Elevação lateral é um dos exercícios mais lascados de se fazer, dá vontade fe abandonar a academia kkk

@Kannou94

Жыл бұрын

Só perde pra agachamento bulgaro KKKK

@renanb.

Жыл бұрын

​@@Kannou94 o agachamento búlgaro me faz amar todos os exercícios de perna que vem antes dele ksksks, faço por penúltimo no treino de quadriceps e depois é a extensora justamente por eu não conseguir ficar de pé direito aí tenho que terminar o treino na máquina ksksk, exercício do demônio, da um cansaço indescritível na perna quando vc termina ele

@pedrompower2184

Жыл бұрын

Porqueeee cara, é mó legal fazer ele

@EuKeyzin

Жыл бұрын

Eu gosto de elevação lateral

@brunovital4207

Жыл бұрын

Quando faço elevação lateral sinto arrepios vei kkkkk. É ruim demais.

Rápido, prático e didático. Laércio é fantástico.

Uma dica muito boa para ativar bem o músculo é não pensar em levantar o peso, mas sim em mover o peso para o lado o máximo possível. Faz uma diferença incrível!

@carosenhorsupremovinnicius2456

Жыл бұрын

Eu penso em mexer só o braço (esquecendo o antebraço) tbm sinto uma diferença absurda

@Bezmenov93

Жыл бұрын

@@carosenhorsupremovinnicius2456 Bela dica.

@GodKills16

Жыл бұрын

Eu tbm penso assim pq facilita a ativação neuromuscular,Ex. na Cadeira extensora eu penso em esticar as pernas para frente e n pra cima

@tasca3766

11 ай бұрын

Pqp genial na real, vou ter q testar

@Viking-yt4mp

10 ай бұрын

Pior q a conexão mente-músculos da um baita up nos treinos, recomendo dms

Curto muito fazer essa elevação, meu ombro se desenvolveu muito bem com ela

só pra completar.... dedo mindinho pra cima e polegar pra baixo. por último, não permita que a mão ultrapasse a altura do cotovelo. tamo junto Lala (y)

Eu fiquei um tempo afastado dos treinos e consequentemente me afastei de todos os conteúdos do meio fitness, e agora q voltei foi uma grata surpresa ver o canal do Laércio bombando. Tenho assistido a vários vídeos do canal e tá mto da hora a dinâmica como tem passado os conteúdos, de forma clara e eficiente e com bastante humor. Disparado o melhor canal maromba. Parabéns Lalá

Tô aprendendo coisa pra cacete com seus vídeos. 👏👏👏👏

@geivysonmaicon3690

Жыл бұрын

La ele

@andrerenanguitar

Жыл бұрын

Top dica

@flavioricardo9375

6 ай бұрын

Lá ele 😂😂

@Davisilva14586

6 ай бұрын

Que isso

Show de bola, essas dicas são muito boas, me ajudam muito, obrigado mestre lala 💪🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Uma dica faz aquecimento e depois pega um peso que vc consiga levantar no máximo 5 vezes porq ai vc começa a ganhar força no ombro

Os vídeos do Laércio estão cada vez melhores.. são os vídeos que mais me ajudam na hora dos treinos.. parabéns Laércio e sua equipe!!

Melhor conteúdo do KZread sobre treino

Melhor profissional impossível!!! the best perfct.

Quem usa mais de 12kg em elevação lateral está roubando mais que tudo kkkk kkkk até pq muito peso induz vc ao erro

@GabrielGarcia-yq3vx

Жыл бұрын

Então... Eu fazia com 20kg, até fazer direito e devagar, todo tempo sob tensão, caiu pra 10kg ahhahaha

@Danzn_

Жыл бұрын

@@GabrielGarcia-yq3vx sim kkkkk Quando aprendemos a focar no músculo ao invés de ego acaba que cai pela metade a carga

@patriotaopressor_

Жыл бұрын

@@GabrielGarcia-yq3vx aquela ROUBADA master, com direito a balanço de tronco e tudo. Kkkkk chega parecer um bailarino... Sei como é.

@unknownbrfps

Жыл бұрын

Eu faço roubando com mais de 22kg e depois faço no banco sentado, e as vezes na polia tbm tudo num treino só

@tiago5189

Жыл бұрын

​@@unknownbrfps Mas cuidado com o roubo mano, 22kg é peso pkrai pra elevação lateral, e ombro é fácil machucar... Talvez vale mais apena vc reduzir um pouco a carga e fazer certo, suas articulações vão agradecer e o resultado vai ser igual ou melhor

Aprendo tanto com o Lalá

Boa Laércio.

Obrigada por seus vídeos, estou na academia há dois meses e estou aprendendo muito com você

lala esse video ficou muito didático, faz mais assim com outros exercicios, vou mandar esse video para meus conhecidos

Caramba até que enfim um exercício que faço correto eu ein! Doem que só a poha depois de um treino bem feito a pessoa não consegue abrir a geladeira direito e demoram pra desenvolver os ombros, mas c desenvolve.

Maravilha! Muito aprendizado em poucos segundos!

Muito legal essas dicas pois tenho 49 anos (menopausa)e faço musculação numa academia bem lotada onde os profissionais ñ podem dar aquela assistência necessária.

Traz mais dessa série, Laércio. 👏👏👏👏

Obg pelas dicas Lala. Perfeito vou lá treinar agora!!!

Excelente! Muito bem explicado e visual

vídeo muito explicativo foda mano, faz mais shorts assim

Que vídeo perfeito, exatamente oq queria saber

a forma que vc encima é muito engraçado kkk mas aprendemos mais parabéns pelas ótimas dicas👏👏👏👏👏😘😘😘

Obrigado Lalá depois que comecei te seguir estou bem melhor meu Shape movimentos perfeitos

Seus vídeos tem me ajudado muito, obrigado 💪🏽

Muito foda esse formato de vídeo, Lala

Obrigada por compartilhar o conteúdo 😉

Quantas dicas tops em tão pouco tempo ❤

Parabéns Laércio, show 💪😉💞🔥

Aula simplesmente uma baita aula

te amo laercio refundini

Sigo todos os passos 😌 obrigado Laercio 🙂

Já vou salvar pra ver antes do exercício!

Perfeito Mestre

É umas dicas tão óbvias, q muita gente faz

Show de bola

Esse formato de vídeo ficou bem legal 👍

Amei o vídeo

dicas valiosas valeu Laércio

Você é o melhor!!!

Laercio é o melhor

Elevação lateral e desenvolvimento são meu xodó prós ombros

Valeu pelas dicas, monstro bigodudo!

Obrigada Lala taí um exercício que fui OBRIGADA a fazer pelo médico.

Que vídeo foda. Valeu

Boa, vou fazer...

É o brabo

Adoro seus vídeos

Eu faço direitinho Lala graças ao seus videos e não faço o balango 😂😂😂

Valeu pela dica ✨

fala sobre a remada unilateral como fazer do jeito certo.

Andei a academia toda agora😂

Eu tô usando cada dica, cada passo nos meus treinos! Tem feito toda a diferença! Tem equipamento que tive que reduzir a carga (mas as minha coluna te agradece muito!) porque estava chegando na falha muito mais rápido kkk então eu provavelmente estava fazendo tudo errado 😅😂

Muito obrigada 😘

Aínda bem q vc existe, obrigado pela dica

Dica boa 👌

Melhor treino de ombro é esse!!!!

Lalá é foda!

PERFEITO.

Parece um exercício simples, mas lembrar de todos os detalhes pra execução perfeita e isolar o feixe médio do ombro não é fácil.

Não é pra dobrar o braço não, o exercício é justamente com por trabalhar a parte da frente e lateral dos deltóides, então manter o braço quase nem dobrado mas dobrado é a melhor forma pois aumentará o efeito de torque e trabalha melhor os músculos.

Video top de mais 💪😎

Quando voltei a academia senti o bíceps assim, fazendo errado, pior que nenhum instrutor falou nada, agora eu sou o chato que fica perturbando o instrutor até eu sentir o musculo trabalhando direito, eu acho essa a grande diferença do cross, eu gosto de musculação, mas no cross os instrutores olham mais pro aluno e corrigem o erro sem vc perguntar (pq as vezes vc comete sem saber).

Obrigado pelo vídeo, pena que eu treinei ombro antes de ver esse vídeo e agora estou morrendo de dores. 😢

Lalá é barrote vei 😊

Você ensinou o que nenhum professor da academia ensinou... Parece que os "profissionais" arrumam vaga na academia só pra ficar olhando pra nossa cara e ganhar dinheiro sendo personal de alguém ou com avaliação

Não tô ha mt tempo na academia e acontece que eu até sei executar bem o movimento, mas elevação lateral sempre foi uma parada meio chata de entender. Valeu Laércio

Aaaaah, muito obrigada, esse é um exercício que nunca sei se tô fazendo certo ou se só tô perdendo tempo 😅 afinal é um exercício que um fala uma coisa e outro fala outra, fico assim; e agora? 🤔 Aí faço cheia de dúvidas 😅😅😅😅

meu personal é top!

Esse estou fazendo corretamente 😊valeu...

Muito top

O segredo é botar carga demais pra não conseguir subir muito

Fazendo esse exercício corretamente eu pego muito menos peso que estava acostumado. Exercício terrível, más muito bom.

Lala tenho 17 anos de idade tenho um persentual de gordura abaixo de 15% treino a um ano mas tive que sair da academia pq precisava voltar a estudar mas ainda to treinando em casa mas sinto q perdi Muita masa fala um geito de manter massa muscular treinando en casa pfv seus vídeos são muito bons me ajudaram muito eu pesava mas de 80k e hoje estou pensando 65k tenho 170cm obrigado pelos vídeos vc brabo

Até parece q vou lembrar tudo isso sksksksk

porr4 tem q passar isso em td academia 24x7 pq é triste. mas entendi rapidamente e fazendo corretamente seloko deu largura pai

Tem pessoa que parece que vai Voar fazendo esse exercício

Show

Poucos exercícios tu vê tanta gente fazendo errado, acho que só perde para a remada cavalinho.😅

Esse é o exercício mais difícil de todos

Valeuuuuu

Super

A dica do ombro pra baixo me ganhou..

Pode fazer um braço de cada vez ? pq eu só tenho um peso e não tenho grana para academia

Preciso me atentar mais só ao 6° passo. Os outros acho que já faço certinho.

Esse exercício serve para diminuir o ombro tambem ?

Top

Mais um vídeo slv😮

A TÉCNICA SEMPRE VALERÁ MAIS DO QUE A CARGA! "Intensidade não é carga". W.G

Pense num exercício dificil de progredir carga 😂

Eu faço isso e seguro por dois segundo antes de descer. Dá um up bom, os músculos do braço ficam amostra na hora kk

Desde que melhorei a técnica eu diminui quase metade da carga de antes kkkkk

Posturado e bonitinho assim na execução, só se a carga for de 5kg😂

Faltou flexionar levemente os joelhos, peguei na falha em Lala

Bom demais, melhor treino é o de ombro. É sempre bom roubar quando chegar na falha pra ir a mais, rouba na concentrica, espanca na excêntrica!

Vou começar amanhã Com uma anilha de três quilos em cada lado

Entao e por isso q eu sempre sentia o trapézio