Complete guide on the Efficient Back Style (Easy Back) Total immersion swimming

Спорт

In this video, Rafa Soriano Certified Total Immersion Swimming Trainer introduces the backstroke, or "backstroke," as the second of 4 swimming strokes to be covered in a new Efficient Swimming video series. The video aims to teach viewers how to swim on their backstroke in a quick and easy way, regardless of their current skill level. The video covers the key elements of the backstroke, such as body rotation, stroke, and kick, and also highlights common mistakes swimmers make when performing the backstroke, such as locking the shoulder joint. , the sinking of the legs, the grip in the form of a windmill, and the water in the face that makes it difficult to breathe.
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The video talks about the style of swimming backstroke (Easy Back) and how it is related to the free style or front crawl. The two styles share constant balance, reduced drag, and propulsion through lateral changes in body weight distribution. He also mentions the importance of swimming finely and trying to slide cleanly, as it is essential in backstroke.
I would like to extend my sincere thanks to record-holding swimmer Meritxell Gomfaus for allowing me to use clips from her videos to enhance the educational content of our program. Her experience and dedication to the sport of swimming have been invaluable in helping us improve our skills and knowledge. We are truly grateful for her contributions and I look forward to the opportunity to continue learning from them in the future." Follow Meritxel on Instagram @gonfi77.
Credits🎬:
Emily Jane Seebohm
ryan murphy
#swimming #totalimmersionswimming #backstroke
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💙 I am Rafa Soriano, certified level 3 trainer of the Total immersion method, director of Efficient Swimming with more than 13 years of experience.
"I WILL NOT REST UNTIL YOU ARE AN EFFICIENT SWIMMER"
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Пікірлер: 307

  • Жыл бұрын

    ¡Hola Nadadores! Necesito que compartáis este vídeo y otros vídeos del canal, para ayudarme con la producción de más contenidos. 🙏🏻

  • @eskeletoneskeleton3927

    @eskeletoneskeleton3927

    Жыл бұрын

    Hecho 💪🏻😉

  • @silviacaldelas186

    @silviacaldelas186

    Жыл бұрын

    Como hago para compartir por whats app?

  • @danieleltravieso7658

    @danieleltravieso7658

    Жыл бұрын

    Por supuesto que sí , eres uno de los mejores entrenadores que he visto en KZread, sobretodo para los que se aferran a nadar bien y con técnica osea bonito .

  • @nixonrobertocastroaraujo6439

    @nixonrobertocastroaraujo6439

    Жыл бұрын

    ​@@eskeletoneskeleton39277u7

  • @rubymoralesameca7850

    @rubymoralesameca7850

    Жыл бұрын

    Eres extraordinario, ya te sigo y comparto a mí me as ayudado muchísimo, solo me falta perfeccionar nado de espalda y pecho, porque mariposa se me hace imposible todavía y también la vuelta de campana. Muchas gracias por compartir tu entrenamiento, enorme saludó y besos desde Veracruz, México.✨👏👏 👏😘😘😊😊

  • @tomasitachavarria8063
    @tomasitachavarria8063 Жыл бұрын

    Muchas gracias, estoy poniendo todo en práctica, tengo 70 años y soy de México 🇲🇽 bendiciones 🌹

  • Жыл бұрын

    Me alegro mucho de tenerte aquí y de saber que mis vídeos te están ayudando. Un cordial saludo

  • @lindseymontoya364
    @lindseymontoya364 Жыл бұрын

    He visto varios vídeos explicando cómo nadar de espalda y este es sin duda el más completo y recomendable. Tomando en cuenta todos los puntos cómo la coordinación, la nula experiencia y los detalles que conllevan realizar el estilo. Estoy sumamente agradecida!!

  • @silviasoledadsolanososa4845

    @silviasoledadsolanososa4845

    7 ай бұрын

    Graciaaaaas!!!!!

  • @silviasoledadsolanososa4845

    @silviasoledadsolanososa4845

    7 ай бұрын

    Vi varios videos pero este es excelente.

  • @mariaasuncionruizalonso5562
    @mariaasuncionruizalonso55628 күн бұрын

    Tengo 72 años ,y he aprendido a nadar hace,3 años ,y todavía me queda,mucha técnica,pero estoy encantada,me encuentro mucho mejor,de todo,espero ver vídeos y aprender,gracias 🫂👏

  • @jchepex5134
    @jchepex5134 Жыл бұрын

    Rafa que bonito explicas sin acelerar nada.. como debe de ser.. paso x paso.. esta barbaro este video.. es todo un tutorial para aprender, mejorar y disfrutar de este estilo.. gracias x compartir y vienen mas...!!

  • Жыл бұрын

    Gracias a ti por tu comentario ☺️

  • @virgiliomedinaguzman7813

    @virgiliomedinaguzman7813

    4 ай бұрын

    Tengo 73 años llevo un año praticando y tesigo tesigo tesigo gracias muchas graciad

  • @losfer2412
    @losfer2412 Жыл бұрын

    Los mejores tutoriales de natación, definitivamente.

  • Жыл бұрын

    Me siento motivado al leer tu comentario. Gracias

  • @tomasitachavarria8063
    @tomasitachavarria8063 Жыл бұрын

    Muchas gracias, veo que estoy haciendo todo mal, tengo 70 años y soy de México 🇲🇽 bendiciones 🌹🌴

  • @coachmarcos8125
    @coachmarcos8125 Жыл бұрын

    Ya se lo he enviado a todos mis alumnos. Me alegro de que vuelvas a subir vídeos. Ya lo he visto dos veces 😅 Gracias Rafa.

  • Жыл бұрын

    Me encata saber que otros entrenadores utilizan mis enseñazas.

  • @carlesgarcia-vivelopez7465
    @carlesgarcia-vivelopez7465Ай бұрын

    Muy bien explicado

  • @meriemelhaddaoui4398
    @meriemelhaddaoui4398 Жыл бұрын

    gracias por compartir 👍🏼

  • @oneloveoneblood
    @oneloveoneblood Жыл бұрын

    Gracias por todo tu contenido. Tengo 36 años, Estoy aprendiendo a nadar y tus videos me han sido muy utiles. Gracias!

  • @mma-jy9km
    @mma-jy9km8 ай бұрын

    ahora entiendo porque tomo litros de agua nadando dorso jajajajaja........aprender de adultos es màs complicado, pero este videolo mirarè mas veces, hay mucho que aprender........gracias y un saludo desde italia 🙏🙏🙏🙏🙏

  • @SoftSport1227
    @SoftSport1227 Жыл бұрын

    Gracias maestro.

  • @cesarcastro9878
    @cesarcastro9878 Жыл бұрын

    Excelente video. Gracias

  • @ingridruthbernalpinzon3726
    @ingridruthbernalpinzon3726Ай бұрын

    👍 muy buena explicación

  • @mercedesperez4396
    @mercedesperez4396 Жыл бұрын

    Grandes tips

  • @josemontanab
    @josemontanab4 ай бұрын

    Muy completo , gracias

  • @marcelacabanillas1300
    @marcelacabanillas130011 ай бұрын

    Muy buen video.gracias❤

  • @user-zn8qy9tn5s
    @user-zn8qy9tn5s4 ай бұрын

    Bien explicado!

  • @martita6869
    @martita6869 Жыл бұрын

    Que bueno!! Se te extrañaba!! Excelente explicación Rafa!! Gracias TOTALES!👍👏

  • @fabianbv82
    @fabianbv82 Жыл бұрын

    Muy bueno el vídeo!

  • @triniarredondo9033
    @triniarredondo903311 ай бұрын

    Excelente video, agradecida por su guía.

  • @maguisp6479
    @maguisp647911 ай бұрын

    Excelente explicación

  • @jhersondiaz5672
    @jhersondiaz567211 ай бұрын

    Excelente tutorial !

  • @hernandofonseca3381
    @hernandofonseca338125 күн бұрын

    Gracias por compartir sus conocimientos . Siguiendo los ejercicios en ese orden he aprendido a nadar ese estilo. Muchas gracias

  • @leidypineda2982
    @leidypineda298211 ай бұрын

    El mejor video . Mil gracias!!!! 🎉❤

  • @nurymo-simf9347
    @nurymo-simf934710 ай бұрын

    Muy bueno gracias

  • @mariaisabelguillen5870
    @mariaisabelguillen58709 ай бұрын

    Excelente video

  • @Tam-tam2080
    @Tam-tam208011 ай бұрын

    Excelente video Rafa, espero pronto puedas subir más videos de estilo espalda!. Saludos desde México!

  • @rosarosa5953
    @rosarosa5953 Жыл бұрын

    Excelente video.. gran motivación a aportado.. los sigo!!! ❤❤❤

  • @paululisescornejozabalaga9555
    @paululisescornejozabalaga9555 Жыл бұрын

    Excelente video, esto me explica muchos de mis defectos.

  • @leticiamartineztorres8120
    @leticiamartineztorres8120 Жыл бұрын

    Muy buena explicación!! De verdad aprendí mucho, gracias!!!!

  • @silvianunez2200
    @silvianunez2200 Жыл бұрын

    Gracias muy padre bendiciones

  • @fernandogastonleiva
    @fernandogastonleiva Жыл бұрын

    Muy útil el vídeo muy claro, saludos!!

  • @beka9601
    @beka9601 Жыл бұрын

    Muchas Gracias! Me encantó el vídeo 💐

  • @estermesa1976
    @estermesa197611 ай бұрын

    Excelente explicación mil gracias un abrazo grande 😃

  • @fiorellaverastegui6396
    @fiorellaverastegui6396 Жыл бұрын

    Muchas gracias

  • @rubenchacon9391
    @rubenchacon93915 ай бұрын

    Mil gracias..... Saludos desde Necochea Argentina.

  • @miltonrevelo7904
    @miltonrevelo7904 Жыл бұрын

    Super😊. Ahora ya entiendo mejor este estilo

  • @carmenelizapizarrovasquez3541
    @carmenelizapizarrovasquez35419 ай бұрын

    Superrr gracias 🙂

  • @emilcestazzoni2593
    @emilcestazzoni25933 ай бұрын

    Muy buenos los ejercicios para nadar de espalda .saludos

  • @miriamtorres4965
    @miriamtorres4965 Жыл бұрын

    😮gracias lo estoy intentando poniendo en práctica.

  • @grethelhr769
    @grethelhr76911 ай бұрын

    Súper bien explicados, los pondré en práctica 👍🏊

  • @marcoshonoratomartinezregu2838
    @marcoshonoratomartinezregu28388 ай бұрын

    Me encanta como lo expones

  • @samuelruiz572
    @samuelruiz572 Жыл бұрын

    Excelente Rafa: muy buenas recomendaciones y ejercicios. Muchas gracias 👍👍👍😉

  • @almaverdi8173
    @almaverdi8173 Жыл бұрын

    Me gusto mucho, lo practicare

  • @kasiaquin4220
    @kasiaquin422011 ай бұрын

    Excelente video.. gracias desde 🇺🇾 Uruguay

  • @victoriagomez5843
    @victoriagomez5843 Жыл бұрын

    Gracias , Rafa. Contigo aprendo mucho. Haces que aprender a nadar sea un placer.

  • @luismariogallo3322
    @luismariogallo3322 Жыл бұрын

    estoy aprendiendo con este video

  • @tinaromero4846
    @tinaromero4846 Жыл бұрын

    Lo emos pasado muy bien con tus ejercicios, gracias

  • @newtonoliveira3912
    @newtonoliveira391220 күн бұрын

    Ficou perfeito didático gostei muito.

  • @conymosqueda6353
    @conymosqueda63532 ай бұрын

    Muchas gracias por explicar tan bien los ejercicios los repaso muchas veces saludos desde México

  • @Mr_countriballs_eart
    @Mr_countriballs_eart11 ай бұрын

    muchas gracias, mejor explicado imposible.

  • @rocioguevaraobando9075
    @rocioguevaraobando9075 Жыл бұрын

    Profesor Rafa: Muchísimas gracias. 😊🙏💙

  • @myriampatriciagonzalez1603
    @myriampatriciagonzalez1603 Жыл бұрын

    Excelente!!! Muchas Gracias!!! Bendita Vida desde Argentina Saludos!!!

  • @Jorgenatacion1972
    @Jorgenatacion1972 Жыл бұрын

    Buenísimo. Como siempre. Nunca defraudas. Gracias

  • Жыл бұрын

    Gracias Jorge, Me encanta ver cómo disfrutas de mis enseñanzas. ☺️

  • @elizabethazofeifa7824
    @elizabethazofeifa7824 Жыл бұрын

    Muy buena la explicación. Aprendí bastante

  • @magdalenamartinezmontoya1432
    @magdalenamartinezmontoya14329 ай бұрын

    Muy bien explicado, clar, sencillo y completo, 👌👍 gracias. Lo intentaré.

  • @chechocolomba
    @chechocolomba Жыл бұрын

    Se te extrañaba Rafa, bienvenido de vuelta...y como no podía ser de otra manera el vídeo es excelente. Tengo por lo que veo varios vicios que corregir, pero con estás guías que nos das seguro mejorare mucho. Abrazo desde Argentina.

  • Жыл бұрын

    Gracias Sergio, Tardo un poco en subir contenido, pero puedes estar seguro que siempre sera todo con mucha calidad, lleno de información para que podáis consultar siempre como una guía.

  • @samuelruiz572
    @samuelruiz57211 ай бұрын

    Profesor, Rafael execelente explicación del estilo dorso, gracias por su conocimiento 👏👏👏👍👍👍👍

  • @cristinagonzalezrodriguez119
    @cristinagonzalezrodriguez119 Жыл бұрын

    Gracias, muy buena explicación, lo llevaré a la práctica, mi estilo favorito!!!!

  • @mariadelosangelesmedina7732
    @mariadelosangelesmedina77329 ай бұрын

    Me encantó, queda muy claro paso a paso, de éste tipo de nado. Muchas gracias, ya lo compartí.

  • @Maiarroyo
    @Maiarroyo11 ай бұрын

    Muchas gracias. Este vídeo me ha enseñado muchísimas cosas. Ahora lo practico y es increíble 😅😊

  • @adrianapayacan9523
    @adrianapayacan9523 Жыл бұрын

    Buena Rafa ❤he aprendido mucho contigo,hace tpo que no veía,estoy feliz

  • @handssanchez602
    @handssanchez6024 ай бұрын

    Este video si me enseño, gracias. Así aprendo, observando como se hace

  • 4 ай бұрын

    Me alegro mucho de que te haya gustado. Es un placer poder compartir mis conocimientos. Un fuerte abrazo

  • @leonorcardenas4691
    @leonorcardenas46914 ай бұрын

    Gracias Gracias ❤❤❤

  • @leonorpereyra5803
    @leonorpereyra58034 ай бұрын

    Fantástico 😊

  • @libardorubiano3560
    @libardorubiano35602 ай бұрын

    Excelente contenido y muy edificante información los felicito Gracias Gracias Gracias a Dios 🥂🙏🇨🇴

  • @josedeicazaoehlke3438
    @josedeicazaoehlke3438 Жыл бұрын

    Gracias, muy didáctico, ilustrativo y en secuencia bien escogida y ordenada. Muestras el camino más práctico y eficiente. 🏊🏼‍♂️👍🏼

  • @anabelcedillo2600
    @anabelcedillo260010 ай бұрын

    Con este video aprendí a nadar dorso, gracias!!!! 😊

  • @doloreslujansalvador2644
    @doloreslujansalvador264411 ай бұрын

    muchas gracias por el video. estoy nadando espalda. intuia que cometo errores. todavia no he comprendido cuando doblar codo 90 grados.

  • @mdelcarmencabanaregueiro3536
    @mdelcarmencabanaregueiro3536 Жыл бұрын

    Eres un magnífico profesor. Ojalá pudieramos ir a tus clases personales en el resto de España. Yo no me las perdería. Mil gracias ❤❤

  • @anacabrera3149
    @anacabrera31495 ай бұрын

    Wuau me encanta saber que músculos se están trabajando explicas tan bien 😊 Gracias

  • 5 ай бұрын

    Gracias Ana 😊

  • @virginiaguadalupe3887
    @virginiaguadalupe3887 Жыл бұрын

    Hola. Me encantó el vídeo. Es muyyyyy completo. Me gustaría, sí es que puedes, hacer un vídeo así de detallado del estilo mariposa.

  • @franciscoramirezramos7211
    @franciscoramirezramos7211 Жыл бұрын

    Vi todo el vídeo atentamente para no perderme ningún detalle muy bien esplicado.

  • @TerryGuzmanMartinez
    @TerryGuzmanMartinez Жыл бұрын

    Gracias Rafa. Lo practicaré en la próxima clase de natación. Estaré atenta para cuando llegue el estilo "pecho".

  • Жыл бұрын

    Habrán vídeos de todos los estilos 😉

  • @TerryGuzmanMartinez

    @TerryGuzmanMartinez

    Жыл бұрын

    @ 😊 ¡Genial!

  • @luzdominguez9494
    @luzdominguez94942 ай бұрын

    Hola. Muchas gracias. Me ha servido mucho el vídeo. Por qué no lograba entender que estaba haciendo mal. Y vaya que tengo muchos muchos errores . Gracias

  • @johngarzonprieto4964
    @johngarzonprieto49644 ай бұрын

    No había visto tu Video y aplico muchas técnicas en la enseñanza que tu mencionas en el video, me gusto muchísimo. Gracias Gracias Gracias por Compartir tu conocimiento

  • @Mateo4-4
    @Mateo4-411 ай бұрын

    Gracias👍

  • @royeru7292
    @royeru7292 Жыл бұрын

    gracias profe

  • @liliaolivaswhitener3958
    @liliaolivaswhitener3958 Жыл бұрын

    Excelente aplicación para nosotros nadadores que necesitamos refrescar nuestro conocimiento!

  • @raulmedina2664
    @raulmedina26648 ай бұрын

    Muy bien, en este estilo voy a comenzar de cero, en el croll ya he adelantado algo gracias a sus buenas indicaciones, muchas gracias.

  • @leopoldoabattifernandez2443
    @leopoldoabattifernandez24436 ай бұрын

    muy bien explicado Rafa, gracias a tus detallados consejos, he ido evolucionando y perfeccionando el estilo espalda, y asimismo me han permitido ganar fluidez, deslizamiento suave, y bastante rapidez.

  • @noeliuriarte4477
    @noeliuriarte4477 Жыл бұрын

    Gracias Rafa muy interesante, mañana mismo me pongo a ello!!!

  • Жыл бұрын

    😚😚😚😚😚

  • @yolandaislassalas1073
    @yolandaislassalas1073 Жыл бұрын

    Gracias rafa la mejor explicación que e visto y lo pondré en práctica en mi próxima clase de natación para mí este estilo de dorso me cuesta mucho avanzar

  • @martinaperezsolanas9957
    @martinaperezsolanas9957 Жыл бұрын

    Que bien explicado !!👏👏👏👏👏✌🏾 muchas gracias Rafa

  • Жыл бұрын

    Gracias a ti!!

  • @faburtopable
    @faburtopable Жыл бұрын

    Estupendo Rafa

  • Жыл бұрын

    Gracias, no te olvides compartirlo 😉

  • @ramonandramon
    @ramonandramon Жыл бұрын

    Video perfecto, gracias.

  • Жыл бұрын

    ¡Muchas gracias José Ramon!

  • @PaulinaBarticevic
    @PaulinaBarticevic Жыл бұрын

    Muchisimas gracias!!!

  • Жыл бұрын

    De nada!

  • @arrildoothaz7339
    @arrildoothaz7339 Жыл бұрын

    _ muy buen tutorial gracias excelentE ✨👌

  • @carmenmabelyasela8049
    @carmenmabelyasela804910 ай бұрын

    MUCHAS GRACIAS POR TU VIDEO!!ENSEÑAS...MUY BiEN!!!

  • 10 ай бұрын

    Con mucho gusto

  • @jordirojals6962
    @jordirojals6962 Жыл бұрын

    Gracias para volver a publicar videos!! Aprendemos un montón en cada vídeo!! Gracias :)

  • Жыл бұрын

    😃

  • @carmenelizapizarrovasquez3541
    @carmenelizapizarrovasquez35419 ай бұрын

    He mejorado muchísimo mi natación con toda tus consejos.estoy muy agradecida. Bendiciones 😘

  • @magalyponce5383
    @magalyponce538311 ай бұрын

    Genial muchas gracias aprendi estilo braza (sigo mejorando) pero tenia miedo nadar de dorso siempre me entraba agua a la nariz, ahora que ya aprendi a flotar de espalda me siento mas segura, ya hago lo que llamas torpedo, ahora seguiré los demas pasos, tambien me parece mas cómodo incluso que el croll, por el hecho que en cualquier momento si te falta el aire puede respirar , voy a considerar hacerlo cada 3 brazadas pero igual aveces me saco unos respiritos antes 😙

  • @melinaluna3438
    @melinaluna3438 Жыл бұрын

    excelente video!! gracias

  • Жыл бұрын

    Gracias por comentar

  • @Mari-yf4tz
    @Mari-yf4tz10 ай бұрын

    Muy bien explicado, me está ayudando mucho a mejorar, tengo 58 😊

  • @nuriarojals139
    @nuriarojals139 Жыл бұрын

    Súper completo gracias 😊❤

  • Жыл бұрын

    🤩

  • @patronista
    @patronista Жыл бұрын

    Que Alegría Rafa de nuevo por aquí 👏👏👏

  • Жыл бұрын

    Gracias 🙏🏻

  • @mirtamas8752
    @mirtamas8752 Жыл бұрын

    Excelente. Lo miro frecuentemente

  • Жыл бұрын

    ¡Hola Mirta! Muchas gracias por ser parte de mi comunidad de Natación Eficiente y por tus palabras tan amables. Me alegra mucho saber que disfrutas de mis videos y que los has visto en varias ocasiones. Cada video está repleto de detalles y mucha información de valor, por lo que cada vez que los veas aprenderás algo nuevo y podrás aplicarlo en tus entrenamientos de natación. No olvides compartir mis videos con tus amigos y familiares que también pueden estar interesados ​​en aprender técnicas de natación eficiente. Si tienes alguna pregunta o sugerencia para futuros videos, por favor déjame saber en los comentarios. ¡Gracias de nuevo por tu apoyo y espero verte pronto en el próximo video!

  • @laurag.4637
    @laurag.4637 Жыл бұрын

    Eres el mejor 👏👏👏

  • Жыл бұрын

    Hola Laura, Gracias por tus constantes mensajes de apoyo. Es muy motivador ver el reconocimiento por cada uno de mis trabajos. ☺️ Un saludo

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