Quando eu parei de tomar refri e coisas doces eu já emagreci 5kg só mudando minha alimentação e sem exercícios

@nnntcsla5464

2 жыл бұрын

Tbm, antes eu tava com 66kg e agr tô com 61.

@naturalevegano3374

2 жыл бұрын

Eu emagreci 23 kg, estavo com 105 kg, fui para 82, isso a um ano atrás, agora estou com 95, mas tudo de massa muscular, desde então não sai mais da academia

@kennedysabin2014

2 жыл бұрын

@@naturalevegano3374 minha meta é ficar seco pra depôs fazer academia

@Murilloppp

2 жыл бұрын

@@kennedysabin2014 hmmmm, não vale a pena, a gordura é um ótimo aliado na musculação, pois pra ganhar músculo, você precisa transformar a gordura em músculo, então caso você queira perder peso, perca na academia

@math082

2 жыл бұрын

@@naturalevegano3374 estavo KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Renatão eu fiz exatamente isso, funciona CERTEZA troquei todos os alimentos Ruins pelos saudáveis emagreci MUITO...... juntamente com academia essa é a receita do SUCESSO.

Comecei a fazer exatamente isso que o Renato disse e comecei na academia, hoje faz quase 3 meses que comecei e já perdi 6 Kg. Minha postura mudou por completo, meus ombros começaram a aumentar e minha cintura afinar. Primeiramente agradeço a Deus por me dá forças e depois ao Renato e todos da equipe que me orientaram atravéz dos vídeo ao longo desses anos de conteúdo. Obrigado.

Fiz exatamente isso e emagreci de cara 10kgs, sem atividade fisica!!! Aprendi a comer ovo, frango, legumes, além do arroz e feijão!! Eu não passo fome!! Cortei os alimentos industrializados e processados!! Tô mais disposta e bem!! Mudar a alimentação é tudo na vida da gente!!

Vontade de dar um beijo nesse maluco kkkkkkkkk, me salvou aqui, um dos meus maiores problemas é a alimentação, tô muito gordo e tô começando a me sentir mal com isso, mas não consigo deixar de comer a quantidade que eu como pq não me sinto saciado

Eu tenho 9 meses que eu fiz isso, pesava 100kg agora estou com 79kg.

@remildinhanns7384

Жыл бұрын

Uau 😃 parabéns 👏🏿 continue assim

Eu mudei minha alimentação comecei esse ano, e na primeira semana já dei aquela desinchada, ainda não estou no meu peso ideal mas já perdi mais de 10 kilos

Emagreci 21kg em 120 dias fazendo isso combinado com treino... Me sinto outra pessoa hj, auto estima lá em cima...muito bom sair da calça n° 50 e ver que estou usando 44

@Clara-sj2qh

Жыл бұрын

no seu treino tinha mais musculação, mais aeróbico ou meio á meio?

@VemQueEuTeAjudo2312

Жыл бұрын

@@Clara-sj2qh meu treino de musculação dura em média 1:20 min. Depois fazia um cárdio de 60min. Intercalava entre esteira, bicicleta e escada pra alternar a intensidade. E dieta é claro, Ajuda muito. O treino eu dou o máximo para sair exausto. Sempre treinos muito cansativos.

Estou fazendo isso a muito tempo e tive a conclusão q não importa o tanto q vc come e o q vc come, e sim o vc vai fazer para perder esse ganho. Comia muito comida durante o dia todo e gastava muito a minha energia e eu pesava 60 quilos. Eu agora como pouco, gasto pouco da minha energia e contínuo engordando e estou pesando 💯 quilos

@deborapaulino6409

Жыл бұрын

Vc já passou dos 40? Pergunto porque com a idade a dificuldade de emagrecer aumenta Infelizmente 😕

Já parei com o refrigerante, estou parando com as massas e besteiras, estou chegando no nível de parar com fast food e doces, fiz um vídeo no meu canal falando exatamente sobre isso, É POSSÍVEL SIM EMAGRECER COM SAÚDE, Cariani e Muzy são de outro planeta!

É verdade ele está certíssimo, infelizmente muitas pessoas tem preguiça de expeimentar o novo.

Esses maluco são sangue bom kkkkkk me racho

Anei a entrevista ❤👏🏼🙌🏻🙏🏼

Esse cara é foda!

Top 🎉 gostei muito da super dica🦋👋🦋🦋🦋🦋🦋😊

Segui as dicas e melhorou muito no meu peso, agradeço meu rei🤝🏻

Descobri que fiz dieta a vida inteira por isso meu peso sempre foi 52,53 não passo é só isso q gosto de comer mais peco por não fazer academia hoje em dia . Minha alimentação foi isso a vida tda

Parabéns Deus abençoe. Exelente live.

Esse cara é muito bom 👏👏

Falou tudo. Substituir, é a pegada. E manter a consistência TB pq é muita tentação.

Perfeito 👏👏👏👏

Vdd essas dicas são muito boas R tú é foda mano

Precisava ouvir isso só

Foi assim que sai de 89 kilos para 70....faco caminhada todos os dias,uso o cha de hibisco para retenção,o proprio renato falou que pode e funcionou comigo...

Pó cara vc falou tudo mano.,e o melhor vc Garante

Comecei minha Reeducação alimentar e academia com 137 kilos, tenho 1,68 de altura! Simplesmente tirei o refrigerante da minha vida, como um bombom por semana, troquei açúcar por adoçante no café, diminui o consumo de doces e frituras e aumentei o consumo de frutas, e verduras e perdi 10 kilos em pouco mais de um mês! Ainda falta muito, mas pra mim já é uma grande vitória!!

Esse cara é top!!

Descobri um problema de triglicérides muitooo alto,acima de 900 a 25 dias,mudei toda a minha alimentação,como arroz, feijão,frango,peixe e muita salada e frutas,cortei industrializados,já perdi 11 kg minha alto estima é outra,vou continuar nessa alimentação e voltar a academia.. Foi a minha melhor decisão,não passo fome,como bem só que saudável

Brabo dms

Eu amo o Renatão ❤️

Esse é crack

Vou fazer isso, se eu emagrecer, vou procurar esse cara pra agradecer 👍✔️

@douglasjuanmarinho6875

Жыл бұрын

conseguiu?

Eu assistindo o vídeo ..dar ate vontade de fazer ..depois passo o vídeo a vontade passa😂😂quem tá nessa

@ster1789

2 жыл бұрын

Kkkkkkkkk

Conecei a fazee exatamente isso. Tirei o açúcar branco, refrigerantes e outros doces. Só estou comendo arroz, feijão, verduras, legunes e frutas, e 1 semana já perdi 2kg sem sentir fome, ao contrário estou sempre saciada!! O básico e simples que funcionam!! 😉

Os melhores alimentos que existem, são aqueles que a mãe natureza deu para nós

Perdi 7 kg em menos de dois meses assim, sem passar fome.

@hamiltonmachado4265

6 ай бұрын

Larga o pao

@Roma-lc9tl

6 ай бұрын

Ano passado em setembro comecei fazer academia e dieta estava dando resultados.aí em dezembro relaxei. Comecei tomar refrigerante no serviço e comer muitas bolachas recheadas em casa e ia na feira e comprava pastel. Aí engordei um pouco em dezembro... Agora janeiro comecei entrar na dieta .com 2 dias de dieta eu já notei q estou vendo diferenças. Abandonei bolachas,pastel,refrigerante,leite com Nescau,

Cariane simples e direto

VERDADE!!!😃👏🏽

Top demais 👏👏👏

Pura verdade , sou prova viva

Excelente😊

Você e TOP demais eu sou carreteiro moro no rio de janeiro meu sonho é emagrece me dá umas dicas que devo come

Verdade Renato falou tudo mesmo

Faz total sentido, tipo, tem gente que come 1 pizza inteira a noite e de manha no cafe ja mete um hambúrguer

Verdade ❤️eu amo comida 🥰🥰🥰

Tava pesando 90 mudei um pouco a alimentação e comecei a praticar algumas atividades fisica tmb e estou com 85 mas minha meta é 75 🙏🏽💪🏽

Só como praticamente arroz e feijão, não sou de comer besteiras na rua, e mesmo assim engordei um pouco; acho que o fator principal aí, é o exercício. Conheço muita gente que só come arroz e feijão, e são gordos.

@Alex44267

Жыл бұрын

E pq eles comem tipo em grande quantidade e tbm não pratocam exércicios

@Roma-lc9tl

6 ай бұрын

vc tem certeza q essa pessoa só comem arroz e feijão?

Cariane é fod*❤

Eu perdi 5 kg só mudando minha alimentação, contar que estou me sentindo muito melhor ☺️

Vdd ,estou começando fazer isso e já vi resultados em um menos de 2 semanas ja perdi 3 quilos .

Pura vdd, na pandemia cheguei a 90kg, parei de comer besteiras e fiz uma dieta básica com coisas saudáveis e um treino básico, perdi 13kg suave.

Top lindo❤

Deus enviou seu filho Jesus ,para morrer pelos nossos pecados, para termos reconciliação com Deus, para ser salvo, tem que aceitar Jesus como Salvador, e se arrepender dos nossos pecados . CORINTÍOS cap6:10-11 10 não erreis: nem os devassos,nem os idolatras,nem os adúlteros,nem os efeminados,nem os sodomitas,nem os ladrões,nem os avarentos, nem os bêbados,nem os mal dizentes,nem os roubadores,herdarão o reino de Deus. 11 e é o que alguns têm sido; mas haveis sido lavados , mas haveis sido santificados , mas haveis sido justificados , em nome do Senhor Jesus , e pelo Espírito do nosso Deus.. batismo é necessário.,.

Ele falando assim parece tao fácil 😂😂😂

Ainda hoje cumi arroz feijao e um bife,eu so faço isso uma refeição, por dia nao consigo comer muito ,de manhã ,pão entegral ,a noite o prato de legumes carne ou peixe

Essa semana antes de ver esse vidio eu pensei cheguei no meu limite nao aguento mais ser gorda simplismente quiz trocar as besteirAs pela salada de frutas coloco mais legumes no meu prato e to amando meu intestino melhoro 50% pretendo perder 10 kilos de começo mais tenho e pretendo perder 30 kilos ja perdi 22 mais dei uma recaida e recomecei essa semana agora vendo esse vidio vi que to fazendo igual ele falou semana que vem eu volto pra conta minha esperiencia

É issi mesmo,e começar a fazer algum exercícios, isso já emagrece e te deixa com uma alimentação saudável. É isso mesmo! Essa coisa de passar fome é fruto dar pessoas que querem milagre(que são incentivadas pela ditadura da magreza) e não uma reeducação alimentar a longo prazo.

Meu amigo Tiago

Recomendo fazer caminhada mano, sempre faço 5km todo dias as 2h quando não tem treino (FUTEBOL), e começa caminhado dps vai almentando seu ritmo emagrece rapidinho

@dsmalocas2720

2 жыл бұрын

Emagrece porém pra ganhar tudo de volta e rápido, mtt rápido

Vou fazer isso faz sentido eu concordo com ele

Isso é 100% verdade!!!!!

TB peguei essa dica como exemplo em uma semana já foi quase 2kg fazendo atividade física.

Tem que trabalhar muito o psicológico tmb, minha ansiedade faz eu comer dms. Não estou tão acima do peso, mas o pouco que engordei já tá começando a me incomodar muito e parece que pra perder esses míseros 5kg é uma luta 😅

Boa👏👏👏👏👏

Obrigado

Eu já ando emagrecendo aos poucos, mas se eu cortar o pouco de besteira que eu como diariamente, tenho certeza que vai começar a acelerar o processo kkkk eu faço HIIT um dia sim e um dia não, então não é para demorar.

Quando eu vi que 100g de repolho tem menos calorias que duas balinhas (dependendo da bala) prefiro fazer a troca

Eu faço isso mas só engordo só não faço atividade física pq quando chego do trabalho não tenho força nem pra ficar de pé, chego todo banho e descanso. Acho que arroz e feijão faz muito mal eu como bem dizer só o aumoço e a janta e não emagreço.

Isso eu falo por experiência em 20 dias cortando alimentos pesados, e deixei de tomar refri, deixei de tomar muita açúcar, perdi 5 kilos, mas esses 5 kilos perdi só desinxando, ou seja eu tava com o corpo infeccionado por conta dos alimentos saturados e industrializados...

eu apenas comecei a comer menos biscoito, com 12 anos eu tinha 49 kg e meus pais falavam q eu estava gordo demais para minha idade, então eu cmc a comer menos biscoito hj mais de 1 ano depois estou com 47 kg e com 1,65 de altura.

❤❤👏🏼

Falou tudo eu tava com 75 minha altura e 163 kkk perdi 16 kl hoje eu tô com 62 mas de massa muscular

Se trocar alimentação fosse fácil Cariani todo mundo era magro

Vou fazer a minha dieta nas férias

Problema maior das pessoas é não comer comida de verdade pois dá trabalho pra fazer,mas sim fast-food, alimentos processados, ... o Renato falou tudo neste video.

@Roma-lc9tl

6 ай бұрын

e por último ainda manda refrigerante junto

Eu n quero mais ser gordo ele falou tão engraçado 😂😂😂😂

Fiz isso e já foi 20 quilos da muito certo e olha que já cheguei aos 40

Tava indo tao bem ate chegar na ultima frase heheh

Ta me ajudando

"Faça seus ovos" kkkkk

@christianfarias5753

2 жыл бұрын

Criança vc

@Alex44267

Жыл бұрын

Vdd

Vai nessa q só de comer alimentos saudáveis vc vai emagrecer

Eu até queria poder fazer mais refeições por dia, mas a comida em casa é contada então se eu comer além do limite meus irmãos vão ficar sem comer. Alguém aí também passa por isso, ou algo parecido?

Verdade eu emagreci 28 quilos

Pra quem está acostumado a comer o mínimo do mínimo, não funciona, já tentei várias vezes e nada

Os gordos: 🙂 E atividades físicas né: 😥

Certíssimo perdi 23 kg assim

Tava com maior empolgação até ele falar atividade física

@floydo1840

2 жыл бұрын

Procura fazer algo que tu gosta arte marcial,correr, natação tem várias coisa tenho certeza que algum vc vai gostar

Cara isso funcionou comigo

Eu fiz isso e to emagrecendo legal.Ha e caminho.

"ta mas vc faz 3,4 desses por dia"? Não faz 😂😂😂 Eu comendo 4 servidas dessas por refeição 😂

Coma algumas frutas e não sinta fome não cabem na mesma frase.

Eu aconselho a todos tirar o açúcar e o pão bolo, pode malhar que vai perder peso,

Verdade verdade

Eu estou assim comendo sem passar fome e comendo comida de vdd e já emagrece muito

Vou iniciar na academia hoje . Já prático esporte dês de criança Jogava bola todo dia seguido Preparação física e tudo mais, meu peso era 40 kg com 1,60 de altura Aí vim morar em SP e casei, fiquei 2 anos em casa Só comendo e deitando estou hoje com 65kg, mais não tenho braços de gente gordas, nem pernas, só a barriga q cresceu um pouco, agora resolvi entrar na academia pra tentar ficar com um corpo bacana.

Trocar besteiras por frutas ajuda no emagrecimento???

👏👏👏👌

Não gosto de arroz, feijão, ovo, salada.. fica difícil

E pra engordar ? Come alimentos ruins ?? Kkkk pq eu não engordo não 🥺

@isacsilva8077

2 жыл бұрын

@Tharcyo Dantas bora 😂 fazer uma fusão e quando voltar os dois estão no peso ideal 😂

Não adianta eu perdi 15kg em uma semana sabe como eu trabalho o dia todo então eu não tomo café eu não almoço e também não tomo café da tarde só janto eu me alimentar 1 vez por dia só a noite come pouco ainda eu tenho muita facilidade de engorda então não pode da bobeira...