Veja Mais Receitas Fit e Light para Emagrecer e Perder Barriga: kzread.info/head/PL-ktTVxBNcQaiWSrxEuiqn6HX6aBw6Tz4 É uma lista de vídeos de receitas para emagrecer com almoço, jantar, lanches e café da manhã. Não deixe de conferir!

@carolclaradecamposcampos6323

4 жыл бұрын

M

@julianalombardi7406

3 жыл бұрын

Quantas calorias tem uma crepioca???

@katyadantas8361

3 жыл бұрын

Posso fazer com porvilho

@jessicayuris

2 жыл бұрын

Um pouquinho de queijo provolone ralado de recheio pode?

@kerleyconceicao8439

2 жыл бұрын

Eu sempre faço mais eu gosto sem recheio e todos aqui em casa gosta

Estou fazendo reeducação alimentar e sou adepta do jejum intermitente. Graças a Deus agora sim como bem . Não fico pensando na quantidade mais sim na qualidade do que eu vou comer. Gosto de comer abacate com chia e canela pela manhã e depois 2 ovos cozidos . No almoço como feijão batata doce frango cozido e bastante salada . Perdi 10 quilos em 19 dias.

@keilamiranda6680

10 ай бұрын

Como vc faz o regime intermitente? Fica sem jantar?

Eu faço com 1 colher de ovo, 1 de tapioca e 1 de aveia em flocos. Fica mto bom e aumenta as fibras ❤

Faço com 1 ovo inteiro + 1 clara. No recheio coloco 1 banana amaçada com pasta de amendoin integral. Graças a esse café da manhã consegui abolir de vez o pão da minha vida :)

@bernadetecontabil

3 жыл бұрын

O meu recheio foi esse hoje pq não tinha o que coloca só tinha banana mesmo kkkk

Mulher, vc é sensacional!! Descobri ontem seu canal e já viciei! Parabéns pela forma maravilhosa de nos passar tantas dicas valiosas, vc é uma excelente profissional!❤️

Eu faço talharim de crepioca. Faz a crepioca bem fininha, corta em tirinhas e coloca molho de tomate por cima

@missmikaelsonsalvatore

3 жыл бұрын

Amei a ideia menina

@walquiriasilva4084

3 жыл бұрын

Que ideia massa amei

@missmikaelsonsalvatore

3 жыл бұрын

Menina eu queria te agradecer, sempre amei macarrão, mas agora toda vez q eu comia, passava mal deps e me deixava mt triste. Aí um dia vi seu comentário e decidi tentar fazer o de Crepioca, e amei, melhor coisa do mundo, n passo mal, e é mt bom, n tem nem diferença para o macarrão normal. Bjs e obrigada.

@elisangela8010

3 жыл бұрын

❤️❤️

@telvinadosanjos9271

3 жыл бұрын

Tbm faço assim qndo quero comer massa

Fiz hoje com 2 ovos duas colheres de tapioca recheio com abobrinha e couve refogada alho cebola e sal ficou maravilhosa

Amo suas receitas Patrícia 😋 já consegui eliminar 3 kg em 1 mês só com suas receitas. Obrigada 🥰

Bom dia!estou comendo agora a minha crepioca com 1ovo,2colhres de goma +cenoura,orégano ,chia e aveia e um pingo de azeite extra virgem.Muito bom.

Eu gostei muito da orientação da senhora! Top💪🏻

Eu faço com um ovo 2 colheres de sopa de goma banana e canela 😋😋 também com a receita mudando o sabor com frango desfiado e chia...etc... criando

é muito frustrante saber que tem tantos recheios deliciosos porém eu quero emagrecer kkkkk

Fanzão agora de crepioca, quando faço e começo a comer, lembro de minha nutricionista preferida.., aí fica uma delícia.

Obaa eu vou fazer que ja tem 5 anos que imagrci eu vou comer sempre

Acabei de fazer duas crepioca de banana, deliciosa. Quando der faz um vídeo bem explicadinho sobre receio não calórico. Adorei o vídeo, me tirou um peso na cosciencia por ter usado a banana, estou 10 kg acima do peso.

Menina você é um anjo que encontrei por acaso no you tube..

Já virou umas das minhas refeições prediletas 🌮

Boa tarde Dra! Primeiro, gratidão a vc por compartilhar tanto conhecimento!!! Estou devorando seu canal! Bom, acabei de comer as primeiras crepiocas feita por mim! RS enquanto te assistia .. na salgada, usei 1 ovo inteiro com 1 colher de tapioca,com pimenta caiena,salsinha,cebolinha. Recheada, com 1 colher de sopa, de um batido q fiz de requeijão light, com atum em natural... Ficou linda! Já na doce, lembrando que estava quebrando meu jejum de 19 horas! Na doce usei a mesma massa, mas adicionei canela, recheei com um batido de abacate com Nescau light e 2 morangos picados! Amei ter descoberto! Mais uma vez,gratidão! Bjoo

Eu fiz hoje pela manhã coloquei dois ovos,duas colheres de tapioca temperei com sal,pimenta calabresa, e tive a idéia de ralar um pouquinho de gengibre na massa,e fico muito bom o gengibre trousse uma refrescancia pq aqui onde moro tá calor!!

AMO AS SUAS ORIENTAÇÕES DOTORA PRA PRA NÓS É MUITO IMPORTANTE OBRIGADO

Tapioca com ovo, meu prato favorito 😍😍😍😍

ótima dica. aliás acabei de fazer. coloquei uma pitada de pimenta com couve picada. ficou ótimo.

Antes eu comia apenas a tapioca com pasta de amendoim no café da manhã, mas após ir estudando oq é melhor pra minha alimentação e saber um pouco mais sobre o índice glicêmico dos alimentos por conta do carboidrato e tudo mais, passei a adicionar o ovo na tapioca e fazer então a crepioca, para se tornar até mais nutritivo e diminuir o pico de insulina no nosso organismo... Tenho 15 anos de idade, corro de 4 a 5 vezes por semana sempre 6 km, além exercícios físicos que faço em casa, e comecei a melhorar minha alimentação e me tornar mais fit e controlar as quantidades que eu como, pois saúde boa é um privilégio pra nossa vida!!

@elainedeliz1987

2 жыл бұрын

@Pedro Carvalho não quero diminuir açúcar e o pão, farinha de trigo Crepioca é uma boa pra substituí o pao ?

Oi Patrícia eu faço a crepioca com queijo parmesão ou mussarela light mais eu já faço a mistura antes de ir na frigideira coloco cheiro verde e orégano.fica uma delícia 😋

Fiz 1 hoje pela 1vez e eu já fiquei viciada!!!

Muito bom, amei,vou passar a consumir a crepioca 😘😘😘

Eu nunca fiz , uma ótima dica pra diversificar a dieta !! Valeu Patrícia

MARAVILHA!!! JÁ CONSUMO,ADORO😍ÓTIMA NOITE E BOM INÍCIO DE SEMANA!💋😘

Eu faço com 1 ovo, uma colher de requeijão e 2 colheres de tapioca. Muito bom!!!

Faço com ovo, sem recheio, temperei com um pouco de coentro ficou muito bom.

Adorei , faço sempre com ovos e amo.

Ah acho mto bom tem umas duas semanas q como pela manhã, adoro!!

Patricia...Essa menina é uma gracinha♥️

Acabei de fazer!! Muito bom! Vai virar rotina! Suas dicas e conhecimentos: " é um fator motivacional importantíssimo!" Obrigada.

Parabéns pelo canal!!!? Profissional e com muito conteúdo Fantástico.❤️

Dicas de ouro, amei a receita, gratidão

Dr. Vc é incrível obrigada pelas dicas ,eu não tinha noção da crepioca ,não fim não tem nenhum segredo. Amoo tapioca e agora vou começar a fazer a crepioca

To amando muita coisa esse canal, Patiii!! Todo dia vejo uma coisinha de novidade..

Agradeço a Deus primeiramente e a todas as receitas que aprendi bastante

Comecei fazer hoje manhã pro café, muito bom😋

Obrigada pela informação!!

Boa tarde@ Eu faço minha crepioca com 1 colherzinha de chia na massa. Meu recheio é variado. Uso frango desfiado, queijo branco, e salada com até 3 tipos de folhas e duas rodelas de tomate regada com um fio de azeite. Nunca usei outras variações agora, depois desse vídeo vou usar. Show de bola.

Depois de ter visto esse video vai ajudar muito na didta da minha neta,junto com a ajuda da nutricionista vai dá tudo certo

Parabéns você é uma grande profissional!!👍

Eu já usei brócolis na massa da minha crepioca ficou delicioso😋😋😋. Faço muito com recheio de cenoura e abobrinha ralada e levemente refogada e temperada, e as vezes coloco 2 colheres de frango desfiado😋😋😋

Amo seus vídeos eles mim dão forças para perder peso 😍

Amando esse canal... Cai aqui do nada mas ja to viciada nos vídeos ta me ajudando muito pós estou começando a me reeducandar obg 😘

Meu Deus EXCELENTES DICAS. Muitíssimo obrigado 😊🙏🏻

Bom dia Dr Patricia adorei as dicas eu gosto de qualquer jeito eu tenho costume fazer é Itapipoca e a tapioca eu nunca fiz crepioca não mais vou fazer deve ser muito gostoso bjs e um bom descanso 😇💕😴😴😴👐

Bom dia minha linda eu já comecei a fazer é uma delícia eu coloco na minha tia mostarda ralada brega e queijo ovo e goma fica uma delícia

Parabéns pelas receitas maravilhosas, faço e compartilho com várias amigas!! Obrigada 🙏

Eu faço a crepioca com um ovo ,uma colher de tapioca e acrescento sementes como gergelim, linhaça e chia

@marilenegallina5453

4 жыл бұрын

Eu faço a mesmo com gergelim e aveia na crepioca amo

@milaprenda

Ай бұрын

acabei de fazer, fica muito bom mesmo!

Boas dicas dra.Até então não sabia fazer e agora vou nesse ano focado para continuar e atingir a minha meta ideal de pesom

Comecei hoje com crepioca, amei suas receitas . Muito obrigada .

Amei as dicas ,passarei a fazer a reposição com claras,e os recheios mais for possível.amei seu canal

Como pura e adoro Coloco 2 ovo e 1 colher de tapioca e uma Pitadinha de sal bem pouquinho

Que maravilha vou fazer para experimentar 🤩

Sensacional esse vídeo. Paty. Sempre fiz,mas ,com recheio de peito de frango.E,não sabia dessa importância dela. Show. Obrigada!!!!

Boa noite gostei muito da dica , fiz a minha com frango e salada foi uma boa substituição do jantar ❤

Vou passar fazer,obrigada pelas receita fantástica que vc nos traz, bjs ,Deus abençoe.

Eu adoro , faço com queijo branco, tomate , cebola e orégano 😋

Sempre maravilhosas suas dicas e receitas 👏👏👏👏👏👏

Legal 👌 fiz hoje amei 😃 obrigada pela dica Deus abençoe 🙏 querida

Minha receita de crepioca é simples e deliciosa: uma banana nanica madura bem amassada, um ovo bem batido, uma colher de sopa de goma de tapioca e uma colher de chá de canela. A crepioca fica fantástica e nem precisa de recheio e fica bem docinha pq a banana já tem frutose.

Parabéns Patrícia Obgd 👏😘

Que bom que pode consumir a crepioca como jantar 🙏

Faço com duas claras e uma gema aveia linhaça com recheio de queijo esse e o meu café da manhã com um pedaço de mamão 👏🏼👏🏼👏🏼

Eu amo faço todos os dias no meu café da manhã ou no jantar

Vou usar para substituir o jantar 😍 Tapioca com frango ou carne moida e salada perfeiçaooo gosto também de mussarela com tomate e orégano

Amo todos seus vídeo e suas dicas👏😍❤💕 Posso adicionar na mistura, um pouquinho de farinha de coco? Gostaria muito q vc fizesse um vídeo falando sobre a farinha de cocô.

Amei Vou começar a fazer hoje😍

Amei, vc é uma benção...suas explicações são ótimas..

Gratidão por todas as dicas! Coloco quinoa cozida na crepioca! Preciso de um pouco menos de goma!

Amei as receitas,vai me ajudar demais. Obrigada

Eu faço o franco na panela de pressão e uso como recheio com requeijão fica uma delicia

Obrigado pela a dica Patricia

Vou fazer com as claras,pra café da manhã.Sucesso querida.un abraço da Itália

Eu amo suas receitas eu faço crepioca aprendi com você todos os dias eu vejo suas receita nó KZread Deus abençoe você sucessos pra você

Amei as dicas,eu sempre recheio com queijo amooo crepioca 😋👏

Eu como sempre no lanche da tarde, pura ou com bananas é muito bom...!!😘👏👏👏👏

Com maionese de abacate e atum😘 ou pasta de amendoim com banana e coco 😊😋😋. Boa opção para jantar.

Amei as dicas de recheios! 😋😋😋❤️🥰

Amo suas dicas não perco seus vídeos 😍Dra posso usar para crepioca também polvilho no lugar da tapioca ???

Eu faço sempre a normal ou com recheio de tomate com um pouquinho de sal e orégano. Gosto muito

Olá Patrícia, aprendi fazer crepioca com vc. Aqui m casa ela é um sucesso, o receio eu uso presunto com mussarela , as vezes coloco ricota temperada

Dicas ótimas. Tenho aproveitado bem essas orientações bacanas

Eu gostei de TDS vou começar a fazer

Vou começar amanha, ou hj a noite!!

Parabéns, ótimo video!

Amei. Essas dicas São muito práctica

Ah eu vou fazer tô fazendo e vou fazer mais ainda porque minha filha essas dicas maravilhosas as receitinhas são maravilhosas eu gosto de coisas práticas assim 😍❤️🤗🌺

Ameiiiii as receitas e dicas, vou fazer ... Obrigada amo suas receitas

Olá garota! Curti muito a dica das doces... morango, banana, adoçadinho em casa vai ficar ótimo 😍

Estou amando esse canal!!!

Amo seus vídeos, faço a crepioca com queijo branco e amo

Vou fazer a minha amanhã no café da manhã 😋😋🤭

Eu vou fazer todas que você sugeriu!

Amei sua as suas dicas, eu fiz com queijo Minas e orégano.

Amei essa ideia fazer assim

Amei as dicas vou começar a consumir crepioca, obrigada por compartilhar conosco!!!💋💞