ЦУКОР. Ти нарешті схуднеш, коли дізнаєшся правду про зайву вагу та цукрову залежність /Подкаст Аніти
Спорт
Як почистити свої рецептори? Експеримент: 7 днів без цукру. Міфи про повноту від схуднення. Коли ми їмо солодощі, енергія швидку з'являється, а потім швидко падає. Якщо їсти каші (повільні вуглеводи) - енергія з'являється постуво, що краще впливає на організм людини. Не бійся продуктів, має значення тільки кількість.
Це мій ПОДКАСТ на youtube, чекаю на підтримку та питання. Ваша @Anitasporty.
Таймкоди:
00:00 - про що подкаст
00:27 - ідея 14 днів без цукру
02:53 - цукор викликає ожиріння?
03:45 - причини надлишкової ваги
04:37 - соціальне оточення людини
05:20 - стрес та зайва вага
06:24 - цукор або жир
07:24 - цікаве дослідження
08:45 - життя без солоденького
09:58 - смаколики на автоматі
11:26 - що псує цукор
12:30 - молочниця та цукор
12:57 - активність та цукор
13:50 - легке відчуття голоду - це зло?
14:40 - фанати цукру
15:47 - замінники цукру
18:58 - міфи про схуднення
Додаток Аніти Луценко WOWBODY ⤵
Apple:
apps.apple.com/ru/app/wowbody...
Android:
play.google.com/store/apps/de...
➞ Instagram Аніти Луценко: / anitasporty
_____________________________________________________________________________________________
Зверніть увагу, що назви всіх моїх відео відповідають передовим методам SEO (це потрібно для пошукової системи). На жаль, це може означати, що назви відео суб'єктивні і не повинні розглядатися як абсолютна правда. Зниження відсотка жиру в організмі залежить від кількості з'їдених калорій, а тренування відповідають за силу, гнучкість та багато іншого. При перегляді будь-якого з моїх відео, будь ласка, прийміть запобіжні заходи, тренуйтеся в безпечному середовищі, будьте уважні до будь-яких знаків тіла. Під час тренування в режимі онлайн тренер не може контролювати вашу техніку. Я - не медичний працівник, тому рекомендую звернутися до лікаря, який дасть вам поради щодо вправ і харчування, якщо у вас є явні проблеми зі здоров'ям та діагнози. Ваше здоров'я понад усе, рекомендую перед тренуваннями отримати дозвіл лікаря. Мої тренування мають рекомендаційний характер. Починаючи виконувати тренування, людина підтверджує, що відповідає за свої дії.
#аніталуценко #подкаст #схуднення #цукор #схуднути
Пікірлер: 251
Дівчата, ваші коментарі дуже допомагають. Буду просити вас про коментарі та лайки, щоб цей подкаст потрапив в тренди Ютуб.
Ваша українська- це щось неймовірне! Дякую вам і ща цукор і за позицію!❤
Ще за часів локдауну пройшла з Вами марафон 14 днів без цукру. Від тоді не вживаю доданого цукру. Дякую!
@Usergggg77
9 ай бұрын
Взагалі?
Дякуюююю за корисну інформацію, в нашій сім'ї проблема - це режим ((( особливо критично все змістилося карантин-війна: сніданок 11-12.30😨 вечеря о 22-23 год. Це жахлива проблема, чоловік- сова, яку ввечері не заставиш лягти спати (лягає о 2-3год.ночі), зранку важко підняти(((. Я раніше вважала себе жайворонком, але тепер стала просто злобним невиспаним дятлом, який себе погано почуває, всім незадоволена, нічого не хочеться робити, багато чого не встигаю(((( стільки літератури прослухала як "терпіти" тих "сов", як з ними зживатися... , про таймменеджмент... якийсь жах і тупик, відчуваю себе безпомічною щось поміняти. +20кг.(85кг)😱😱😱 на вазі за 5 років, сварки з чоловіком через це, величезне бажання займатися, але через такий режим і небажання щось міняти у "сови" живу в депресивному стані(((
Не маю цукру вдома зовсім, тому нікуди і не додаю) Цікавий подкаст! Чекаю вже на наступний 🤗
Була з вами 7 днів без цукру. Дуже сподобалось. Бо щось останнім часом цукру було занадто багато. Тепер додатково цукор не додаю, і знаю як можна без нього обійдеться
@Anitasporty
9 ай бұрын
Є ідеї для подкастів?
А я взяла челендж для себе "місяць без цукру". Вже минуло 2 тижні. Відчуваю себе чудово і навіть трошки схудла) але я їм фрукти та сухофрукти, і тільки до 5 години вечора, лягаю спати десь о 2 годині ночі. Доречі, я дуже велика солодкоїжка, але ніколи не любила чай та каву з цукром😂
Дякую Аніта за таку актуальну інформацію! Постійно борюсь за зменшення споживання цукру в сім’ї- дивимось фільми, ділимось інфою. Велика перемога коли і діти і ми з чоловіком абсолютно спокійно обходимось без «солоденького» вдома. Але інколи все ж хочеться.. тому - це вічна «боротьба»😁☝️ П.С. Цей подкаст вже скинула чоловікові👍
Другий тиждень пішов без цукру і це круто,на солодке не тягне,фрукти та ягоди заміняють на всі 100% Без цукру можливо жити!!!😊
@Anitasporty
9 ай бұрын
Супер, я разом з вами.
@elena8652
9 ай бұрын
обережно з фруктами після 18ої години
Вітаємо! Ваша сторінка потрапила до відео рейтингу найбільших україномовних на ютубі 🥳 Дякуємо за крутий контент, продовжуйте у цьому ж дусі! 🔥
Було б цікаво на наступні подкасти стрес, гормони, самодисципліна оскільки ми наче всі все знаємо а коли приходиться організувати це все в систему починаємо відкладати на потім
Я любила солодке-тортики,шоколадки,цукерки-не уявляла,як можна день прожити без цього. Років 4 назад просто відвернуло від тортів і я їх перестала навіть хотіти. І десь пів року назад я зовсім перестала їсти солодке-просто не хочеться. Але каву пʼю з молоком і дуже рідко можу зʼїсти свіжовипечену булочку. Нарешті, в 36 років, до мене дійшло))).
Вдячна вам за цей марафон, мій 16 річний син вирішив, спробувати зі мною, не протримався, їв цукерки через день, але це вже теж прогрес 🎉
Ваші марафони чудово показують, що жити без доданого цукру цілком можливо. Його і так достатньо в нашому повсякденному житті. Важливо просто себе контролювати
@Anitasporty
9 ай бұрын
Є ідеї для подкастів?
Дякую, що ділитеся своїми знаннями! Ще дуже цікавить тема вітамінів і добавок типу колагену.
Нарешті перестала боятися їжі, бо ці тренди - це такий стрес😅 Дякую Аніта
@Anitasporty
9 ай бұрын
На яку тему ще записати подкаст?
@Yaolena
9 ай бұрын
@@Anitasporty як себе психологічно настроїти на результат і не сходити з правильного харчування та тренувань. Бо є такий момент коли ти тиждень тренуєшся та правильно харчуєшся, а якщо ще вага пішла вниз, а якщо чоловік ще сказав що ти схудла то все 🙈 біжиш волосся по вітру за солодощами щоб себе порадувати і дуже швидко бачиш откат((( як не попадатися на ці ловушки ума ?
Щойно поговорила з донькою-підлітком про шкоду цукру, і тут Ваше повідомлення про це відео.😊
@Anitasporty
9 ай бұрын
Супер
Аніта, дякую за ваші тренування та цей канал. Як тільки беру себе в руки (періодами кидаю через роботу та навчання) кожного разу займаюсь з вами. Мені подобається саме ваша подача матеріалу і результати завжди є помітні 💛💙💪💕
Велика вдячність і шана,за вашу працю, Аніточко ❤ Дуже мотивуєте....Мені важко,але я стараюся 😊❤
@Anitasporty
9 ай бұрын
Є ідеї для подкастів?
Дякую за корисну інформацію,Аніто!!!!❤❤❤
Дякую за марафон❤️, в черговий раз проходжу його ) вирішила не сім днів, а 14 зробити собі . У сезон фруктів та овочів легко не їсти шоколад))
Дякую, Аніта ! За аудиообзор!😅👏
Аніто, дякую за Вашу підтримку, поради❤❤❤❤❤❤❤
Привіт. Дуже добре у вас виходять підкасти, цікаво завжди слухати.
Ви крута як завжди! Дякуємо що змінюєте наші життя ❤
Вже років 10 п'ю каву без цукру, чай ще більше, років 20 напевно. Але дуже люблю шоколад, люблю круасани і різну випічку. Зараз намагаюся контролювати харчування та обмежувати кількість вживаних продуктів з цукром. Але якщо дозволила собі зірватися або є алкоголь на вечерю, то стриматися неможливо. Від задоволення відчути смак шоколаду або тістечок важко відмовитися.
@thekhuda1831
3 ай бұрын
І не треба ! Цукор не є поганим продуктом, просто треба дозувати його і все буде гуд !
🔥🔥🔥 Ваші 14 днів без цукру, то просто 🔥🔥🔥 Дякую за них❤️
дякую за вашу працю. Ви надихаєте😊
@Anitasporty
8 ай бұрын
Дякую й вам
Дякую. Чай/каву п"ю без цукру, зате цілу шоколадку зжерла🙌
@Anitasporty
9 ай бұрын
На яку тему ще записати подкаст?
@user-dc2ot3mc5v
9 ай бұрын
@@Anitasporty Чи практикуєте Ви контрастні обливання водою? Почула,що по Аюрведі холодні не корисно
@thekhuda1831
3 ай бұрын
@@Anitasportyпро жири запишіть
Доброго дня! Аніта велике вам дякую 🤗 за корисну і мотивуючу пораду!
@Anitasporty
9 ай бұрын
На яку тему ще записати подкаст?
@user-oc3en8uq3h
9 ай бұрын
Дуже хотілося від вас поради як харчуватися правильно коли працюю у ночі(на підприємстві)? Дякую 🤗
Дякую за цікаві поради , майже не їм цукру ,це здорово.
@Anitasporty
9 ай бұрын
Є ідеї для подкастів?
Аніта дякую за вашу працю. Так моя проблема залежність від їжі, заїдати стрес це про мене. Боротьба триває але і зриви бувають
@Anitasporty
8 ай бұрын
Дякую, чекаю на тренуваннях.
Дуже корисний і сама суть, без води Дуже вдячна❤
Дякую за чудовий подкаст 👍🏼🙌🏻 Цукру з кавою і чаєм не вживаю з підліткового віку … але будучи навіть зараз з вами більше року на різних програмах всерівно шукаю за чорним шоколадом 😅… напевно трохи перебираю , бо хочу трошки кожного дня 🤦🏻♀️🤪
Дякую, дякую, дякую, дякую, дякую!!!😘😘😘😘 Мільйон разів вам дякую!!!❤️ Ви неймовірна!!🥰💐💐💐💐 Дякую, за вашу працю 🙏 Дяяяякуууую, за українську мову 😭💙💛🙏 Дякую, що допомогаєте нам бути здоровими та щасливими 🙏🙏🙏💋💋💋💋💋💋💋💋
Вже декілька разів, може 5, роблю такі марафони по 21 день без цукру. Реально супер ідея! Шкіра чистенька, без висипань, животик і все тіло підтягується. А якщо ще й з тренуванням, то взагалі ❤❤😊 клас! Аніта- ти супер! Чекаю нові відео.
@Anitasporty
8 ай бұрын
Дякую, чекаю на тренуваннях.
ДЯКУЮ ВАМ ❤
@Anitasporty
9 ай бұрын
На яку тему ще записати подкаст?
Після марафону 7 днів без цукру помітила що діти стали менше їсти цукерок. Після такого є над чим замислитися
Дуже цікава і корисна інформація, дякую за Вашу роботу
@Anitasporty
9 ай бұрын
На яку тему ще записати подкаст?
Дякую,Аніта,колись давно років 7 назад проходила програму,хоча ніколи не мала проблем з вагою. Але ваші програми.рілси,марафони завжди за здорове відношення до себе,до іжі,без надмірних обмежень .Усвідомлення того,що можна все-це мотивація для багатьох❤️ Хочу додати улюблену фразу моєі мами: Якщо хочеш схуднути-іж все ,але на відро менше🤣
@Anitasporty
9 ай бұрын
На яку тему ще записати подкаст?
@user-li5qn9gm8w
8 ай бұрын
як приймати вікові зміни в тілі)@@Anitasporty
Дякую
@Anitasporty
9 ай бұрын
На яку тему ще записати подкаст?
🔥❤️🇺🇦
@Anitasporty
9 ай бұрын
На яку тему ще записати подкаст?
Неймовірний канал , дуже цікаво ❤ Дякую Анітко !
Неймавірно інформативно!!!дуже цікаво!дякую, що продовжуєте записувати!У вас дуже гарно виходить! Окреме дякую за дуже гарну дикцію! Ви - це кохання!!❤❤❤
Доброго ранку! Дуже пізнавальне відео! Дякуємо Вам за працю! Всього найкращого!🙏
Дякую за мотивуючий подкаст
@Anitasporty
9 ай бұрын
На яку тему ще записати подкаст?
Дякую, Аніто!🎉
Дякую за інформацію!
Дякую)
Дякую, Аніто, що ділитеся ❤️
Дуже дякую, дійсно цікаво слухати! Та Ви справді дуже мене стимулюєте💃🙏❤️💛💙
@Anitasporty
8 ай бұрын
Зарядка для пальців: ВАУ-ефект для тих, хто втомився від комп'ютера: kzread.info7RwT9xFzeYY ЗРОБИ ПРОСТО зараз, це 50 секунд.
Дякую! 🙏🙏🙏
Дякую Вам ❤❤❤❤❤
Дякую ❤
Дякую Аніто, як завжди інформативно і доречно😘🤗
Дякую! Важлива тема!
Дякую тобі, за що робиш для нас ❤️
Дякую. Дуже цікаво. Доступно та зрозуміло
Дуже класний підкаст. Дякую, вам Аніто за здоровий підхід до всього ❤️
Дякую, дуже корисний підкаст!
Дякую Вам за пояснення щодо цукру ❤
Дякую ю, цікаво
Дякую за поради 😊
Дякую за корисну інформацію ❤
Дякую. Корисна інформація ❤.
Класна ідея, вітаю з виходом подкасту та дякую😊
Мені подобається ваш підхід, що всі продукти можна їсти і цукор це теж нормальний продукт і вся справа в кількості. Я солодке дуже люблю і раніше їла його щодня але нарешті прийшло розуміння, що не можна кожного дня їсти шоколадки і тортики.
Дякую за вашу роботу і інформацію❤❤❤
Обожнюю ваші подкасти 😍
Дякую, важко . Прододовжую
Дякую за корисну інформацію
Коментар для підтримки цього корисного подкасту!Дякую))❤😊
Дуже корисна інформація, дякую, я з вами💥
Спасибі, все досить конкретно і зрозуміло.
@Anitasporty
9 ай бұрын
На яку тему ще записати подкаст?
@ollaivanova8440
9 ай бұрын
@@Anitasporty буду вдячна за інформацію, як визначити ідеальну вагу, та щодо стабілізації ваги після схуднення. Моя початкова вага 92кг, зараз 58, худла самостійно. Тепер намагаюся зрозуміти чи потрібно ще скидати, як втримати результат.
Дякую за корисну інформацію.
Аніта щиро дякую❤
@Anitasporty
7 ай бұрын
Дякую!
Дуже мотивує! Дякую❤️
@Anitasporty
7 ай бұрын
Дякую, чекаю на тренуваннях 🔥
Дякую Аніта
@Anitasporty
8 ай бұрын
Зарядка для пальців: ВАУ-ефект для тих, хто втомився від комп'ютера: kzread.info7RwT9xFzeYY ЗРОБИ ПРОСТО зараз, це 50 секунд.
Дякую, Аніто, за подкаст. Дуже цікаво Вас слухати і корисна інформація
❤завжди дивлюся вас ❤❤❤
@Anitasporty
8 ай бұрын
Скільки кроків сьогодні пройшли?
Аніта ви супер!!!❤
@Anitasporty
4 ай бұрын
Посилання на мій новий подкаст на дуже цікаву тему: kzread.info/dash/bejne/mY15xayDmry-Ydo.html
Аніто, Ви, як завжди, все розкладаєте по поличкам, дякую Вам. Я на програмі wowbody навчилася взагалі обходитися без цукру і його замінників. Реально вже коли з'їси щось солодке, а особливо промислового виробництва, з'являється такий неприємний присмак в роті, що просто хочется язика помити. Звичайно, інколи хочется солоденького, у мене це зазвичай після обіду, але тут на допомогу приходить клаптик чорного шоколаду чи 1 курага. А ще я вподобала протеїнові батончики, рецепт яких Ви давали.
@Anitasporty
9 ай бұрын
Супер. На яку тему ще записати подкаст?
Дякую за корисну інформацію! 💙💛
Дуже важлива для мене тема. Дякую вам за те, що ділитеся своїм досвідом і знаннями.
Доброго дня! Дякую за ще один марафон без цукру❤ Я ще з першого марафону переглянула свої стосунки з солодким і до сьогодні мене не тягне на тортики. До речі, тільки після нього я зрозуміла, що цукор всюди(( У мене інша проблема - маю залежність від кави, випиваю дві чашки в день, без цукру з молоком.
Дякую, за дуже цікаву інформацію!❤❤❤
@Anitasporty
8 ай бұрын
Дякую, що ще записати для Ютуб?
Дякую 😊❤❤❤❤
Дякую за дуже корисні відео!!!❤️
@Anitasporty
9 ай бұрын
На яку тему ще записати подкаст?
Дякую за Ваші подкасти, за цінну і цікаву інформацію 📙📚📒📖📗
Дякую за Вашу роботу і корисну інформацію ❤️
@Anitasporty
7 ай бұрын
Дякую!
З 2016 року не п'ю чай та каву з цукром,але в прикуску до чаю/кави їла булочку, бутерброд, круасан, печиво і виходить що фактично я від цукру ще не відмовилась. З вами за 7 днів марафону талія - 1см., живіт - 3см. Дякую за подкаст і марафон.
@Anitasporty
9 ай бұрын
На яку тему ще записати подкаст?
Дякую за Вашу роботу! З Вами тренуюсь і досліджую силу волі. Було б цікаво послухати про сон і вагу.
Дуже дякую за ваш подкаст! Формується поступово правильне розуміння впливу цукру без демонізації 🤓💕.
Після Вашого марафону «7 днів без цукру» дійсно відчуваю зміни. Зникло здуття живота, відчуваю більше смаків, наче овочі дійсно заграли новими фарбами 😁. Розгледіла в собі, що часто щось хапала смачненьке, коли насправді хотілось прости випити склянку води. Щиро вдячна за марафон і подкасти! ❤
@Anitasporty
8 ай бұрын
Дякую й вам
Щиро дякую Аніта за вашу роботу🙏🏻
@Anitasporty
7 ай бұрын
І я вам дякую. Є ідеї, що ще зняти на Ютуб?
@mariyavm3804
7 ай бұрын
Мені цікаво , яку роль відіграє дихання при виконанні вправ? Якщо я 30 хв тренуюсь, при цьому , дихаю не правильно, то моє тренування, не принесе позитивних результатів? Дякую ♥️
❤❤❤
@Anitasporty
9 ай бұрын
На яку тему ще записати подкаст?
Дякую. Дуже корисна інформація. Проходила Вашу програму 2 тиждні без цукру і тоді ще була здивована скільки ж цукру в наших продуктах. Майже все зацукровано. Це змінило мої уявлення про те що я взагалі їм.
Дуже цікаво. Дякую. Чекаємо ще підкастів ❤️
@Anitasporty
9 ай бұрын
На яку тему ще записати подкаст?
@tatabalan7802
8 ай бұрын
@@Anitasportyкето-дієта. Дякую.
@ItsMe-pl7rs
8 ай бұрын
Наприклад вплив масажу та режиму сна на похудіння. Дякую 😊
Дуже тихенько, не зручно слухати. По контенту - все чудово!
Як і заўжды вельмі карысная інфармацыя ❤ Дзякуй💫