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@reinaldorestrepopalacios993

2 жыл бұрын

@@kammil708.

@reinaldorestrepopalacios993

2 жыл бұрын

@@kammil708 o

@susanagargano1

2 жыл бұрын

Sí quiero inscribirme. Gracias!

@germanlopez6817

2 жыл бұрын

Mm.mmmmmmmwmmmmmmmlmmm

@cmacrisc

2 жыл бұрын

Si quiero inscribirme

Yo vi este video hace dos meses. He hecho a diario los 2 primeros ejercicios solamente sin decirle nada a mi esposa y el otro día me comentó que ya no me ve jorobado y que tengo mucho mejor postura al caminar. Estos ejercicios definitivamente sirven.

@lissettsuarez4774

2 жыл бұрын

Solo haces una vez al día?

@JoseFPVNavarro

2 жыл бұрын

@@lissettsuarez4774 si, todos los días

@porfirioauccayllopena7502

2 жыл бұрын

interesante gracias

@mercedesbayona8005

2 жыл бұрын

Gracias, lo practicaré, buen día.

@Liberace217

2 жыл бұрын

Y por cuánto tiempo isiste los ejercicios al día ?

Un vídeo que nadie buscó, pero que todos necesitabamos :').

@panfilamunoz9697

2 жыл бұрын

U

@marinadiaz428

2 жыл бұрын

@@panfilamunoz9697 . . . . . . . ... .. . V . . . . . Vv.vv vvv v v vv.v v v vv v vv. .vvvv.vv.v.vvvvv.v..vv. .vv..v Vv V .vvv. vvv Vvvvv V..v v v Vv..vvvv vv . ..v v.v..v . ..vvvv. V v vvv v v V vv Vvvvv vvvvvvv v v vvv v vvvv v Vv Vv Vvvvvvvvvvvvvvvv v vv v V .v vvvvv Vvv . Vv vvvv.. . . . V .. . V v. V v v . V v vv v . V .. . . . . .. ..... . . .. . . .. . . . . .... . v v. .. .. .. . . . . . . . . . v. .. . .. . . .. .

@girl_simphace10anos66

2 жыл бұрын

Pinshes tareas , me dejan como el papá de coraline

@sathyaquiroz6298

2 жыл бұрын

Yo lo buaque por que lo nesecitaba

@SantiagoHidalgo-ow9wb

2 жыл бұрын

Yo lo busqué

Hola a todos! Yo tengo 5 meses de estar haciendo estos ejercicios todos los días y puedo decir que ya casi no tengo joroba y tenía bastante, el cambio ha sido impresionante!!

@pausarai7748

Жыл бұрын

Que buen comentario esto me anima a hacerlo muchísimas felicidades 👏 😊 y gracias 🙂

@wendyleon6107

11 ай бұрын

Oye tengo una duda sobre tu joroba, era joroba de mala postura a nivel de componerse al estar derecho o era joroba de tu Columba? Me refiero a que por ejemplo yo me acabo de dar cuenta que por más que me “enderece” sigo estando jorobada, mi columna ya tiene una joroba como natural, entonces me gustaría saber si estos ejercicios podrían servir para este tipo de postura jorobada natural que agarra uno con los años.

@humbertoamador

10 ай бұрын

Gracias por dar tu experiencia sirve de mucho alos que tenemos ese problema

@RXEVEN546

9 ай бұрын

​@@wendyleon6107Tengo entendido que sí sirve, porque vi otro vídeo donde le preguntaban y recuerdo que decía que sí, que hasta para la hipercifosis o algo así se llama, pero pues no pierdes nada en intentarlo.

@odiolvera5168

7 ай бұрын

Los primeros 4 ejercicios los haces solo una vez o repites varias series? De antemano gracias por responder 😊

Leyendo los comentarios de personas que lo lograron me siento motivado! Empezaré mañana mismo!!

@dinorapacheco4867

2 ай бұрын

Y como te a ido cuéntame

@saturnafilipini4085

2 ай бұрын

@@dinorapacheco4867 como el ogt

@Davidman3976

6 күн бұрын

No se trata de empezar, sino de mantener el hábito durante mucho tiempo hasta obtener buenos resultados. Esto sirve para cualquier rutina, disciplina o aspiración, como pueda ser aprender un idioma. La mayor parte de la gente no consigue convertir esta motivación repentina en un hábito regular.

Tengo 14 años y encontré este video hace meses y de ahí lo practiqué y mi postura mejoró considerablemente, muchas gracias. No se rindan, lo lograrán.

@MariaGomez-fl6of

2 жыл бұрын

Esta cosa.aconsejame

@MariaGomez-fl6of

2 жыл бұрын

Oye amigo yo no me rendido para nada pero cuando ahí los ejercicios si se mira la diferencia pero ya después de un par de horas me miro y como que se nota más el lomo no sé que pasa tengo como un mes siéndolo y yo en las mismas nomas quisiera saber cuantas veces ay que serlo al día por favor ayuda que no quiero tener

@leoa3454

2 жыл бұрын

@@MariaGomez-fl6of yo entendí que cada ejercicio lo tienes que hacer 4 veses por ejemplo que te digan vas a mantener la espalda atrás 10 segundos, lo tienes que hacer 4 veses Haces los 10 segundos Te esperas unos 5 o 10 segundos Lo vuelves hacer y haci hasta que sean 4

@AloSpace

2 жыл бұрын

@@MariaGomez-fl6of Perdón por no haber contestado pronto.Personalmente yo hice los ejercicios varias veces al día o sea cada vez que me acordaba, y consiste en que lo hagas todos los días. Aunque yo ya lo dejé de hacer.

@jetcplatino

2 жыл бұрын

@@MariaGomez-fl6of es normal, estas entrenando un musculo, como quien entrena bíceps o entrena piernas, es un musculo que normalmente no estas utilizando y por eso se acumula grasa allí, haciendo difícil mantener una postura normal luego, por eso debes seguir siempre haciéndolo para que no ocurra

Primer ejercicio 1:45 Segundo ejercicio 3:55 Tercer ejercicio 5:00 Voy a agregarlo a mi rutina de ejercicio, comencé hace dos semanas esa rutina y no baje de peso en el abdomen y tampoco subí pero algo que me sorprendió es que la joroba se volvió más pequeña haci que ahora haré la rutina de ejercicio y está, espero poder eliminar está joroba que me hace sentir insegura

@andresgotti9457

3 жыл бұрын

Y si es para bajar la joroba?

@victoriahagopian1741

3 жыл бұрын

MUY BUENA TU explicacion YO TENGO 70a, CREES QUE PODRA AYUDARME EL EJERCICIO ? GRACIAS ✌❣

@jeniferayorazambrano8426

3 жыл бұрын

Cual rutina le ayudo a UD ? Bendiciones 🙏

@Mis_mascotas2003

3 жыл бұрын

PUES DE TODAS MANERAS LA CONSTANCIA VENCE LO QUE LA DICHA NO ALCANZA, DE PRONTO TE SIRVA.

@walters.7883

3 жыл бұрын

Si querés bajar de peso tenés que salir a correr y si no tenes dónde ir a correr podes hacer skipping en tu casa . Gracias por marcar los minutos!! Abrazo!!

Primer ejercicio "Y": 2:10 (30 segundos) Seguido ejercicio "W": 2:47 (30 segundos) Tercer ejercicio "T": 3:07 (30 segundos) Cuarto ejercicio "L": 3:33 (30 segundos) /Descanso/ Quinto ejercicio : 4:15 (3 veces, 10 segundos por repetición) Sexto ejercicio "la cobra" : (3 veces, 10 segundos, cinco segundos de descanso)

@Sandy_M.

4 ай бұрын

Gracias ❤

@patriciacuevas4615

3 ай бұрын

Quiero entrar a los ejercicios de postura como lo hago

@anaugarte1795

2 ай бұрын

Genial

@patycastellanos1075

Ай бұрын

​@@patriciacuevas4615busca el link en la descripción del vídeo

@anamariaborelli4789

27 күн бұрын

Quiero....

Qué bendición, encontrar este video y leer los comentarios tan acertados, tengo joroba, fui secretaria contable por 30 años , adapte una mala postura y tengo joroba😢, lo empiezo mañana mismo 🙏🏼🌻👏🏼✨

Tengo 17 años, Yo tenía mi espalda bien , me jorobe por culpa del celular y mala postura , cada que endereso mi postura se me cansa , intentare hacer estos ejercicios , mi autoestima es realmente baja no tengo amigos y siento que es por eso y si no hago nada por mi mismo nunca cambiaré aunque sea lo intentaré y daré lo mejor de mi para corregir algo que yo mismo me causé 😔

@spider_galan74

2 жыл бұрын

Ta bien

@jessyv.143

2 жыл бұрын

Estas muy joven claro que si te ayudan los ejercicios ánimo! Y te digo algo tengo 40 años tuve muchas amigos ahora no tengo a nadie porque todos tienen su vida, y ves que no eran tan importantes, lo más importante eres TU y tu familia no te pongas triste por "amigos" 😘

@almeni3564

2 жыл бұрын

Imaginate yo que nisiquiera e entrado a enseñanza media :| almenos no me jorobe por el celular, fue por escribir en una muy mala postura xD

@juan-sg8nu

2 жыл бұрын

@beltan como sigue el ejercicio?.

@rociopachecohernandez289

2 жыл бұрын

Esta jorobita va más allá de la postura... Está relacionado con lo emocional... Alguien me dijo.que son sentimientos guardados ...un tipo de rencor. Busca ayuda... Hay varios vídeos en KZread de hoponopono... Escúchalos a mí me.sirve mucho.

Llevo una semana haciendo los ejercicios, lo hago dos veces al día. El primero entre el medio día, y otro en la noche. He notado mejora en mi posición, incluso al sentarme. Antes tenía dolores de espalda y en el cuello por mi trabajo (como programador) y generalmente estaba encorvado frente al laptop. Me esta ayudando la verdad ❤️ el objetivo es un mes y la meta final es quitar esta joroba nada estética. Edit 2da semana: He de confesar que me ha ayudado si bien es cierto que aún no es un cambio radical en poco tiempo, pero si la mejoría la noto bastante. Al sentarme mi postura es diferente. Nos vemos en una semana de nuevo ✌🏻 Edit 3ra semana: he mejorado mi postura, y ha sido un avance que se nota, desde que me lo dice mi familia hasta personalmente yo lo he notado. Mi postura al sentarme, o estar frente al ordenador es distinta. He notado que la parte de las región de las cervicales donde se genera mi joroba ha disminuido. Es decir, los que sabemos que tenemos joroba y al agachar el cuello hacía adelante, sentimos esas cervicales donde esta la joroba. Con los ejercicios he notado que han bajado/disminuido. Nos vemos a la otra semana para el mes ✌🏻 EDIT 1 MES: haciendo un mes completamente los ejercicios, note mejor mi postura, incluso tuve que rebajar el contenido de mi almohada, porque al tener mucho, sentía que me encorvaba. Recomiendo tambíen hacerlo de la mano junto con ir al gimnasio, estos ejercicios los hice solamente como se indican. No acudí a un gimnasio para realizar más ejercicios en específico para fortalecer el área de la espalda. Pero la verdad es que me ayudo mucho. Soy alguien alto y el estar encorvado me causaba inseguridad, pero ahora he mejorado es postura. Seguiré haciéndolo, como un hábito. Un abrazo enorme a los que siguieron mi avance y créanme, de verdad me ha ayudado, espero con ansias ver los resultados a fin de año 🥳🙌🏻

@nahomimalik264

2 жыл бұрын

que tal os ah ido?

@frutlupsyt4291

2 жыл бұрын

Dinos o

@avril912

2 жыл бұрын

Animo, quiero tener tu perseverancia e iniciativa, así que por favor ayúdenme dándome un like para recordar esto y que hoy 30 de agosto yo Abril prometo empezar desde mañana a trabajar mi postura como esta persona que me ha inspirado.

@leaf5013

2 жыл бұрын

@@avril912 tu perseverancia depende de los likes?

@gustavohernan6753

2 жыл бұрын

@@avril912 Eres una floja, te ganaste mi like

FUNCIONA!!!.Lo he hecho durante varios meses y realmente ha cambiado mi cuerpo, mi pecho parece mayor, mi cuello más largo, mi espalda más ancha. Ahora lo hago como parte de mi calentamiento para mis entrenamientos. Muy agradecida🙏🏼

@ClinicaQO

6 ай бұрын

Nos alegramos muchísimo de que te sientas mejor. Muchas gracias a ti 🥰

Tengo 16 años y siempre e tenido joroba, considero que ya es momento de tener una buena postura y verme mejor estéticamente. Voy a probar esos ejercicios y les voy a ir compartiendo mi experiencia cada semana. SEMANA 1: No ví realmente un cambio drástico ni muy notorio, pero voy a seguir haciéndolos, voy a volver cuando tenga el mes entero para contarles como me fue. SEMANA 2: Ya note más cambios, estar derecho me parece mas fácil y e notado que cuando me siento ya no me jorobo tanto como antes, igual aún se nota, voy a contar cómo me va en 2 semanas :) SEMANA 3: Me tomé foto en el día 1 y una foto actual de mi espalda y postura, y se ve un cambio muy aceptable, aparte de verme mejor en la parte de espalda, también saque más el pecho. Pero aún así no e logrado al 100% la postura que quiero ya que si se me olvida estar derecho o de ves en cuando todavía me veo algo jorobado (pero nada comparado cómo me veía al principio) Soy yo de vuelta, les voy a platicar lo que me pasó, si vi cambios notorios a las 3 semanas y seguí haciéndolos hasta terminar el mes, después de eso me inscribí en un gym y empeze a hacer ejercicio, me enganche tanto en el gimnasio que olvide por completo de comentar mis avances. Deje de hacer los ejercicios y si noto que me afectó, ya que aunque no volví a estar igual de jorobado que antes, mi postura empeoró un poco a comparación de como estaba al terminar el mes, lo que me a ayudado son algunos ejercicios para espalda que hago en el gym, como jalón a la cara, que también ayudan a fortalecer los músculos de la espalda para mantenerte con buena postura, de igual manera para los hombros. Probablemente vuelva a hacer los ejercicios para mejorar mi postura al punto que deseo, pero si quieres referencias para saber si los ejercicios sirven o no, te lo aseguro, intentalo tu mismo y verás que con constancia si se puede ;)

@Arson_kim

2 жыл бұрын

Mucha suerte!!!

@nicos.a.7198

2 жыл бұрын

También ayuda tener abdominales ejercitadas

@motomami4405

2 жыл бұрын

Suerte! yo también lo haré y tengo la misma edad

@Zader.

2 жыл бұрын

cuenta segunda semana

@maomao75755

2 жыл бұрын

Que taaal

Pov: las clases en línea te dejaron mal y ahora quieres verte bien para clases presenciales

@se_puede_cambiar3385

2 жыл бұрын

Le sabes al pov,pero yo me la pase durmiendo,ver memes a las 3 de la maña tiene efectos

@scarlethmorales6209

2 жыл бұрын

Si le sabe al pov, porque todos lo miramos del mismo punto de vista

@josacarpio2893

2 жыл бұрын

Sí 😆

@Ladynoiryt

2 жыл бұрын

Si, jajajajaj 🤣😅🥲😭🥺

@whoisgabriela5505

2 жыл бұрын

Si soy 😘🤙🏿

Hace 1 año que guardé este video, y por t0nto no habia hecho los ejercicios, hoy apenas e iniciado y la verdad que desde la primera vez se siente su efectividad en cuanto a la postura y no cabe duda que con constancia y persistencia los resultados seran cada vez mejor

Pensé que jamás recuperaría la postura correcta (tengo 50 años ). Haciendo 3 meses los ejercicios diarios por la mañana y antes de acostarme la he mejorado muchísimo. Gracias por el video !!

este señor extranjero es un capo, me he visto muchos pero ninguno lo explica tan bien y tan sencillo .

Banda no me lo van a creer, yo soy muy escéptico en todo, y la verdad no creí que este video diera resultados tan pronto y sin mentir, haciendo los ejercicios poco más de 2 veces al día, en 3 días ya noté resultados, estoy asombrado porque en verdad funciona, muchas gracias! Poco a poco va desapareciendo ese bulto en la espada y se va corrigiendo mi postura !

@itaca5352

2 жыл бұрын

En serio??? 3 días???

@rodoland7276

2 жыл бұрын

@@itaca5352 si, si lo haces bien se nota el cambio, tienes que ser constante! A mí me empezó a doler un poco la zona, como que si haya levantado pesas y ya. Después noté el cambio y eso que soy muy escéptico pero este ejercicio si funciona

@itaca5352

2 жыл бұрын

@@rodoland7276 gracias! lo voy hacer tu mensaje me motiva mucho, a veces para los q ya estamos resignados es necesario ver algun cambio en el corto plazo

@yeilynherrera375

2 жыл бұрын

Muchas gracias por tu comentario.. Me Motiva mucho y lo haré 2 veces al día también o 3 a ver que. Ojalá funcione gracias

@rodoland7276

2 жыл бұрын

@@yeilynherrera375 Hazlo en serio funciona, agradezco por haber encontrado este video, ahora estoy mejorando mi postura pero hay que ser constantes y verás los cambios! Vuelve cuando veas la diferencia y nos cuentas tu experiencia 🙌

Tan solo tengo 14 años pero siempre he tenido joroba y ya noto los cambias gracias a estos ejercicios. Muchas gracias

Yo tengo 82 años he empezado hace pocos días a hacer estos ejercicios y por el momento no he sentido dolor de columna que hasta hace poco sentía mucho GRACIAS 🌷

@Molka.demolka

2 ай бұрын

Sigue viva+? 😭

@user-uh6zz7sr6b

Ай бұрын

También quiero saber😢

@manuelcerda397

14 күн бұрын

Bueno entonces tengo esperanza yo con 56 años

Hice el primer ejercicio durante 2 semanas y la verdad si se notan los cambios

@ppapapaapaopapaoswlww9531

2 жыл бұрын

Enserió y cuantas veces lo haces ?

@emiliano5205

2 жыл бұрын

@@ppapapaapaopapaoswlww9531 hola yo lo hago por la mañana,en el medio día , en la tarde y en la noche ,hago 3 repeticiones cada ves que hago los ejercicios pero tienes que hacerlos todos los días para que den resultados

@maximilianovique2363

2 жыл бұрын

@@emiliano5205 3 series de 3 repeticiones de cada ejercicio?

@rafaelbagrearriaza156

Жыл бұрын

@@maximilianovique2363n

@Jean_009

Жыл бұрын

Solo el primero?

Tengo un mes que empecé este ejercicio....y la verdad me a servido de mucho duermo mucho mejor ...lo recomiendo muchas gracias Dr Dios lo bendiga

@nldm8511

2 жыл бұрын

Que bien 👏👏

Acabo de realizar esta serie de ejercicios y wow!!!!!!, me dejo una sensación de bienestar increíble, continuaré con esta serie, la recomiendo ampliamente.

GRACIAS jovén, me servirá mucho, esos ejercicios, me digo yo misma, tengo que ser constante. Te agradezco mucho que ocupes tu tiempo en ayudar a los demás y sobre todo a los que tenemos esa joroba por la mala postura.

Si alguien lleva el proceso a cabo no olviden compartir su experencia para motivar a los que no perdemos la fe en éstos ejercicios...

Tengo 14 años y gracias a estos ejercicios eliminé la joroba y creci 2 centímetros, ahora mido 1.77, gracias a los que hicieron esté video.

@estebanerdosain118

2 жыл бұрын

1.77 con 14 años????????

@marvinjesustenoriodelacruz5999

2 жыл бұрын

Si brode hay sltodvasi pero esta rato en muy temprana edad

@isaisa_2007

2 жыл бұрын

@@estebanerdosain118 jaja yo de 16 apenas llegando al 1.70

@shinsuke_477

2 жыл бұрын

Tenía 9 años, pesaba 250 kilos y medía 1.10 m. practique este ejercicio ahora tengo 14 años peso 50 kilos y mido 3 metros

@j.m3668

2 жыл бұрын

Men vas a ser muy alto

Dios lo Bendiga gracias por compartir éstos ejercicios tan magníficos.

Buenas, hace tres días vengo realizando tus ejercicios, cuando me despierto y antes de dormir, si me acuerdo durante el dia le meto un par de veces más. Realmente me siento mucho mejor, menos contractura y más liviana, gracias 🤍✨️

Fíjense que yo de una semana sentí que me quitó un peso de encima hasta me siento más relajada !!! Mil gracias por los ejercicios 🙂 son excelentes 🙏🙏🙏🌟💥✨

@ClinicaQO

6 ай бұрын

Muchas gracias por tu comentario😃

Tercer día: Estoy notando bastante mejoría, nunca hice ejercicio, tengo 30 años y una buena joroba pero esto de momento da resultado iré actualizando

@_LucasRP

2 жыл бұрын

Se nota mejora?

@_LucasRP

2 жыл бұрын

@@AkilesVaestha no

@pablojoelgaray371

2 жыл бұрын

Como vas we

@diegoorozcogomez4868

2 жыл бұрын

.

@dr.giornasta0352

2 жыл бұрын

Que tal vas?...

Muchas gracias, hay gente grande por el mundo qué ayuda a muchos a mejorar.

Me gusta mucho la explicación sobre ejercicio para quitar joroba. Gracias por compartir. Dios lo bendiga siempre. Estate atenta cada explicación que de.

No se porque youtube me lo ha recomendado pero me ha salvado, dibujo todo el dia y tengo una contractura de caballo. Me duele muchisimo esa zona y los ejercicios me alivian bastante

@antonioparedes4219

2 жыл бұрын

Adelante despues del sufrimiento viene la mejoría .Ejercicio indicado igual a beneficio ilimittado .Yo nada más digo lo vivido antes y despues

@manuelcerda397

14 күн бұрын

🤣🤣🤣como es eso de caballo

Buenísimos llevo semanas con muchas molestias de espalda, con analgésicos muy fuertes y nada hice los ejercicios y hasta respiro mejor sentí alivio en toda mi espalda, gracias!!!

Muchisimas gracias y que el SEÑOR le bendiga siempre

Yo vi este video, porque me sentía ya con muy mala postura, me dolía todo y eso era solo por mi mala postura, busque ejercicios para corregir y devo decir que este video me salvo, todos notaron mi cambio y yo noté mucha mejora en los dolores… muchas gracias 💙💛💚

@mateoyt7307

Жыл бұрын

¿Cómo te fué?

@tessyfigueroa9025

7 ай бұрын

​@@mateoyt73079ññ.

Este video en tan sólo 2 meses se volvió el más viral del canal , por encima de otros que ya llevaban años , se ve que muchos queremos que se nos quite lo dromedario jajaja 🐪🐫

@evenrosa

2 жыл бұрын

🤣😂🤣😂

@sucarballo1669

2 жыл бұрын

😂👍👏👏👌🙏

@CaterinaDomenech1

2 жыл бұрын

Jajajjajjaa

@robay59

2 жыл бұрын

Muy cierto jeje

@adalazo6840

2 жыл бұрын

😹😹😹😹

Buenísimos los ejercicios, creo tener escoliosis cervical, y la verdad me sentaron de maravilla. Mil gracias, muchos abrazos

Estos ejercicios son sencillos pero a la vez creo que son muy efectivos.. He empezado a hacerlos y confío en que me ayudarán mucho. Muchas gracias por publicarlos.

Muchas gracías por subir este tipo de vídeos, que son didácticos y llevan a corregir una mala postura, como es la joroba, que uno no se da ni cuenta, como la adquiere. Espero empezar a corregir mi leve joroba lo antes posible, para que no siga aumentando.

Muchas! Muchas gracias! Por años he necesitado estos ejercicios. A practicarlos diariamente! Saludos cordiales desdé Apodaca Nuevo León México.

Gracias por tu video amigo. Lo importante es que lo haces en español y es un gran aporte sabiendo que hablas Inglés. Además de los grandes ejercicios que nos brindas. Saludos.

Muchas gracias mi señor, q ejercicios maravillosos y faciles los hare todos los dias y lo recordare como excelente persona.

Gracias por todo lo que buenamente nos enseña GRACIAS POR SU AYUDA 🙏 QUE DIOS LE BENDIGA 🙏

Muchas gracias por recomendar estos ejercicios tan simples. Hago ejercicios rutinariamente tres veces por semana, una hora con diez minutos aprox. Sumaré estos tres recomendados porque sin duda alguna, apuntan a sacar la joroba, desplazando la grasa acumulada y corrigiendo la postura. Solo hacerlos mirando el vídeo una nota de inmediato que son efectivos.

Ya llevo 2 días y siento mucha molestia pero se que si lo voy a lograr. Gracias. Saludos desde Panamá 🇵🇦

Llevo 6 días haciendo estos ejercicios y si que an ayudado, my joroba a reducido y se me hace más fácil mantener una buena postura involuntariamente

Hoy empeze a realizar los ejercicios que nos indicas, estoy optimista y sé que superaré este defecto porque ya me está formando joroba, gracias por compartir con nosotros tus conocimientos. Un abrazo desde el bello puerto de Ilo - PERÚ

Estaba buscando algún tuto para crear una agenda digital, y me encontré con esto :') el vídeo más útil que he visto hoy. Empezaré desde ya con los ejercicios, ver tantos comentarios positivos me inspira mucho, ya que mi postura es algo que realmente detesto, sin mencionar la bendita joroba >.

Excelente video. Excelentes ejercicios. De inmediato se siente la tracción en la columna que la empuja a su posición correcta. Muchas gracias por compartir sus conocimientos 🤗

Excelente. Maravillosa la explicación, fácil de ejecutar.mill graccias

Muchas gracias! Tienes una forma muy bonita y tranquila de explicar. Me lleno de calma ver tu video. Un abrazo y que sigas creciendo y cumpliendo tus metas! 🌷👍

excelente trabajo, felicitaciones James, ya empezaré a practicarlos, gracias

Excelente técnica cuando lo hago me quita de inmediato los dolores de espalda. Bendiciones. Gracias por compartir esto tan necesario.

Sigue mejorando mi postura, me doy cuenta conforme se fijan en ello en el trabajo y en la casa. Además ya no tengo tanto dolor de espalda. Increíble, muchísimas gracias.

Super excelente estos 3 métodos para mejorar la postura, puedo decir, que me ha quitado el dolor cercano al cuello y en la zona media, dado mi trabajo en el área de software, muchas gracias!

Me dolia la espalda..y,siempre iba más encorvada....hoy empecé....el resultado,...magnífico...lo he hecho varias veces durante el día...magnífico..gracias además. super fácil

@micaelamarfulmartinez6348

2 жыл бұрын

esgenial loqueases

@juliateresamarinrevilla21

2 жыл бұрын

Te cuento que desde que lo vi lo hice, pero me ayudó con el dolor del cuello y cervical, lo hago para cuando me duele y me ayuda. @sissi sissi.

@claudia_malik1637

2 жыл бұрын

Cómo vas , se te ha quitado la chepa o lq joroba ??

Hola, lo he intentado junto con el video y realmente me hizo cambiar mi postura.Espero realizarlo todos los días, gracias por el video!

Como decimos en Mexico, el que sabe, sabe! de inmediato senti alivio, he intentado otros ejercicios, pero desde los primeros cuatro ya sentia el cambio, gracias por compartir tu conocimiento.

Consejos claros y fáciles de realizar. Muchas gracias

Estoy encantada con estos ejercicios, muchas gracias. La postura poco a poco, y además si tengo alguna molestia en la espalda ni bien los hago me desaparece. Me a ayudado mucho a relajar al estirar. Una bendición 🙏 mil gracias👏👏👏👏❤️

Tengo una joroba que no me gusta nada, voy a empezar hoy 28 de julio de 2021, actualizaré mi estado en una semana. ⭐️

@frankcontrera7435

2 жыл бұрын

que pasoooo ubo cambioooo

@TripleZetta

2 жыл бұрын

va bien?

@avram9765

2 жыл бұрын

Ya nomas faltan dos dias, AGUANTA

@lymm

2 жыл бұрын

.

@jerssonblas9654

2 жыл бұрын

Solo queria decir Gei si le diste "...Más información"

Excelente video , te agradezco mucho .empezaré estos ejercicios y confío que podré corregir mi postura .

Gracias por sus aportes para prevenir, rehabilitación y mejorar la postura.

Excelentes ejercicios, crean mucha conciencia sobre la musculatura, me ha ayudado a mejorar mi tensión en los trapecios. Gracias!!!

Es increíble como ayudan sus ejercicios. Muchas gracias!! ☺

Ohhhh excelente video, el único realmente q vale la pena ver, y efectivo, recomendado 10000%

Excelente experiencia que alivio con estos ejercicios diarios el ardor del espalda mejora notablemente y va mejorando la postura con mente positiva .Gracias dr es una bendición en nuestras vidas. Bendiciones lo sigo estoy pendiente de cada ejercicio q envia😊 😊

Eso precisamente es lo que necesito , muchas gracias , lo explica muy sencillo y fácil de hacer, gracias otra vez ❤️

graciaspor estos ejercicios Dios quiera que me de resultado le agradezco siga ayudandonos no se arrepienta hace muy bien esto gracias gracias...

Muchas Gracias por compartir esta excelente información. Sé que ayudará a muchas personas. Persistencia y mucho ánimo!!! Un abrazo a todos🤗

Hola gente, tengo 21 años y hoy comenzaré a hacer los ejercicios para mejorar mi postura, les contaré como me va luego de unas semanas 👍 1ra Semana: Continuo con los ejercicios... Aun no veo cambios muy notorios pero si noto que saque más pecho y tambien mis hombros estan más atras ya que los tenia un poco adelantados. Seguiré con los ejercicios :) Hola, ya complete el 1er mes y obtuve muy buenos resultados. 1.- Yo tenia los hombres caidos y bien adelantados asi que eso hacia que me viera mas jorobado... Luego de comparar una foto del 1er dia y una actual, puedo ver que mis hombros estan mas atras y tambien mas elevados, lo cual hace que se vean mucho mejor!. 2.- Como dije anteriormente, al tener los hombros caidos y adelantados mi joroba era mas pronunciada.. Ahora que paso un mes quede impresionado con los resultados, no creia que estos ejercicios pudieran ayudar tanto!!, mejoró bastante, aun queda un poco pero si que disminuyo!! Continuare haciendo los ejercicios :)

@brendston2494

Жыл бұрын

y como vas?

@LuisGonzalez-bo5db

Жыл бұрын

@@brendston2494 Hola amigo, voy bien, aun no veo cambios muy notorios en la joroba pero si note que mi pecho sobresale mas

@brendston2494

Жыл бұрын

@@LuisGonzalez-bo5db a ok, yo tambien estoy haciendo los ejercicios para ver como me va

@thiagoavalos3359

Жыл бұрын

@@LuisGonzalez-bo5db como vas ??

@toutyguzman

Жыл бұрын

Cómo vas rey?

Muy buenos los ejercicios, yo llevo aproximadamente 2 meses haciendo los ejercicios de manera diaria en la mañana, sólo los dos primeros ejercicios propuestos en este video y siento que la fuerza que tiene mi espalda para mantenerse derecha ha aumentado bastante, por lo que si sirven estos ejercicios. Actualmente hago los ejercicios y prácticamente no me duele hacerlos a diferencia del inicio, en que cada ejercicio me dolía. Eso si, debo comentar que si bien fortalece los músculos de la espalda, la postura no la arregla, es decir, al momento de caminar o de estar sentado uno debe procuparse de mantenerse derecho, porque los ejercicios fortalecen los músculos pero no la postura, uno debe preocuparse de ello. Un consejo que podría dar es que los ejercicios los hagan al levantarse o acostarse y que lo hagan un hábito para que no haya excusas para no hacerlo, porque durante el día siempre uno está más ocupado y evita hacer los ejercicios. Muy agradecido por el video y los consejos porque de verdad que son útiles, muchas gracias :)

Gracias muy claro y lo felicitó por la forma de explicar, saludos cordiales, desde La Paz, Bolivia

Ejercicios que funcionan al 💯 x 💯 especialmente el segundo ejercicio, yo lo hago varias veces al día, y desapareció por completo mi joroba , y complemento con ayuno intermitente. Y tomo jugos verdes. Anímate te sentirás muy bien!!!

@RXEVEN546

7 ай бұрын

Tu joroba era por mala postura simplemente? O tenías encorvada la espalda?

Muchísimas gracias, ecxelente explicación, muy educativo,de seguro los haré. Bendiciones ♾️

Este tutorial me llegó como anillo ak dedo, tengo 67 años y tengo el problema de andar un poco jorobado, con esta orientación estoy seguro que mejorare mi postura, mil gracias

@RubenOficial882

2 жыл бұрын

Cómo va ?

@wampus5927

2 жыл бұрын

@@RubenOficial882 murio en el primer intento

@nellyrodriguez9054

2 жыл бұрын

@@wampus5927 XD

@kimezu115

2 жыл бұрын

Se murió ? Wtf XD

1 Ejercicio : Y W T L 2 Ejercicio: Extension del cuerpo (Brazos atras, mirando el techo...) 3 Ejercicio: "La Cobra" (Boca-abajo)

@olgaperez5501

3 жыл бұрын

8

@kaken700

3 жыл бұрын

miau¡

@aaronchavon6497

3 жыл бұрын

69 fio

@jphvnet

3 жыл бұрын

Buscaba este resumen, gracias

@esthermejia8566

3 жыл бұрын

Gracias DIOS te bendice.

Buenos días muy buena su explicación para mejorar la postura gracias Dios lo bendiga voy a ponerlo en práctica

Muchas Gracias por su excelente vídeo , lo trataré todos los días ( tengo 65 años de mala postura)

El mejor video que ví para corregir está mala postura .

@ClinicaQO

3 жыл бұрын

Hola Luis, nos alegra mucho que te guste nuestro vídeo. Saludos!

Los voy a hacer y me da seguridad de los resultados, saludos desde Ecuador!!

gracias ESTOY PRACTICANDO Y HOY ME ENVIARON POR MI CORREO JUSTO ESTE VIDEO .LOS OTROS VIDEOS PARA LA ESPALDA ESTAN MUY BUENOS, ME ESTAN HACIENDO TERAPIA DESPUES DE UNA FRACTURA QUE TUVE Y UDS TAMBIEN ME HAN AYUDADO MUCHISIMO GRACIAS,.

Muy didactico, lo comenzare a practicar mañana mismo. Excelente explicacion y predispocicson.Gracias!

A mi hija le enviaron una ecografia cervical para descartar algub daño de columna ya q le salio un abultamiento en la nuca. Gracias por este video. Yo se q sera de gran utilidad si es joroba. Gracias.

Haré estos ejercicios durante un mes e iré actualizando cada semana, deseenme suerte.

@aureliodominguez3896

2 жыл бұрын

Vamos Brenda se q lo lograrás y a triunfar!

@brisavillagomez1051

2 жыл бұрын

Wuuu

@hernandezrosaslevisantiago2261

2 жыл бұрын

Suerte

@user-mu8ir6ig6g

2 жыл бұрын

🆗

@lauramacias5625

2 жыл бұрын

bestie q pasó

Me han encantado los ejercicios para la joroba, es increíble que los pusieran tan necesarios, mi esposo tiene un poco, yo menos creo debido a el trabajo de oficina. Muchas gracias. Cuba

Muy buenos esos ejercicios, me gusta porque son suaves y los puede hacer una persona mayor. Que Dios lo bendiga.

Gracias!!! Excelente! con estos fáciles ejercicios se siente como se estiran todos los músculos!

Gracias, por ayudarnos a mejorar nuestra figura y dar tu tiempo

Gracias compartiré con mis amistades felicitaciones y bendiciones

Muchas gracias,muy importante para todos,lo practicare hoy mismo y les dire como me va,si creo y tengo voluntad,gracias por compartir Dios lo bebdiga.

Gracias a Dios de encontrar este canal y estos vídeos , gracias por estos ejercicios , siempre me he sentido acomplejada , tengo 65 años y no dudaré en hacerlos, iré comentando tengo artrosis cervical y muchos dolores cervicales y tengo Fe , que está es la solución , gracias por vuestra inmensa bondad, que seáis grandemente bendecido , besos comenzaré hoy 4 de septiembre

@mirnin15

2 жыл бұрын

Hola, como vas? Te han funcionado los ejercicios? Yo comienzo hoy !

Muchas gracias por el video. Estoy haciendo el ejercicio desde hace un mes y ha reducido considerablemente. Ya puedo recogerme el cabello y no sentir vergüenza. Me gusta cómo me veo. Gracias por el video, voy a seguir realizándolo y lo recomiendo. Muy útil. Gracias

@sarahsosa112

2 жыл бұрын

Cuantas repeticiones haces ??

Están muy buenos esos ejercicios ya los voy hacer junto con los que hago a diario. Gracias genial💖👍

Excelente los ejercicios Dr gracias por darnos esta oportunidad de corregir este proble, muchos saludos desde Ecuador.

Buenisimo muy inteligentes y prácticos y efectivos esos ejercicios así se ven !!! ..a practicarlos.. !!! Muchas gracias!!!

@antirock7170

2 жыл бұрын

Yo hice todos en 4 meses y sigo igual ,se me hace joroba cuando me agachó y aveces cuando caminó Esto no sirve

Primer ves que los veo ,es lo que andaba buscando pensé que ya no tenía remedio que feliz me siento gracias.

@christophergonsalez4000

3 жыл бұрын

En Realida Funciona?

@argentinaperales5745

3 жыл бұрын

Yo también gracias gracias

@jsiesr213

3 жыл бұрын

Si pierde peso Pierde la joroba

@ruthm7460

3 жыл бұрын

No creo que con el ejercicio resulte. Es hereditario, y tampoco bajando de peso. Mi madre la tenía, mis hijos y yo también. 2 de ellos son delegados. Yo mucho tiempo practique horas de ejercicio y adelgaze 50 kg y la joroba seguía y sigue alli. Creo que solo con cirugías, podría desaparecer.

@amaranzha

2 жыл бұрын

@@ruthm7460 Hola ruth! Disculpa la pregunta! Cómo bajaste 50 kilos???... Buen día!!! Gracias.

Magnifico y facil Parece eficiente Bravo ojalá las cosas fueran así Gracias

Maravilloso contenido, justo para estos tiempos en q la tendencia es perder la postura por tanto pc celular etc.