Como fazer o primeiro ciclo da melhor maneira possível

Спорт

Como fazer o primeiro ciclo da melhor maneira possível? Essa é a maior pergunta de quem quer ciclar pela primeira vez. Veja no vídeo.
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

Пікірлер: 673

  • @LeandroTwin
    @LeandroTwin4 жыл бұрын

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  • @ericassis5495

    @ericassis5495

    4 жыл бұрын

    Mestre,tem vários que defendem o fim do ciclo e o uso constante de anabolizantes. O que voce acha sobre isso?

  • @Rafael-rq4nh

    @Rafael-rq4nh

    3 жыл бұрын

    pra primeiro ciclo estou usando 1ml de durasteston por semana o que vcs acham ?

  • @pablosousa5005

    @pablosousa5005

    3 жыл бұрын

    Qq

  • @evinaldooliveira2144

    @evinaldooliveira2144

    3 жыл бұрын

    O significa buk e kant??

  • @lucianopiresdefigueiredo781

    @lucianopiresdefigueiredo781

    3 жыл бұрын

    @@evinaldooliveira2144 cutting e bulcking

  • @FelipeSouza-xl1ln
    @FelipeSouza-xl1ln4 жыл бұрын

    Leandro Twin: uma máquina de disseminar conteúdo gratuito de qualidade no KZread!👏👏👏

  • @angela76854

    @angela76854

    2 жыл бұрын

    vdd

  • @viniciuscardozo3605

    @viniciuscardozo3605

    Жыл бұрын

    Ele é brabo demais

  • @artur9228
    @artur92284 жыл бұрын

    Vou anotar tudo no livro de receitas da minha mamãe

  • @JoseFrancisco-bq6uk

    @JoseFrancisco-bq6uk

    3 жыл бұрын

    Muito bom ,informação valiosas

  • @CanalidiotsCCTVs
    @CanalidiotsCCTVs4 жыл бұрын

    Te acompanho a 2 anos e acho suas dicas sensacionais. Parabéns pelo canal!!!

  • @oliverkenneth4639
    @oliverkenneth46394 жыл бұрын

    Informações de qualidade é contigo, parabéns fera

  • @arrumacaoferragensme7675
    @arrumacaoferragensme76754 жыл бұрын

    Leandro, nao o conheço, porem ao ver seus videos, voce aparenta ser uma pessoa incrivel. Todo sucesso

  • @globalgames3068
    @globalgames30684 жыл бұрын

    Twin 1M com conteúdo de ponta, sem puxar saco ou comercialização do canal, parabéns! Te acompanho desde os 100k! Fidelidade sempre!

  • @brunorodrigues4662
    @brunorodrigues46623 жыл бұрын

    Quando o assunto não me interessa, entro no vídeo, dou like, comento e boa pq cê merece muito, muito conteúdo valioso e gratuito

  • @liedsonsoares1548
    @liedsonsoares1548 Жыл бұрын

    A maior força do homem é o conhecimento. Parabéns, sensacional seus vídeos.

  • @PKM4STER
    @PKM4STER2 жыл бұрын

    Monstro de conteúdo! Sucesso

  • @jadsonalef8787
    @jadsonalef87873 жыл бұрын

    Gosto do seu trabalho, você é muito sincero e profissional, parabéns !!!

  • @alanrocanezi3511
    @alanrocanezi35113 жыл бұрын

    Leandrão... vc é fer demais....Parabéns pelo excelente trabalho

  • @thi_rodrigues
    @thi_rodrigues4 жыл бұрын

    Leandro sua Humildade supera seu conhecimento. Parabéns, por dividir seu vasto conhecimento conosco 👍😉

  • @thiagoindiiiooocoutoolivei31
    @thiagoindiiiooocoutoolivei314 жыл бұрын

    Leandro twin como sempre um gênio com as palavras, não fica de muito lenga lenga e direto e reto Deus abençoe sua vida irmão parabéns pelo grande trabalho 👏🏾👏🏾👏🏾

  • @junaidomar4449
    @junaidomar44494 жыл бұрын

    Muito obrigado mestre pelo todo conhecimento transmitido ! Um abraço desde Moçambique. 🇲🇿

  • @gabrielraspante4471
    @gabrielraspante44712 жыл бұрын

    Leandro .. parabéns por sempre produzir co feudos de qualidade incomparável ..

  • @VyctorFranca
    @VyctorFranca2 жыл бұрын

    "(...) claro, sempre com orientação médica" - O "problema" é que os médicos não orientam, quando se trata de usar hormônios para fins estéticos. Exemplo: para um laboratório, a faixa normal de testosterona é de 164,94 ng/dL a 753,38 ng/dL. Aí o indivíduo faz o exame e dá 175 ng/dL. Ora, o doutor vê o resultado e diz "Muito bem, você está com o nível tolerável." - Só que um indivíduo com esse nível não vai crescer, e ai dele se pedir ao doutor para receitar uma testo... Você fala "Doutor, pode receitar aplicação de testosterona?" e ele ouve, "Doutor, vou começar a traficar cocaína, quer ser meu sócio?". Moral da história: muitos recorrem ao underground, colocando mais ainda em risco a saúde.

  • @klebersonfortunato7505
    @klebersonfortunato75053 жыл бұрын

    Sigo você a muito tempo e parabéns pela evolução contínua no seu trabalho para ajudarmos a também evoluir. Favor faz um vídeo para nós sobre Deca+Dura....... Abraço e sucesso!

  • @andersonbatista8790
    @andersonbatista87904 жыл бұрын

    Obg Leandro, seus vídeos são muitos bons, bem instrutivos, agradeço muito irmão. Me ajudam muito.....tmj

  • @leodionisiolima
    @leodionisiolima3 ай бұрын

    Sou seu fã Leandrão! Obrigado pela informação de qualidade

  • @marombadorefineiro1453
    @marombadorefineiro14534 жыл бұрын

    Aguardando um vídeo sobre os ciclos de uma periodização, principalmente os microciclos aplicados no bodybuilding, onde os dias de treino geralmente são mais específicos. Parabéns como sempre meu consagrado

  • @franklin4805
    @franklin48053 жыл бұрын

    mano vou acabar contratando , parabéns leandrao, voce passa muita confiança

  • @rodrigosampaiosampaio2760
    @rodrigosampaiosampaio27603 жыл бұрын

    Primeiro ciclo ...virei seu fã muito bom suas dicas ....

  • @BrunoAguirra
    @BrunoAguirra4 жыл бұрын

    Muito bom conteúdo mano.

  • @renatonogueira8808
    @renatonogueira88084 жыл бұрын

    Quero que seu canal cresça cada vez MAIS! Só verdades.

  • @VeraSantino
    @VeraSantino4 жыл бұрын

    Já te sigo no instagram, mas to vendo seus vídeos agora pela primeira vez, to querendo melhorar minha performance nos treinos, aprender mais também etc e nossa to adorando seus vídeos, parabéns 👏🏻👏🏻

  • @zazuff5589

    @zazuff5589

    Жыл бұрын

    Ja vai preparando caneta e o papel

  • @DarlanSilva-qe6oi
    @DarlanSilva-qe6oi Жыл бұрын

    Fan do leo o cara explica claramente muito conhecimento 🎉

  • @fersondk
    @fersondk3 жыл бұрын

    Sou fã, parabéns!

  • @brendarosa9386
    @brendarosa9386 Жыл бұрын

    Leandro conteúdo de qualidade já deixo logo o like na confiança 👍👍👍👍

  • @angela76854
    @angela768542 жыл бұрын

    q cara gente boa sigo ha mto tempo e aamo Ele e o Floquinhos😍😍

  • @juniorjunior2338
    @juniorjunior23384 жыл бұрын

    saudade de vc floquinho lindo ! q bom vc ter aparecido

  • @rogeriomuralha3625
    @rogeriomuralha36253 жыл бұрын

    Máximo respeito e admiração por você mestre! Humildade, educação e sabedoria! Nota-se o amor com que faz o seu trabalho! Ainda terei a honra de ter o seu acompanhamento!!!🙏🏾🙏🏾💪🏾💪🏾

  • @ivonetealves7556

    @ivonetealves7556

    3 жыл бұрын

    Tenho vontade mas tenho muito medo.qual o adequado pra iniciar??

  • @alelemos8591
    @alelemos85914 жыл бұрын

    Leandro, quase 1 🌽 de inscritos. Feliz por você!!!

  • @thiagopinheiro1037

    @thiagopinheiro1037

    2 жыл бұрын

    Quase 2 M já

  • @adelarferreira2907

    @adelarferreira2907

    5 ай бұрын

    3 🌽

  • @brunog.4115
    @brunog.41154 жыл бұрын

    Eu quando era mais novo queria muito ciclar, mas deixei essa ideia de lado. Mas é muito bom ter alguém experiente a falar abertamente sobre os benefícios e consequências. Excelente o teu trabalho. Abraço de Portugal

  • @punisher8620

    @punisher8620

    3 жыл бұрын

    Soca bomba pra dentro tuga, e manda um abraço pro robozão aí 🤖🇵🇹🇧🇷

  • @arkamdiego479
    @arkamdiego4794 жыл бұрын

    Esse cara é muito bom.

  • @edlanoaraujo556
    @edlanoaraujo55611 ай бұрын

    Parabéns pelo seu trabalho valeu meu irmão do Brasil ❤😊

  • @giulianogueira8744
    @giulianogueira8744 Жыл бұрын

    Como sua fala é doce rsrs Calmo e pacifico Já gostei

  • @ZDarkkAngelZ
    @ZDarkkAngelZ4 жыл бұрын

    Mestre Leandro!

  • @rafaelnicholasborges2726
    @rafaelnicholasborges27264 жыл бұрын

    Adoro seus vídeos

  • @edlanoaraujo556
    @edlanoaraujo55611 ай бұрын

    Valeu grande abraço chefe ❤😊

  • @dapumaoficial
    @dapumaoficial4 жыл бұрын

    Fera demais.

  • @edinilsonnovaesdecarvalho1753
    @edinilsonnovaesdecarvalho17534 жыл бұрын

    Vídeo muito bom explicativo

  • @ointruso1114
    @ointruso11144 жыл бұрын

    Aquele like antes mesmo de ver o video.

  • @DouglasKnnor
    @DouglasKnnor4 жыл бұрын

    Muito top parabéns

  • @Eutuelenosvos
    @Eutuelenosvos4 жыл бұрын

    voltando da quarentena, vou aplicar

  • @gabrielinvicto
    @gabrielinvicto4 жыл бұрын

    Leandrao faz um vídeo de treino de rml ou força como vc faz os de hipertrofia pra cada musculo

  • @willian.rosacoach

    @willian.rosacoach

    3 жыл бұрын

    Tenho um vídeo de força no meu canal mano se quiser conferir 👊 explico tudo, junto com prática

  • @ronlondres
    @ronlondres3 жыл бұрын

    Fera demais

  • @marcelomvba
    @marcelomvba4 жыл бұрын

    Leandrão sugestão de vídeo diferença entre o consumo de gorduras em naturais e hormonizados

  • @hiltonjunior6044
    @hiltonjunior60443 жыл бұрын

    Ótimo vídeo. Ganhou mais um inscrito. Tenho 45 anos e quero dar um UP na carcaça. Etou pensando em começar meu primeiro ciclo tomando duas deca durabolin e uma durateston por semana. Gostaria de saber então se este ciclo é leve ou não, pois ainda não tenho muito conhecimento. Abraços e sucesso.

  • @luanmaia7044
    @luanmaia70444 жыл бұрын

    Deixei o like segurando a agulha na mão 😂💥📝

  • @lic.caceres5572

    @lic.caceres5572

    3 жыл бұрын

    Ri muito com isso kkk

  • @douglas8349

    @douglas8349

    2 жыл бұрын

    Heroína vai te matar, amigo

  • @cainasilva7843
    @cainasilva78434 жыл бұрын

    Cara é fodaaaa

  • @jeffersongalvao9396
    @jeffersongalvao93964 жыл бұрын

    "...mas ae, sua mãe falaceu, a sua namorada terminou com vc, vc resolveu curtir um pouco..." Porra que exemplo do CARALHO hein 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

  • @EmagrecerCombinando
    @EmagrecerCombinando4 жыл бұрын

    Só farei um ciclo quando estiver com um médico top me acompanhando

  • @jaironesteves2633
    @jaironesteves26332 ай бұрын

    Obrigado brother!

  • @henrique1874
    @henrique18748 ай бұрын

    Eu não estive aqui.

  • @pedrohenriqueborgessilva9040
    @pedrohenriqueborgessilva90404 жыл бұрын

    Top leandrao

  • @eduardopaiva374
    @eduardopaiva3744 жыл бұрын

    1:49 kkk achei q o twin iria falar sobre proteína , falou sim frango só de pena kkk

  • @leandras.m7835
    @leandras.m78352 жыл бұрын

    Sempre que fosse fazer seus vídeos, poderia referi tanto no masculino quanto femenino, são poucos femenino. Também amamos seus vídeos ❤️🥰

  • @GuilhermeG
    @GuilhermeG4 жыл бұрын

    Após um cirurgia de hérnia inguinal (coloquei prótese), estou há uns 2 meses treinando em casa e, seguindo as dicas do Twin, estou conseguindo bons resultados! Estou bem demais!

  • @dogaTMA

    @dogaTMA

    2 жыл бұрын

    Quando você diz prótese, está falando da rede que colocar no espaço? Também operei a 3 meses

  • @GuilhermeG

    @GuilhermeG

    2 жыл бұрын

    @@dogaTMA isso msm, agr ja tenho 2 no abdômen, parte inguinal

  • @mafiarafa
    @mafiarafa4 жыл бұрын

    Duas aulas no vídeo: - Sobre os ciclos; - Sobre o amor aos animais. Parabéns!

  • @raulbonesrospide3909

    @raulbonesrospide3909

    4 жыл бұрын

    Amor aos animais??? Ele castrou o cachorro!!!

  • @leosuperfoot6271

    @leosuperfoot6271

    4 жыл бұрын

    @@raulbonesrospide3909 castrar não é arrancar o pênis do cachorro, tá viajando.

  • @eribertobatista8601

    @eribertobatista8601

    4 жыл бұрын

    Ri bastante 😄

  • @raulbonesrospide3909

    @raulbonesrospide3909

    4 жыл бұрын

    @@leosuperfoot6271 arranca apenas as bolas... Ta loko

  • @raulbonesrospide3909

    @raulbonesrospide3909

    4 жыл бұрын

    @@leosuperfoot6271 só pra constar,... Sou fã do trabalho do cara

  • @brunoguilherme710
    @brunoguilherme7104 жыл бұрын

    Top irmão

  • @ralisonmessiasmoreirasilva9919
    @ralisonmessiasmoreirasilva99194 жыл бұрын

    Sou seu fã

  • @pauloalbuquerque4986
    @pauloalbuquerque49864 жыл бұрын

    Boa twin

  • @juniorsouza9471
    @juniorsouza94714 жыл бұрын

    Leandrão, fale sobre o Cut Stack....

  • @winchester3043
    @winchester30434 жыл бұрын

    1° ciclo é igual virgindade de menina, demora-se tanto para desfrutar que quando perde o selo se arrepende de não ter feito antes kkkkk

  • @matheustiene999

    @matheustiene999

    4 жыл бұрын

    Kkkkk

  • @yungmoneyctk570

    @yungmoneyctk570

    3 жыл бұрын

    Vc e menina?

  • @gabrielrodrigues9419

    @gabrielrodrigues9419

    3 жыл бұрын

    Kkkkk

  • @gabryelvasconcelosdasilva4056

    @gabryelvasconcelosdasilva4056

    3 жыл бұрын

    LENDAAAAA kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

  • @RodFuture

    @RodFuture

    3 жыл бұрын

    Aff vo fazer meu primeiro com 28 anos kkkk

  • @tonylopes7783
    @tonylopes7783 Жыл бұрын

    Um excelente vídeo parabéns 👏

  • @RafaelMadSystem
    @RafaelMadSystem4 жыл бұрын

    Toppppp parabens Dê dicas sobre misturas de drogas no primeiro ciclo

  • @diegomaldonado5894
    @diegomaldonado58943 жыл бұрын

    Mestre!

  • @matheusandraderodrigues
    @matheusandraderodrigues4 жыл бұрын

    Tô pra fazer o meu primeiro kk e o leandrão vem com uma dessa!! Q sintonia!! Obrigado mestre

  • @laielsonazevedo5803

    @laielsonazevedo5803

    2 жыл бұрын

    E aí man, teu shape ficou bacana ?

  • @matheusandraderodrigues

    @matheusandraderodrigues

    2 жыл бұрын

    @@laielsonazevedo5803 eu tive q fazer no período da pandemia, academias fechadas etc.. não consegui extrair o que podia..

  • @podatudo

    @podatudo

    2 жыл бұрын

    tu fez sozinho? ciclou o que de primeira?

  • @matheusandraderodrigues

    @matheusandraderodrigues

    2 жыл бұрын

    @@podatudo fiz sozinho, com oxandrolona

  • @podatudo

    @podatudo

    2 жыл бұрын

    @@matheusandraderodrigues bacana mano!!! tu sentiu algum colateral?? desculpa o encomodo

  • @edersonsantos4650
    @edersonsantos46504 жыл бұрын

    Floquinho focado na informação kkkkkkkkk da lhe Leandro

  • @paganini00
    @paganini004 жыл бұрын

    Precisamos de um episódio do ponto de vista do Floquinho

  • @henriquedutra1644
    @henriquedutra16444 жыл бұрын

    eu com 70kg vendo esse video: 🤔🤔

  • @IguinhoeLulinha-Videos
    @IguinhoeLulinha-Videos3 жыл бұрын

    Só se inscrevi por causa do doguinho no final do vídeo 😍

  • @giulianogueira8744
    @giulianogueira8744 Жыл бұрын

    Parece kkk Floquinho é lindo de mais 😻

  • @sauloporto3279
    @sauloporto32794 жыл бұрын

    Boa leandro

  • @rogerionunes3665
    @rogerionunes36654 жыл бұрын

    Muito conhecimento

  • @felipefidel8305
    @felipefidel83053 жыл бұрын

    Olha a cara do cachorro kkkk mto fofo kkkkk parece até que sabe que vai pro KZread

  • @ricardoloureiro6165
    @ricardoloureiro61654 жыл бұрын

    Olá Leandro, saudações de portugal, gosto muito do teu canal e da informação que trouxeste para este meio, falar de anabolizantes sem qualquer tabú. Porque quem tiver a ideia de fazer um ciclo, faz com ou sem informação, por isso, com a informação que trouxeste, veio permitir aos "marombeiros" que façam as coisas melhor um bocado. Agora o meu caso eu comecei um ciclo de oxandrolona, com 50 miligramas por dia, pretendo fazer durante 10 semanas, estou a fazer restrição calórica, para definir. Agora o que fazer quando terminar o ciclo, necessito de TPC? Obrigado e grande abraço.

  • @thierleyrichard7683

    @thierleyrichard7683

    5 ай бұрын

    Kkkkkkk oxandrolona pura? Deu o botico certeza

  • @arthurgpereira

    @arthurgpereira

    4 ай бұрын

    ​@@thierleyrichard7683 e 50mg por dia kkkkk esse cara deve ter tido no mínimo sequelas pra vida toda.

  • @NivaldenhoGAM4R1
    @NivaldenhoGAM4R14 жыл бұрын

    La vou eu dnv faz video sobre o banho de imersao e sobre o metodo wim hof na musculacao

  • @wesleysousa2667
    @wesleysousa26672 жыл бұрын

    faz um vídeo com medidas e quais usar para primeiro ciclo ???

  • @GODO_1998
    @GODO_19984 жыл бұрын

    Caraí Floquinho ta no shape...

  • @davyssonpaiva9148
    @davyssonpaiva91484 жыл бұрын

    O melhor

  • @marcosoliveira7801
    @marcosoliveira780111 ай бұрын

    Muito obrigado.

  • @klouck7579
    @klouck75794 жыл бұрын

    Tenho 183 to com 81kg e 15% de gordura corporal, quero emagrecer mais, porém acho que estagnei... queria deixar meu físico definido mas tá difícil, sinto que perdi um pouco de gordura mas ainda tem

  • @kimjong-un384
    @kimjong-un3844 жыл бұрын

    Quando abrir as academias É o melhor momento kkkkk

  • @augustofarias10anosatras66

    @augustofarias10anosatras66

    4 жыл бұрын

    Vc nn morreu nn, sua praga?

  • @adonayboy2

    @adonayboy2

    4 жыл бұрын

    Kkkkkkkkkkkk

  • @luiscarloszcross3112
    @luiscarloszcross31123 жыл бұрын

    " E é por isso que um frango... e eu não to falando de forma pejorativa "! hauhauhauahuaha... Ri alto aqui

  • @ronaldo.bigode
    @ronaldo.bigode2 жыл бұрын

    mano obrigado pelas suas dicas, estou seguindo e curtindo. qual medico é desta área para eu poder fazer o uso dos hormônios ?

  • @paularusso9479
    @paularusso94793 жыл бұрын

    Leandro!! Amo seus vídeos! Sempre tô acompanhando, sou fã. Você é muito explicativo e seu cachorro é super fofo. Tenho vontade de ciclar. Não sei se pretendo um dia competir, mas queria ciclar pra ter um shape estável. Quero sempre a melhora dele. Quero me dedicar e me superar a cada dia. Não só pra alguma estação do ano. Algo passageiro. Busco volume seco. Penso em Masteron. Qual seria a dosagem mínima?

  • @TheChinaTech
    @TheChinaTech3 жыл бұрын

    “Um marco muito marcante” 😂 Quase um poeta mano

  • @edermatos5061
    @edermatos50612 жыл бұрын

    Top amigo

  • @talitaroberta4547
    @talitaroberta45472 жыл бұрын

    Você é de mais

  • @mato_mania1274
    @mato_mania12743 жыл бұрын

    Like tá aqui papai

  • @leandrozanardo1046
    @leandrozanardo10462 жыл бұрын

    Se tem conhecimento, mandando a real e ainda com doguinho tem like!

  • @oliveirametalicasoliveira4177
    @oliveirametalicasoliveira41774 жыл бұрын

    Leandro boa tarde, Quero seca, nunca fiz nenhum ciclo, sou natural e nao pretendo cicla. Posso usar Rad140+ cardarine ou Sr9009+ Mk677? Obrigado!! Desde ja.

  • @renatonogueira8808
    @renatonogueira88084 жыл бұрын

    Um ciclo foda !!! Kkk

  • @edilenematias6899
    @edilenematias68993 жыл бұрын

    Já treino a 5 anos e não tenho o resultado que eu gostaria,estou pensando em fazer meu primeiro ciclo de oxandrolana🤔

  • @higorlima6651
    @higorlima66514 жыл бұрын

    Leandro , fala tudo sobre ciclo so com testo

  • @nerynvesting6429
    @nerynvesting64293 жыл бұрын

    Leandro, tenho 22 anos, tenho 51 kg e tenho 171 cm de altura. Estou na academia tem 1 mês e pelo meu peso, me sinto em depressão pela visão dos outros. Gostaria de uma ajuda para poder crescer mesmo com ciclo. Vc mudará minha vida, amigão

  • @ryang8029

    @ryang8029

    3 жыл бұрын

    Vc mal começou e já vai mandar um ciclo? Ganha um peso primeiro

  • @andremendes7731

    @andremendes7731

    2 жыл бұрын

    Já tem 4 meses já está ciclando? Ouvi dizer que o ideal para o primeiro ciclo e após a matrícula na academia

  • @thiagopinheiro1037

    @thiagopinheiro1037

    2 жыл бұрын

    Come mais e come limpo, creatina e hiper calórico eu fiz isso de início e ganhei 6 kg em 2 meses

  • @raimundobacelar2833

    @raimundobacelar2833

    2 жыл бұрын

    Malha 2 anos. Come. Depois pensa nisso

  • @muriloandreazzi

    @muriloandreazzi

    2 жыл бұрын

    Se quer crescer aumenta as calorias, procura um vídeo sobre dieta no canal do Leandro, monta a sua, e vai testando...

  • @adrianodasilva929
    @adrianodasilva9294 жыл бұрын

    Sorte que moro em Cascavel pr academias aqui aberto uns 2 mes ja quase

  • @tiagojose1210
    @tiagojose12104 жыл бұрын

    Fala sobre ginecomastia sendo natural, se dá pra tirar sem cirurgia. ( Tô pensando em passar a pechera ao redor e dps arrancar puxando )

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