• 大H
  • 9 ай бұрын
  • 95,156
  • 1

大H | IFBB PRO | 備賽計畫 | 進入賽季啦! 飲食調整大突破 健體賽事新制上路？

#BenWeider #BenWeiderNaturals #IFBBPRO
今年的賽季即將開打啦，偉大航道第一站要往那裡走？
今年健體職業賽新規則？衝浪褲也開始要評分了嗎？
那健體到底還要不要練腿呢？這部影片也太多重點了吧，還不趕快看起來！
「漏網鏡頭」
此單元每集都有！拍片過程的所有笑料都在這裡，千萬別錯過～
我們持續分享 健身、健美、健體、訓練、各項挑戰、增肌、減脂、飲食、親子生活，以及大H小h迷你h的生活點滴。
感謝你的訂閱和按讚，如果希望收到我的更新通知，請按下小鈴鐺～如果你覺得影片不錯，也歡迎分享給你的家人朋友～
攝影/影片監製/封面製作：小h
剪輯後製：Jam
大H合作/工作邀請 請聯繫：hchenhwu111@gmail.com (Fish)
大H的IG @hsin0126
/ hsin0126
迷你h nn的IG @minihnn
/ minihnn
大H小h Facebook 粉絲頁 (我們的生活都在這裡～按讚參加不定時抽獎活動歐～)
/ hhfit111
小h的IG @fitness.hw
/ fitness.hw
大H TikTok 抖音 @hsin0126
vt.tiktok.com/dvP1rW/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
我代言的健身補給品：藥師健生活 Phargoods
www.phargoods.com/ (9折折扣碼：hhn)
我代言的益生菌：Inseed 益喜氏
lihi1.com/ZsjLn (拿禮物記得輸入推薦代碼：hhn)
我代言的運動服飾/護具：TEAMJOINED
www.teamjoined.com.tw/ (官網促銷代碼：hsin05)
我代言的乳清蛋白：戰神MARS
lihi1.cc/vd5Fe (官網促銷代碼：marshh)

Пікірлер: 152

  • @user-mk4ob5ks9y
    @user-mk4ob5ks9y9 ай бұрын

    可以看到大H一直出現在舞台上就是最大的幸福❤ 珍惜每一次的比賽機會 加油🎉

  • @user-dl2wu8ub5x
    @user-dl2wu8ub5x9 ай бұрын

    直接用專業的口述 迴避包膜花多少 這真的超厲害😂

  • @fk58929
    @fk589299 ай бұрын

    大H小h你們都好棒～～～無限期支持🫶🏽🫶🏽🫶🏽期待每場賽事與每部影片🎉

  • @ziyaoyang73
    @ziyaoyang739 ай бұрын

    好開心有新的影片！！想看出國比賽行李開箱～～～

  • @jim_9mg9mg
    @jim_9mg9mg9 ай бұрын

    加油!祝福你上奧賽~~~

  • @cruzzheng1436
    @cruzzheng14369 ай бұрын

    希望大H不要有壓力 加油盡力就好👍🏼👍🏼👍🏼

  • @user-ky3yv9im5p
    @user-ky3yv9im5p9 ай бұрын

    終於更新了耶

  • @KobeAmy3012
    @KobeAmy30129 ай бұрын

    NICE 上新片了，支持拉~

  • @user-vb2nj1hh2u
    @user-vb2nj1hh2u9 ай бұрын

    我也超愛大H的背面雙手二頭肌，看到直接愛上練背，超級無敵帥到炸

  • @ericchen2207
    @ericchen22079 ай бұрын

    加油很開心看到大小h

  • @brian10790ify
    @brian10790ify9 ай бұрын

    大H加油～雖然粉絲都希望你能上奧賽，但不要有太大的壓力，不然會適得其反

  • @Asuraorcs916
    @Asuraorcs9169 ай бұрын

    大H加油！支持

  • @rexfan313
    @rexfan3139 ай бұрын

    這個開場實在帥🔥😆

  • @user-pm1hg8dd2b
    @user-pm1hg8dd2b9 ай бұрын

    哥，加油🎉🎉🎉🎉🎉 期望您能成功😊😊😊

  • @cab31550
    @cab315509 ай бұрын

    練腿的影片終於要來了😂

  • @DavidLu1208
    @DavidLu12089 ай бұрын

    大H加油！期待你上奧賽

  • @leoncheng1015
    @leoncheng10159 ай бұрын

    今年我有去義大利，恭喜入手一輛杜卡迪帥車！安全帽我以為你會買shoei的😂不過agv也很讚！ 然後健身的話之前看你影片我體脂18%現在降到13%了，我沒有要比賽體脂最低降到10就不會再繼續，我目前175/68 體脂13已經很滿意了，坐等大H的練腿影片！

  • @jacko74125
    @jacko741259 ай бұрын

    加油加油！盡力就好！另外許願想看大H賽前量測inbody！

  • @g.t.3068
    @g.t.30689 ай бұрын

    加油！期待你的新体态！

  • @koylin7393
    @koylin73939 ай бұрын

    加油！大H上奧賽！

  • @user-hd8vf6gk5h
    @user-hd8vf6gk5h9 ай бұрын

    大H，加油~💪💪

  • @braydenkwok4808
    @braydenkwok48089 ай бұрын

    行啦！你可以的 加油！

  • @riven0901
    @riven09019 ай бұрын

    比賽加油!很大的大H❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥🤣🤣🤣

  • @jerrychow9474
    @jerrychow94749 ай бұрын

    大h終於回歸，望眼欲穿啊！

  • @user-fw9lr9ww6v
    @user-fw9lr9ww6v9 ай бұрын

    H哥加油 祝福你🎉

  • @user-lw9jq7ds5m
    @user-lw9jq7ds5m9 ай бұрын

    加油不一定要站上奥赛我也会一直挺你到底

  • @user-pl9ws7gq2q
    @user-pl9ws7gq2q9 ай бұрын

    H哥我最尊敬你了，唯一不用藥能練這麼壯的太帥了

  • @aaronprince3128
    @aaronprince31289 ай бұрын

    14:35 快笑死 但是也代表真的很多人想看你上奧賽XD

  • @user-qw9tm2ff1y
    @user-qw9tm2ff1y9 ай бұрын

    大H我愛你!!!

  • @MeowHellOvO
    @MeowHellOvO9 ай бұрын

    加油 佛系最大的幫助是自己跟家人的心理狀態

  • @oh507p504
    @oh507p5049 ай бұрын

    終於要有新的訓練實錄了嗎❤❤❤

  • @user-vb9wg1kx2h
    @user-vb9wg1kx2h9 ай бұрын

    希望豪哥答應徐懷鈺說要比賽會是在2024自然那一場 哈哈 希望能再看到豪哥比賽一次

  • @Billychen
    @Billychen9 ай бұрын

    不是我不愛練腿，是大H的影片還沒出來😂

  • @user-ki2bq6kd7s
    @user-ki2bq6kd7s9 ай бұрын

    盲猜自然赛夺冠。 提前恭喜

  • @chr845
    @chr8459 ай бұрын

    加油！😀

  • @alanxx338
    @alanxx3389 ай бұрын

    加油大h！

  • @derrick8634
    @derrick86349 ай бұрын

    想問一下本韋德的冠軍是有規定不能夠連續參賽或者是幾年內不能再參賽嗎@@好奇為什麼小蘿蔔跟龍哥都不會比

  • @chrischu5021
    @chrischu50219 ай бұрын

    我的偶像終於又想起yt密碼了 可是可能又要忘記了🤯

  • @user-sr2rs4hw4d
    @user-sr2rs4hw4d9 ай бұрын

    有身材和顏的人 超適合騎重機👍🏼

  • @jackychan8692
    @jackychan86929 ай бұрын

    加油喔!

  • @RBerry522
    @RBerry5229 ай бұрын

    加油 祝福

  • @tienkaihuang1428
    @tienkaihuang14289 ай бұрын

    帥H加油

  • @teddywu5259
    @teddywu52598 ай бұрын

    好強

  • @user-yu5yt2fl4h
    @user-yu5yt2fl4h9 ай бұрын

    加油!

  • @jeouruliou9538
    @jeouruliou95389 ай бұрын

    大H加油

  • @TheJohnTse623
    @TheJohnTse6239 ай бұрын

    我要明年去奧賽拍大H🔥🔥🔥🔥

  • @user-kc2rv7wj9k
    @user-kc2rv7wj9k9 ай бұрын

    衝奧塞～

  • @tsctao
    @tsctao9 ай бұрын

    AGV Pista GP RR，怎樣都要來一頂（重點誤

  • @DudeSF
    @DudeSF9 ай бұрын

    加油啦

  • @user-uz7xe2xk4g
    @user-uz7xe2xk4g9 ай бұрын

    請問去哪邊貼的?

  • @a66070406
    @a660704069 ай бұрын

    笑死，抱膜花多少錢直接略過不講 有老婆的都會這樣回答，我懂哈哈哈哈

  • @chieh-weicheng3236
    @chieh-weicheng32369 ай бұрын

    大神加油

  • @JZL19587
    @JZL195879 ай бұрын

    請問大H的AGV是戴什麼尺寸的呢?

  • @hankly4474
    @hankly44749 ай бұрын

    終於啊

  • @hwalalatw

    @hwalalatw

    9 ай бұрын

    真的 自然健美上奧賽 跟1.5個博士並列台灣奇蹟

  • @myerslegend5269

    @myerslegend5269

    9 ай бұрын

    ​@@hwalalatw確實

  • @dereklee5939
    @dereklee59399 ай бұрын

    有考慮過找外籍教練嗎？感覺以他們的方式來做，會有很大的變化

  • @lin850403
    @lin8504039 ай бұрын

    希望能跟看你老師一起拍一集

  • @soul0024
    @soul00249 ай бұрын

    想看阿杜環島!

  • @user-tu8pi8wd6c
    @user-tu8pi8wd6c9 ай бұрын

    加油

  • @user-ib8fn2hn2z
    @user-ib8fn2hn2z9 ай бұрын

    頭香❤

  • @jackattackk14
    @jackattackk149 ай бұрын

    Go!

  • @yangjimmie1456
    @yangjimmie14569 ай бұрын

    那個大H紅線不能臨時停耶

  • @user-xx6qy7eb7q
    @user-xx6qy7eb7q9 ай бұрын

    帳號回來了

  • @royloveyou
    @royloveyou9 ай бұрын

    想看你的訓練影片比較多

  • @user-dt2qk7wf4f
    @user-dt2qk7wf4f9 ай бұрын

    看開頭前幾分鐘 我還以為是重機網紅

  • @victorwong1970
    @victorwong19709 ай бұрын

    今年如果吴龙和萝卜不比本韦德，大H奥赛指日可待啊

  • @user-ul9fe8sz1z
    @user-ul9fe8sz1z9 ай бұрын

    大H加油！你一定可以上奧賽的！想看你跟小蘿蔔一起比拼的樣子

  • @user-ul6ek9bo3h

    @user-ul6ek9bo3h

    9 ай бұрын

    小蘿蔔要回來比了嗎？好期待兩個頂尖對決

  • @user-ul9fe8sz1z

    @user-ul9fe8sz1z

    9 ай бұрын

    @@user-ul6ek9bo3h 兩個真的都是頂尖的健體高手

  • @user-od3vx5yp5j
    @user-od3vx5yp5j9 ай бұрын

    我要看shark大押尾啦😭 不要pista gp rr

  • @Taiwan66666
    @Taiwan666669 ай бұрын

    兄弟你是不是停在紅線阿XDD

  • @user-ud4pc9lk7j
    @user-ud4pc9lk7j9 ай бұрын

    🎉

  • @jasonzhu5748
    @jasonzhu57489 ай бұрын

    大H哪一年上奥赛，我就哪一年就买奥赛票🤣

  • @user-ou5wy3nd2u
    @user-ou5wy3nd2u9 ай бұрын

    上輩子要燒多少好香才能娶到這麼好的老婆❤大H加油上奧賽💪🏼

  • @user-dd5ef3xw6l
    @user-dd5ef3xw6l9 ай бұрын

    新手好奇一問，如果執行彿系減脂的話，每一週的體重都下降或維持還有辦法可以增加純肌肉嗎？還是要換另一種計算方法？

  • @jiechiu7210

    @jiechiu7210

    9 ай бұрын

    是有可能的 新手不管體脂肪多高 有練就容易長肌肉 但增肌跟減脂難同時進行就是因為 減脂要熱量不夠 但增肌要多餘的熱量讓肌肉成長 所以相比增肌時肌肉成長的效率 減脂時會低很多 比較多的是「維持」尤其對他們這種職業選手來說更是明顯 建議專心做好減脂即可 但訓練強度不要落下了💪

  • @tangChris-ol7py
    @tangChris-ol7py9 ай бұрын

    衝浪庫我猜是在影射李X旭

  • @over_927
    @over_9279 ай бұрын

    中國沒有比賽嗎？

  • @my_1027
    @my_10279 ай бұрын

    有個問題，大H雙手叉腰的動作手會不會稍微高了一點點?

  • @5eric6man7

    @5eric6man7

    9 ай бұрын

    知道為何有一些運動員會叉高一點嗎？ 因為他們有一些手比較長，背肩比較橫，如果這些運動員不叉高一點，他們的背就不夠打開，正面跟下面裁判看起來就覺得他們背不夠V ,Y或是倒三角哦😊，兄弟希望可以幫到你。

  • @chao697

    @chao697

    9 ай бұрын

    @@5eric6man7但現在裁判的口味就是插在褲腰的位置 插太高會稍微擋著側腹部 這是很多選手經過裁判反饋的結果

  • @user-yl4fj2nh9g

    @user-yl4fj2nh9g

    9 ай бұрын

    其實還好 在一個臨界點就是最有利的位置

  • @user-uv6dl6gy2i
    @user-uv6dl6gy2i9 ай бұрын

    今年上奥赛

  • @clairec4323
    @clairec43239 ай бұрын

    ❤

  • @shing5170
    @shing51709 ай бұрын

    才72kg也太輕了吧？如果純肌肉上到75-78一定很爆炸

  • @prepare000
    @prepare0009 ай бұрын

    終於想起帳號了🎉 紅線的部分拍個開場 應該可以接受吧？

  • @10.3KSHAD
    @10.3KSHAD9 ай бұрын

    抱歉小弟菜雞，體重上限84公斤為什麼不在狀態內的狀況下把體重升高(增加肌肉)而是要設限在72公斤

  • @Hanknew-lc7pb
    @Hanknew-lc7pb9 ай бұрын

    不要停紅線阿大哥

  • @crystalliu0608
    @crystalliu06089 ай бұрын

    停紅線不太好

  • @krisjin108
    @krisjin1082 ай бұрын

    永远支持自然健身

  • @vincent2464
    @vincent24649 ай бұрын

    魔性增肌下肢加1

  • @user-wd1lg1vv5c
    @user-wd1lg1vv5c9 ай бұрын

    我是大陆的，真心希望你能拿下本韦德冠军，而不是席鑫（因为他是Fake natural）

  • @LinLin-fn8fn
    @LinLin-fn8fn9 ай бұрын

    山道猴⋯山道金剛

  • @user-se4hb4xn4v
    @user-se4hb4xn4v9 ай бұрын

    15:10 你超大~

  • @ben2644
    @ben26449 ай бұрын

    前叉行程好像快用完了,是否預載不足

  • @tonylau3338
    @tonylau33389 ай бұрын

    請問幾時有魔系增肌 下肢？等了三個多月了……

  • @lokmanchan6753

    @lokmanchan6753

    9 ай бұрын

    對呀 我等左好耐🙃

  • @Martin-nq3fu

    @Martin-nq3fu

    9 ай бұрын

    等不到了，他現在人生只有騎車了

  • @user-my6zw8kw7y

    @user-my6zw8kw7y

    9 ай бұрын

    頂上去

  • @Kevinlevronie98

    @Kevinlevronie98

    9 ай бұрын

    免费仔要求好多🥲

  • @RAY-ji7sy

    @RAY-ji7sy

    9 ай бұрын

    沒有影片你就不會練腿？

  • @Orange-yl1lc
    @Orange-yl1lc9 ай бұрын

    都要知道要拍片了 不停紅線很基本吧

  • @pi7789
    @pi77899 ай бұрын

    還有席鑫嗎

  • @jshuanga

    @jshuanga

    9 ай бұрын

    今天看到席鑫美國簽證沒過 所以同台機率應該不大

  • @zaynleon1211
    @zaynleon12119 ай бұрын

    這次沒有肌肉

  • @zzz0fun
    @zzz0fun9 ай бұрын

    想問一下大H怎麼看「每星期每個部位只練20組」這説法，我看大部分選手還是KOL都不會只練20組，甚至一天都已經超過了這個組數。 我算是健身新手，想知道多少組/訓練量才能最大化我的肌肉生長

  • @Misora917

    @Misora917

    9 ай бұрын

    因為大部分都打藥，一般人沒恢復這麼快，新手量可以不用這麼多

  • @PP-pb2oc

    @PP-pb2oc

    9 ай бұрын

    楷教练说过的话，大概意思就是你要区分真正的训练组和无效次数的组，如果你用全身力气来完成动作不过是在积累身体疲劳，新手踏踏实实的完成3-5组训练组，达到8成的肌肉力竭就足够你进步了，前提是你的动作是要能充分刺激你想练的肌肉，而不是一大堆代偿😂

  • @NightcoregodOuO

    @NightcoregodOuO

    9 ай бұрын

    每個人不一樣，你可以試著盡量練多一點，能最大化成果最好，但如果發現平常身體會疲累就開始減

  • @Yi-sj5qx

    @Yi-sj5qx

    9 ай бұрын

    以自然來說要以訓練品質來看，正常來說維持訓練品質，根本沒有辦法練這麼多，練一個小時就差不多了，在後面練的品質不到位也是白練反而增加皮質醇達反效果

  • @brucelin8950

    @brucelin8950

    9 ай бұрын

    一句話：不要參考打藥的人的訓練量

  • @pop35443544
    @pop354435449 ай бұрын

    紅線停車? 不太好吧!

  • @user-jb4bv6it1v
    @user-jb4bv6it1v9 ай бұрын

    我怎麼記得大h之前非賽季增肌有90幾公斤過

  • @user-wm1ep6bb2r

    @user-wm1ep6bb2r

    9 ай бұрын

    你記得的是哪一個時空的大h？

  • @user-kc2rv7wj9k

    @user-kc2rv7wj9k

    9 ай бұрын

    83吧

  • @user-jb4bv6it1v

    @user-jb4bv6it1v

    9 ай бұрын

    滿久之前了

  • @Misora917

    @Misora917

    9 ай бұрын

    之前最多8X而已

  • @yuans6907

    @yuans6907

    9 ай бұрын

    83公斤減脂之後72公斤上台感覺差好多 沒想到減脂會掉這麼多

  • @chinkuo8062
    @chinkuo80629 ай бұрын

    哥 小心啊 等等鍵盤魔人就哭夭你停紅線了..

  • @nigelliao180
    @nigelliao1809 ай бұрын

    轉行當健身猴子ＸＤ

  • @kukkoro
    @kukkoro9 ай бұрын

    紅線不能停車...

  • @Jiang-cu6on

    @Jiang-cu6on

    9 ай бұрын

    沒停過嗎？

  • @user-dt2qk7wf4f

    @user-dt2qk7wf4f

    9 ай бұрын

    不要說我幫直播主說話 在台灣騎車的人 10個有九個一定曾經停過紅線 剩下的那個已經死了

  • @KALAKALA-eg6rp

    @KALAKALA-eg6rp

    9 ай бұрын

    不是很多人停紅線就代表紅線可以停ㄟ 違法就是違法

  • @user-qn5xk7tf4u
    @user-qn5xk7tf4u9 ай бұрын

    大h肌肉男下半身肌肉影片

  • @Bane-w3c
    @Bane-w3c8 ай бұрын

    有沒用藥 騙的了別人 騙不了自己

Келесі