#IGbas #recette #pertedepoids #rééquilibragealimentaire #pertedepoidsdurable
Dans cette vidéo, je te montre un exemple de repas à IG très bas.
Avec la méthode des index glycémiques j’ai perdu mes 5 kilos en trop et surtout je ne les ai jamais repris !
15 minutes suffisent pour la préparation. C’est rapide et c’est délicieux !
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J'accompagne les femmes désireuses de booster leur vitalité grâce à une alimentation à IG bas.
Je propose une méthode simple et douce pour les aider à intégrer une alimentation IG bas facilement dans leur quotidien. Avec des recettes savoureuses, faciles à préparer, qui éliminent doutes et hésitations. Avec mes accompagnements, elles se font plaisir, elles font plaisir à leur famille, tout en préservant la santé et la vitalité.
Ce que j’adore dans le fait de connaître les astuces de la cuisine à IG bas, c’est que j’en ai fini avec la culpabilité de manger si je fais des écarts avec des aliments trop gras ou trop sucrés. Je sais qu’après je rééquilibrerai avec des repas à IG très bas et je ne grossirai pas.
Cuisiner IG bas , ça te permet d’avoir une glycémie stable. Et lorsque ta glycémie est stable, tu sécrètes peu d’insuline.
L’insuline c’est l’hormone responsable du stockage des graisses. C’est pour ça que l’alimentation à IG bas est si efficace lorsque tu veux maigrir, parce que tu limites ta production d’insuline. Si ton corps sécrète peu d’insuline alors tu lances ce qu’on appelle la lipolyse, le déstockage des graisses et là tu maigris !
SOMMAIRE
00:00 Introduction
00:29 Générique
00:49 Ingrédients
00:50 Recette