Pesei hoje 69kg (21/06/24), curtam meu comentário pra eu voltar dia 21/08/24)

@Eloisa__14.

9 күн бұрын

​@@debora-botelho Bora

@kaylamedeiros7963

8 күн бұрын

Bora

@manilinilli

8 күн бұрын

@@debora-botelho querooo

@dessamarcella

7 күн бұрын

@debora-botelho quero também kk

@fernandahanauer902

6 күн бұрын

Tbm querooo

Eu decidi numa sexta-feira a noite, que mudaria meu estilo de vida, acordei no sábado 5 da manhã fiz 1 hora de caminhada.registrei pra postar no canal, mudei alimentação,estou firme, caminhada todos os dias, tirei os carboidratos vazios, comendo bastante verduras , foco na meta, 25 kgs em 4 meses.

@marianasimeao2168

7 күн бұрын

Voltaaaaa Deu um mês

@RoseRodriguess

7 күн бұрын

@@marianasimeao2168 😂😂 foram 8.kg em 1 mês e 3 dias. Dei umas vaciladas, na terceira semana. ( Bolo etc RS e não caminhei nesta semana do vacilo) mas continuo no foco com a alimentação e estou gostando do resultado. Vejo mudanças no corpo. A meta inicial era sair da casa dos 90, agora a meta é sair da casa dos 80 depois sair da casa dos 70 até chegar a 68kg🙏 meu sonho😂 estou registrando peso desde o primeiro dia. E filmando meus alimentos, café da manhã tudo para postar e mostrar o antes e depois. Só preciso achar mais um tempinho para editar os vídeos 🌿

@RoseRodriguess

7 күн бұрын

Daqui mais 1 mês(1°de agosto2024) alguém me chama de novo , segue porque vou postar no canal TB o antes e depois.😂 que Deus me ajude porque agora é gordura pura pra queimar kkk

Hoje (08/07/2024) comecei minha dieta e Jejum Intermitente, estou com 104,400 kg e até abril de 2025 vou perder 50 kg, estou decidida e quando vc tem foco e determinação vc consegue e eu vou conseguir em Nome de Jesus, todo mês vou vir aqui e falar para vcs como está o processo... Galera que vem comigo nessa curte aqui ❤

Amei as dicas e parabens pela sua dedicação ! Quero muito emagrecer tambem, ALGUÉM tem indicação de EMAGREDEDOR natural? Ouvi dizer que ajuda no emagrecimento e a inibir o apetite..

@secuidane1

2 ай бұрын

Eu usei um emagrecedor 100% natural que está me auxiliando muito a emagrecer (perdi 7kg) e principalmente controlar o apetite, porque tenho muita fome. Associei ele com hábitos mais saudáveis e está dando certo 🎉🎉🎉

@EspacodaBeleza-bx9cy

2 ай бұрын

Quero saber também ...

@secuidane1

2 ай бұрын

Usei um emagrecedor 100% natural que está me auxiliando na perda de peso (perdi 7kg) e redução do apetite (sintia fome de leão) KKK. Eu associei ele com hábitos mais saudáveis e está dando super certo! 🎉🎉🎉🎉🎉

@mariaantoniabelle

2 ай бұрын

Qual é ? Você pode me enviar o link ?

@secuidane1

2 ай бұрын

Não estou conseguindo enviar por aqui, pra facilitar vou deixar na BIO do meu canal, entra lá.

comecei a reeducação alimentar junto com um cronograma de exercicios que achei na internet e consegui perder 10kg em 37 dias ❤

@wellymaalves869

8 ай бұрын

Aonde acha esse cronograma de exercícios???

@user-ug8ji8wd1d

8 ай бұрын

@@wellymaalves869 achei nesse site aqui emagrecimentointeligente30d.blogspot.com/2023/04/emagrecer-em-30-dias-transforme-seu.html

@jhessica12

8 ай бұрын

Também gostaria de saber

@marciafreitas4958

7 ай бұрын

Volta aqui pra nos ajudar

@BemEstarInovador

7 ай бұрын

ondeee

Eu tirei tudo de carbo amido e acucar por 4 dias na semana, nos outros 3 dias como normal sem excessos e faço 15hs de jejum e bebo 2.5 de água. E ja passei dos 70 para 59 em 3 meses ainda nao coloquei exercicios por falta de tempo e porque tambem queria provar que a da sim pra perder peso começando pelo prato. Meu intestino que era preso melhrou 100% To maravilhada.

@EulaniaRamos-ph8tm

2 ай бұрын

Oi, em quanto tempo ?

@karenmoraz311

2 ай бұрын

​@@EulaniaRamos-ph8tm3 meses

@tatielepaula16

Ай бұрын

qual a sua altura?

@girlanesantos8045

Ай бұрын

Meu problema é comida mesmo. Não consigo fazer dieta de jeito nenhum 😢

Eu concordo plenamente com vc, perdi 14kg fazendo esse tipo de troca na alimentação e fazendo exercícios em casa, amo os exercícios da Carol Borba e sigo vários nutricionista e vou pegando todas as diquinhas e aplicando no dia dia 🥰

Eu emagreci 15 kg com reeducação alimentar e treino de musculação, não lembro em quanto tempo foi , mas eu ainda quero perder mais 15 kg até dezembro de 2024 . Não parei de treinar , mas relaxei no sentido de ter mais foco e metas , hoje 08/07/24 começo com esse objetivo de perder mais 15kg , curtam aqui pra motivar 🤌🏾🤩

Que bacana seu relato! Parabéns pela determinação! Vc é mto querida! Mto agradecida!😉🌷

Comecei reeducação alimentar com jejum intermitente Meta perder 6 kg ❤

@Carolinebarrosoficial

8 ай бұрын

Como foi??

Vc falou tudo! O simples que funciona!!!!!!! Eu cheguei a perder 35,kg fazendo o básico! Agora estou gestante 31semanas, e aumentei muitooo e não liguei para cuidar da alimentação, mas no pós parto quero voltar ao foco ❤️

Vou começar hoje 09/07/2024 estou pesando 84 kg e quero chegar nos 65 kg, voltarei 08/08/2024 curte aqui pfv!

@DiversaoeJogos-gd7eq

Күн бұрын

Aí mulher

adorei seu video, ótimas dicas!

Comecei o jejumno domingo as 19 e estou dois dias mas fazendo das 19 horas até 12 todo dia.. ontem estava com 89.1 e hoje estou com88.7... ja me alegrou e nao quero desistir.. eu reduzir tudo... me sentindo muito bem..

Vc arrasou com a sua disposição, da um ânimo,e muita força de vontade me inspirei parabens❤

Eu pesava 93 kg conseguir ficar com 55 kg, mas vacilei e fui pra 67, agr estou em busca novamente dos 55🙏🏽

@lenevariedades1986

Ай бұрын

Olá e aí ?

@DiegoOliveira-dr7vr

Ай бұрын

Manow qual a sua altura? 55kg é osso kk

Sempre fui magra, não muuuito magrinha, mas tinha um peso normal e saudável p minha idade e tamanho. Mas com a pandemia, fiquei ansiosa, dentre outros problemas, o que me fez ganhar muito peso e não conseguir voltar pro meu "normal". Agr estou com 16 anos, e não estou me sentindo bem com meu corpo. Seu vídeo me motivou muito, por não se tratar de uma dieta restritiva, nem nada, mas sim somente boa alimentação. Vou começar 08/04/24. Em um mês volto aqui.🩷

@fernandacruz4315

2 ай бұрын

Minha história é idêntica,sem tirar nem pôr. Vamos com força, vai dar certo!!

Obrigado por compartilhar as dicas ❤️❤️❤️

Parabéns pelo resultado 👏🏻👏🏻👏🏻

Amei o vídeo ! Me ajudou muito 🎉

Ameiiii seu video , vou vomecar hoje 01/05 ja ganhou mais uma inscrita . É tao dificil ver pessoas falando sobre o básico, e através do seu depoimento ,sim o basico também funciona , muito obrigada que Deus a abençõe ❤🙌

Amei as dicas 🙌🥰

Estou em processo de emagrecimento e concordo, ja senti diferença demais em 2 semanas, roupa que nao cabia coube.

Cara eu comecei a correr vou fazer dois meses corro 3 vezes na semana e tbm faço musculação 3 vezes na semana , continuo comendo as mesmas coisas de sempre apenas diminui a quantidade, e tirei uns 80% da minha alimentação o refrigerante, faço de 12 a 15 km as vezes até mais na segunda / quarta / sábado e musculação terça / quinta / domingo , como eu trabalho com obra e eu trabalho de noite deixo a sexta feira como descanso de exercícios físicos quer seja musculação quer seja corrida e tiro esse dia para fazer as coisas com minha esposa que tbm está de folga na sexta rs então faço tudo que tem pra fazer e quando da umas 19:40 vou pro trabalho e eu estou percebendo que estou emagrecendo e mantendo os músculos que é o meu objetivo e digo não precisa se restringir em dietas malucas não precisa ficar um doído apenas diminua as quantidades que consome faça os exercícios físicos e vai vê a diferença surreal em Sua vida

Fiz low carb em 2017 foram 8 kgs em 40 dias sem atividade física, fazia jejum intermitente, fiquei por 6 meses, depois comecei a comer normal engordei, agora preciso voltar

Amei o seu vídeo,vou tentar.

ameii as dicas simples mas que dar resultado.

Eu estou aqui na luta ,eu antes pesava de 60 a 65 kilos antes de engravidar do meu bebê ,sou mãe de três e os três cesárea ,mas do meu mas novo que hj está com 1 ano e 6 meses não consegui voltar ao peso ,quando engravidei estava pesando 64,500, e hj estou pesando 72,a mas ou menos três meses atrás o meu peso estava subindo estava com quase 75 kilos ,aí eu endoidei ,foi onde comecei a saga de tentar emagrecer pois quem vestia 38 hj está vestindo 44 eu não estava e não estou aceitando ,percebo que dei uma desinchada pq até as pessoas estão comentando ,mas na balança ainda está 72.então não consigo entender ,bebo muita água de três a 4 litros de água até pra mas .ah mas um detalhe eu fiz laqueadura e TB parei de fumar então não sei se é por conta disso que não emagreço,e eu TB não posso fazer uma dieta muito drástica pq TB amamento. Mas eu creio que até junho desse ano vou conseguir perder esses 8 ou 10 kilos pois tenho 1,60 de altura e o peso seria 60 ,mas me sinto melhor com 65 pois não fico muito magra. Fé em Deus vou conseguir e vcs TB meninas que estão na mesma luta que eu .🥰 Com Deus na frente vamos conseguir

Ganhei bebê tem 40 dias .. me lembrei de vc comentando que ia mudar a sua alimentação , também estou me sentindo mal com meu peso.. engordei bastante. Vou seguir seus conselhos. Creio que segundo filho agente não emagrece com tanta facilidade 😚 bora laa

@AmandaCampos7025

Ай бұрын

Oie V conseguiu emagrecer?

Gostei das suas dicas. Tbm estou amamentando. Hj dia 06/02 vou fazer esse desafio dos 30 dias.

Realista❤ gostei.

Que linda ,me insentivou agora a ter foco a perder 5 kilos

Amei !!! Vou me esforçar pra conseguir perder pelo menos 10 kg em 3 meses porque sou difícil pra emagrecer

@evellenfranca1038

9 күн бұрын

Eai moça deu certo?

perdi 12 kg fazendo caminhada diária e comendo somente comida de verdade. O básico funciona

@gma862

8 ай бұрын

Qto tempo pra perder os 12 jg com caminhada?

@smrf100

3 ай бұрын

Em qto tempo?

Hoje dia 28 de junho de 2024 estou com 72,500 kg, vou começar hoje a fazer a redução alimentar e exercícios (vou tentar)

Estou parada em indesejáveis 5 kg acima, mas meu problema é na mente rs… tô orando a Deus pedindo força pra vencer q escravidão à comida.

@luzialmeida2022

Ай бұрын

Eu também sou assim, fico ansiosa por tudo e o alívio é a comida. Fui mãe 2 vezes e fiquei com a diastase. Eu pesava 60kg e agora depois dos filhos estou com 75kg, me sinto tão mal

Vou começar a gravar meu diário da dieta semana que vem. Amei as dicas !!

@alicenarocaoficial4923

2 жыл бұрын

Quero acompanhar!

@nacoladamanu

2 жыл бұрын

@@alicenarocaoficial4923 vem e já se inscreve no canal que eu vou mostrar todo processo por lá ! 💕

@alicenarocaoficial4923

2 жыл бұрын

@@nacoladamanu prontinho

@brunadepaiva911

2 жыл бұрын

Tbm me inscrevi kkkk 🥰 adoro vídeo de organização e decoração e vi que vc tem alguns 🥰

Eu amei as dicas, a partir de hj, vou me desafiar, 30 dias, como vc fez, e em 30 dias, eu volto para contar ❤ Estou pesando 76,5 com 1,55 de altura 😢

@gabriellynathaly7415

Ай бұрын

Mulher dps volta aqui e conte pra nós ❤

Talita quando vc começou comecei tbm e perdi muitoooo peso

Estou parada nos 66kg, e isso me deixa tão triste, são 10kg acima do meu peso. Estou no processo de emagrecimento.

@jessicadasilva297

Ай бұрын

Eu também estou com 64 passei na nutri e preciso perder 15 kg mas parece “impossível”

@laianedias9420

Ай бұрын

​@@jessicadasilva297Qual sua altura? Dependendo da altura perder 15 kgs é muito.

@DesenhosdaMary

Ай бұрын

A gente n pode focar nos números,e sim medida d roupa ,e outra coisa vc vê ali no peso q n está perdendo,mas você pode estar perdendo sim a gordura e tendo massa corporal ,e massa corporal ele pesa na balança e de uma forma boa ,então tem prestar atenção nisso

Vou começar apartir de hoje seguir suas dicas

Posta sim estou com 40 semanas hj e já ganhei bastante peso na gravides

Não é fácil assim, depende da pessoa, tem gente que precisa de mais coisas, por isso vale a pena consultar

Eu também sou igual a vc ,se eu começa uma coisa viu até o fim ,eu cortei doces carboidratos industrializados,só como ovo fruta nem todos , verdura e saladas,emagreci e quero perde mais .

𝘈𝘮𝘦𝘪 𝘢 𝘴𝘶𝘢 𝘥𝘪𝘤𝘢, 𝘷𝘰𝘶 𝘴𝘦𝘨𝘶𝘪𝘳 𝘥𝘪𝘳𝘦𝘪𝘵𝘪𝘯𝘩𝘰 𝘱𝘳𝘦𝘤𝘪𝘴𝘰 𝘱𝘦𝘳𝘥𝘦𝘳 𝘶𝘯𝘴 10𝘬𝘨 𝘵𝘢𝘮𝘣é𝘮 🤦🏻‍♀️ 👏🏼👏🏼👏🏼

Qual é sua altura?

❤ estou no foco

Vc falou sobre o açúcar. Então na sua reeducação alimentar vc não eliminou o açúcar do café da manhã? Queria saber também se mudou o leite. Obrigada e ótimo vídeo 😊

Aqi mamãe de um bebê de 3 messes . Grávida eu fiquei com 92 kilos agora estou com 73. Antes da gravidez eu tinha 63 Quero voltar pelo menos a 65. Vou pega dicas aqui.

Comprei 1 curso barato a uns dias atrás e já tive resultados excelentes, perdi 10 kgs

Reeducação Alimentar no spotify

Qual sua altura?

Parabéns 👏 👏 consegue mesmo kkk eu consegui

Hoje eu pesei 08/06/2024.. estou com 85,500.. Dia 08/07 eu volto pra dizer o meu peso atualizado..

@Amanda-hu9zo

18 күн бұрын

Como q tá por aí agora?

@fernandavasconcelos4749

11 сағат бұрын

E aí amiga?

Não sei quanto tô agora, mas quero perder uns 7kg! Vou me pesar e começar amanhã dia 06/07 e volto mês que vem pra contar os resultados.

Tô gravando diário de dieta e um desafio de 30 dias no meu canal❤ esses 30 dias meu objetivo é 5 kgs. Mas se eu conseguir 10 melhor ainda 🫶🏻 são 16 kgs pra eliminar até o fim do ano

Começando hoje 17/04/24 estou com 63,7 kg. ❤

@lenevariedades1986

Ай бұрын

Oi e aí como está o seu processo de emagrecimento?

@Juliana.Allves

Ай бұрын

@@lenevariedades1986 Oe eu parei kkkkk cheguei nos 60 kg mas engravidei aí parei com o processo🤡😂

❤❤❤❤❤

vou começar hj de meio dia, de manha comi coxinha e todinho ):

A importância de um nutricionista é pra vc emagrecer sem perder sua massa muscular. Emagrecer sem ficar flácida

E nós sábados e domingos vc continuava com a dieta ou não?

Atualmente estou 72kg,tendo 15 anos, daqui a quatro meses estou querendo perder -15kg , curta meu comentário pra mim vim aqui em outubro .😅

Começando 07/08/2023 🙏

Achei que era o prolongado

Vou começar hj 29/04/2024 da qui 30 dias eu volto

estava com 65 quilos meu peso normal para 1,85 passei pra 69 e mantenha meses e meses, mas tem meses que sobe uns 3 quilos, querendo voltar a 65 novamente, sempre é melhor uma alimentação saudável, só evito pães, e como o mais saudável e exercício físico, quem deseja emagrecer, evite fazer restrição de tudo, ficar sem comer. Querendo perder 4 kl em 35 dias, vou fazer o teste e voltar aqui depois para ver se realmente funciona.

@DoubleFics

6 ай бұрын

Não é seu peso normal para 1,85, é abaixo do peso

@jaissonmelo6115

4 ай бұрын

Mano 1.85 é 65kg tu é um frango em mete uma massa muscular pq seu peso ideia é pelo menos 80 no mínimo

@comendiando

2 ай бұрын

Ele tá desnutrido

Tive bb recentemente,faz 6 meses tenho dois filhos,minha barriga está muito grande tô com 60kg mas parece que só tá na barriga,tô me sentindo horrorosa 😢😞

@AmandaCampos7025

Ай бұрын

Eu tive bebê faz 1 ano ,e estou acima do peso até agora ,eu sei que se eu não fazer um esforço pra comer menos e saudável é difícil emagrecer

Vou começar hj

Eu comecei a fazer exercícios e mudar alimentação, em 1 semana perdi 1 kg. O problema na minha casa é que todo mundo compra muitos biscoitos recheados, bolos, biscoitos de padaria, acabo caindo na tentação

Estou pesando 86.900

Dia 10/07 pesando 70,6 kgs, dia 10/08 meta 62,8 kgs.

Não iluda as pessoas falando que em 30 dias elas podem perder 10kg fácil, isso foi com vc, mas outras mulheres talvez tem o metabolismo devagar, tem a idade também que atrapalha, o saudável mesmo é perder 4kg por mês

@carolinamfferreira

Күн бұрын

Disso todas nós já sabemos, ela está relatando o que deu certo para ela.

Vc também tirou o açúcar do café, pq isso eu não consigo ficar sem 😓

Socorro

Estou Mais gorda do que quando tive minha bebê

Na verdade perdeu bastante água, porque de gordura foi só 1 kg

@andressa962

5 ай бұрын

Mais tá bom 1 kg de gordura e muita coisa quem dera eu perder isso vou consegui se Deus quiser 🙏☺️

@jaissonmelo6115

4 ай бұрын

O normal é perder 1% de gordura por mês

1- Reeducação alimentar: projeto de 30 dias sem comer besteiras, como frituras, gorduras e açúcares. Parar de consumir refrigerante, frituras, etc. 2- Beber mais de 2 L de água por dia. Multiplicar o seu peso X 35, para saber quantos L de água você tem que beber. 3- Comer de 3 em 3 horas coisas saudáveis. Exemplo: no lanche da tarde, comer crepitação ou bolinho fit de banana e aveia. No almoço, diminuir arroz, comer muita salada, e carne… etc. 4- Diminuir à quantidade de comida, e substituir por comidas saudáveis, bastante proteína e salada. 5- Praticar exercícios físicos pelo menos 3X na semana. 6- Siga nutricionistas e personal traineers.

Qual seu Instagram

@mirlainesoares

2 жыл бұрын

@taliita_martins