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J'accompagne les femmes désireuses de booster leur vitalité grâce à une alimentation à IG bas.
Je propose une méthode simple et douce pour les aider à intégrer une alimentation IG bas facilement dans leur quotidien. Avec des recettes savoureuses, faciles à préparer, qui éliminent doutes et hésitations. Avec mes accompagnements, elles se font plaisir, elles font plaisir à leur famille, tout en préservant la santé et la vitalité.
1er réflexe lorsqu’on cherche à maigrir c’est de diminuer les calories. Le problème c’est que le déficit calorique génère souvent des frustrations et des sensations de faim quelques heures après le repas.
Lorsque tu arrêtes ton régime hypocalorique, le corps se met à faire des réserves parce qu'il a été soumis à un manque. C’est pour toutes ces raisons que bien souvent, après un régime hypocalorique, on regrossit.
Cette tarte va produire 2 effets sur ton corps :
1. Tu n’auras pas de pic glycémique
2. Tu n’auras pas de pic d’insuline non plus.
Avec un taux d’insuline bas, tu peux lancer le déstockage des graisses. L’avantage des aliments complets comme ici la farine c’est que les fibres qu’elles contiennent sont très rassasiantes. Tu n’auras donc pas de sensation de faim quelques heures après le repas. C'est donc bon pour la perte de poids !
Ce qu’il y a de bien avec l’alimentation à IG bas c’est que tu manges à ta faim, tu n’imposes pas de frustration alimentaire à ton corps et tu maigris sans avoir le sentiment de faire des efforts.
SOMMAIRE
00:00 Introduction
00:44 Générique
00:58 Ingrédients
01:04 Recette