Llevo 30 años en el mundillo de la musculación y estoy de acuerdo con todo lo que has dicho. Es así. ¡Ah! He entrenado siempre sin esteroides, desgraciadamente algunas temporadas no he comido bien, pero quería contarles que mi ganancia estimada de músculo han sido unos 12 kg en 30 años. Mido 1,73m (Bien es verdad que en el proceso he perdido grasa también) La musculación sin ayuda química es saludable, pero desesperantemente lenta. No obstante se la recomiendo a todo el mundo, se mejora el aspecto, la postura, la fuerza y la vitalidad. Siempre merece la pena. Magnífico trabajo, Dr.

@lautarovidaurre570

3 ай бұрын

Gracias por tu mensaje. Me motivó a seguir entrenando y cumpliendo mi dienta. Dentro de internet se ven personas con una musculación que jamás obtendría siendo natural (hay excepciones obvio). Pero gracias nuevamente.

@Modderx10261410

3 ай бұрын

Tomas o has tomado algún tipo de suplementos? Y sí es así cuáles son? Hago la pregunta porque quiero hacer lo mismo pero de la forma más saludable posible 😁

@KARA-IA

3 ай бұрын

Moririas de viejo, en comparación con otros que mueren antes.

@danielggerson411

3 ай бұрын

Solo 12 kg? Tan poquito joder tio!

@danielggerson411

3 ай бұрын

No compita, nadie tiene comprada la vida como para decir que se puede llegar a morir de viejo, hasta el más saludable y joven se muere por atropellamiento

Yo solo busco ganar fuerza y buena salud de forma natural, para poder tener un cuerpo sostenible en el tiempo. Gracias Doctor

@samygiraldo1095

3 ай бұрын

👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻

@eltiokoba4976

3 ай бұрын

Buen enfoque, disfrutaras mas la vida.

@freezer2165

2 ай бұрын

Yo igual

@numavettorello4854

2 ай бұрын

Es el mejor camino

@Crls_E

2 ай бұрын

Bodybulding, yeah body

genio, bestia, tiburon!! tus videos me han salvado la vida

Que locura de video dr. Impecable la información de comienzo a fin, estás a otro nivel!

Exelente toda esta información para los que ya pasamos los 50 y queremos más longitividad.

Excelente información, mil gracias 👏🏼

Apaudo la sencillez, la claridad y la sabiduría wue ti en ne este doctor. Psra mi inigualable. Muchas gracias por lo wue nos aporta con cada video

Los hombres tenemos siempre ese deseo de vernos grandes e imponentes, pero como ya lo adelantaste en el video, el costo para conseguirlo es demasiado alto. Naturalmente es hasta difícil que los ojos no entrenados noten que uno va al gimnasio, lo que más mejora es la postura y la forma del cuerpo que luce más atlético, pero el crecimiento como tal es bastante modesto en comparación a lo que se ve en las películas o redes sociales. Luego del tiempo entrenando ya aprendí a admirar a las personas con físico natural, antes hubiera pensado que eran novatos en el gimnasio pero me di cuenta que en realidad llevan años dedicando tiempo al entrenamiento para lucir así. El gimnasio definitivamente no es mágico, es trabajo y constancia.

Feliz año para todos desde Tucuman. Grandiosa infornscion Sebastian pues debo comenzar entrenamirntos de carga reduciendo el tiempo de atletismo. Muchas gracias

Ahora si a ganar masa muscular lo amo doctor la rosa A pesar que el tema de la RUTINA IDEAL salio hace poco lo hice por 2 dias y estoy de maravilla ahora a ordenarse y ganar masa muscular masa que perdi por mi exceso de ayuno intermitente reduccion de calorias y eso unido a la dieta keto. Ya baje demasiado demasiado ahora a formar y subir sanamente creo que va a ser mas dificil

Genial video! Información clara y precisa. Muchas gracias.

Increíble tanta información tan veraz,.clara, profesional al alcance de todos..gracias infinitas Dr. La Rosa!

Dr Dios lo bendiga Gracias gracias❤❤❤❤

muy muy muy completa la información amigo. Muchisismas gracias por el esfuerzo, tiempo y buena energia que le pones a cada video, tus videos me sirven muchisimo para mis estudios y entrenamientos. Un abrazo

Gracias Dr La Rosa. Muy instructivo este video. Saludos desde España

Un vídeo excelente. x)

Siempre lo digo, ver videos del DR Larrosa son cátedras universitarias. Excelente canal, EXCELENTE!!!

@ALAURU1973

2 ай бұрын

Gracias Dr Larrosa, Son cátedras universitarias sus charlas EXCELENTE, Brillante mis felicitaciones desde Barcelona ESPAÑA 🇪🇦🫂🔟

@ElvisRivas98

2 ай бұрын

A mi también me gustan sus videos paso viendo mucho del tema fitnes y culturismo pero me gusta también este tipo de canales q se basan en lo científico y en estudios ✅

Que buena explicación comparativa ..hecha de forma sencilla para que todo el mundo la entienda

Le creo todo lo que dice doc, quedo loca con lo que explica. Admiro profundamente su capacidad de comunicación. aprendo un montón.

Me leíste la mente, justo buscaba ese tema, impecable tus videos.

Guao exelente video!!! Gracias🙏

Dr lo amo.. Sus videos son lo Más de lo más para mi salud. Dios lo bendiga ❤ felicidades! Es muy buen profesional

que gran video! respondes todas las preguntas que me hago al transcurso 👌🏼😁

Este video es muy cierto yo no uso esteroide y como casi igual tengo unos 2 años y mi ganancia me la veo pero debería ser más pero prefiero lo natural tal ves mejorar mi alimentación gracias,Doc

De verdad muchas gracias por todos estos videos, se lo agradeceré eternamente, mi vida a cambiado desde que gracias a usted y a su excelente forma de explicar las cosas entendi el ayuno intermitente, los beneficios de ciertos suplementos, las diferentes tipos de dietas, y ahora como ganar musculo de la manera mas eficiente y saludable. Gracias a que descubrí su canal, he logrado bajar 20 kilos de grasa en 50 dias, me siento tan bien, que jamas volvere a descuidar mi salud, Gracias!

@nataliaborquez7523

Ай бұрын

responde cientificamente, es lo mejor.

Gracias por existir Dr la rosa 🌹

Gracias Dr., cómo siempre completa la información… uno decide qué camino tomar…

Excelente tema, claro y preciso que bueno que el doctor enseñe algo que ha sido tabú durante décadas

10 sobre 10. Un lujo y un gusto tenerte ahí...❤

Grande Doctor mil gracias 🇨🇴👌🏼💯

Notable doc 👌🏼. Estaría bueno el video de los Sarm

Muy buen video, gracias doc

Muy buena charla Dr...muchas gracias

@DR DE LA ROSA, me en encantan tus videos son muy interesantes estoy aprendiendo de ello, y tanto verlo, me estoy enamorando de sus ojos, son hermosos,,, un abrazooooo

muy buen video doc, clarito

Tenía razón Dr la Rosa , comencé a entrenar super lento ,con intensidad, haciendo énfasis en la excéntrica y al subir la intensidad tuve que bajar peso solo para llegar a esas 5-6 repeticiones, y estoy teniendo buenos resultados, más músculo,más fuerza, ya no tengo esas molestias en tendones y articulaciones y también mi recuperación es mejor, increíble tus consejos son oro ❤

Muy bien dr. Haz mas videos de ganar masa muscular!

Gracias Doc. Esperaré el video de los sarms, lo estoy usando en pequeñas dosis.

Wow Doc. Cada vez te luces mas!!

Que video mas completo no tenia idea sobre los anabolicos Recuerdo que una niña de 12 a 14 años lograba alzar 140kg en pecho y pescaron que usaba quimica cuando lo dejo perdio bastate fuerza y ya no podia alzar ese peso Despues le tomo mucho mas tiempo llegar a esa fuerza de forma natural

increible video, a nuestro equipo nos complace tener en youtube personas tan profesionales y que brindan videos de calidad a las personas

Muy buen video! Podes hacer uno sobre el consumo de hongos? Adaptógenos y psicoactivos!

si lo he notado, al principio se ven cambios muy rápido, ahora no es tan sencillo, pero no deja de ser muy agradable entrenar, de echo cargar mas peso y poder esforzarse mas sin tener mucho dolor al día siguiente es suficiente motivación para mi 😋

@sofiagacha3517

2 ай бұрын

Hola amigo , dónde puedo comprar la testosterona. Saludos 🎉

Me convenciste para meterme un ciclo, gracias doc 😂🫡

@pablojavier2455

2 ай бұрын

Entonces vas a tener que seguirme... @Pablo.Javier_Fitness

@xaviermarchan46

2 ай бұрын

😂😂😂😂😂 Que grande eres!!!! La verdad és que en ningun momento dice lo contrario. Eso sí, siempre con cabeza. Un abrazo!!!

@fdr401

2 ай бұрын

🤦😂

@elsanti117

2 ай бұрын

eso, manda a dormir a tus pelotas jajaja

@El_Loco_de_Wall_Street

2 ай бұрын

Él tiene ética profesional, dice la verdad se incómoda o no.

Ídolo, genio, maestro.

Muchas gracias por tan excelente video , realmente fue muy informativo , me ayudo de mucho y porfavor podrias hacer un vídeo sobre los SARMS ya que seria de muchísima ayuda , tengo muchas incógnitas sobre estos, gracias

EXCELENTE VIDEO

el que gano 28 kilos de masa muscular había sufrido una lesión o accidente y obviamente no era natural eso fue en la época dorada del culturismo , el mismo decía que había ganado mas maculo que Arnold en ese año

@Cccccc958

3 ай бұрын

Pero igual ese caso es aislado, porque recupero el músculo que perdió por el accidente lo cual es más fácil a comparación de alguien que nunca lo ha tenido, se llama memoria muscular

el tema de los SAMR es muy debatido seria genial que hablara sobre el tema, muchas gracias por la info DOC me encanta como lo explica, de manera muy digerible

@etnieseskateteam

2 ай бұрын

Fácil no sirven no están suficientemente probados y tienen muchos efectos secundarios mejor usa esteroides en ese caso estan probados y los efectos secundarios los conocemos y si funcionan.

GRACIAS DOC🙏 BUENAS VIVRAS 🔱

Excelente video espero q hagas algún vídeo de SARMS también

Muy importante tambien,el.musculo.crece en el descanso,debe ser uno d los pilares mas importantes

Gracias Dr Larrosa, Son cátedras universitarias sus charlas... 🤔👍EXCELENTE, BRILLANTE... Mis felicitaciones desde Barcelona ESPAÑA 🇪🇦🫂🔟Thank you Dr Larrosa, Your talks are university chairs... 🤔👍EXCELLENT, BRILLIANT... My congratulations from Barcelona SPAIN 🇪🇦🫂🔟

Muchas gracias

Podrías hacer un video de entrenamiento en gym vs. entrenamiento en calistenia?

Que pedazo de cátedra has ofrecido Dr. La Rosa mis respetos! 👏🏾 saludos desde Ecuador 🇪🇨

Excelente un lujo

esperando a ver el contenido de mayor calidad y conocimientos de la argentina

gran video doctor, muy educativo como siempre, me gustaria un video exclusivo de la maca peruana

Excelente Doc. Yo de Uruguay vivo en el campo tengo 53 años y pude aumentar 10 k en 8 meses

Muchísimas gracias,

Gracias grandeeee DOCTOOOR!!!!

Doc saludos desde chile , gracias

Muy buen video, yo tengo 43 años, entreno desde los 17, y ahora lo que me esta funcionando muy bien es la combinación de creatina micronizada con cobamamida (coenzima B12) es lo mejor de manera natural, además de siempre tomar maca negra con huanarpo macho, glicinato de magnesio con melatonina para poder dormir bien y potasio. Comida limpia, no gluten y mucha lechuga.

@oscarsalazar171

2 ай бұрын

La coenzima B12 cobamamida es muy poca conocida y la conocí en los 90's cuando empecé a entrenar. Digo desde mi experiencia que si funciona, no como un esteroide obviamente, pero si me da más fuerza y gano un poco más de masa muscular naturalmente.

Natural toda la vida!!!!

Buenísimo, el video Dr. Quisiera saber más sobre el tema de la oxidación, es un tema que llevo queriendo saber más a fondo cuando saco el video del fisicoculturista que gano mucho músculo en 28 días.

Doctor muchas gracias por la información, por favor cuáles son las desventajas o efectos secundarios del reemplazo de testosterona? Después de ver su vídeo me ha comenzado a inquietar intentarlo para crecer más rápido. He maximizado todos lo parámetros como usted explica pero es muy difícil crecer a un ritmo que no sea decepcionante. Gracias de ante mano.

el video es maravilloso, y las explicaciones de lo mas profecional. pero seria mucho mejor video mas corto, aunque sea en dos videos en dias diferentes.

eres uno de los mejores Dr la rosa

Doctor, gracias por su vídeo. Le pido por favor que estudie a Mike Mentzer y Bruce Lee y sus formas y filosofías de entrenamiento. Un saludo desde España.

Exelente video

Por favor puedes hablar del ibutamoren y en general de los sarms? Muchas gracias por toda la información

muy interesante !

Muy buen video! Yo comence hace 3 meses (el 23 de noviembre de 2023) a entrenar ( antes ya entrenaba pero llevaba muchos años dejado sin hacer nada) y estaba en un peso de 59 kg. y un 4,9 de grasa corporal. A base de comer mucho y entrenar adecuadamente, al mes y medio estaba en 74,6 kg de peso y con una grasa de 8,3%. Actualmente estoy en los 88kg y con una grasa del 10%, midiendo 1,75 metros y creo que aun podría seguir aumentando.

Yo peso 95 kilos , mido 175 , tengo 45años , 7años de entrenar, me alimento exelente y solo duermo tres horas por noche , mi grasa corporal es baja media y soy totalmente natural, la disciplina es esencial, evitar azúcares y carbohidratos refinados es el mejor consejo que me a servido, a cuando empeze a entrenar pesaba 160 kilos , todo se puede lograr

@carlosfraija6216

3 ай бұрын

Excelente... pero sugiero dormir más... para mayor longevidad y salud... un saludo.

@ignaciomari1159

3 ай бұрын

Quiero creer que dormir 3 horas no es para nada saludable y no compensa con una recuperación completa de los músculos en el proceso de la hipertrofia. Yo muchas veces he dormido esa cantidad y desde mi experiencia es horrible porque te sentís cansado física y mentalmente todo el día, por más que yo tome mucha agua o haga de todo.

@freddyb9664

2 ай бұрын

Como aguantas dormir 3 horas al día?

@user-uf3lj5bc9r

13 күн бұрын

@@carlosfraija6216 totalmente de acuerdo, pero es el tiempo que tengo, y aun así en estr momento me encuentro mejor de salud quw cuando dormía 6 horas y no entrenaba , pues los chequeos médicos no mienten, hay que aprovechar al máximo lo que se tiene, prefiero sacrificar 2 horas de dormir con tal de entrenar, mi trabajo es en Lechería y el horario es totalmente inflexible, pienso que por mi estilo de vida desde joven hizo que me adapte a este estilo de vida, por que desde joven solía caminar 24 kilómetros diarios para llegar a mi lugar de trabajo y desde los 14 años me levanto a media noche a trabajar, el dormir tres horas lo digo de verdad me es suficiente descanso, tal ves después de 23 años de hacerlo me adapte

QUE HAY DE NUEVO DOC!!.. ESTARIA BIEN QUE HAGAS UN VIDEO COMPLETO DE LA HORMONA DE CRECIMIENTO .....MUCHAS GRACIAAS Y BUEN VIDEO!!!

Buenas tardes Dr. Gracias por la información que sube a su cuenta. Han sido de gran ayuda para mi en varios temas. Una petición. ¿Podría hablarnos (en algún momento) sobre la Dislexia en niños? Tengo un hijo al que le observaron ciertos situaciones que tienen mucho que ver con la dislexia. Él es pequeño de casi 5 años, y nos comentaron que no es un diagnóstico por su edad, pero en casa hemos notado también esos detalles que nos comentaron en la escuela. Por ello, estamos investigando sobre este tema. Le agradezco mucho de antemano.

Le hice un zoom al Dr y tiene unas pestañas de ensueño ❤

Yo llegué a mi límite, sin embargo el uso de creatina me da un volumen adecuado, con el cual me siento contento

@alexsandro8021

3 ай бұрын

Pero no eres natural

@lucasbruno1522

2 ай бұрын

​@@alexsandro8021jajaja

@gastnsg2223

2 ай бұрын

Como sabes que llegaste a tu limite ??? Siempre se puede mas

Gracias doc, Seguiré con mi proteína, creatina y aminoácido.

@kroma7357

3 ай бұрын

Cuáles usas bro?

@steellegacy1984

3 ай бұрын

Yo igual, es lo único que uso durante ya casi 10 años en el gym

Que persona más genia!! Gracias por tus conocimietos

Muy buen video

Espectacular

Doc! Todas están usando ozempic!! Nos puedes dar beneficios y posibles daños a futuro!

Y si tengo la Urea elevada que podemos hacer Dr. Saludos!!

Para una mujer de 62 años q superó un cáncer de mamá y que perdio mucha masa muscular, q es lo más recomendable, come caldo de huesos, nueces, spirilina y carnes más muchos vehetales..pero no aumenta.....le recomendaron el Ensure advance q tiene una molécula HMB. Cual es su opinión Doctor. Gracias.

Excelente 👌 it's always now

Doc gracias por sus videos. Para quienes sufren de hipogonadismo y deben suplementarse con testosterona ¿pueden llegar a producir o aumentar de alguna forma testosterona de de manera natural manteniendo la aplicación del androgeno? Gracias

Mido 5,5, peso 147 libras y tengo actualmente 10% de grasa corporal. Segun el FFMI estoy en el medio de 23 y 24 dentro de la escala. Solo llevo 10 meses en el gym, soy natural solo tomo creatina, proteína y cuido mucho mi alimentación

Muy instructivo. ¿Podría hacer un video reaccionando a ganar masa muscular con peso corporal? Lo que hoy en día se le llama calistenia. Saludos!

Gracias Dr necesito ganar masa muscular y la informacion me ayuda

Soy de Uruguay pesaba 50 k y tengo 53 años aumente 10 k en 8 meses. Vivo en el campo. Mi alimentación es muy sana

Check out 22:36 puede por favor hacer un video no tan lejano sobre la Ostarina, Cardarina y otros Sarm 🙏🙏🙏. Beneficios y efectos en el cuerpo humano

Esperamos el video sobre peptides y sarms🙏🏼👍🏻

Me encanta yo padezco de fibromialgia desde hace 20 años y tengo 56 y no se la doy a pasar ni a mi peor enemigo y encima he de dar gracias porque no me ha afectado ni a la cabeza ni al estómago pero el cansancio dolores y risas de la gente (me la sudan )pero es todo junto y más y este hombre lo explica muy bien pero , a mi no me consuela mi cuerpo no responde a ningún tratamiento ni infiltraciones en la unidad del dolor ni pastillas de morfina (palexia derivado)tan sólo el diacepan algo y mi sentido del humor 🤷🤷🌹🌹🌹🌹💃

@victoriaguarinoalemany4281

3 ай бұрын

Así es pero como soy un nervio con patas flaquita y con un par pues por mis !,,33 tiro para delante me ayuda la música 🎶 de los 80 90 mi sentido del humor monólogos del comandante lara o leo HARLEM,,,,, o el mota gila ,, 🤷👍👍🌹🌹🌹🌹💃

@susanacolominas7171

3 ай бұрын

Estoy casi igual que tú. Con fibro diagnosticada desde 2001 y con 58 años. Y tmb mi sentido del humor me alivia un montón. Pero tmb el no creerme lo q me diagnosticaron. No tenemos fibro. Tenemos una intolerancia general a todo el veneno q nos llevan tirando desde los cielos y el q nos ponen en alimentos, bebidas y medicamentos( vacunas en general tmb) Por eso no hay tratamientos...porq no desaparece el veneno del ambiente...ni desaparecerá. Nos han convertido en enfermos crónicos. Viven de nosotros, no tienen ningun interés en nuestra curación. Razonar todas estas cosas me han mejorado un montón. Buena suerte. Salud!👋

@Gabriel.confitero

3 ай бұрын

​@@victoriaguarinoalemany4281probaste los jugos de zanahoria

@CarlosDiazAustralia

3 ай бұрын

​@@susanacolominas7171esa es la verdad y actitud!! Que Dios la cure ❤🙂🙏

@talivan44

3 ай бұрын

Acérquense a un especialista en biodescodificacion, cuando el cuerpo físico enferma es por que el cuerpo energético está enfermo. Nuestras emociones y sentimientos que hemos tenido en esta vida y en las otras quedan guardados en nuestro subconsciente. El especialista en biodescodificacion les ayudará a sanar.

Muy bien explicado no se centra en levantar muuucho

Todos somos diferentes, así que cada uno tenemos pautas diferentes ,esto no es matemático. El anabolico no le va a todo el mundo. Pero es lo que puede marcar la diferencia si quieres estar fuera de lo normal y marcar diferencia.

Hola, soy el Dr. Axsel Medrano y si me gustaría aprender sobre nutrición y alimentación pero me encuentro en Venezuela tiene algun curso o contenido específico para eso? Y esa conferencia no se podria conseguir grabada?

Por favor ❤ Has un video si recomiendas meter la cara en agua fria para todo tipos de piel i q beneficios tiene y con q frecuencia hacerlo ❤❤❤❤

Veo sus videos hace unos 6 meses y he aprendido mucho, podría por favor indicarme un esquema horario para personas que trabajamos de noche? Nadie tiene esta info y la verdad seria de mucha utilidad, eternamente agradecido espero que pueda responderme