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@jhonnyaraujo8062

Жыл бұрын

Essa foto de LR ai seria de Lander lan😅

Tenho uma semana fazendo, diminuiu uns 90% a dor no ombro direito. Parabéns!

2 жыл бұрын

Mas que noticia maravilhosa!!! Obrigado por voltar e me contar, fico muito feliz \o

@trainhard2139

2 жыл бұрын

@ Fico mais feliz de ter sido respondido, dou muitas risadas dos vídeos, inclusive do último, sobre a terra plana e o aparelho de academia nas praças paras as 'tiazinhas', kkkk

@sergiocareca7616

2 жыл бұрын

Você faz todos os dias ou só quando treina?

@trainhard2139

2 жыл бұрын

@@sergiocareca7616 Faço sempre que treino, em especial nos treinos de peito e ombro.

@pedroooo2284

Жыл бұрын

começo amanha ta foda k

Muito obrigado por acabar com a dor no meu ombro, já estava quase desistindo de treinar de vez, você é fera, tenho 58 anos, estou feliz pela sua orientação, muito obrigado mesmo.

Costumo aquecer o manguito com umas 30 repetições e com pouca carga, logo no inicio dos treinos. Ai eu finalizo com treino de manguito pesado. Isso me ajudou muito com as dores nos ombros. Aprendi tudo com seus vídeos Laércio, Muito obrigado!!

@karinecandea9566

2 жыл бұрын

O treino de maguito é o mesmo movimento só que com "carga", certo? Sinto dores no ombro tbm

@clavesol8516

Жыл бұрын

Aprenseu a aquecr o manguito com Renato né??? Kkk Eu tb aqueço..mas lesionou mesmo assim.

@miguelvieira857

Жыл бұрын

@@clavesol8516 Um dos fatores que faz as pessoas sofrem lesões, é entrar em protação escapular (quando os ombros se deslocam para frente) em momentos em que não se deve entrar. A protação é um movimento da articulação glenoumeral que não é necessariamente ruim, mas em alguns momentos de sobrecarga essa movimentação é desconfortável para os tendões do manguito rotador. Talvez, você possa ter feito uma protação escapular em uma momento inadequada sem perceber.

@adrielrobertocosta

Жыл бұрын

Fala mano! O meu ombro esquerdo tem estalado bastante ultimamente! Através da sua experiência com o aquecimento do manguito rotador você acha que vai me ajudar a se livrar desse estalo? É algo bem desagradável, inclusive tem dado algumas pontadas. Um abraço.

@luismenezes1545

Жыл бұрын

@@adrielrobertocosta vai sim amigo, o meu também tinha uns estalidos e dor, mas era má postura no dormir, melhorou muito depois que comecei a aquecer antes dos treinos de peitoral e costa e hoje não tenho mais estes estalidos e dor no ombro.

Estava pensando no meu ombro esquerdo dolorido e do nada vem esse vídeo... Excelente

@neiasouza9012

2 жыл бұрын

Fazendo scot tive um lesão no ombro já tem mais de um ano ainda não melhorei agora que eu vou fazer a ultra som do ombro e o direito

@robertwillian966

2 жыл бұрын

Eu também mano. Esquerdo atrapalha dimais

@Nah_b

2 жыл бұрын

Já eu é no direito, sempre sinto o ombro doer muito no tríceps francês.

@antenorassis7693

Жыл бұрын

​@@neiasouza9012melhorou, 2 anos depois ? Ou ficaram sequelas ?

A dor no ombro assola qualquer praticante de musculação... Tema importante.

@ThiagoPerroni

2 жыл бұрын

Bom saber, porque a impressão que tenho é que só o meu dói. Na academia não vejo ngm reclamando!. Hj em dia, supino só com alteres.

@stenionet

2 жыл бұрын

@@ThiagoPerroni é bom cuidar do seu ombro agora pq quando ficar mais velho vai ficar mais difícil se curar.

@ThiagoPerroni

2 жыл бұрын

@@stenionet Obrigado amigo!, falta criar coragem, e já passei dos 39, não sei se dá ainda.

@stenionet

2 жыл бұрын

@@ThiagoPerroni Com 37 anos, fui em vários médicos que falaram que eu não poderia mais levantar pesos pois estava com várias tendinites, tive bursite e artrite. hoje consigo levantar pesos graças ao colágeno, elásticos(que uso para aquecer e fortalecer as articulações) e dicas como essa do vídeo. Tenho treinado em casa pq quando vou para academia sempre exagero na carga e termino por me lesionar. Agora tenho 51 anos.

@ThiagoPerroni

2 жыл бұрын

@@stenionet Me passou pela cabeça a suplementação de colágeno (II), mas disseram que o corpo nao o absorve na forma de colágeno, que ele é quebrado, e absorvido como uma proteína qualquer, porisso não fiz o uso do colágeno ainda.

No treino de: 1 peitoral 1.1 exercício com elástico antes do treino (3sx20rep 10s descanso); 1.2 alongamentos após o treino de peitoral (3sx20rep 10s descanso); 2 costas 2.1 manguito externo na polia após o treino (3sx20rep alternado 30s descanso).

@jmarcl089

Жыл бұрын

1.2 1:47

@jmarcl089

Жыл бұрын

1.1 6:25

@janamathias8995

5 күн бұрын

Obg ✌🏽

Parece que ele tá inspecionando minha vida,todos os últimos vídeos estão relacionados com oque tenho

@vitorsa7829

2 жыл бұрын

Né isso sksksk

Aqui valeu de mais! Em 2 semanas as dores e incômodos acabaram.

Seus vídeos são de alta riqueza de informação, obrigado mano!!!

Aprendendo muito com o Lala. Tu é top❤

Salvou meu ombro mano, muito obrigado pela aula!

Parabéns pelo canal dicas importantissimas!! 👏🏿👏🏿

Mano, seu conteudo ta excelente. Parabens.

Já fazia o exercício de manguito, mas não conhecia esse aquecimento. Gratidão 🙏

Lala, o video é antigo, mas o ensinamento está em dia demais, obrigado pelo conteúdo!

Este é o vídeo mais bem explicado q eu já vi sobre o assunto.

dica top do caramba mano, eu tenho dor no ombro direito devido um mal jeito, mas agora irei fazer esses aquecimentos antes e depois das series. lalá sempre nos ajudando forte em todos os conteúdos. o que seria de mim sem o lalá. um abraço meu irmão.

Fala Laércio canal top demais muito informativo, poderia fazer um vídeo sobre liberação miofacial

Atemporal esse vídeo! Parabéns

Excelente explicação!!!👏👏👏

Dicas mais que especiais Show de bola man

Obrigado, vai me ajudar bastante. Faz um de lombar, por gentileza!

Valeu Laercio por ter respondido a minha pergunta.

Exatamente aula prof! 😘

Caraka Lala, obrigado Man, tava doendo pra caramba o direito no dia posterior a peito e agora zerou 🙏🏻

Primeiramente, gostaria de parabenizar pelo seu belíssimo trabalho. Admiro muito quem se dedicam ao máximo para ajudar as pessoas a viverem melhor através da propagação do seu conhecimento. GRATIDÂO..........

Pessoal que está começando ai em Academia leva muito a sério esses alongamentos pq é muito importante, eu não levava isso a sério e olha o que aconteceu é 2° vez que eu machuco meu ombro e a 1° vez fiquei 4 meses sem treinar.

@daniloalmeida6564

8 ай бұрын

Deslocou o ombro? Luchou??

@kauan3151

3 ай бұрын

Conta aí mano oque aconteceu com o seu ombro

Show!!! Muito obrigada!!!

Muito obrigado gente, que vídeo F.... eu treinava manguito rotador antes do peito e só fazendo o exercício que ativa a parte anterior... vou melhorar agora, valeu!

Eita!!!! Tive problemas ontem no ombro no supino!!! hehehe Fiquei pensando no que eu tava fazendo de errado e como resolver!!! Laércio ta lendo meus pensamentos!! rssss

Exelente vídeo ajudou bastante a enteder, eu estava tentando descobrir pq meu ombro incomoda tanto e é por causa do treino de peito

Caraca mano kkkkk tudo que acontece comigo o laercio faz vídeo kkkkkk incrível

Esse maluco sempre resolve meus problemas

Laercio! Que Deus te abençoe irmão! Passei 2 semanas apenas treinando desenvolvimento de ombro (era o que dava pra treinar sem dor no ombro) e diariamente fazendo alongamentos e alguns fortalecimentos pro manguito. Hoje tô fazendo meu treino de peito e levei a sério o alongamento de peitoral 4 dias antes no lado que tava doendo e hoje não estou sentindo nada. Quando eu sentia incômodos leves eu alongava e desaparecia. Obrigado!!!! O ombro hj está show de bola.

Fiz exames constou tendinite e bursite, consultei com dois médicos,em SC na cidade de Rio Fortuna ,um senhor de certa idade ,um massagista deu jeito ,já faz 2 anos nunca mais tive dor

@karinecoutinho7696

4 ай бұрын

Meu conterrâneo. Aqui, Tubarão-SC

Dedada no like ,sempre antes de ver o conteúdo porque é certeza que é o melhor..

Lala valeu mesmo, comecei a fazer o alongamento e rapidamente já senti aliviar as dores que tanto me incomodava. Muito obrigado meu querido.

Lála te amo cara, obrigado pelo vídeo

Obrigado por toda ajuda queridão

Professor recentemente meu ombro foi deslocado a ponto de eu perder o movimento do meu braço esquerdo isso me prejudicou demais e me assustou muito . Meu ombro e braço esquerdo perdeu massa , durante minha recuperação eu sentia medo de luxar de novo sentia meio q o osso se mexendo no ombro depois de 1 mês e meio o ombro e o braço melhoraram muito . Porém a articulação estava instável e sensível, quando vi seus vídeos propus a treinar com força e qualidade os ombros e principalmente o manguito . Já fazem três semana que eu to treinando ele e não sinto uma dor se quer voltei a empurrar pesos ( moderando) mas treinando com força o manguito pra não luxar. Muito obrigado pelas dicas esses vídeos estão protegendo os ombros dos atletas 💪🏿

Rapaz, eu trabalho de motorista de ônibus, e hoje os veículos são automáticos, mas fiquei com uma dor que já tem anos no ombro direito.

Vou começar a fazer pra ver se melhora esse meu ombro, vc é zika

MUITO OBRIGADO!!

Esse cara aí por trás o treino de ombro q ele está a fazer é o mesmo q fiz hoje e me trouxe uma forte lesão no ombro e já está passando puriso vim orar aqui neste vídeo

Vc e fera não fiz ainda mais tenho certeza que vai melhorar

Conteúdo de qualidade. Ganhou uma dedada com força no botão do like 👍🏻

Esse professor é fera! Vou fazer,pq meu ombro começou a doer muito. Eu tinha dores no joelho e hj não sinto mais,depois que segui as dicas dele.

Valeu mano dica top demais 💥

Essa é uma dica MT boa, old School!

Já laikey antes de assistir!!!! Grande abraço

Embora tenha desenvolvido epicondilite lateral, os exercícios de manguito melhoraram meu treino de peito. Vale o joinha, mas não sabia que era desnecessário o treino para manguito fechando (rotação interna).

Obg vou fazer

Esses exercícios foram os que salvaram meu ombro!!

@mdbrazil9994

10 ай бұрын

Vou começar comecei a sentir meu ombro 😢

Tinha chegado em casa recentemente com uma dor intensa no meu ombro esquerdo após ter feito um treino errado de peitoral na academia, fiz os alongamentos e já sentir um grande alívio no ombro. Valeu Lalá!

Legal valeu um abraço daqui igrejinha RS

Muito bom , estou com dor no ombro e epicondilite lateral , muito ruim e demora pra curar

Impossível ver os vídeos do Laércio e não curtir, seloko...

Excelente vídeo

Bom tema, tá foda treinar peito com dor no ombro esquerdo

Excelente, vou por em prática.. meu ombro direito está arrebentado ta ruim d+ p treinar

Me salvou essa dica aí irmão

7:15 De fato, força da fera mesmo, mas tem ajudado demais!! Vlw mesmo!!

Tive luxação nos dois ombros e sinto bastante dor em alguns exercícios. Esse do elástico eu fiz muito na fisioterapia e realmente me ajudou demais. Vou começar a fazer antes dos treinos de peito. Valeu Laércio, teu canal tem me ajudado demais!

@dyegoo7711

Жыл бұрын

Mano o seu deslocou

@b_herdina

Жыл бұрын

@@dyegoo7711 deslocar se chama luxação

@Daaniel98

Жыл бұрын

Fala irmão, tô achando que desloquei o meu. Treino peito no sábado, quando foi de Domingo pra Segunda dormir em cima do ombro, faço alguns movimentos e não sinto nada, mas se eu levantar o braço em uma certa posição eu sinto que se tivesse quebrado, uma dor chata, aí tô em dúvida se foi por causa do treino ou porque eu dormir por cima, ou então os dois juntos.

Com certeza é isso mesmo

Boa.... curti Laércio

Zerou a minha dor no ombro esquerdo. Cai feio por cima do ombro quando criança, tive dor ano após ano e sempre piorando 😢 fui fazer esse exercício com elástico acada 4 dias, comecei de forma bem leve e agora a dor parou 😁 encontrei esse vídeo quando eu já não conseguia dormir de tanta dor 😢 Agora resolveu, obrigado 😊 agora só ficar atento para evitar outros tipos de lesões, não quero esse tipo de dor nunca mais 😅

Caracas, esse vídeo foi feito para esse Zé com vos assiste. Estou sem fazer supino a um tempo devido a dor que sinto no ombro quando ia executar. Puta tema muito importante. Rumo a 1 milhão de inscritos 🌽, bora dar essa força ao canal com certeza.

@tomalves9000

2 жыл бұрын

Melhorou?

@jorgesantos5078

Жыл бұрын

Eu estou com o mesmo problema q vc , devido a um mal jeito até pra aquecer o manguito eu estou sentindo , tem alguma dica ?

@mdbrazil9994

10 ай бұрын

Eu sinto fazendo desenvolvimento 😢

Caraca veio esse vídeo caio do céu 🙏

O ortopedista pediu pra eu fazer cirurgia, eu não tenho dinheiro pra isso. Há uns 2 meses peguei essa dica sua e venho fazendo esses exercícios todo santo dia. Não diz a cirurgia e hoje consigo treinar normal graças a esses exercícios. Obrigado

@VitorSilva-mq6iy

10 ай бұрын

que bom cara, vc faz quantas séries e quantas repetições, e qual a carga?

Importante tbm.. evitar supino inclinado se tiver lesão no ombro.

Bro tem como passar mais exercicos para fortalecer o manguito só tem esses dois , elastico e 45graus, valeu

Infelizmente nada tira a dor dás articulações de quem treina musculação más as dicas são sempre bem-vindas

Muito bom... também me fartei de rir... 🇵🇹🤣😅🤣🤣

Faz um vídeo sobre dor no cotovelo. Sinto muito no meu direito quando faço supino

Comecei na academia há 2 meses. Quando faço supino, meu ombro direito não dói, mas perde força. O ombro esquerdo é normal. Vou tentar fazer esses exercícios pra fortalecer e depois volto aqui pra dar o feedback!

Brabo!!

Dicas mais especiais professor

Valeu amigo, eu ja estava prestes a desistir da academia pelo fato da dor no ombro esquerdo, mas esse video me deu esperança de melhorar da dor.

@joaobrunoalves_

Ай бұрын

Melhorou mano? To igual

@ren4nzin

Ай бұрын

@@joaobrunoalves_ melhorou sim mano, nesse decorrer de tempo eu fui treinando com carga baixa até fortalecer o ombro, e aos poucos fui progredindo carga, outro fator que ajudou no fortalecimento do ombro, foi tirar um dia de treino só pro ombro, muito bom.

Tava aquecendo manguito da outra forma...sinto muitas dores no ombro...vou fortificar

Cara que loko funciono na hora que fiz igual um músculo quando está descolado

BOA TARDE PROFESSOR LAÉRCIO! TENHO UM ENCURTAMENTO NO OMBRO DIREITO QUE LIMITA MINHA ABDUÇÃO. JÁ FUI AO MEDICO E ELE ME DISSE QUE TA TUDO PRESERVADO ANATOMICAMENTE E QUE DEVO FORTALECER. COMO DEVO TREINAR?

Parabéns

Sensacional

Oque mais me causava dor na articulação do ombro era trazer a barra do supino até encostar no peito, quando fazia isso o cotovelo passava do ângulo de 90 graus assim forçando demais a articulação

@mariosantos2762

2 жыл бұрын

Sim mano, fazer a execução sem aproveitar a máxima excêntrica do peitoral, será que dá ruim?

Fiz fortalecimento Uma vez A professora colocou para fazer alongamento antes e depois do treino

É pra fazer os aquecimentos que eles mostrou aí no vídeo, antes dos treinos de peito, ou depois?

Laércio, eu sinto uma dor em baixo do deltoide posterior, eu treinando mais deltoide posterior (meu ponto fraco) e fortalecendo o manguito eu posso cessar essa dor?

🎉muito obrigado mesmo pela ajuda mestre 🎉

brigada lala

Show !

O aquecimento pode ser no cabo mesmo, sem colocar carga, só a polia movel.

Eu costumo realizar um aquecimento de manguito sempre antes dos treinos de peito, costas e ombros. É certo aquecer dessa forma? Pois a academia onde eu malho não esse elastico que foi mostrado no final do video!!

Ano passado eu estava com inflamação no manguito. Os exercícios de aquecimento me ajudaram a diminuir a dor.

@denissonmontenegro4063

2 жыл бұрын

Ainda sente ?

@agenorduarte1743

2 жыл бұрын

@@denissonmontenegro4063 muito pouco.

São 7:00 botei só pra ouvir e quase morro de rir com o início 😂Bom Dia

4:37 por que fazer esse exercício de fortalecimento do manguito após treino de costas???

O meu ombro esquerdo tá me deixando sem malhar, vou segui aqui esses exercícios pra ver se melhora

Mas se eu já tiver com meu ombro doendo e inflamado posso fazer esse exercício para fortalecer ou vai piorar minhas dores

video excelente, vou usar esses ensinamentos no meu treino... o microfone de lapela nao deu mto certo hj, o som esta horrivel

Machuquei meu ombro fazendo crucifixo, regulei a maquina pra abrir mais do que o normal, não consigo treinar, vou consultar um médico e vou seguir suas dicas.