Como prof. de Ed. Fisica eu digo: esse é um dos melhores canais do KZread Brasil sobre saúde e atividade física. Tenho certeza que não vai demorar muito pra chegar a 1 milhão de inscritos. Parabéns! UMa excelente aula de fisiologia do exercício!

Parabéns pelo credenciamento no KZread Lu!...Vc merece! Pois consegue passar muita informação (válida) da melhor maneira possível: simples e direta...Sucesso sempre

@Fala-Lu

Ай бұрын

Muito obrigada 😃

Lu… Ok. Entendi que o corpo sempre usará todas as fontes disponíveis. Mas pergunto, uma dieta low carb pode levar o corpo a um processo adaptativo que acarrete numa “preferência” ou “maior facilidade” pela queima de gordura na produção de energia durante o exercício?

Como incentivar a queima de gordura afinal? Faltou uma objetividade, uma conclusão após descrever os processos! Treinos de endurance em Z2 seriam a melhor opção?? Em jejum ou não?

@Guilhermeoliveira-kd1rv

Ай бұрын

Tenho feito funcional em casa pela manhã em jejum e tenho sentido mais resultados do que o funcional a noite na academia após já ter me alimentado ao longo do dia. Então acho que treino funcional em jejum ajuda a queimar mais gordura.

Impressionante a capacidade que vc tem de nos passar esse conteúdo denso de forma simples. Parabéns oelo trabalho. Obrigado por nos ajudar! 😊

@Fala-Lu

Ай бұрын

Obrigada 😊

Parabéns pela sua seriedade profissional, sem abrir mão de sua simpatia pessoal. Credenciamento merecidíssimo. Cada vez mais sucesso para você!

@Fala-Lu

Ай бұрын

Super obrigada 😊

Bioquímica I e II em 15 min😅. Obrigado, Profa!

@Fala-Lu

Ай бұрын

Disponha!

Lu você transmite o conhecimento de maneira clara e pontual! Curtindo você cada vez mais❤!! Parabéns pela conquista! 👏👏 Traz mais vídeos como este 😍🤩

Obrigado, Débora Seco!

Quem ficou até o final dessa aula tá de parabéns! Esse assunto é bem denso e vc entregou com maestria. Parabéns, Lu!

@Fala-Lu

Ай бұрын

Muito obrigada 😃

Se fazemos uma dieta pobre em carboidratos não estaríamos aprimorando o metabolismo aeróbico pela via da gordura? Isso seria um ganho pois as reservas de gordura são praticamente inesgotáveis.

Aula de bioquímica de altíssimo nível! Parabéns!

@Fala-Lu

Ай бұрын

Obrigado 😃

Excelente explicação. Sou adepto de carnívora e cetogênica. Faço as maratonas em jejum somente utilizando eletrólitos. No final falta energia, talvez seja o momento de introduzir um pouco de carbo.

@rflquim

28 күн бұрын

Qual é o seu objetivo com essa dieta? De quanto está sendo o seu aporte calórico diário? Está colhendo resultados?

@RenatoPradillas

28 күн бұрын

@@rflquim não é dieta, é estilo de vida. Não conto calorias, consumo carnes e ovos até saciar. Carboidratos só um pouco durante treinos mais longos acima de 2 horas e dias de maratona. No máximo 3 géis. No mais água e sal integral.

Lu, fala sobre lactação e exercícios físicos!!

@Fala-Lu

Ай бұрын

Sim!! Tema bem interessante

Essa mulher é diferenciada demais. Eu aprendi muita coisa com ela, pela forma simples em resumo que ela passa, tô quase tendo uma segunda profissão com a fisiologia! 😂 Lú além de professora, médica, Tb é atleta de alta performace e tem uma família linda pra dar atenção. Então pra esta guerreira eu tiro meu chapéu e tenho uma enorme admiração! Pra mim no sentido de conteúdo saúde esportiva, suplementos, pesquisas científicas atualizadas, este é o melhor canal. Parabéns pelo título da tarja azul! Vc merece e tmh hj e sempre ao seu lado. Obrigado Lú!!!

@Fala-Lu

Ай бұрын

Nossa Ale, super obrigada! Muito honrada com seu comentário

Acho que não entendi, então qual exercício é melhor para a queima de gordura , uma hora ou mais de aeróbico de média ou baixa intensidade?

Isso é uma aula, meus amigos e amigas

@Fala-Lu

Ай бұрын

Que honra! Tema não é simples, mas é sensacional

@andre_dereh

Ай бұрын

@@Fala-Lu vc consegue sintetizar as informações como poucas pessoas.. Oratória e didática 10 de 10 (não q vc precise dessa minha nota/avaliação, mas é sempre muito prazeroso entender sobre coisas complexas de uma forma tá simples e direta) 🫡😍👏

Caracas Lu, essa sim, tu deu uma AULA completa sobre energia usada nos exercícios!!! Muito obrigado

@Fala-Lu

Ай бұрын

Obrigada você

Percebo que nas corrida lentas me parece que queima mais gordura

Gostaria de saber o que significa médica livre docente?

@Fala-Lu

Ай бұрын

O título de livre-docente universitário é um reconhecimento de alta qualificação acadêmica, obtido através de um rigoroso concurso. Ele demonstra que o professor é um especialista destacado em sua área, com contribuições significativas em ensino e pesquisa.

Não ficou claro não. Melhor seria se fosse falado o seguinte, já que não troca um pelo outro: 1. exercício aeróbico de tato a tantos minutos, com baixa ou alta intensidade = queima mais X do que Y (onde X e Y pode ser gordura ou carboidrato); 2. e assim por diante.

@edgardwill4932

Ай бұрын

Concordo!

@Fala-Lu

Ай бұрын

assiste os 2 vídeos que deixei na descrição que vão complementar o entendimento e as informações…

@premiumbr

Ай бұрын

@@Fala-Lu ❤

@edsonsalomao779

Ай бұрын

Despois de 30 horas de jejum ainda temos carboidratos pra usar como fonte de energia?

Excelente! Obriagdo

Amo o conteúdo técnico simplificado pela Lu! Sabe muito!

@Fala-Lu

Ай бұрын

Muito obrigada 😊

Quanta informação de qualidade!!!! ❤❤❤

@Fala-Lu

Ай бұрын

Que bom que gostou

Parabéns, você é a melhor!!

@Fala-Lu

Ай бұрын

Muito obrigada 😃

Sensacional. Parabéns pela aula maravilhosa, bem esclarecedora!

@Fala-Lu

Ай бұрын

Muito obrigado 😃

Muito interessante!! Parabéns pelo conteúdo, sempre de alta qualidade e baseado em ciência

@Fala-Lu

Ай бұрын

Nós que agradecemos!

Aí vc tá demonstrando a essência da bioquímica rsrs. Conteúdo muito bom!

Sempre as melhores informações da área ❤❤

@Fala-Lu

Ай бұрын

Obrigada pelo elogio

Quando estudamos nutrição vemos que existem ácidos graxos essenciais e aminoácidos essenciais, mas nenhum carboidrato essencial. E um dos maiores mitos que criaram foi dizer que temos que comer de 3 em 3hrs.

Excelentes explicação e vídeo Professora. Muito obrigado por compartilhar o seu conhecimento.

Lu, acho que não ficou muito explicado (para nós leigos) qual seria a melhor forma que queimar a gordura, afinal...

@Fala-Lu

Ай бұрын

Essa resposta tá no vídeo FatMax que está na descrição!

Depende também da intensidade da atividade física..

Que aula Lu!

@Fala-Lu

Ай бұрын

Obrigada 😊

Parabéns Lu, sempre dando show nas explicações de uma maneira realmente muito fácil de entender! Sucesso.

@Fala-Lu

Ай бұрын

Muito obrigada 😃

Parabéns pelo conteúdo! Estou aplicando a teoria à prática com o entendimento da fisiologia ✌️

Vixe, só meditando sobre o conhecimento então o ideal para tentar maximizar a queima de gordura seria (pensando no meu caso que tenho feito jejum 16/8) priorizar treinos na faixa 3-4 ao fim do período de jejum, e evitar treinos que fiquem na faixa >4

Muito bom!!!! Obrigado

O resumo revisão é uma estratégia/técnica de aprendizado importante/eficaz, parabéns pela idéia! Canal Incrível Débora Seco.

@Fala-Lu

Ай бұрын

Muito obrigada 😃

Consigo comprar em Portugal?

Parabéns pelo conteúdo! Excelente explicação. Alguns monitores cardíacos da marca Polar conseguem prever, de forma indireta, usando a variabilidade da FC, qual a proporção de cada uma das fontes energéticas está sendo usada durante o exercício, e guarda essa informação para futuras análises.

@Fala-Lu

Ай бұрын

interessante...

Lu, uma estratégia de redução de disponibilidade de carboidrato (ex. Treinar em jejum) em treinos de baixa intensidade contribui para um aumento da ativação proporcional da via oxidativa de gordura ao invés da de carbo ? Já vi alguns estudos sobre mas gostaria de saber sua opinião.

Cheguei aqui tem pouco tempo e logo me inscrevi no canal. Pois aprendo muito! Grata por tudo e por tirar um pouco do seu tempo para nos ajudar.👏👏

@Fala-Lu

Ай бұрын

Eu que agradeço

@Fala-Lu

Ай бұрын

Eu que agradeço

Muito interessante o tema!! Pra leigo, difícil sintetizar o conteúdo.

@Fala-Lu

Ай бұрын

Concordo plenamente

Bom dia ....minha dúvida que intriga muito, o metabolismo é aferido pelo batimento cardíaco? Ou exame de sangue, lactato? Pq a musculatura utilizada é que vai alterar o combustível utilizado não é? Num treino de perna, musculação, somente a musculatura da perna está em anaeróbio?

Nossa, falou falou um monte de palavras estranhas e no final não entendi nada rsssss

@samaronelopes

Ай бұрын

É porque precisa de um conhecimento prévio de zonas de frequência cardíaca entre outros. No fim o resumo é: treine com faixa 2 a 3 pra queimar mais gordura.

De novembro pra cá tenho feito meu primeiro treino em jejum 🚴🚴 18 a 25 km depois ovos e café e após 35 minutos vou 🏊‍♂️🏊‍♂️ 2.5 a 3.5 km com certeza está acontecendo queima de gordura, afinal estou deixando a figura geométrica no passado.🦵💪

@Fala-Lu

Ай бұрын

Boa!!

@felipefalcao6303

Ай бұрын

Não vai morrer satanás

cheguei chegando para aprender com melhores conteúdos sobre saúde .

@Fala-Lu

Ай бұрын

Show!!

Dá uma olhada no atleta Alessandro Medeiros, o cara é ultramaratonista e segue uma dieta 100% carnívora e faz ultramaratona em jejum total com performance, o cara foi foi 2º lugar na 100 milhas de miami esse ano, atleta ceto adaptado, faz um vídeo tentando explicar como é possível por gentileza

@Fala-Lu

Ай бұрын

Não precisa tentar explicar… ele usa gordura como principal fonte energética numa prova realizada 100% em Z2 (e o Z2 dele é o suficiente para essa excelente performance). Provavelmente seria insuficiente para que fosse competitivo em provas mais curtas realizadas em zonas mais altas

Seu conteúdo é ótimo!

Fala Lu, parabéns, você é o máximo.. linda..

@Fala-Lu

Ай бұрын

Muito obrigada 😁

Senti falta do substrato que usa a proteína e que ocorre em alguns casos e chamam de catabolismo. Acho que o processo é a tal gliconeogênese

Quantas vezes por semana é recomedado?

Já tô imaginando os treinos de Fartlek. .

Muito bem explicado! Só fiquei curioso em relação à gordura visceral?

@Fala-Lu

Ай бұрын

tb é utilizada, mas com menor prioridade… por isso tão dificil mobilizar

Boa Lu!

@Fala-Lu

Ай бұрын

Valeu!

Mais uma vez uma aula super didática sua Lu! Parabéns pelo belo trabalho.

Só para confirmar se entendi.. então proporcionalmente a gente consome mais gordura em exercícios com baixa intensidade?

@Fala-Lu

Ай бұрын

exato, como vc pode ver no gráfico no vídeo, em baixas intensidades o maior consumo é de gordura, a medida que a intensidade vai aumentando o seu corpo busca outras fontes de energia até que os valores se alteram.

Ótimo!

Top

E se tomar termogenicos ou efedrina muda alguma coisa na fonte de ATP?

@Fala-Lu

Ай бұрын

Na fonte não…

Fiquei doido com tanta informação .

@Fala-Lu

Ай бұрын

Meio denso né? Mas fala tudo que ficou confuso que quero trazer mais o tema

Já vai um like.

@Fala-Lu

Ай бұрын

Oba!!! Foi o primeiro né?? Obrigada

@mcpreis

Ай бұрын

@@Fala-Lu opa 👍🏼

Q video incrível

Lu i love you ❤

Achei que fosse a Débora seco 😅

Valeu!

@Fala-Lu

Ай бұрын

Disponha!

Lu beijos t amo

Aulaço

@Fala-Lu

Ай бұрын

valeu

Pode parecer coisa da minha cabeça, mas na minha semana que faço só rodagem em z2, eu me sinto, ao final, com a musculatura mais definida. Na minha ideia é que a oxidação de gordura atinge seu pico ali na “meiuca” da z2 kkkkkkkkk

@Fala-Lu

Ай бұрын

E ali mesmo 👊🏼

@edsonsalomao779

Ай бұрын

Porque não disse isso no vídeo, é o que todos queriam saber.kkkk

Se não comer carbo, só restará gordura para produzir energia. Assim que se liga a chave para queimar gordura...

@Fala-Lu

Ай бұрын

na verdade não… Não exista tal “chave”… as 2 coisas sempre acontecem, afinal, vc sempre (sempre!!) tem glicose presente na sua corrente sanguínea

O canal cresceu e as respostas diminuíram 😢

É aeróbica ou aeróbia?

🙌🙌🙌🙌🙌🙌

... ah 🚴🚴aeróbico e 🏊‍♂️🏊‍♂️ parte anaeróbio.

@Fala-Lu

Ай бұрын

Boa!!!

Seria uma beleza se tivéssemos essa chavinha para escolher queimar gordura... Deveriam ter pensado nisso antes de se empanturrar de lasanha e pizza de brigadeiro...

@Fala-Lu

Ай бұрын

Né??

👏👏👏👏

Bem loko 😂

🏃🏿‍♀️🏃🏾‍♂️🇧🇷

180 segundos = 3 minutos 😂

Lu você transmite o conhecimento de maneira clara e pontual! Curtindo você cada vez mais❤!! Parabéns pela conquista! 👏👏 Trás mais vídeos como este 😍🤩