Impara a gestire lo stress una volta per tutte e scopri le basi delle tecniche di rilassamento, segui ora il video corso "Impara a vincere lo stress" ⬇️ hubs.ly/Q014nFN70

Io ero una "nottambula" stavo sveglia anche fino le 2-3 del mattino, poi ho cominciato con la meditazione ora vado a nanna alle 23 circa e mi sveglio più serena più lucida 🙏

1) sonno 2) nutrizione (abuso di zuccheri) 3) tecniche di rilassamento (ex: meditazione)

Avvolte cambiare zona e trovare gente positiva non fa che farci stare meglio

Grazie: D'accordo che il riconoscimento dello stress e' una tappa fondamentale, non sempre facile ma cruciale, almeno per me. Credo che ogni persona hanno i sintomi dello stress e qualche lavoro interiore può aiutarti a riconoscerlo. Certamente la scrittura e' un aiuto e la meditazione.

Grazie infinite a Filippo per i saggi consigli che salvano la vita

O finalmente un Dottore che parla chiaro

GRAZIE. DR. FILIPPO. IL. MIO. CONSIGLIO. E. AVERE. AUTOCONTROLLO. SU. TUTTE. LE. COSE. DELLA. VITA. QUOTIDIANA. E. FREGARSENE. UN. BEL. PO. GRAZIE. DR. 💙😎💙

Mi stai cambiando la vita

Ciao Filippo, Posso dare piena conferma di tutto ciò che dici... Ho iniziato da qualche mese un percorso anti-reflusso. Ho ridotto i carboidrati seguendo un regime alimentare a rotazione in modo da mangiare un po' di tutto ma con criterio ( ero troppo dipendente dai carboidrati), ogni mattina dedico mezz'ora ad esercizi di respirazione e durante il giorno cerco di capire quando la mia mente è troppo affollata da pensieri e cerco di riportarla sul presente. Sto lavorando sul sonno perché non è facile tornare a dormire prima la sera. Il risultato è che sono più serena e anche le sfide riesco ad affrontarle con più lucidità e distacco. Un vero e proprio cambiamento! Ovviamente il reflusso è diminuito drasticamente!

Grazie dottore sentire la sua voce mi rilassa

anche l'attività fisica può abbassare i livelli di stress e può anche aiutare a riposare meglio

Come sempre molto interessante! Io purtroppo ho chiuso la mia vita lavorativa e il cambiamento è davvero difficile da affrontare. Notti senza riposo, giornate di tensione favorite dal difficile momento di isolamento che solo ora si sta allenando. Sto seguendo il tuo corso di meditazione e, anche se spesso dici che i risultati non arrivano immediatamente, sono certa che ce la farò. Grazie per I suggerimenti che confermano ogni volta il percorso da seguire.

Salve Signor Filippo Ongaro io l'adoro grazie mille per i suoi preziosi consigli 👍💪🤗🤗🤗🤗🤗

Buongiorno!! È da sabato che combatto con un torcicollo molto doloroso. È un piacere iniziare la settimana con un tuo video. Lo stress è troppo nella mia vita. Sto cercando soluzioni. Un abbraccio a te ed alla tua splendida famiglia 😘🐩cucciolo compreso

👍🌞👍🌞👍buon giorno, dottore!!!! Sempre tante piccole pillole di saggezza....

Grazie mille 💪🏻

Sempre il top

Sei un grande Comunque il libro in oro è una figata come estetica Lo sto leggendo ora Quello dove parli che sei stato a Londra, Milano e Venezia Il prossimo libro è quello del metodo Ongaro

Grande Filippo! 🔥🙌

Grazie dottor:Ongaro::::; 🌻

Buongiorno grazie x questi consigli grande dottore parole sante ! Buona giornata

Grazie Mr fili poppo ongaro per tutti I consigli Che dai a tutti I’ll mondo sei bravissimo. Ciao ,

Grazie mille❤️

Grazie Dott.Ongaro,per professionalità e simpatia

Grazie Dottore per questa ottima spiegazione. Saluti da Diana dal Montenegro 🇲🇪

Purtroppo lo stess fa parte della nostra vita...Grazie Filiippo per il tuo video !!!

Buongiorno Filippo, buona settimana

2 tuoi video mi hanno aiutato a capire molto, grazie : )

Grazie

Grazie Doc! Sempre ottimi spunti... A me il fatto di aver fatto le notti per 12 anni di vita aveva quasi del tutto stroncato la capacità di dare risposte positive sotto stress. Ho dovuto cambiare turnistica! Però la cosa positiva rimasta è che avendo lavorato di notte riesco a gestire meglio le reperibilità notturne!

Grazie interessante

grazie

Bongiorno 🤍💪🏻

Buongiorno, grazie per gli ottimi consigli. Purtroppo l'ansia si sfoga con gli incubi, sempre ricorrenti al lavoro. Al risveglio mi sento sfinita, stanca, come se non avessi dormito.

@g.n.1393

2 жыл бұрын

Idem

Bellissima casa

In effetti nel video è toccato un discorso molto interessante dicendo che gli astronauti sono abituati a vivere più che altro sono addestrati a vivere certe situazioni di stress sarebbe bello che intervisti una persona che spiega come vengono addestrati per affrontare determinate situazioni di stress Penso che potrebbe essere una cosa che Se sia la capacità di estrapolare i contenuti che occorrono sia molto utile anche per noi

Cambiare pianeta l ho pensato🙈

Aiutami

Ciao a tutti. Qualcuno che ha fatto il corso e può dare le proprie impressioni? Grazie mille 🙂

Vivere sotto casa è bello studiando in gioventù Ma si viaggia per fare esperienza nel lavoro .. che comunque è lontano ma con auto si può quotidianamente fare ....e nello studio per quindici anni Ciò non significa senza stress o problemi

ok il sonno, la nutrizione,il rilassamento ma tutti puntano a 'curare' le conseguenze dello stress non a risolvere le situazioni che lo creano.

@luigigiuseppetti8484

2 жыл бұрын

Psicobioenergetica, metamedicina spronano ad andare a scovare le vere cause NASCOSTE 🙏🤗🏃🤸buona vita 🤝🌿🌱😊

@WhyckieQueenie

2 жыл бұрын

@@luigigiuseppetti8484 grazie mille

@luigigiuseppetti8484

2 жыл бұрын

@@WhyckieQueenie 🙏👍se vuoi, anche la psicobiogenealogia, può essere utile per scoprire, come i nostri avi,influiscono su di noi👌☺️Anne Anceline Schutzenberg è più che utile👌☺️🍀 namastè 🪔☮️🌱

@WhyckieQueenie

2 жыл бұрын

@@luigigiuseppetti8484 ti ringrazio, adesso mi informerò partendo dai tuoi consigli, baci 😊

Buongiorno dottore mi chiamo Marco è volevo chiederle una cosa che non c'entra niente più che altro per curiosità , Lei è credente?, Grazie anche solo per averlo letto non è obbligato a rispondere

Ciao sono un ragazzo che è passato da un periodo di un mese di stress ed è come se in questo mese che prendo psicofarmaci il corpo sia rimasto stressato.le domande che voglio chiederle sono due 1:gli psicofarmaci possono aiutarmi ad alleggerire la tensione muscolare(li prendo già da un mese ma la tensione rimane) 2:quando mi sdraio mettendomi a peso morto il corpo ha formicolii da tutte le parti dove ho contratture,vuole dire che in quel momento si sta rilassando?Preciso che i miei dolori principali sono quelli a collo mandibola sopra gli occhi costole parte bassa sopra il fegato(questi sono costanti) e anche al petto fitte qualche volta oltre che dolori e formicolii a polsi e mani e dolori alle braccia,inoltre anche a salire rampe di scala ho sempre l'affanno.cosa mi consiglia per fare rilassare i miei muscoli?

@DrFilippoOngaro

2 жыл бұрын

Ti direi di chiedere al medico che te li ha prescritti e ti può seguire di persona :-)

@christian4593

2 жыл бұрын

@@DrFilippoOngaro adesso ho fatto meditazione e ho avuto formicoliii e sono diventato tutto rosso dove avevo i formicolii è normale?

Sì, però se io, stressato, consapevole del problema, vengo qui ad ascoltare suggerimenti per ridurre lo stress, ma dopo averli ascoltati a fine video mi dici anche che lo stress ti fa venire tutte quelle cose brutte (come se non lo sapessi) mi fa solo alzare la paura e il livello di stress. Lo so già che sono in grave pericolo, non serve ricordarmelo. Ora sono più stressato di prima...

Ma perche'scalzo?

@pietrobaroglio6832

2 жыл бұрын

Per fare il figo

@DrFilippoOngaro

2 жыл бұрын

@@pietrobaroglio6832 per te uno scalzo fa figo? Boh...io sto sempre scalzo a casa...

Ottima spiegazione io sto imparando a riconoscere lo stress !! Sto rincorrendo i miei sogni ed o cambiato professione da poco ! Periodi alti e bassi ma ho scoperto che con questa nuova professione dono più rilassato ! Faccio il VidroMaker se mai ti servisse un video contattami .. abitiamo vicini 😉 E se ti va dai un occhio hai miei video 💪