Davvero interessante!! Grazie come sempre👍

@Alessandrocoach

Жыл бұрын

Grazie Damiano!

Grazie per tutte queste preziose informazioni.. Domanda: il riscaldamento da fare può essere il tipico cioè con salto alla corda, rotazioni dei polsi, delle spalle e poi accosciate e i vari esercizi con l'elastico per riscaldare arti e dorso..?

@Alessandrocoach

Жыл бұрын

Si il riscaldamento può essere quello che hai descritto meglio se con l'aggiunta di qualche esercizio di stretching blando come avvicinamento

Grazie Ale ...e se non utilizzassi l'elastico?

@Alessandrocoach

Жыл бұрын

Si ottimo anche con l'elastico. L'importante che sia abbastanza forte da generare un allungamento

Ciao Alessandro...ti chiedo, si utilizza una sola tecnica per lo stesso muscolo a seduta? Quante serie di PNF mi consigli, in una seduta per lo stesso muscolo? Grazie per questo clip

@Alessandrocoach

Жыл бұрын

Ciao! 3 serie per gruppo muscolare Una o due volte alla settimana va bene. Prova le tre versioni e poi usa quella con cui ti trovi meglio

Se ci si allena a livelli principiante intermedio/ principiante avanzato e si fa anche il classico stretching lo si può iniziare ad usare il PNF o e solo per avanzati? e se e solo per avanzati come si può capire se lo si può iniziare ad approcciare o meno?

@Alessandrocoach

Жыл бұрын

Se ti alleni già da un po' lo puoi utilizzare ma il modo migliore per capire se fa per te sono le sensazioni mentre ti alleni e gli eventuali dolori il giorno dopo

@labyx5852

Жыл бұрын

@@Alessandrocoach quindi se il giorno dopo ho molti dolori dopo una seduta di PNF non e buon segno, ho capito bene

@labyx5852

Жыл бұрын

@@Alessandrocoach lo proverò

Io che leggo pnf...

@Alessandrocoach

Жыл бұрын

Credevi anche tu di trovare un contenuto politico ??

@simpleart4081

Жыл бұрын

@@Alessandrocoach hahhaha