"E depois ó, não jogo o peso no chão." kkkkkkkkkkkk essa é a melhor sempre

@dalilamoreiradealmeida8123

Жыл бұрын

017

@taleselvis8995

Жыл бұрын

mito

@taleselvis8995

Жыл бұрын

mito

@Badch_

Жыл бұрын

Eu sempre deixo no chão kkk, mas n vou deixar mais

@Denilson.t

Жыл бұрын

@@Badch_ kkkkk po irmao tava vacilando hein kkkkk

N jogar o peso no chão é o mais importante kkk

Obrigado, eu sempre jogava o peso no chão, ficava com medo de ferrar a lombar kkk. Não jogo mais

@danielumisedo2986

Жыл бұрын

Se for botar o peso no chão, faz um agachamento.

@esseeocodre9377

Жыл бұрын

cara eu tenho medo é de deslocar o ombro ou romper o bíceps, o tanto que eu já vi exatamente essas duas coisas você não acredita.

@yurihannecker9790

11 ай бұрын

​@@esseeocodre9377com teus halteres de 10 quilos n acontece relaxa

@mt-4759

13 күн бұрын

Se vc jogar aí é que correr o risco de vc lesionar o ombro mesmo

A repetição parcial é até mais legal pq não recruta tríceps, só peito.

@diasguiii

7 ай бұрын

Mas o ombro fica pra Cristo

Pretendo fazer esse exercício hoje valeu

Sempre faço com o banco mais inclinado e confesso que quase não sinto o superior da peitola. Valeu pela dica, Sir 👏🏻👌🏻

@pchjake9978

Жыл бұрын

Isso msm parça quanto mais alto a angulação do banco mais pega o o frontal de ombro,dizem q vc tem q colocar o banco em 30 graus pra pegar mais o superior de peito

@atomicplayer3194

Жыл бұрын

@@pchjake9978 O foda que eu nunca sei se tá em 30 ou 45 graus kkkkkk fico olhando o banco de lado e analisando kkkk

@matheusmuniz5850

Жыл бұрын

@@atomicplayer3194 ksksks faz parte

@HugoMEC

Жыл бұрын

@@atomicplayer3194 eu tbm mano, mas é só fazer uma repetição pra ver se está sentindo o peitoral

tem um pessoal na minha academia que joga o peso no chao pra se mostrarem mal sabem eles que é caro pra porra

Tenho feito esse exercicio nessa angulação. Muito top! Sinto mais o peitoral assim, quando fazia no banco do supino inclinado, sentia muito o ombro. Sempre pegando suas dicas para aprimorar o treino. 👍👏👏👏👏

Ótima variação, minha tendinite no ombro e meu cutuvelo agradece ❤

Há pessoas sem consciência, uma vez fiquei chateado com alguém que jogou o peso no chão e foi parar no meu pé, isso eh perigoso para quem está ao lado

@essiensoares7382

Жыл бұрын

Não é para jogar assim também, acho que o certo é colocar os braços e o peso para baixo, e então soltar

@koz7244

10 ай бұрын

sem falar que é considerado falta de educação em qualquer tipo de ambiente de treino

Execução perfeita e até a falha 💪🏻👏🏻

Essa dica já estou utilizando, muito show.

Muito bom Lalá 💪👏👏

Faço drop-set nesse sempre show 🔥💪🏻

Eu amo esse cara, remada jojo é o caralho kkkkk

Esse aí pega bem Ein mano. Topppp

Laércio é o melhor

Eu também adoro esse exercício

Lala 4 meses de academia comecei nesse exercício com 16kg tô com 26kg agora ficou estagnado. Dica? Vlw sucesso, conteúdo sensacional!

@ENeto-ou8np

11 ай бұрын

Irmão, faz o seguinte, executa 4 pausa 10-15 segs faz mais 4 pausa e mais 4 e depois de 2 semanas volta fazer a continua com carga uma pouco mais alta

@mateus7144

6 ай бұрын

Como assim estagnado? Não consegue mais realizar o exercício até a falha?....A progressão de carga em qualquer exercício não será infinita

Melhor exercício que eu faço

Fiz dumble press hojê... Um dos melhores se não o melhor pra peito ainda mais se o banco for inclinado a 30 °

Jogar peso no chão é pros fracos.

Monstro

Angulação ideal para o Supino, no quesito parte superior do grupo muscular do peito é 30 graus.

Exercício top... Faço sempre! Ótimo!!

Nuce tive o costume de jogar o peso no chão, quando vi as primeiras vezes no meu início me perguntava o motivo kk

Eita coach bom da porra kkkkk

Kkkk po aprendi nos videos do ramon como jogar os pesos agora nao posso mais ....vou ter q desaprender 😂😅❤

estou fazendo esse exercício mais tô sentindo mais no anterior do ombro do que o peito em si o que tô fazendo de errado hein

@marquynhosbr

2 ай бұрын

ao deitar no banco fecha/junta as escápulas e joga os ombros pra baixo antes de iniciar o exercício. Essa angulação de 30 graus já ajuda a n ativar tanto o anterior de ombro tmb.

Eu sinto o meu ombro e antebraço tremer p krl nesse exercício, sinto que aguento mais carga mas manipular os Halteres é difícil demais, faço umas 15 rep soq tudo mal estabilizada

E o meu preferido tanbem. Gosto de fazer com carga máxima e com meia carga. Ativa todas as fibras. O peitoral falta explodir.

Massa

Me sinto bem em saber q treino certo

Queria sb qual trabalha mais, sobre a ângulação dos ombro e cotovelo. Se vc olhar treinos da era GoldGym eles faziam com cotovelo mais aberta na altura do ombro. Os professores da academia que faço dizem que assim é melhor. Mais vi muitas vezes tmb nessa maneira do vídeo onde fecha pouco cotovelo, assim protegendo a articulação. No meu caso não tenho problemas nas articulação, int qual seria melhor cotovelos na largura do ombro ou eles mais fechado como esta nesse vídeo do Laércio.

@zumulie6324

11 ай бұрын

Uai, quando mais pra baixo o cotovelo vai, maior é o alongamento do peitoral e consequentemente maior a ativação. Se vc n tem nenhum problema no ombro e peitoral e n ta pegando uma carga absurda, fazer com a melhor amplitude é sempre bom.

Dá uma dedada no Lala que ele vai levantar mais peso nesses vídeos aí! Red Bull Dedada te dá asas !

Não joga o peso no chão kkkk prestou muita atenção mesmo nos treinos do Cbum

O mais importante é jogar o peso no chão no final! Se não fizer não cresce

Top

Boa

Prefiro fazer com halteres do que na barra com anilhad

Você não pega muito peso e falha rápido demais, tem algo de errado não!?

Arrasou lalaaaaaaaaaa!!!!!!! Ôh saudades befitiiiiiiiiiiiiiiii

👏👏👏👏👏👏

2° o Paulo Gentil, não existe exercício pra superior ou inferior de peito, qualquer supino treina o peito por completo.

Grande Lalá, rei da pizza hahahahah

Eu queria fazer com halteres, mas meu equilíbrio não é dos bons. Aí uso a barra pra fazer alinhado...ou máquina

Ao invés de eu fazer com halter eu posso fazer na máquina articulada ?

Laércio até onde eu deso com os halteres e até na altura só ombro?

Dúvida! Aquela rotação na subida vale a pena ou é só encenação? Kk

💪👍

eu treino em academia de bairro, e jogo o peso no chão com a carga máxima no supino e é a melhor coisa do mundo!

@YarleyDCL

6 ай бұрын

Frango

Por que as escápulas tem que se moverem no treino de costas e peito não, o ombro não fica instável do mesmo jeito?

Fazer esse exercício com rotação ou não? Ou tanto faz?

Fiz assim e a instrutora falou que tava errado. Não podia descer tanto.

Não tem nenhum problema jogar o peso no chão

Depois que joguei o halter no chão e caiu em cima da minha garrafinha de 50 conto nunca mais joguei 🤦

👍

30graus . Sempre faço no limite mesmo

Por que não deixa os halteres reto? Um apontando pro outro. Se deixa assim do jeito que está no vídeo sente mais?

Opa lala me ajuda? Quando eu vou fazer o supino com dambel meu tríceps cansa mais rápido que o peito o que eu posso fazer

Está em 30º o banco ou mais baixo Lalá???

Não precisa fazer inclinado e nem declinado, somente o supino reto já trabalha o peitoral inteiro, quando vc contrai o peitoral ele mexe inteiro, não mexe somente a parte de cima ou de baixo

@batatafritaalien8591

8 ай бұрын

no caso, quando está fazendo com halteres, né?

@LucianoSilva8068-jp9mo

8 ай бұрын

@@batatafritaalien8591 Fazer com halteres é muito melhor do que fazer com barra, porque fazendo com barra corre risco de lesionar o seu ombro,mas no caso de pegar o peitoral inteiro, tanto supino com barra ou halteres,ou crucifixo vai dá o estímulo no peitoral inteiro.

@YarleyDCL

6 ай бұрын

​@@LucianoSilva8068-jp9mosupino reto trabalha sim, mas a ênfase dele é na parte média do peitoral, se fizer só supino reto teu peitoral superior vai ficar liso

Eu não jogo no chão. Eu largo no chão

Fui treinar esses dias (sou novato ainda, menos de 1 mes de experiência na academia), um cara uma vez tava treinando pensando que era o bambam, gritando, coisa feira do coroi, namoral kkkkk e o final fez oq? Jogou o peso no chão..

nao da pra chegar no limite sem jogar o peso no chao

Se esses caras forem num centro de treinamento de Powerlifting se borra todo se ver barra com 400 kg caindo no chão! Pra mim pode gemer largar no chão não estou nem aí !

O fera não tem q esticar o braço todo não ?

Quantas séries?? Alguém sabe?

Gente tenho 18 anos faço Esse exercício soq no chão Com halteres de 10kg 3x25 cada lado Qual opinião de vcs ?

@thiagodanielfreitas1352

Жыл бұрын

Muda o treino para 4 de dez carga máxima

@YarleyDCL

6 ай бұрын

Faz em um banco e faz os dois lados ao mesmo tempo.

o ideal é deixar o cotovelo mais ou menos na linha do peito?

@eusidney_

Жыл бұрын

Não, ideal é um pouco mais pra baixo, na diagonal

Sinto muita dor nas mãos durante a execução deste exercício, principalmente no dedo polegar. É um saco.

@DaniloSantos-qx9oe

Жыл бұрын

Traga o peso mais na direção do pulso, comigo deu certo.

E se o quadril escorrega do banco? Kkkkk

Ta 30° n 45, mas ta valendo

Curiosidade qtos quilos tem esse haltere

Mano EU rodo o dunbell em cima ta erado?

hj e assim

Provavelmente vcs vão pensar ser ignorância, mas eu vou perguntar ! Dumblepress e supino inclinado com halter é ou n é a mesma coisa ? Valeu pelo vídeo , Laércio 🙌🏽🙌🏽🙌🏽

@YarleyDCL

6 ай бұрын

Supino reto com halteres ou barra é pra parte média do peito e o inclinado é pra parte superior.

Mas se não jogar no chão não cresce poh, tem que jogar e ir tirar foto 🤣🤣🤣🤣

so falto o cameramen pegar o laercio de lado

@lorenjb4501

11 ай бұрын

la ele

😅 Fala Laércio, reparei que vc não não estica totalmente o braço, pode explicar o porquê?

@Daniel_sax7

2 ай бұрын

Acho q pra manter a tensão mecânica

@miniaturasstk5942

2 ай бұрын

​@@Daniel_sax7 é isso mesmo, aí o peito trabalha mais

Tem que joga nos pés mesmo fazer frango voar,kkkkk, brincadeira

Jogar o Peso no chão é coisa de Frango 🐔

Como eu sei o grau do banco ?

@Gabriel_felipe

11 ай бұрын

Para obter o valor desse ângulo, temos que usar trigonometria, especificamente a função tangente. O ângulo pode ser positivo ou negativo dependendo da direção em que é medido

Mas professor, sem jogar o peso eu não consigo

Ódio de quem fica jogando os pesos no chão, os frangão fazendo inclinado com 12 kg achando que é 50 ai vai e me taca o peso no chão

@wellingtonle8117

Жыл бұрын

Todo mundo tem um começo irmão, você não nasceu sheipado não.

Pode quase encostar um peso no outro?

@YarleyDCL

6 ай бұрын

Poder pode, mas é um esforço desnecessário. O movimento de encostar ou quase encostar os pesos não trabalha o peitoral, só fadiga os braços e tu acaba perdendo mais repetições eficientes pro peitoral pq tu falhou o braço antes do peitoral

Só eu que não sinto nada nesse exercício?

30 graus e melhor q 45 para ganhos em superior se peito ?

@carlos-tq7is

7 ай бұрын

Sim ,baseado na ciência.

@carlos-tq7is

7 ай бұрын

O banco inclinado a 45° ativa mais a região do ombro do que superior de peito.

@YarleyDCL

6 ай бұрын

Os dois pega peito, só que 45 pega ombro junto e 30 isola o peito do ombro

Pq a galera não curte jogar o peso no chão?

@YarleyDCL

6 ай бұрын

Coisa de frango

Tá fazendo repetições demais, pega mais peso 😂

Não consegui prestar atenção 🙄

Quem joga o peso no chão é sempre o gordo que se acha forte e gosta de treinar gemendo e fazendo auê

Ox eu jogo sim tô pagando poha

@cb4_881

Жыл бұрын

ent vai la pega halter de mil conto lá o ronnie colrman

@DaniloSantos-qx9oe

Жыл бұрын

Falou o colleman

@rafaelricardocardoso8981

Жыл бұрын

Tá pagando a poha do halter?? Tá pagando a poha do piso?? Então não joga a poha do halter no chão

Quem joga o peso é frango da Sadia que quer chamar atenção e pagar de maromba sem ser KKKMM vontade de chegar no cara e falar vou revezar com vc mano fazer bem na moral e colocar os pesos na manha chega e falar tá vendo isso, se tiver pesado baixo o peso hahaha