弹跳床是种暴汗有氧运动 :
➡️一次可以燃烧高达 3 倍的卡路里
➡️1 小时 弹跳床则可以燃烧 1000 卡路里
➡️可以增加心肺功能
➡️增加身体平衡及协调性， 培训肌群
➡️训练集中力及稳定情绪等，对所有年龄层皆有益
➡️训练大腿肌肉变有力
➡️对膝盖不会造成压力，反倒会训练大腿肌肉，使腿部变成比较有力
➡️在弹跳床上弹跳，与在地上跳跃是截然不同的经验，因为跳床的弹性能减少冲击，反弹力还可适度刺激关节及强化肌肉群，
被归类为，”低冲击，高强度“ 的运动
➡️弹跳床运动尤受女性欢迎，这项运动能有效雕塑腹部及臀部等，
令女性们练出修长腿部，平坦腹部及翘臀
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