Dünyanın en lezzetli ıspanaklı böreği!
Ойын-сауық
Squatgirl Ailem Merhaba 🙋♀️,
Sağlıklı yemekler konseptimize hız kaybetmeden devam ediyoruz. İstediğiniz farklı tarifleri yorumlara yazar ve videomuzu beğenirseniz sizin için o yemekleri de yaparım. Kayınvalidem Mahide'yle bu sefer size yağsız börek yaptık. Böyle bir böreğin yağsız yapılmasına inanamayacaksınız. Mahide bayıldı bakalım siz de beğenecek misiniz?
👉🏻TARİF:
▫️1 kilo ıspanak
▫️2 adet kuru soğan
▫️2 adet yufka
▫️200 g beyaz peynir
▫️2 yumurta
▫️1 bardak süt
▫️1 çay kaşığı tuz
▫️Karabiber
▫️1 yk çörek otu
Bir yeşil salata ile dengeli ve doyurucu bir öğlen- veya akşam yemeği oluyor.
Afiyet olsun 💖!
Videoyu beğenirseniz beğenmeyi ve yeni videolardan haberdar olmak için kanalıma abone olmayı ve zili açmayı unutmayın.
🔹 Bloğumu ziyaret edin: www.squatgirl.com/
🔹 Beni takip edin:
▫️ Instagram: / thesquatgirl
🔹 Diğer tarif videolarım:
▫️ Sağlıklı Mantarlı Makarna Tarifim:
• Sağlıklı Mantarlı Maka...
▫️ Chocolate Chip Protein Bar:
• Chocolate Chip Protein...
🔹 Konuyla ilgili okuyabileceğiniz blog yazılarım:
▫️ Aileniz İçin Sağlıklı Pizza Tarifi:
squatgirl.com/aileniz-icin-sa...
▫️ Yağsız Sağlıklı Ispanaklı Börek Tarifi:
squatgirl.com/yagsiz-saglikli...
🔹 Kitaplarıma göz atın, size özel indirim aldık 🤗:
▫️ Hayalindeki Sen: www.hepsiburada.com/hayalinde...
▫️ İçindeki Sen: www.hepsiburada.com/icindeki-...
#börek #sağlıklı börek #yağsızbörek #ıspanaklıbörek
“Fitness bugüne kadar kendime yaptığım en iyi yatırım oldu. Hayatım enerjiyle doldu, güçlendim ve kendimi bugüne kadar olmadığım kadar güzel hissettim.” Doris Hofer
Пікірлер: 14
Elinize emeğinize sağlık 👍❤
Daha bugün düşündüm sağlıklı ıspanaklı börek tarifi var mı aceba diye bu video geldi harikasın doris🙂🥰
Bayılırım.
Ellerinize sağlık 🤤 ef-sa-neee görünüyor 😍
canim dorisim yine is basinda maşallah 10 parmaginda 10 marifet cok tatlisiniz dorisss😘😘😘
Ah doris ah patatesli böreğe laf yookk 😂😂😂
Cok tatlisiniz ellerinize saglik😊
Ellerinize saglik hamurisi olmali
Soğanı kaydırmamak için arkasını kesmeyin kuyruğunu.
Merhaba hergün sizin 2 egzersiz videonuzu izleyerek spor yapıyorum yaklaşık 1 ay 2 hafta kadar diyetteyim 2 hafta önce gayet iyi bi şekilde 2 3 kilo vermiştim ama yediklerime dikkat etmeme ve spor yapmama rağmen bu hafta hiç kilo verememişim 1 ay 2 haftalık diyet sonucu 13 kg verdim ama bu 2 hafta hiç verememiş olmam beni biraz üzdü sizce bu durum normal mi besinlerime dikkat edip sporumu yapmama rağmen cevap verirseniz çok memnun olurum (günlük spor sürem 30 dk alıştıkça çoğalacak bu zaman)
@nehirbulut548
2 жыл бұрын
@@rose7063 ya bende öyle düşündüm ama bakın bu yorumu 2 hafta önce yazmışım bugün yine tartıldım ve yine aynı kilodayım bu kadar uzun süre normal mi
@nehirbulut548
2 жыл бұрын
@@rose7063 beslenmem iyi şuan sporu bikaç gündür yapmıyorum bugün devam ediyorum hergün yarım saat 40 dk falan umarım dediğiniz gibidir ya ben tartılınca aynı çıkınca aynaya baktığımda öyle durmadı ya da ne bileyim veremediğime üzüldüğümden bana öyle geldi spor yapıyorum falan bunların boşa gitmesinden korkuyorum
@nehirbulut548
2 жыл бұрын
@@rose7063 fotoğraf çekilmeyi sevmediğimden hiç öyle bişey yapmadım maalesef tavsiyeleriniz için teşekkür ederim
Hani bu böreğin 1 çay bardağı zeytinyağı 😂😂🤭 eskiden yağı 1 su bardağı koyuyordum 🙈