Oggi ho preparato per te un workout in stile crossfit 🥵 Per questo allenmento ti serviranno i pesi, quindi non dimenticarli! Ti aspetto sul tappetino 🏋🏼
Io ho consumato: 330 kcal
Frase del giorno: Quella che il bruco chiama fine del mondo, il resto del mondo lo chiama farfalla.
SPACCA ADDOME
30 sec CRUNCH
30 sec CRUNCH DX
30 sec CRUNCH SN
30 sec CRUNCH 90
30 sec REVERSE CRUNCH
30 sec TAMBURELLO
30 sec REST
30 sec SCISSOR PRENDO GAMBA
30 sec SCISSOR ORIZZONTALE
30 sec DOUBLE CRUNCH
30 sec SIT UP
30 sec SIT UP TOCCO PIEDE
30 sec RUSSIAN TWIST
30 sec REST
30 sec PLANK JACK
30 sec PLANK
30 sec PLANK JACK
30 sec PLANK
30 sec CROSS CLIMBERS
30 sec T-ROTATION
60/30
JUMPING JACK
SNATCH ALT
OVERHEAD
LUNGE POST
2 VOLTE
BURPEE
THRUSTER
SIT UP
DEADLIFT
2 VOLTE
TABATA 4
DROP SQUAT
M.CLIMBERS
SKIP BISCOTTO
AIR SQUAT
Le cicatrici sono il segno che è stata dura, il sorriso è il segno che ce l’hai fatta.
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