Comer mais proteína para ganhar massa?
As proteínas são fundamentais para manutenção e construção de nossos músculos, mas será que uma dieta com uma quantidade de proteínas excessiva pode te ajudar a ganhar massa magra mais rapidamente?
Descubra qual a recomendação de proteínas para atletas e pessoas médias e também o que acontece com o seu corpo quando você o submete a uma "overdose" de proteínas.
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Cara ótimo vídeo, vc salvou meu dia
Vídeo ótimo, muito obrigado amigo
Curti o vídeo
Eu explico em um vídeo como consumir 30 clara de ovos de forma rápida e barata
Favor me responda o corpo tem de 120 a 140 mil calorias isso é mentira ou verdade.abraço
Estou colocando 2g de proteína por kilograma de peso. Isso da 140g distribuídas ao longo do dia em 6 refeições 3 sólidas 3 líquidas. E estou tendo ótimos resultados. Mas que isso acho disperdicio
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Quanto de proteína devo consumir por dia
@evandro8632
3 жыл бұрын
Se o objetivo for ganhar músculo, de 1.6g a 2.8g de proteína por kg de peso corporal
@jivagoferreira2939
3 жыл бұрын
@@evandro8632 kkkkkkk
@jivagoferreira2939
3 жыл бұрын
3g por kilo de peso corporal vai realmente ajudar
@juniorleonardo802
2 жыл бұрын
2g por kilo grama de peso Já tá bom 👍