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In questo video, scopriamo perché migliorare la postura non è solo una questione di "stare più dritti". Spiego un metodo efficace per ridurre la fatica e migliorare la postura in modo sostenibile, analizzando le cause dell'accumulo di tensioni muscolari e offrendo soluzioni pratiche attraverso una serie di esercizi mirati. Dal rilassamento delle spalle alla respirazione diaframmatica, passando per la mobilizzazione dell'anca, ogni movimento è progettato per alleviare le rigidità e promuovere un benessere duraturo.
Timestamps del video:
03:25 - Primo esercizio: Mobilizzazione delle spalle
05:33 - Secondo esercizio: Respirazione e postura
07:40 - Terzo esercizio: Mobilizzazione dell'anca
10:28 - Quarto esercizio: Allungamento delle catene muscolari
12:08 - Quinto esercizio: Allungamento dello psoas