膽固醇真相Q&A 2023 | 膽固醇過高真的不好嗎 ? 膽固醇沒有好壞之分 ? 膽固醇對身體好重要 所要必須要攝取 ? 膽固醇高不吃藥可以嗎? 營養師媽媽Priscilla
Ойын-сауық
坊間對膽固醇的害處有不同說法. 究竟膽固醇真相是甚麼? 降膽固醇飲食方法是否過時? 今日直播和大家分享坊間降膽固醇.
#營養師媽媽Priscilla #廣東話頻道 #膽固醇真相
00:00 膽固醇真相Q&A
02:58 坊間說法: 膽固醇高無害?
04:10 如何閱讀膽固醇檢測數字及如何評估數字
14:16 膽固醇沒有好壞之分 ?
15:56 膽固醇有很多重要功能 所要必須要攝取 ?
18:22 膽固醇過低比膽固醇過高更有害?
20:23 降膽固醇無助降心臟病風險?
21:03 飽和脂肪非不健康脂肪 不會影響膽固醇?
想支持營養師媽媽的工作, 讓更多家庭吃得健康? 請我飲杯咖啡啦: www.buymeacoffee.com/nutritionmama
想知道營養師如何幫你達到健康目標?歡迎預約營養評估傾傾: www.hkdietitians.net
港營聚 HK Dietitians Network: www.hkdietitians.net
如果您想開始抗炎飲食, 營養師媽媽的"強效抗炎食譜 四星期抗炎飲食計劃" 這是一個很好的工具! 歡迎到以下連結購買: 購買: bit.ly/3gvRQkt
營養師媽媽的嬰幼兒美味食譜 (電子版)
reurl.cc/exXg6L
免費下載:
功能食物保健餐單: deft-thinker-8848.ck.page/61a...
降三高健康餐單 deft-thinker-8848.ck.page/364...
訂閱: 營養師媽媽 頻道: bit.ly/2CJUtum
商業合作及聯絡: info@hkdietitians.net
Facebook page (營養師媽媽): / mama.nutrition
Facebook page (身心營養師): / dietitianhk
網站: www.nutritionmama.online
免責聲明:
營養師媽媽Priscilla頻道純粹用作一般參考及資訊用途。頻道內的資訊並不構成對一般情况或任何個別人士或病人個案的醫學及營養建議、診斷或治療，亦不應取代專業醫學及營養建議、診斷或治療。如有任何健康飲食或醫療問題，應向合資格的醫生及註冊營養師查詢。營養師媽媽Priscilla頻道盡力提供最新及最準確的資訊，但不會為其準確性、可用性或時效作出任何保證。不會就任何因本網站提供的資訊而引起的損失或損害承擔任何責任。
Пікірлер: 70
Thank you for your sharing. My total cholesterol 5.96. Your sharing benefit me a lot. May God bless you!
Thanks
支持鼓勵加油💪
我剛加入己一星期 好开心認識到妳 多謝妳的分享
多謝！
@nutritionmama
2 ай бұрын
謝謝支持
中秋節快樂🎉
謝謝分享！中秋節快樂！
@chungchung1688
9 ай бұрын
中秋節快樂🎉🎉🎉😘
多謝Priscilla的分享❤ 我5個月前總膽固醇7.6,壞膽固醇5.3,跟你的降膽固醇建議已降至現在總膽固醇4.5。多謝你呀！
@nutritionmama
9 ай бұрын
為你感到高興, 恭喜你👍
@Kimpoon88
9 ай бұрын
我想請教你點樣降低膽固醇
@hmc4940
8 ай бұрын
@@Kimpoon88你應該要比錢做咨詢。😅
中秋第二天，在家玩手機，入到你條link，好有用。我在香港，本人有血壓高，細女23歲有膽固醇，好膽心佢
@nutritionmama
9 ай бұрын
希望飲食上的小改變, 帶來大改善, 祝一家健康❤️
Can you talk more about sdLDL (small dense LDL)? Thx a lot
@nutritionmama
9 ай бұрын
Thank you for the question. I will consider talking about it later.
我是德州聽者
我在02年尾放咗兩個支架，這個教訓讓我重注意飲食，我的LDL成功控制到1.8， 三酸甘油亦控制1.5......所以 多菜小澱粉丶適量肉類，多食橄欖油....所以殿粉和醣才是現代人的萬惡之源.....😅
@nutritionmama
9 ай бұрын
如果您想開始抗炎飲食, 營養師媽媽的"強效抗炎食譜 四星期抗炎飲食計劃" 這是一個很好的工具! 歡迎到以下連結購買: 購買: bit.ly/3gvRQkt
Serum cholesterol 7.2, HDL cholesterol 3.80, non HDL cholesterol 4.12, HDL ratio 2.3, serum triglycerides 0.75. 血壓110/70, 請問可以用食物控制嗎？炎症是指那方面？London
@nutritionmama
9 ай бұрын
炎症我之前有影片分享過: kzread.infoQ52bdnCxPI8
想請問怎樣加人會員？
What is the benefits of organic food? Should we switch to organic food?
@nutritionmama
9 ай бұрын
organic foods are nutritionally similar to conventional foods, and not necessarily safer. But no chemical pesticides and fertilzers are used in the farming process of organic foods. It's a personal choice
食魚生 是否好選擇？ 大多數都係深海魚 thanks
@nutritionmama
9 ай бұрын
符合衛生標準的魚生是可以的
@DXENO-XTREME
9 ай бұрын
Thanks for your response
因為我膽固醇窄界，我想睇吓有乜嘢辦法可以降低膽固醇，我有血壓高，血糖正常，我每朝早食一個細嘅牛油果夾麵包，麵包係自己用酸種整嘅，我食緊三種糙米，紅米黑米糙米加少量白米，只係午餐食晚餐唔食飯淨係食餸，我嘅胃係食唔到麥皮係會胃氣正，所以我想請教我係點樣食先至可以講到膽固醇，朝頭早早餐有一杯Earl Grey紅茶
@nutritionmama
9 ай бұрын
要詳細評估才知道膽固醇略高的原因. 請考慮諮詢營養師!
請問每日適量吃果仁對膽固醇有影響嗎？🙏
@nutritionmama
9 ай бұрын
對降膽固醇會有幫助, 但熱量不低, 需要控制體重不宜吃太多
How to buy the anti-inflammatory book ! I don't know how to download
@nutritionmama
9 ай бұрын
如果您想開始抗炎飲食, 營養師媽媽的"強效抗炎食譜 四星期抗炎飲食計劃" 這是一個很好的工具! 歡迎到以下連結購買: 購買: bit.ly/3gvRQkt
你可否講下黑蒜益處？ 多謝
@nutritionmama
9 ай бұрын
我之前介紹過, 你有時間睇睇: kzread.info/dash/bejne/mXWlx5uff6-uZpM.html
因為我不想吃藥、但又不能吃燕麥、這一年來、但我每朝食半個牛油果做早餐、每日吃9粒亞麻籽油(27g)、一星期3次蒸洋蔥和蒜頭、每天步行7000步、胆固醇從7.08跌到5.8 我三酸甘油脂也從不及格變及格、我想再跌至正常、還有甚麼方法呢？ 謝謝妳
@nutritionmama
9 ай бұрын
你做得很好, 也不一定要吃燕麥才可以降膽固醇的. 三酸甘油脂的飲食, 有時間睇睇這直播: kzread.infob06bfev_O0k
@freechina-8964
2 ай бұрын
我也差不多情況 同時 我飲無糖番茄汁 無糖豆漿黑豆漿 無糖優若乳 亞麻仁籽粉 奇亞籽飲品
有痛風，飲食注意甚麼？
@nutritionmama
9 ай бұрын
有時間睇睇我之前的影片: kzread.infoFxI11_NI-m8 kzread.infofb3sDwCrH3c
you are pretty open about cholesterol amount, which is good, but you do not distinct about LDL particle size
@nutritionmama
9 ай бұрын
Particle number is more important than particle size, that’s what ApoB measures. just don’t want complicate matter too much for general audience
Butter is always used in baking. Do you think butter will contribute to high bad cholesterol? Want to use margarine but all of them has palm oil. Is it even worse?
@nutritionmama
7 ай бұрын
You can look for margarine that is made from olive oil. Another factor is how much butter is used. Or you can use coconut oil (if you like the flavour), which is slightly better than butter
@sclyip
7 ай бұрын
Thank you
請問豬俐、牛俐是否高膽固醇食物
@nutritionmama
9 ай бұрын
是的, 適量食用
牛油有說法可對心血管有好處？
@nutritionmama
6 ай бұрын
不同意, 稍後和大家分享
如果總膽固醇輕微高了少少 ，但HDL :LDL 1.5. : 1
@hmc4940
8 ай бұрын
你哩條係想問什麼？ 唔明既😅
我去年中了螺旋困之后，肌肉流逝。膽固醇6.1. 请问吃瘦肉可以增肌吗？又怕吃太多。一日一粒水煮蛋可以吗？吃鸡胸肉可以吗？
@nutritionmama
9 ай бұрын
你說的蛋白質食物都是不錯的選擇, 但多少要看你體重和健康狀況. 可以考慮諮詢註冊營養師
@vivianyf2318
9 ай бұрын
多谢你❤。I'm from Kuala Lumpur Malaysia.
请问LDL 是否從HDL 和 Triglycerides 的字數计算出來，並非測量出來？
@nutritionmama
9 ай бұрын
LDL是可以計算，也可以是化驗出來的。視乎化驗所的做法
T. Choestral 5.7; HDL 1.87; T Chol/HDL 3.0; Triglcerides 0.72; LDL 3.5 LDL/HDL 1.98. Appreciate if ;you could comment. Weight 50KG, height 144cm, 66 years old. no CAD
@nutritionmama
9 ай бұрын
cannot provide personal assessment online, please consult your doctor or dietitian.
你好我是新加入听你营养.我想要降胆固醇餐单在那里找到.或者发link给我謝謝你.我在多倫多
@nutritionmama
6 ай бұрын
謝謝你的支持. 功能食物保健餐單: deft-thinker-8848.ck.page/61adf16d3e 降三高健康餐單 deft-thinker-8848.ck.page/364a849ab0
Appreciate if you could comment: Total cholesterol 5.4 Triglycerides 0.59 HDL 1.93 LDL 3.29 Weight 48kg Height 156cm 42 yrs old
如有問題是否只可以在這裡發問的呢。謝謝🙏🏻
@nutritionmama
7 ай бұрын
如有問題, 歡迎電郵到以下地址: info@nutritionmama.online
全條片47分鐘，我個人認為太長喇
@nutritionmama
9 ай бұрын
去timestamps睇自己需要部份啦
你好，我的胆固醇6.1家庭医生说吃药，
@mollychiu7337
9 ай бұрын
醫生見6多數話要食藥，但我睇政府門診就叫我先從飲食運動改變下先，我用咗5個月都成功由7.6降到現在4.5,你都可以試下
@nutritionmama
9 ай бұрын
醫生可能有不同考慮, 但建議和醫生商量下, 是否可以改變飲食, 看看三個月後有沒有改善
@LingTse148
3 ай бұрын
@@mollychiu7337請問你用咩方法降膽固醇？