Déjame adivinar… ¿Te has propuesto empezar a entrenar este 2024, pero no tienes un plan de entrenamiento y no sabes cómo empezar? 😵‍💫 Apúntate a Saiyan Workout app antes de que termine este mes 💜 👉 thesaiyankiwi.com/

@paulaale5954

5 ай бұрын

Hola. que onda una actualización luego de 1 año del campeonato mundial?? como la llevas. saludos

@ishamontero30

5 ай бұрын

Yo quiero 😊❤

@evacoddia1642

5 ай бұрын

Kiwi, puedes hacer un video sobre como ganar masa muscular en personas de la tercera edad por favor? Y tal vez como ayuda la masa muscular en personas diabéticas. 😊❤ Me encantan tus videos!!!

@fitnessbrotherade2959

4 ай бұрын

hey, te gustan los kiwis ? Por eso tu nombre de canal ?😊

@MmUQue

3 ай бұрын

@thesaiyanworkout Descargue tu app pero no me aparece nada ): Es por que no esta disponible en Mexico??

Ni que leyeras mentes!!!! Justo necesitaba este vídeo para confirmar mi experiencia. Estoy cerca de los 40 años, entrenando y haciendo deporte desde siempre sin descanso y con culpa si no hacía mucho. Pues por fin hace pocas semanas aprendí que más no es mejor, ahora entreno 50 minutos y estoy progresando más, no estoy agotada el resto del día, descanso mejor, no estoy inflamada… miles de cosas buenas!!!! Porque aprovecho a decir que: con 40 se puede mejorar!

@melinapetta33

3 ай бұрын

Yo también tengo 40. Estoy mejor ahora que a los 26

Tras perder más de 30kg sufría en caso de no entrenar 3 horas al día. Estaba obsesionada... Que grandísimo vídeo❤ Ahora entreno todo lo que puedo y disfruto de lo que hago🙌

@mkparis6746

5 ай бұрын

Tambien pasaba 3 horas entrenando , y’a no …

@soloactua

5 ай бұрын

@@mkparis6746 Enhorabuena🙏✨️

@zky3731

5 ай бұрын

Tanto😮cuántos ejercicios hacías?

@soloactua

5 ай бұрын

@@zky3731 muchos... hahahahha

@tachiron2349

4 ай бұрын

Yo entreno 5 días a las semana, 1h de cardio y 2h de entrenamiento enfocado en la hipertrofia

Me hubiese gustado escuchar ésto hace 15 años. Yo ahora entreno en casa, desde la pandemia, es decir hace 3 años que estoy así. Me fui comprando mis mancuernas y barras, ahora tengo mejorores resultados, sin tener que esperar maquinas (que hay muchos que van a posturear y sacarse fotos)

En mi opinión lo que cuesta no es estar en el gym, sino llegar al gym, lo que supone ir, coger el coche, cambiarte de ropa etc... igual un vídeo motivacional sobre esto ayudaría😘

@lug358

5 ай бұрын

Si puedes ir a un gym más cerca de tu casa ayuda mucho. Yo lo tengo a 1 minuto andando 😂 y voy vestida ya desde casa para el gym.

@boudicaglum7420

5 ай бұрын

Me pasa igual, ya estando ahí, me encanta hacerlo.

@Chinchiya26

4 ай бұрын

Yo voy nada más salir del trabajo, me lo tomo como si formase parte de mi "jornada laboral".

@alem19283

4 ай бұрын

@@Chinchiya26 ve antes de ir al trabajo

@Chinchiya26

4 ай бұрын

@@alem19283 No es posible, pero gracias por la recomendación

Me encanta que cuando dice responsabilidades sale un videos de las plantas 🪴 😂. Te amo kiwii

@didipu87

4 ай бұрын

Me di cuenta jajaj

Yo antes entrenaba más días a la semana y duraba más el tiempo de entrenamiento, hacía cinco días y era de una hora y media. Ahora por estudios y trabajo tengo menos tiempo, por eso entreno tres días y entre 45 minutos o una hora. He de decir que la intensidad es la misma, la voy aumentando entre sets y noto más cambios haciendo menos que antes haciendo más❤

Cuando vivía en México e iba al gym, no hablaba con nadie para aprovechar el tiempo. Iba entre 2:30 y 3:30 de la tarde, que es a la hora que casi nadie va, porque en México es hora de comida para muchos. A esa hora, ninguno de mis compañeros de trabajo iba a entrenar (teníamos la membresía del gym como prestación laboral) y no me topaba a gente conocida y siempre procuré no mirar a nadie para no empezar a socializar. Me funcionó muy bien.

Me fascina el cambio a mejor que hay en tus vídeos, todo el contenido que hay y que cuidas hasta el más mínimo detalle. Ayudas a mucha gente y se que este video lo veré varias veces 🫶 Gracias 💪

Wow contenido de calidad! Ni un minuto desperdiciado, te admiro. Gracias por rsta información. ❤

Por eso te amamos Kiwi. Siempre escuchando atentamente. Muchas gracias. Un abrazo

te sigo recién hace poco y me gusta mucho tu contenido, siempre con base. super like. Este también era un video esperado para mi, me he propuesto 3 veces por semana, gracias

Amo esta divulgación científica tan profesional y apasionada, gracias por tanto❤

Eres súper profesional... gracias por compartir tu conocimiento y experiencia gracias 😊

Campeona ! Como me gusta seguirte y mejorar contigo, gran profesional !

Me encanta tu contenido kiwi, es super fácil de entender, practico y útil, gracias 🫂

Kiwi, tu abuela tiene razón, eres la mejor, ningún otro canal explica como entrenar adecuadamente como tu lo haces y además lo haces siguiendo criterios gundamentados. Muchas gracias por tu gran ayuda y enhorabuena por tu Canal¡¡¡¡

Grande Lucía, gracias por tus conocimientos ❤

Gracias por toda la información que das, es increíble que cantidad de datos y sentido tiene todo lo que dices.

Excelente vídeo. Muy bien hecho y con información muy útil. Muchas gracias

Fantástica!!!!!!!!mil gracias !!!!!!❤

Videazo, cada vez veo muchisima más progresión en cuanto a la formalidad de tus videos y me encanta de verdad, me ayuda muchisimo

T AMO KIWI ERES LA MEJOR

Estupendo video gracias por la explicación 🥰💪🏋️

Información clara ,concisa y además de forma amena. Te vas a ir al cielo.

Hace tiempo buscaba resolver esta pregunta.....muy clara su explicacion. Gracias y que tenga buen dia.

Genio de contenido, gracias ❤

❤❤❤❤ como si me hubieras leído la mente 😮 hoy empiezo en el gimnasio 💪 después de muchos años de intentarlo en casa 🏠 tiraba la toalla demasiado rápido y no me terminaba de motivar , gracias por este vídeo de verdad gracias 🎉

¡Muchas gracias señorita muy útil toda la información y clara! Desde ya muchas gracias. Saludos desde la Patagonia Argentina .

Muy bien explicado. Nueva subscriptora!

Me ha venido genial saber todo lo que dices en este vídeo ❤ Mil gracias por currártelo tanto!!

Gran vídeo!

Excelente, me gustó,eres una crack.

Reina excelente contenido ❤, gracias

Ame este video ❤ lo que necesitaba y no sabia

Eres muy buena. Soy ciclista, estoy compitiendo pero también he hecho otros deportes. De verdad gracias por todo el contenido, es de altísima calidad. Un saludo desde Barcelona

Qué excelente¡¡¡ explicación. Gracias por dedicarnos su tiempo ¡¡¡

Me gusta antes de verlo ya! 😉❤

Te sigo genia he aprendido mucho con vos gracias y saludos desde Argentina

Eres lo máximo 😊

Aprendo y encima me divierto !!! Gracias

El problema más grande es que se desocupen las máquinas 😢

@Shaita

2 ай бұрын

Puedes hacerlo circuitos y en lo que se desocupa, haces otro ejercicio del circuito. Si ni así se puede administrar bien él tiempo necesitas otro gimnasio u horario.

Kiwiiii! Te admiro. Me gustaría un video en el que nos cuentes como haces,como estudiante, para estudiar tanto por fuera de tu carrera,porque imagino que micho de lo sabes lo aprendes fuera tus apuntes de clase. Puedes? Gracias!!!

Definitivamente esta información vale millones 😃😃😃

Gracias de todo ❤

Eres la mejor kiwi. Felicidades

Voy por mi tercera semana con la guía punto cero 🎉 ❤ es maravillosa, demasiado útil para entrenar sin perdida de tiempo 💪

Mil gracias!

DIOSA, ME HAS CAMBIADO MI RUTINA DE MANERA ESPECTACULAR !!

Buenos días saludos desde Panamá. 💪

Increíble contenido

Esto si lo sabia, pero aún parezco nuevo al oírte madre kiwi. Te quiero y vuaaaamos pal gym!

Primero que todo, no me grites wahahaha me hizo el día. Un gran saludo desde Costa Rica, soy nuevo y me gustó mucho su contenido y su presentación.

Muchos tienen la oportunidad de ir al gimnasio y hasta pagan y no van Y uno no tiene ni la mínima oportunidad de ir pero las ganas están

@brendasaller

Ай бұрын

Yo solo me reúno 1 día a la semana con un grupo a hacer cardio dance. Prefiero economizarme el tiempo, la plata y el espíritu de competencia de los gimnasios. Me ejercito en mi casita. Y no hay número mágico para entrenar. Todo es una ecuación entre ritmo de vida, nutrición y hasta el clima en el que vives y tu composición corporal. No tengo la ecuación perfecta para las personas, pero en mi caso, tengo el mismo peso y composición corporal desde los 14 años. Lo que he variado es que he moldeado la forma asignando tensión o liberando tensión en las zonas que me interesa. Con casi 54 no me atrevo a recomendar una forma de entrenar mágica, solo no cansarse entrenando, sino entretenerse y llegar al punto donde te empiezas a cansar. Yo nunca me canso. Solo llego donde empieza mi cansancio. kzread.infovxhla7asclc

Qué bien te comunicas

Qué tremendo ❤

Eres hermosa. Gracias hermana por compartir tus dones con nosotros

Me gustó tu canal 🙌

Esta mujer es sensacional!!!!

Una genio❤

Que top eres ! 💎❣️

Me encantó el video

Hola kiwi ✨me gustaría que hicieras un video explicando mas sobre que plan dé ejercicios podríamos hacer si somos corredores pero queremos entrenar con pesas y no desgastarnos el cuerpo en el intento😅.

TE QUIERO KIWI

Cómo saber cuando ya puedo entrenar cada día ? Mi problema es que si dejo de ir pierdo el hábito de ir al gym. Excelentes consejos y todo con muy buenas bases científicas y por lo tanto resultados. Yo soy médico y te sigo y tengo tu aplicación y tengo muy buenos resultados. Felicidades y gracias

Me encanta el video, y también la app de Saiyan Kiwi, voy a ponerme a utilizar más el full body, empecé por el más fuertes, pero por el tiempo, supongo que mejor full body. Sobre el tiempo de "cardio",¿ cómo sería mejor organizar las sesiones? Gracias.

Buenísimos consejos como siempre Kiwi. Ahora aprovecho pa contar mis frustraciones en el gym a ver si no me siento tan sola: No comprendo cómo las personas que no han entrenado nunca, o que quizá no tienen tanto hábito, son capaces de decir que han entrenado duro cuando están más tiempo whatsapeando sentados en la máquina que trabajando sus músculos. O charlando con otras personas, eso también jaja Sin ánimos de generalizar claro, pero siempre que voy hay más gente moñigueando que entrenando y centrada en hacer ejercicio... No sé en qué dimensión paralela debo vivir. Para mí estar mirando continuamente el teléfono impide que rinda más y me despeje (que es una de las mayores ventajas que tiene hacer deporte, despejarte del p móvil leñe). Creo que hay un desconocimiento respecto a ciertas movidas en cuanto a ejercicio que Lucía desgrana muy bien, hay veces que pueden parecer obviedades pero NO LO SON. Dicho esto me vuelvo a mi cueva y espero que hayan disfrutado de esta chapa. Abro este hilo para compartir frustraciones de gym xddddd

Hola! Me encantan tus vídeos, Kiwi, pero a veces me pierdo de lo rápido que vas😅. Jajaja

Kiwi eres lo maximo (Y) Saludos desde Peru

eres lo maximo

Excelencia pura Esta chica es un tesoro como hay pocos en redes fitness Matizar que además de todo lo expuesto, hay que insistir mucho mucho en la técnica, que sea lo más perfecta posible, y en el tiempo de ejecución del ejercicio Tendemos a hacer las repeticiones de forma automática y rápidamente para ‘terminar cuanto antes la tortura’, pero es sorprendente el cambio de resultados a mejor simplemente poniendo mucha atención en la técnica y el tempo de ejecución (más lento, sintiendo la tensión y el movimiento) Y a poder ser, siendo muy consciente del músculo implicado y en cierto modo, ‘disfrutando’ el entrenamiento aunque resulte duro, porque es la única forma de ver mejoras

Lo de la regla para medir ha sido muy bueno jajajaja muy buen video me a venido genial, no soy principiante, pero ultimamente creo que sobreentreno

Kiwi, haz videos para personas con pie plano o pie con mucho arco y así, ¿Cómo podemos entrenar?

Uno de tus videos mas graciosos 😂..."la letra con risa, entra"....tienes seguidores en Cuba ☺️..eres la mejor!!!

felicitaciones ,gracias y saludos desde Buenos AIres Argentina

Gracias Kiwi, muy bien vídeo 👏🏻 una consulta, estás tomando en cuenta la investigación del tiempo de descanso relacionado al ATP?

Que bien. 🎉 entusiasmo. 🎉

Nada más que das buenos consejos

Entreno en casa sin peso, tuve muy buenos resultados lo único que aumente fue un poco más la cantidad de repeticiones y lo que fue fundamental fue bajar la velocidad a la que hacía el ejercicio. Me funcionó muy bien.

Tus vídeos son auténticas clases magistrales. Gracias. También te quería preguntar : cuál es tu opinión profesional sobre de que una persona como yo que tiene hernias discales en el cuello y protusion de disco que coja peso? Gracias por adelantado

Luciaaaa🥺🥺❤️‍🩹 me veré el vídeo en cuanto termine de estudiar ☺️

A lo podrías hacer un video de cómo comenzar a correr, qué tipo de ropa en época de frío, cómo vencer el frío para salir a correr, cuántas veces a la semana salir... Gracias

Gracias por compartir su conocimiento. Con absoluto respeto sugiero complementar la técnica de practicar ejercicios isométricos-tensión dinámica- con pesas, multifuerza , elíptica, pesas rusas y banco con predicador. En mi caso personal debidamente coordinado y aconsejado por mi guía utilizo 20 segundos de tensión dinámica por 20 segundos de descanso con de tres repeticiones, para un total de cada ejercicio de 60 segundos de trabajo por 60 segundos de descanso; durante tres días a la semana, dejando un espacio de recuperación de los músculos de un día. En el momento actual , el suscrito, próximo en en semanas a cumplir 67 años.

¡Kiwi! ¿Podrías subir videos así para un nivel un poco más intermedio?

En la parte de los ejercicio de flexiones de brazos, te juro que dije "no puedo hacer eso" jajajaja y a continuación diste las alternativas! Sos una genia!

Gracias 🥝

Con 15 series por grupo muscular por semana ni de broma lo consigues con 3 entrenamientos por semana de 1 hora

Empece hace 11 meses a entrenar y recuerdo que tratar de estar 30 minutos moviendo mi cuerpo era unoa tarea dificil. Actualmente tardo alrededor de 1 hora dependiendo de mi rutina propuesta y tomando mucho de este canal y otros consejos he sentido mejora en mi rendimiento fisico y ovbiamente en mi sentido de salud....

muchas gracias por la información, tengo 50 años y realmente necesito ganar masa muscular o no perderlo y realmente esto me sirve para organizarme mejor y tener resultados.😊

Me encantas!

Así? Una Saiyan 👌🏻

Excelente Kiwi!! No dejes de hace videos largos. Si fuera de 1 hora yo lo vería! Te cuento que en mis días de pierna no demoro menos de 1 hora en los ejercicios y 40 min en los descansos. Pero la verdad es que no podría ser menos!! Sin embargo, en tren superior se puede!! Será que mi tren inferior es más débil que el superior? La verdad es que me cuesta mucho menos. 😮

Te amo, 🥝

Tu conocimiento, tu humor, y tu homenaje a Dragon Ball me apasiona fuertemente, te veo siempre

Hola Kiwi! Si realizando las series necesarias en la semana para ganar músculo con más o menos tiempo de cardio afecta?? No sabria si es mejor hacer poco o si está bien hacer más intensidad de cardio. Saludos desde Colombia 🇨🇴 Gracias por tus videos 💗🥝

Te amooo

Hola kiwi como estas? conoci tu canal por casualidad!m siempre fui descuidado en mi alimentacion, soy flaco pero tengo la famosa panza de cervezero, algun consejo que me puedas dar para empezar? no tengo tiempo para ir al gym y dispongo de 1 a 2 horas libres al dia ya que trabajo mucho, muchas gracias por estos hermosos videos que haces

Al gimnasio se va a entrenar no a socializar yo odio ese tipo de gente que ocupan una máquina mucho tiempo porque se pasan hablando más de la mitad del tiempo y al final no hacen nada ni entrenan ni dejan de entrenar

HOLA SOY NUEVA SUSCRIPTORA! ME GUSTARÍA SABER TU OPINIÓN EN ESPECIAL SOBRE LA MARCA HERBALIFE, CABE DECIR QUE NO TENGO FE EN ESA MALTEADA PERO HE ESCUCHADO MUCHO SOBRE ELLA SALUDOS😊

No soy principiante pero me gusta correr en dias alternos por eso hago full body. Me gustaría saber como lo programas tú con la carrera . Gracias!!