저도 이렇게 많이먹는데 여기다가 영상처럼 대파를 넣어도 좋고 생 양배추를 가득 썰어서 두부랑 같이 볶으면 진짜 양은 어마어마한데 많이먹어도 살찌지않는 최강의 식단이 됩니다ㅋㅋㅋ김밥김에 싸서 김밥처럼 먹는데 별 양념 안해도 꿀맛임

@angel_wise

2 жыл бұрын

오와 양배추 넣어야겠어요

@user-ve9ms6fi1n

2 жыл бұрын

@@angel_wise 양배추 꼭 넣어보셔요👍저는 배가 엄청 많이고프면 거의 통 양배추 3분의 1은 썰어서 볶고 국그릇 꽉차게 먹는데 살이 1도 안쪄요ㅋㅋㅋㅋㅋ근데 욕심부려서 왕창 만들어놓고 다 먹기전에 배불러요...ㅎ포만감은 엄청남

@user-em3gg2fe9s

2 жыл бұрын

뭐든 많이 먹으면 살찌겠죠?

@user-iq8up6cf4w

2 жыл бұрын

뭐든지 많이먹으면 살쪄요~ 나이들면 많이 먹고싶어도 못먹어요

@mgk1614

2 жыл бұрын

개선점 1. 파를 일찍 넣는다 2. 밥을 맨 마지막에 넣는다.

꿀팁하나. 두부볶는 시간 아끼는 법 미리 전자레인지에 1분 정도 돌리면 두부가 머금은 수분 다 뱉어서 이거 빼내고 볶으시면 훨씬 빠르게 볶을 수 있습니다 :)

@user-uc1wn6rw4p

2 жыл бұрын

꿀팁 정보 감사합니다~!

@user-jo2wp3il9n

2 жыл бұрын

굿

@riveryu6370

2 жыл бұрын

그런 방법이..! 감사합니다.

@will.get.that_penny

2 жыл бұрын

그냥 통 두부 한 번에 돌리나여?

@user-zi2te9lm5u

2 жыл бұрын

@@will.get.that_penny 그냥 돌리셔도 되는데 썰어서 돌리면 수분이 더 잘빠져요!

전 여기에 양배추도 다져서 넣었는데 살짝 볶은김치마냥 아삭거리는 정도의 식감이 있어서 더 맛있었어요!

따라해보니 간단하지만 너무맛나고 건강해지는 기분입니다 저는 간장대신 굴소스 조금넣고 마지막에 참기름 뿌리니 진짜예술이네요 조그만 먹어도 포만감이 들고 다이어트에 도움이 될것같아요 꿀팁 정말 감사합니다^^

@user-vp2kh6dm4y

2 жыл бұрын

영상 보면서 나같으면 챔기름 한방울 넣는다 했는데 댓글에 바로 있네요 ㅋㅋ

@BlueberryMufffiin

Жыл бұрын

볶음밥에 굴소스와 참기름 치트키죠 ^^ 저도 보면서 그 생각했네요

전에 유통기한 임박한 두부 처리하려고 별 생각 없이 밥 조금이랑 같이 볶아먹었는데 ㄹㅇ 맛있었음.. 두부도 참 효자 식품이야

이런거 너무 좋아요 별다른 기술 재료없이 흔히 시중에서 구할수있는 저렴한 재료들로 포만감 맛 둘다잡은 다이어트요리ㅜㅜ 자주올려주세요

이거 진짜 맛있어요 ! 저는 또 응용해서- 버섯이랑 닭가슴살 소세지나 돼지고기 추가로 넣고 간장대신 매운소스 쪼금 넣어 매운간으로 한담에 상추쌈해서 먹으면 더 포만감있고 좋아여! 한번해먹으면 점심,저녁 나눠서 먹을정도에용

@o_o348

Жыл бұрын

매운소스 어떤거 사용하세용?

😍😍😍완전 맛있고 건강해 보입니다!!!!!!! 감사합니다.

저도 이렇게 정말 많이 먹는데요 ㅎㅎ 여기에 간만 간장말고 멸치액젓+식초를 넣고 팬에 살짝 눌린다는 느낌으로 해준다음 두부+밥+다진 건새우랑 섞어서 볶아준다면 동남아st의 식단 쌉가능입니다 ㅎㅎ 굴소스 넣으시면 중국집 볶음밥. 두반장 넣으시면 마파두부 볶음밥. 저칼로리로 만들어 드실 수 있습니다^^

@paulinewqi

10 ай бұрын

Hey...thanks a lot for all the suggestions..interesting variations on the theme...👍👏😋😋💝🌻🌟

이렇게 하는 방법 처음 알았어요~ 아이랑 먹어도 좋을것 같아요~^^ 좋은 레서피 공유 해 주셔서 감사 합니다😍

와~~ 저 바로 구독 눌렀습니다. 건강하게 먹고 살도 많이 안찌는 레시피 너무 좋네요

두부계란 볶음밥, 음식이 깔끔하고 이뻐요. 아 무엇보다 사람소리안나고 음식소리나는게 묘하게 편안하고 좋네요

오늘 해먹었는데 포만감도 들고 맛도 좋더라구요 저염식에 고단백이라 건강해지는 느낌이에요 주변에 적극 추천하고 싶네요

여기다 호박만 추가해서 오늘 해먹었어요 맛있네요 밥을 조금이라도 넣는게 건강에도 좋을것 같아요 좋은 레시피네요💛

감사합니다 완전 다이어트에 필요한 우리부부에게도 영양이 필요한 아이에게도 딱 인듯해요 감사합니다 ^^

노인분들에게 적합한 음식입니다. 예전부터 저렇게 해드리면 별미라고 좋아하시더라구요. 넘 담백하다 여겨지면 단무지 잘게 썰어 같이 볶아도 맛있더라구요.

@user-ns6fm3nn2b

Жыл бұрын

오오 그러게요 한국 노인분들 가뜩이나 단백질 섭취량 현저히 적은데, 이렇게 만들어드리면 좋을 것 같아요 ㅎㅎ

방금 이거 보고 해먹었는데 ....... 진짜 꿀맛이다......다들 해드세요....다이어트에 좋을 듯!!!

역시 최고의 레시피입니다! 정갈하고 영양풍부한 맛있는 식사입니다~

쉽게 따라할 수 있고 맛있어서 더 좋아요. 감사합니다.

건강한 조리법 알려주셔서 항상감사해요~

속도감 너무×10000000 맘에 들어요 ㅎ 착착착착 ASMR 도 넘나 맘에 들고 영상도 요리도 너무너무너무 맘에들고 ㅎ

영상미와 소리와 레시피까지 완벽한 조화네요ㅠㅠ 요즘 다이어트식 요리 많이 찾아보는데 저것도 꼭 해먹어봐야겠어요!!

꼭 해 먹어봐야겠어요 몸에좋고 탄수화물도 적고 파향땜에 맛있어보여요

요고 대박이네유 건강하게 먹을수있는 식사군유 저에게 딱 입니다. 감사합니다

해서 먹어봤는데 맛있고 포만감도 들어요. 재료도 많이 않고 간단하게 만들어먹을수있어서 너무 좋아요. 적극 추천합니다

이거 비슷하게 한달째 해먹는데 진짜 간편하고 포만감이 가득해서 좋아요 다이어트 하시는분들 무조건 해드세요👍👍

@user-cv6ou6dt5h

2 жыл бұрын

😃😃😃

@kimdobong

2 жыл бұрын

살 잘 빠지나욥?

@user-if8qu5cj7k

2 жыл бұрын

@@kimdobong 네 군것질만 안하면 빠지더라구요

@user-qb5fk3bt6i

2 жыл бұрын

만들 때 노력이 대단한 것 같아용

@실명전사김동주

Жыл бұрын

확실히 효과있음

다이어트도 확실히 되고 맛나겠네요. 영상 감사합니다.

와 집에 두부 있어서 해먹어봤는데 진짜 간단하고 맛있네요..!!!!!!! 신기하다 진짜 맛있어요!

와 감동입니다^^ 전마지막에들기름에 비벼먹었는데 환상 당뇨환자식단되네요

앞으로 이렇게 먹을게요~~ 맛나고 건강한 레시피 고마워요~~~~^^

@MoonyKitchen

2 жыл бұрын

윤영님 ❤️

두부요리 영상보이길래 구독하고 좋아요 누르고 갑니당 ㅎ 건강한 영상 보니 따라해봐야겠어요 영상끝까지 보니 너무 좋은데요! 꼭 해야겠어요 단백질하고 다이어트에 너무 좋고 건강도 챙기고 진짜 도움되는 영상입니다!

제 점심식단이라 반갑네요!! 여기에 팽이버섯 넣고 볶아도 존맛!!!!! 물릴때쯤 한끼통살 닭가슴살 넣고 볶아도 대존맛입니다☺️

두부라카믄 두부+계란+참치통조림 뭉쳐서 구워먹어도 맛있음

비슷하게 (계란하나 빼먹고 두부를 늘림) 했는데 먹어도 포만감은 진짜 크더라고요 근데 심심해서 먹을때 간장 투입했습니다. 자기 취향에 맞는 조미료 찾아서 해보는게 좋은거 같아요

가볍고 속이 편한 메뉴들이 많네요^^ 더워져서 입맛 없는데 유용할듯해요 ❤

와우 요고 내가 먹어야되네. 좋은정보 감사 합니다.

새송이버섯 작게 썰어넣어도 맛있을 것 같아요!

와 이거 진짜진짜 맛있어요!!! 기름도 거의 안들어가고 밥도 조금만 넣는데도 보통의 달걀볶음밥 맛같아요 지금 네끼째 먹는데도 안질리네요ㅋㅋ 좋은 레시피 감사합니다~~~!

@MoonyKitchen

2 жыл бұрын

감사합니다.

@hkmlove007

2 жыл бұрын

​@가려움 어후 ....

@sn-jl9ld

Жыл бұрын

@가려움 어우...

제가 좋아하는 두부요리 많이 알려주셔서 넘 좋아요ㅎㅎ😍 요것도 해바야겠어요

완성샷은 완전 고기볶음밥 같아요! 매콤한 음식이랑 같이 먹으면 찰떡이겠어요🥰

두부는 사랑이쥬 🤍 스피디한 편집 매번 너무 신나요 😆

카레가루 넣어도 잘 어울릴거같아요!

진짜 맛도 있고 편하고 좋네요 맛있게 잘 먹었습니다 슨샘 땡초 넣으니 간간히 매콤하니 더 맛있네요

엄청 맛있어 보입니다. 집에 가서 얼렁 따라해봐야지~~~ㅎ

덕분에 맛있는 한끼 먹었습니다! 스리라차가 신의 한수였네요ㅎㅎㅎ 어떻게 이렇게 단순한데 맛있게 만드는 법 알려주시는지 요즘 저한테 맛있는 요리해주는 저 스스로가 막 뿌듯해요!

@user-vp5it4ik4s

2 жыл бұрын

스리라차 살안찔가요?

@jiwon_0_

2 жыл бұрын

@@user-vp5it4ik4s 스리라차는 0칼로리에 가깝다고 알고 있어요!

@musicismylife4396

5 ай бұрын

스리라차가 0칼로리 제품이 있고 아닌게 있어용

저도 예전에 밥이랑 두부랑 반반섞어먹으며 다요트 했어요~ 반찬을 자유롭게 먹어서 좋았었던것 같아요~ 볶음밥은 생각도 못했는데 한번 해봐야겠네요~ ㅎㅎ

이 분의 요리는 재료가 간단하고 쉽네요 내일 남는 두부로 해먹어야겠어요😊

너무 좋은 레시피 감사합니다^^

와 정말 간단하면서 맛있으면서 살도 빠질것 같은 훌륭한 레시피네요❤ 꼭 해먹어야겠어요~아이랑 같이 먹어도 좋을것 같네요~🥰😍😆

@MoonyKitchen

Жыл бұрын

시청해 주셔서 감사합니다💜

간단하고 맛있어보여요..두부요리 많이많이 공유해주셔요 감사해요^^

한번 해볼게요~~ 볶음밥 잘 못하는데 수분 날리는게 포인트 같네요 감사합니다

요즘 다이어트 중인데 며칠 내로 꼭 해먹어봐야겠어요~!!!

두부! 후라이팬과는 튀는 기름땜에 기피했던건데 ㅜㅜㅜ우왕~ 기름튈 걱정없이 간편하고 영양좋고 맛도좋고ㅜ 체중감량도 할수있는👍 점심걱정을 했었는데 😂 당장 해먹어야겠어요.😎😎😎 제겐 너무 신박한 최애 요리가 될것같아요. 구독😎좋아요👍 했어요ㅋ

우와! 이거 맛있는 다이어트 식단이네요!!! 수분이 날라간 두부가 밥같이 느껴지겠어용~~ 감사합니당🧡💜

아침에 애들 이렇게 해서 줬는데 엄청 잘 먹더라구요~^^ 감사해요❤

저 오늘 해먹었는데 맛있고 배부르고 진짜 최고!!!

우왕 건강식인데 맛도 영양도 다 챙긴 요리네요🙂

너무 간단하고 맛있어보여요!! 레시피 공유 감사드립니다

제가 해먹는 볶음밥이랑 레시피가 비슷하네요. 저는 양배추 갈은걸 왕창넣었었는데 양도 적당해서 맛있어요

헐 김치싯은거랑 땡초 추가해서 만들엇는데 미쳣어요 개맛잇음 ㅜㅜ

나만 이렇게 저녁 때우는지 알았는데 이렇게 해 드시는 분이 또 계셨군요 ㅋㅋ 진짜 맛도 식감도 좋고 일단 파기름 향만 잘 내면 중국집요리같아서 너무 맛있어요!

@user-lr3sc8rq2o

Жыл бұрын

밥 두스푼 넣으세요?

@user-xo5wh5oo5u

Жыл бұрын

살찔려면 몇스푼 넣어야 하나요

@PIECENEM

Жыл бұрын

@@user-xo5wh5oo5u 버터 넣으셔요

@nickname0120

Жыл бұрын

​@@user-xo5wh5oo5u 살찔려면 저기에 양배추랑 밥 가득 추가하세요.기름도 훨씬 많이 두르면 됨 그럼 풍미는 더 살아나서 맛날거구요 ㅋㅋ😃

@user-ox1pv3yr9v

Жыл бұрын

​@@user-xo5wh5oo5u 마아가린

우왕~~내가 찾던 메뉴에요. 냉장고에 있는 두부 활용법을 크게 깨달았어요. 당장 내일 아침밥으로 도전해봐야겠습니다. ㅎㅎㅎ 😆 요리 솜씨가 너무 좋으세요. ❤️ 감사합니다 ~

순서대로 해서 부추가 있어서 부추까지 곁들여 볶았더니 향도나고 맛도좋네요 발사믹소스를 좋아해서 그걸 뿌려서 먹으니 완전좋아요 다른것들도 도전해볼게요 감사해요~~

두부 후라이팬에 으깨면서 수분빠질때까지 볶아주고 카레랑 같이 먹어도 굿! 다이어트할때 해먹었는데 맛남. 요 레시피도 스트로우베리 굿이네요^^ 아이들 해줘봐야겠어요.

진짜 최고의 레시피네요 너무 너무 감사해요^^

간장 대신 굴소스 조금 넣어도 맛있을까여?

맛있어보이고 다이어트에도 좋아보이네요

반밖에 못먹었는데 배부르네요 포만감 지립니다

어제 밤에 이 레시피를보고 오늘 아침 6시40분에 눈뜨자마자 해먹었어요 진짜 맛있고 든든해요!! 그리고많은 재료가 필요치않아 간단하고,지속적으로 해먹을수있겠어요~ ㄱ식단 공유해주셔서 감사합니다😀

@rainbowbridge4978

2 жыл бұрын

두부를 으깨서 약불에 볶으면 고기맛이 납니다. 고기없는 채소만두에 쓰는 방법이죠.

@user-eh8im1ky7i

Жыл бұрын

​@@rainbowbridge4978굿굿

보고 좀전 바로 해먹었어요. 와~~~이건 요술같았어요. 배는 점점 부르고 밥은 두수저로 이렇게 포만감이 오는지👍👍👍 남편 다야트다야트 입으로만 했었는데 오늘 저녁식사로 요볶음밥 해줄 예정😎 무니님 정말 고맙습니다. 우리가족 슬림모드로 들어갑니당🤭🤭🤭

저오늘 이러케해먹얼눈데 두부맛하나 안나고 조온맛탱 좋은 레시피 알려주셔서 감사합니다^^!

방금 점심으로 해먹었는데 넘 간편하고맛있어요~~ 재택하는남편 뭐해주나 신경쓰였는데 건강한레시피 넘 많은것같아 구독하고 갑니다~~맛난거 많이 올려주세요^^

두부를 안좋아하는데도 세상에 너무 꿀맛이에요💙 스리랏차와 궁합도 👍

이렇게 먹으면 살도 안 찌고 부담 없이 먹을 수 있어서 너무 좋을 것 같네요😍 좋은 레시피를 알려주셔서 감사합니다 🙏🏻 행복한 주말 보내세요🧡💛

@MoonyKitchen

2 жыл бұрын

유빈님도 행복한 주말 보내세요.

저도 예전부터 먹던 것인데 햄 이나 소고기 함께 볶아 맛있습니다 차갑게 먹어도 맛 좋구요^^👍

감사합니다. 내일 아침 당장 해먹어야 겠어요

대파 흰부분 초록부분 구분하는 이유가 있나요?

뭐든지 시원시원 하시니 답답하지않아서 좋습니다~~~~~~^^

내일 아침은 요 식단으로 해야겠네요~ 좋은 영상 감사합니다~^_^

저기에 햄 조금 넣어도 진짜 맛있을것 같아요~ 꼭 저렇게 해봐야겠네요^^

와~~이런 꿀팁이 있군요👍😋🤤

맛있고 배부르고 살빠지고.. 똑똑한 레시피! ㅎㅎ 감사합니다^^

대박!!!다이어트중인데 잘보고 갑니다 고맙습니다~^^

정말 맛있어요 영상 보신 분들 꼭 다 해드세요ㅠㅠㅠ재료 본연의 맛 최고 건강한데 맛있기까지하네요

Oh.. thanks👍 this is the ideal food for my 86 years old dad who can eat now soft food 🤍 I will cook for him this^*

I tried this, IT WAS SO GOOD! I really recommend this!

저 오늘 점심으로 해먹어봤는데 전 밥을 안넣었거든요 그래도 볶음밥같은 풍미가 있어요. 최고의 레시피에요

단백질 폭탄 맞는것 같아요. 맛도 좋을것 같구요. 해먹어 봐야겠어요. 무엇보다도 짧게 핵심만 보여줘서 좋았어요 ! 구독누르고 갑니다

김에싸먹던지 유부에넣어먹으면 잘 넘어갈것 같아요

이 레시피 정말 좋아요! 두부를 막 좋아하지않는데도 되게 맛있더라구요 집에 밥이없어서 오트밀넣고 만들어도 고소하고 너무 좋아요 일주일에 세번은 해먹는거같아요 ㅎㅎ

@MoonyKitchen

Жыл бұрын

하루님~ 감사합니다.

이거 따라해서 너무 맛있게 건강하게 먹었어요

맛있어보이네요 당장해봐야겠어요

It's an easy-to-make and healthy tofu dish! It's a substitute for rice and is perfect for dieting meals!

소화 잘 안되는 곤약밥 보더 훨씬 나을 것 같아요!! 다진 고기도 넣어서 내일 먹어볼게요!! 맛있겠다😋

@user-mw9fw1ec6u

2 жыл бұрын

이것도 두부가 콩이라 소화안되는체질은 소화안됨

담백하니 맛있겠어요~~~😊😊😊

와우~~ 너무 근사해요 양파랑 버섯, 파, 마늘을 추가해서 먹어야 겠어요 야채는 인간에게 인간에게 언제나 옳아요

일반기름 대신 파스타처럼 엑스트라버진 올리브오일 넣고 볶으면 더 좋을듯

@suwonmoon5466

Жыл бұрын

엑스트라버진 올리브는 낮은온도에서 독성물질 나와요 그냥 올리브유로 하세요,,,

@0svw2s1

Жыл бұрын

@@suwonmoon5466 그럼 수많은 이탈리아 음식들 전부 독성 가득함? 파스타 볶을때 엑스트라버진 거의 들이붓던데ㄷ

I like your recipes like this where you don't go extreme zero-carb, but instead just lower carb. It's a nice healthy, sustainable and more moderate/realistic way to eat :)

@user-il4ks5jx9e

2 жыл бұрын

ㅜ

@adebudiarto-rl5hf

10 ай бұрын

@@inhaneul6604 .. mmnjhj

카레가루 티스푼으로 1숟가락 넣으니 신세계 입니다. 향도좋고 더맛있어요~

오오 마침 두부가 있어서 해먹었는데 간편하고 맛있어요!!!