor yapmamı yoksa tok karnına mi sipor yapayiyim bana yanıt verirseniz sevinirim

Sürdürülebilir SAĞLIKLI BESLENME EN GÜZEL YARDIMCIM SİZİN KİTAPLARINIZ,verdiğiniz tarifler.Azim olmadan asla başaramayız.

Hayırlı geceler ben bir senedir diyet yapıyorum 18 kilo verdim 5-6 aydır kilo vermem durdu 1 kilo da aldım günlük 10.000 adımın üstünde yürüyorum yine de işe yaramıyor ne yapmalıyım

Kilo verme sürecimde benimde böyle duraksamalarım oldu Ayça hocamın tavsiyeleri sayesinde bu durumu kolaylıkla aştım.Tavsiyeleriniz çok güzel Ayça hanım.Sizi seviyorum

Harika önerileriniz için teşekkürler ♥️

Harika bir insansiniz harika bir doktorsunuz ayca hoca insallah bu vidyon bende işe yarar

Çok teşekkür ederim Çok güzel konuşuyorsunuz

Saglikli olmak yuruyusunde rahat yurumeyi istedigimi giyebilmek bir senede 20 kg verdim suan hic veremiyorum uzuluyorum geri alcam diye sizi takipdeyim

Çok teşekkür ediyorum hocam.

Hocam iyi ki, varsınız. Sizi takip etdiyimden hayatım ve, hatda çocuklarımda dahil çok sağlıklı beslenme yapıyoruz. Ben kilo veremiyordum yani kilo kayb etsem bile hep geri alıyordum. Fakat sizi dinledikden sonra hem çok kararlı ve çok güven vererek olduğu için hemde mantıklı bir yaşam tarzı olarak çok sevdim sizin bu yönteminizi. Diyet heç sevmiyorum ve uyğuladığım zamanlarda zararı bile oldu. Yani sizin tavsiyeleriniz hem bilimde hem yaşam tarzı için çok ideal hayata ve sağlıklı yola çıkılır. Sizin söylediğiniz bizim dinimizdede var ve çok uyğun geliyor. Dinimi sevdiğim için de, sizin bu bilginiz bana çok uyğun ve inanclı geliyor. Troid hastası olarak zayıflamam çok beni mutlu ediyor. Ve zayıflamak istemeğimin sebebi sağlıklı olmak ve beni mutlu ediyor ve fazla yağların insanı daha yaşlı görsetmeye sebebinden daha genç görsenmek hem sağlıklı olmak. Selamlar saygılar efendim sizi severek takip ediyorum ve defalarca vidyonuzu izliyorum hele konuşma tarzınız çok samimi ve çok içten. ❤️🤲

İyi aksamlar ayça hocam agzına emegine yüreğine sağlık Allah razı olsun senden bizi bilgilendirdin için sagolun varolun altın bilgiler veriyorsunuz saygılar sevgiler bir ayda 6 kilo verdim diyete devam ediyorum 31 kilo vermek istiyorum davete gitim orda hiç bir şey yemedim saglıklı yaşamak için birde kıyafet bulamıyorum onın için kilo vermek istiyorum allahım benim gibi diyet yapanlara. Zayıflamayı nasip et banada et allahım

@Dr.AycaKaya

2 жыл бұрын

Dikkat ederek dediklerimi uygulamaya çalışın, fazla kilolarınızdan hızlıca ve sağlıkla kurtulacaksınız 😍

Hocam merhaba akşam yemeğini 5-6 da bırakıyorum ertesi gün 12 de kalvaltiya oturuyorum yeşillik peynir yumurta diyet menüsü yiyorum ama midem şişiyor ve ağırlık yapıyor gibi hissediyorum bunun sebebi sabah aç karnına spor yaptigim için olabilir mi rahatsız ediyor beni

Hocam bu video bana şans getirsin inşallah bu sefer hedefe ulaşacağım

Emeğinize sağlık 👌

Mutlu olmak ve saglikli olmak icin

Hedefi küçük tutmak formülü gerçekten çok motive edci bir yöntem👍🌹

@meralaksoy3873

2 жыл бұрын

Hocam dediginizin hepsini olsun diye zayıflamak isdiyorum ama sizin dediğiniz gibi hep başaramıyorum 😪♥️🥰⚘

Selam Ayça hanım ben bir türlü diyeti yapamıyorum ve reflü hastasıyım çok rahatsız oluyorum beslenmeme dikkat edemiyorum bana yardımcı olur musunuz

Kollarim ve goguslerimde cok yaglanma var ne yapmaliyim kilom 80

Hocam kilo verdim 7 8 kilo kadar 63 ten 55 56 arası gidip geliyorum ama hala istediğim kiloda değilim en az 52 53 kilo olmak istiyorum ama biraz kilo verdim diye rahat yiyiyorum meyve tuketiyorum kepekli bisküvi Lee yiyiyorum aksam yemeğimi erken yiyiyordum bu aralar 8 civarı yoyiyorum kabızlık sorunu çok oluşuyor kilo vermem durmuş istediğim kiloya ulaşmak istiyorum sizi çok izliyorum sadece bir günlük beslenme planı gösterebilir misiniz kilo vermem için o beslenme planını devam ettirmek istiyorum

Dizlerime verdiğim ağırlığı azaltmayı sağlamak için ve daha sağlıklı olabilmek için Zayıflamak istiyorum

Eklemlerimin sağlığı ve güzel görünmek içın

65.kiloyum.hedefim.,60.kl. İnşallah olacak. Hepinize çok tşk. Ederim.ayca hanım💘🙂

Hocam ağzınıza sağlık çok güzel konuşmuşunuz ve dediklerinizde çok ama çok haklısınız. Bizi bu konuda aydınlattığınız için çok teşekkür ederiz.🥰

@Dr.AycaKaya

2 жыл бұрын

Rica ederim ❤

Emeğinize sağlık ağzınıza sağlık

2 yılda 14 kiloverdim. Ama 67 kiloya takıldım, kaldım.60 kilo oolmak ve orada kalmak istiyorum. 60 yaşındayım.

Ben kilo vermek istiyorum çünkü zayifladığımda istediğim kıyafetleri giyebilecegim ve daha sağlıklı bir yaşam sürdürebileceğim.

Teşekkür ederim😊🌹

Sayenide inceldim teşekkür ederim

Saģlam olmaq ve gòzel geyinmek istediyim ùçùn arıqlamaq isteyirem

Merhaba Ayça hocam ben 58 yaşındayım 3.4 kere diyetisyene gitim biraz verdim geri aldım 😢ne doğru dürüst üzerime kıyafet bulamıyorum ve sağlık için kilo vermek istiyorum

Çok çok faydalı bir video👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Ağzınıza sağlık ayça hanım 🌹🌹

Cnm hocam diyeti bozsamda tekrar başlıyorum diyet değilde sağlıklı beslenme yapıyorum ve 22 kilo verdim

Diyet yapmayı bende sevmiyorum ne yiyeceğime başkasının karar vermesi fıtrata ters bence Ayça hanım sizi dinlemek bile bizi motive ediyor Sonsuz teşekkürlet

Merhaba ben sizin dediklerinizi yaparak ve bol egzersizle 3 ayda 10 kilo vermiştim ama sonradan yine o verdiğim kilonun 2 katını aldım yani şimdi ne yapacağımı bilmiyorum :(

Çok güzeldi inşallah başarırız😊

Merhaba bugün sizi keşfettim ve abone oldum, harikasınız

Merhaba canım hocam öncelikle teşekkür ediyorum dəyərli bilgileriniz için ben kendim için incelemek istiyorum saliqim için isdedyim geyimləri geymek için rahat nefes almaq rahat yürümek için istiyorum amma heç bir zaman başarılı olmadım hep gerdim hep aldım artıq yoruldum kendinize iyi bakın dəyərli hocamız

Bütün söyledikleriniz için kilo vermek istiyorum. Allah sizden razı olsun çokkkkkk ratlı çokkkkkk güzel insansınız. İyiki sizi tanıdım. İnşallah yüz yüze de karşılaşırız

Ayça hocam sizi çok seviyorum butun videolainizi dinliyorum 8 kg verdım Bı 8 daha vermem lazım tahlılerım yaptırdım hepsı çok güzel çikti aile doktorumuz hangi diyetisyene gidiyosan devam et dedı ayça doktorcuğumu takıp edıyom devam et çok guzel dedi ınşallah kalan 8 10 kg vercem

Ne kadar tatli tatli anlatiyorsunuz Ayça hanim 😊

Ayça hocam bilgilendirdiniz için teşekkür ederim hocam aman vaz gelmeyelim inşallah buraya kadar geldim şükür hocam 3 kilo daha vermem lazım 💐💐💐

Hocam ben akşam yemeği sonrasi. Tatli kirizleri. Geliyo. Nasıl yapmam gerekiyor

Teşekkürler hocam

Ayça hanim çok kiloluyum diyet yapmak istiyorum engelli çocuğum var diyetisyene gidemiyorum bana yardımcı olursanız sevinirim

Merhaba hocam anlattığınızı ben çok yapıyorum diyet yapıp yapıp bırakıyorum başa dönüyorum kilo alıyorum tekrar veriyorum bunu çok yapıyorum ben

Bende öğünleri azaltim.ve aralıklı oruç tutmaya başladım. İyi geldi ve1.2. kıla.1.ayda gitti.

İyi ki varsınız hocam emeğinize sağlık 🥰

Son üç ayda 1 kez yaptım onada devam ediyorum şükür güzel kg verdim sayenizde devam, o balık batmayacak hocam

Yayifladigimda hafif ve dinamik eskiden oldugum gibi zayifligi seviyorum insallah az kaldi zayiflayacagim doktorumuz ayca sizi dinliyoruz umudumuz daha artiyor yavas yavas hedefime ulasacam kiyafetlerim bol gelmeye basladi

@Dr.AycaKaya

2 жыл бұрын

🙏🏻🙏🏻😍

Teşekkür ederiz

Ayça hanım kolay gelsin inşaallah canım benim Allah razı olsun inşaallah

26 yasindayim 2 tane sezaryan dogum yaptim 1.56 boyum var bel ve sırt kısımlardan kilo alıyorum ve sarkan gobegim var insülin direnci var bir türlü kıramıyorum 1aydir spora başladım ama 1 ayda 93 kilodan 91 kiloya düştüm ama tokluk hissi mi kaybetmiş durumdayım duyduğumu hissetmiyorum lütfen ayça hanım bana yardımcı olun

Zayıflamak istiyorum çünkü,kilo almamak gerektiğini ,şekerli şeylerin tümöre iyi gelmediğini söyledi hocam .Ben beyin ameliyatı oldum tümör alındı önce kendiliğinde 8 kilo verdim şimdi tekrar aldım .Benim boyum 1.67 kilom 90 hocam bir uürlü abur cuburun ve şekerli şeylerin önüne geçemiyorum 😔 hocam sizi çok seviyorum kitabınızıda okudum fakat bir türlü başaramıyorum lütfen yardımcı olun hocamm

Merhaba sevgili hocam ben sağlığım için zayiflamak istiyorum

Herşey beyinde bitiyor istemek yarı yarıya başarmaktır önemli olan sabretmek ve sağlıklı beslenmektir ilk adımı at gerisi gelirrr...