Courir À JEUN : RISQUES & BIENFAITS // nos meilleurs conseils
Спорт
Tu te demandes si courir à jeun est bénéfique ? Tu veux connaître les avantages et les risques potentiels de courir sans avoir mangé ?
Romain, t'explique comment courir à jeun. Des bienfaits aux risques potentiels, il te donne ses meilleurs conseils pour éviter les erreurs. 💪 Bonne vidéo !
◾0:00 Intro
◾0:55 Qu'est-ce que la course à jeun ?
◾1:13 Pourquoi courir à jeun ?
◾1:53 La course à jeun permet-elle de puiser dans les graisses ?
◾3:07 Quelles précautions prendre avant de commencer la course à jeun ?
◾4:27 La course à jeun est-elle adaptée pour tous les coureurs ?
◾5:21 Le jeun intermittent est-il recommandé ?
◾6:03 Que faire après une séance de course à jeun ?
◾6:36 Outro
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👉 Voici des articles pour t'éclairer 💡 sur le sujet :
Courir à jeun : Quels effets ? : run-motion.com/courir-a-jeun-...
Comment s'entraîner en période de jeûne pour la course à pied: run-motion.com/s-entrainer-en...
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Пікірлер: 6
Très bonne vidéo 👍 merci
@runmotioncoach
Ай бұрын
Merci à toi 😊
Courir à Agen ? vraiment, je vois pas pourquoi ! ;-) ... mais une question sérieuse : on parle de courir à jeun (quasi) uniquement pour le matin, donc avec un dernier repas la veille au soir. Mais qu'en est-il de courir dans l'après-midi ou début de soirée en ayant "sauter" le repas de midi, donc à jeun depuis le petit déjeuner .
@runmotioncoach
Ай бұрын
Il est quand même recommandé de manger le midi (sauf si tu vas courir à 14h ou 15h et que tu as petit déjeuné tard). Ou si tu as sauté le repas du midi, tu peux prendre une petite collation en milieu d’après-midi. Il n’y a pas de bénéfices associés au fait de courir sans manger le midi.
Merci pour les conseils sur la course à jeûn, je vais essayer de l'intégrer dans quelques séances. En revanche "Detoxifier l'organisme" ? Généralement ce terme est associée de la pseudo-science. Il n'y a quasiment pas de toxines dans le corps humain. Si par toxines vous entendez "déchets", c'est le travail du foie et des reins de les éliminer. Hormis quelques pathologies bien identifiées, personne n'a besoin de detoxifier son organisme, ni de boire une boisson particulière, ni de consommer des aliments ou des compléments alimentaires particuliers pour enlever ces déchets. Le jeûne intermittent a des bénéfices, mais rien à voir avec une quelconque "détoxication".
@runmotioncoach
Ай бұрын
Merci pour votre commentaire. Nous ne préconisons pas d'aliments miracles ou gélules, mais une alimentation saine et équilibrée. Le terme détox n'est peut-être pas le plus approprié, le but du jeûne intermittent est de reposer le système digestif, qui peut etre très sollicité par moment. Bon entrainement !