Tu vis en ville mais tu rêves de participer à un trail en pleine nature ? Pas de souci, cette vidéo est faite pour toi ! 🌆🏃‍♂️
Dans cette vidéo, Romain, coureur expérimenté sur marathon et trail, te donne tous ses conseils et astuces pour transformer ton environnement urbain en terrain de jeu parfait pour tes entraînements de trail. Que tu sois débutant ou confirmé, découvre comment 🔥
◾0:34 Intro
◾0:53 Courir sur des terrains variés
◾1:32 S'entraîner dans des côtes
◾3:05 S'entraîner dans des escaliers
◾3:38 Utiliser un tapis de course
◾4:04 La stratégie d'hydratation
◾4:30 Faire de la PPG (préparation physique générale)
◾5:28 Outro
👉 N'oublie pas de t'abonner à la chaîne en cliquant ici : @runmotioncoach
👉 Découvre l'application RunMotion Coach : runmotion.page.link/youtube
👉 Voici des articles pour t'éclairer 💡 sur le sujet :
Comment s’entraîner en ville pour un trail ? : run-motion.com/entrainement-e...
Exercices de PPG pour le trail : optimiser la performance et prévenir les blessures : run-motion.com/ppg-pour-le-tr...
👉 Pour suivre notre actualité et retrouvez d'autres conseils running rejoins nous sur les réseaux sociaux :
Facebook : / runmotion
Instagram : / runmotioncoach
TikTok : / runmotioncoach