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Eu diria que o primeiro passo é entender que está tendo o pânico , porque com isso vc já sabe que não terá um infarto ou algo asism , que não irá morrer

Ótimo vídeo! Não sei se isso funciona para todo mundo. Mas no meu caso, quando tenho uma crise, geralmente vou ficar com os meus cachorros. Outra coisa que me ajudou desde o inicio, foi consultar um cardiologista, porque sempre penso que estou enfartando. Ai sempre que vem essa sensação de "estou enfartando" eu paro e penso "fui no cardio, ele disse que meu coração tá 100%, é só ansiedade".

Apoyarse hacia atras 1_2_ concentrarse en lo q estoy viendo,ex: veo una ventana verde,etc,xa frenar pensam neg 3_respirac,inspirar,expirar contando hasta 6. 4_ hablar con alguien ,xa dejar el pa' nico atra's,q no vuelva.

Eu não fujo mais mim entrego e aceito sei que é pra minha cura

Vídeo excelente! Não sofro com crises de ansiedade ou ataques de pânico, mas gosto de procurar informações para, quem sabe, poder ajudar alguém diante da situação.

Infelizmente, essa técnica de falar os objetos nunca funcionou comigo. Quase sempre tenho que beber remédio e mesmo assim as vezes não resolve.

Grata

Nossa! Descreveu direitinho o que acontece nas crises de ansiedade 😢 Obrigada pelo vídeo. 🙏🤍

Ótimo vídeo e ótimas dicas funcionam de verdade. Parabéns por nós ajudam tanto. Eu só queria pedir mais vídeos sobre solteiros porque todos falam de casa de relacionando. Mas o ataques são piores em solteiros sozinho. É só uma dica mesmo que valeria muito pra mim. Obrigado 😊 😘❤️

@Eurekka

2 жыл бұрын

Sugestão anotada! Obrigada pelo comentário!

E quando te falta ar de vdd e não tem oq respirar, o que fazer?? Ontem após um acesso de tosse perdi o ar e não conseguia respirar... entrei em Pânico real... Horrível!! sensação de morte de vdd. fui aoedico.e ele não sabia me orientar nessa situação

Que' posso fazer,si eu sofro de Agirofobia?Meu pa'nico acontece,quando vou cruzar uma avenida,sozinha. Nao importa que haya luces de tra'fico,no me som u' teis pra nada!! Tampoco posso ficar no meio de una rus,esperando,que os carros pasen.Eu preciso cruzar,e arrivar a la outra rua. Ja intente', enfrentar eso,e me di contra,uma moto,. A siguente veiz,fiquei de pe,e nao pudei despegar os sapatos do suelo,chao. Muitos anos faiz,que tomo medicacion,pra ansiedade e antidepresivo. Eso me permite sair a caminhar pocas ruas,sem cruzar avenidas. Muito menos esperar,o tomar bus,cheio de grnte Obrigada por resposta.❤

Muito obrigado...

Minha respiração não fica curta eu por incrivel que pareça eu tento respirar profundamente mas NEM ASSIM resolve, e meu peito parece que tem uma tonelada e tranca totalmente. E não passa. Agora não sei se isso é algum problema no coração tb.

obrigado

Eu sinto que vou enlouquecer todo dia me sinto desrealizada,eu estou grávida e fico com medo de não amar meu filho de rejeitar ele no pós parto de não gostar de ser mãe

Ótimo vídeo!

Eu 15 anos num lugar horrível vou sumi parece vai morre.credo tão horrível,sensação de desmaios😊

Obg

Tenho crise de Pânico no meu local de trabalho, local fechado com muita gente, geralmente não posso sair no meio do expediente. Alguém pode me dar um conselho??

@shaynnemartins4409

3 жыл бұрын

Vai pro banheiro pra fazer o que ele falou, já fiz isso em locais cheios. É horrível.

Oi Henrique, Como a psicóloga te explicou o que vc estava sofrendo na infância?

Eu as vezes sinto um desconforto muito grande no pescoço, tento até ficar meio que protegendo. E quando eu ponho a mascara isso da uma.agonia imensa nesses momentos em que sinto isso. Tem alguma coisa haver com essas coisas.

@vvw8

2 жыл бұрын

?*