Per te, qual è il fattore più sottovalutato in assoluto tra quelli elencati in video? Scrivilo nei commenti qui sotto!

@Sp3ctra_

4 жыл бұрын

Nicholas Rubini sottovalutato? Penso proprio che tutti si allenamento come delle capre... intensità 0

@CoachNicholasRubini

4 жыл бұрын

@@Sp3ctra_ Dai, tutti no! Qualcuno si salva!

@Sp3ctra_

4 жыл бұрын

Nicholas Rubini si dai qualcuno si 🤣 #allenatevi

@kurotaisen

4 жыл бұрын

sinceramente non so, non sto a guardare troppo chi lavora in palestra, ma c'è noto una generalizzata sottovalutazione del lavoro delle gambe.

@jaysonlopez1167

4 жыл бұрын

A mio parere la cosa più sottovalutata penso sia l'attivazione sotto carico e di conseguenza dunque pure la tecnica nell'esecuzione dell'esercizio

Il valhalla ti attende!!

@Tommaso.Varese

2 жыл бұрын

AHAAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA

@sergejcancelo

Жыл бұрын

Ahahahahah

C'è poco da dire: sei un genio. Si impara più da un minuto di un tuo video che da un'ora dei video di tutti gli altri. Grandissimo! 👏

@CoachNicholasRubini

4 жыл бұрын

Onorato, grazie davvero!

@federico5995

2 жыл бұрын

Davvero hai ragione😩👏👏👏👏

Non capisco chi sono gli idioti che mettono il pollice giù.. Tale sapienza va saputa riconoscere, ancora una volta video IMPECCABILE

@CoachNicholasRubini

4 жыл бұрын

Grazie Boss! 🍻

Quel tipo di video che: ''Avrei voluto vedere quando non ci capivo na mazza!'' Ottimo sotto tutti i punti di vista, qualsiasi neofita in 17 minuti capirebbe quel che deve capire per non fare la capra in palestra. Complimenti davvero.

@CoachNicholasRubini

4 жыл бұрын

Grazie mille!!

@djmito165

4 жыл бұрын

Ma la sensibilità insulinica😂???

@giuliovona6665

4 жыл бұрын

Si capisce che la one punch man challenge sia il miglior modo per crescere.

@OrangeOfficial

4 жыл бұрын

@@giuliovona6665 Ma neanche, la facessi io sarebbe una passeggiata

@giuliovona6665

4 жыл бұрын

@@OrangeOfficial infatti fa schifo è mediocre (tranne per i 10 km che tutti giorni sono stressanti e inutili per fare massa), il resto è livello principiante.

Un video esaustivo, completo, preciso! Grande Vichingo, uno dei tuoi lavori migliori 💪

@CoachNicholasRubini

4 жыл бұрын

Ti ringrazio Noemi!

Assurdo che questo canale abbia così pochi iscritti!

@CoachNicholasRubini

4 жыл бұрын

Grazie mille!

Dialettica perfetta, tanti contenuti espressi chiaramente e con un tono della voce che mantiene costantemente l'attenzione, si capisce che hai letto parecchio.

@CoachNicholasRubini

4 жыл бұрын

Grazie! 120 Libri solo su tema allenamento 😅

Grazie per tutte queste preziose nozioni Nicholas💪sei davvero di grande aiuto. E cosa più importante... Allenatevi! 😉👍

Nicholas sì che sei professionista,sentirti parlare è un piacere per me che sto cominciando il mio percorso professionsle come p.t. ed istruttore corsi funzionale😌

@CoachNicholasRubini

5 ай бұрын

Ti ringrazio! Contento di esserti di aiuto!

@Hybrid_Gabri

5 ай бұрын

@@CoachNicholasRubini Grazie a te che fai contenuti seri e professionali!!! 💪😎

Un video davvero pieno di informazioni utili che penso che ascolterò più volte anche in futuro per programmare i miei allenamenti :) grazie

Che dire concetti e contenuti essenziali e chiari. Hai detto tutto ciò che c’è dire in modo chiaro e sintetico. Mi è particolarmente piaciuto l’intervento sugli esercizi con i bilancieri troppi credono che non fai la panca non puoi fare crescere i pettorali

Uno dei pochi che non parla a caso,che non fa esercizi con salterini e cazzate varie, crudo e diretto

@CoachNicholasRubini

2 жыл бұрын

Ti ringrazio!

Bravissimo Vichingo, è semplicemente il video più bello sull'argomento che io abbia mai visto......Grazie per la qualità così alta dei tuoi contenuti, continua così!!

@CoachNicholasRubini

4 жыл бұрын

Onorato. Grazie Gabriele per le belle parole! 🍻

Sempre molto molto molto utili i tuoi video. Grazie Coach! Un video sul riscaldamento specifico per una seduta di allenamento riguardo l'ipertrofia lo gradirei moltissimo.

@CoachNicholasRubini

4 жыл бұрын

Grazie mille

Ti faccio I miei complimenti... Era da tanto che non sentivo tanta chiarezza tanta verità... La crescita muscolaresi affronta un po' come quando uno vuole farsi un abito su misura e va dal sarto... Questo per dire che non esistono verità universali ma ad ognuno la, sua verità il suo programma...

@CoachNicholasRubini

4 жыл бұрын

Grazie mille Marco!

Ciao! Intanto grazie mille per le spiegazioni, molto chiare e dettagliate sebbene sintetiche! Allora, io sono un totale novizio per quanto riguarda il “body building”, nonostante abbia avuto un passato da atleta (scherma) agonistico, ma purtroppo dopo essermi malato di un brutto disturbo alimentare sono diventato obeso e rimasto in questa condizione per anni. Nei mesi scorsi, tuttavia, ho stravolto le mie abitudini alimentari introducendo non solo cibi qualitativamente elevati, ma anche un importante deficit calorico che mi ha portato a tornare nel mio BMI ideale, sebbene ancora nel limite massimo (80 chili per 180 cm). Mi sono però reso conto che oltre alla massa grassa, questo mi ha portato a perdere anche molta massa magra: me ne resi conto qualche settimana fa quando, facendo la spesa, mi sono accorto di quanta fatica facessi a portare le casse d’acqua, problema mai avuto in vita mia, anzi. E qui si pone il mio dilemma: voglio iniziare a costruire muscolo ma mi terrorizza il surplus calorico, dato che la mia dieta ipocalorica non è ancora finita e massa grassa nelle cosce e nell’addome ne ho ancora, ho il terrore di ritornare allo stato pietoso di obesità nel quale ho vegetato per anni e questo un po’ mi blocca nell’iniziare un percorso di body building (sebbene io non abbia “intenzioni estreme” di fisico, anzi). Volevo quindi chiederti, premettendo che la cosa migliore ovviamente sarebbe andare da un esperto che mi possa vedere fisicamente e discuterne di persona (cosa che farò), qualche veloce dritta al riguardo, se è possibile costruire massa muscolare, andrebbe bene anche poca, con una dieta ipocalorica oppure è una totale utopia (ho sentito parlare di ricomposizione corporea, ma i video su KZread mi mettono ulteriore confusione in testa più che aiutarmi). Grazie mille in ogni caso, e complimenti ancora per la qualità espositiva dei tuoi video!

Bravissimo...non facile riassumere in modo così chiaro e preciso questo argomento senza tralasciare nulla e focalizzando bene le priorità🔝🔝🔝👏🏻👏🏻👏🏻

@CoachNicholasRubini

4 жыл бұрын

Grazie Michele!

Grande rubini, tutte cose e ricerche che sapevo ma spiegate con estrema chiarezza, un po' di conoscenza su KZread va' portata,bravo che porti l'esempio.

@CoachNicholasRubini

4 жыл бұрын

Grazie Francesco!

Di tutti i video che ho visto sull'argomento, questo è il migliore. Grazie davvero e complimenti.

@CoachNicholasRubini

Жыл бұрын

Onorato, davvero!

scommetto che neanche nei corsi ti dicono tutte queste cose....complimenti spiegazione magistrale,,te ne siamo grati,,GRAZIE!

@CoachNicholasRubini

2 жыл бұрын

Grazie mille!

Ti seguo da tantissimo e continui a sorprendermi, sei uno dei pochi a portare sempre contenuti di alto livello!

@CoachNicholasRubini

4 жыл бұрын

Ti ringrazio Giulia!

Concetti che bene o male già sapevo, grazie ai tuoi precedenti video principalmente. Grande come al solito, il migliore in Italia senza dubbio. Ps. hai degli occhi incredibili.

@CoachNicholasRubini

4 жыл бұрын

Grazie mille!! 🍻

17 minuti che si possono definire un Bignami Tascabile...Ottimo per me aver affrontato il discorso del sovraccarico progressivo!!!! Grazie Vichingo

@CoachNicholasRubini

4 жыл бұрын

Grazie a te per i complimenti, Luca!

Grazie!!! Mi piace la tua esposizione degli argomenti, spero di riuscire davvero ad avere il mio fisico, se così si può dire da vichingo, e crescere tanto in massa e forza! Alleniamoci!

Alcune cose le sapevo, altre me le hai insegnate. Complimenti, un video serio ed esaustivo. Ce ne sono troppo pochi di questo livello.

@CoachNicholasRubini

3 жыл бұрын

Grazie davvero!

Grazie Nicholas per questi video in cui spieghi, in maniera semplice ed esaustiva,concetti fondamentali per chi come noi ama l' allenamento.

@CoachNicholasRubini

2 жыл бұрын

Grazie mille per il commento, Dario!

un video riassuntivo e completo,per principianti e non. ottimo lavoro,grazie vichingo!

@CoachNicholasRubini

4 жыл бұрын

Grazie a te!

Sei un grande..grazie di dedicarci tempo,grazie di aiutarci,per me e molto importante

@CoachNicholasRubini

Жыл бұрын

Grazie a te!

Sono capitata per caso sul tuo canale. Impressionante quanto riesci ad essere semplice e preciso nelle spiegazioni. Ho trovato questo video utilissimo. Corro a divorare tutti gli altri 😊. Grazie mille!!

@CoachNicholasRubini

2 жыл бұрын

Grazie mille Sandra, mi fa davvero enorme piacere. Benvenuta sul mio Canale!

bella spiegazione!

Molto molto bene! Grazie mille, ti seguo sempre con piacere!

@CoachNicholasRubini

4 жыл бұрын

Grazie a te!

Complimenti davvero per la chiarezza e di questi concetti! Andrò senz'altro a controllare il tuo sito.

@CoachNicholasRubini

3 жыл бұрын

Grazie mille!

Molto chiaro e sincero 👍

Bravissimo ...... Sei chiaro , preparato e intelligente!! Appena iscritto al tuo canale...

Trovo I tuoi video molto esaustivi.. Sei molto qualificato.. Bravo e grazie 💪

@CoachNicholasRubini

4 жыл бұрын

Grazie!

Top,video fatto bene,grazie

Sei un grande riesci a far capire tutti i concetti anche a chi come me ammette di non capirci niente in materia ma con i tuoi video apprendo tante nozioni utili da mettere in atto grazie

@CoachNicholasRubini

2 жыл бұрын

Grazie mille Dario, contento di essere stato di aiuto!

In ogni tuo video ci sono molte più informazioni logiche e utili di ore di altri….complimenti

@CoachNicholasRubini

2 жыл бұрын

Grazie mille!

Ribadisco un concetto espresso in un altro video....le tue spiegazioni sono favolose ; sono dettagliate e molto chiare , sei brillante nell'esposizione ...i miei complimenti sinceri

@CoachNicholasRubini

2 жыл бұрын

Grazie di cuore

Grazie Nicolas , per la chiarezza e la sintesi

@CoachNicholasRubini

3 жыл бұрын

E grazie a te per i complimenti, fanno molto piacere!

Ti ringrazio per questo video, sei molto professionale, preciso e competente, sei la dimostrazione del fatto che non serve essere grossi per poter insegnare, il fatto che uno è grosso o meno dipende soprattutto dalla genetica, le competenze non c' entrano nulla.

@CoachNicholasRubini

3 жыл бұрын

Sì, la massa muscolare non è il mio obiettivo primario da parecchi anni ormai! Almeno 5-6.

Video ben esplicativo e riassuntivo, bravo! :)

@CoachNicholasRubini

4 жыл бұрын

Grazie ⚔️

Ci voleva un video così!

complimenti x la chiarezza, sei proprio preparato

@CoachNicholasRubini

4 жыл бұрын

Ti ringrazio!

Il video più utile che abbia mai visto. Mi hai fatto capire davvero cosa devo fare per crescere muscolarmente. Grande!

@CoachNicholasRubini

4 жыл бұрын

Onorato, grazie. Mi fa enorme piacere.

punti tutti importanti e spiegati molto bene,non sono d'accordo solo sulle proteine in polvere e creatina ma sei stato bravo

Ciao Nicholas. Un bellissimo e interessantissimo video. Anche io mi sto avventurando sul Tubo con un mio canale per fare informazione come te. Grande! Continua così! 👍🏻

Dovresti avere un canale TV tutto tuo...stupendo complimenti

@CoachNicholasRubini

2 жыл бұрын

Magari! Haha. Grazie mille!

Che chiarezza nella spiegazione!!!!

@CoachNicholasRubini

Жыл бұрын

Ti ringrazio!

Gran video Nicholas, complimenti! Un compendio da far vedere nelle palestre.

@CoachNicholasRubini

4 жыл бұрын

Grazie!!

Bravo Nicholas. Gra@ie per questo video!!

@CoachNicholasRubini

4 жыл бұрын

Prego e grazie mille! 🍻⚔

Signor Rubini sei davvero piacevole nella spiegazione che daI, mi hai aiutato a capire alcuni punti fondamentali e hai guadagnato un iscritto!

@CoachNicholasRubini

2 жыл бұрын

Mi fa molto piacere!

Complimenti. Video fatto benissimo e tu sei davvero molto bravo a spiegare.

@CoachNicholasRubini

2 жыл бұрын

Ti ringrazio Marco, mi fa piacere!

Mamma mia che video bomba..lo avrei voluto scoprire tempo fa, grandissimo👏

@CoachNicholasRubini

3 жыл бұрын

Grazie mille

grazie mille per questo video, utilissimo

@CoachNicholasRubini

3 жыл бұрын

Grazie a te per il commento!

Non sono un bodybuilder professionista,mi alleno da pochi mesi ,ma sono d'accordo su tutto quello che dici, continuerò a farlo.👍💪

@CoachNicholasRubini

Жыл бұрын

Ti ringrazio, Giovanni!

@giovanni492

Жыл бұрын

@@CoachNicholasRubini quindi se mi alleno tutti i giorni alternando un giorno si e uno no le gambe ( che sono quelle che ho più bisogno a far crescere) .tra braccia ,spalle e petto ,riposando 7/8 ore la notte , può andare bene?

Top informazione , come sempre 💪🏻

@CoachNicholasRubini

3 жыл бұрын

Grazie mille! 🍻⚔

Chiarissimo, pratico, tecnico...grazie 🙏

@CoachNicholasRubini

Жыл бұрын

Grazie mille!

Complimenti, sei un ottimo professionista e spieghi in maniera chiarissima e corretta👍

@CoachNicholasRubini

2 жыл бұрын

Ti ringrazio!

Bravo! Complimenti! teorie molto interessanti e veritiere!

@CoachNicholasRubini

4 жыл бұрын

Ti ringrazio Francesco!

È stato molto utile seguire il video, grazie

@CoachNicholasRubini

4 жыл бұрын

Prego!

Gran bella spiegazione e ottimo il focus su alcuni punti troppo trascurati dal "palestrato medio" come giorni di recupero, sonno e corretto stile di vita.

@CoachNicholasRubini

3 жыл бұрын

Grazie!

Bellissimo video spiegato in modo molto chiaro.. complimenti, hai un nuovo iscritto

@CoachNicholasRubini

4 жыл бұрын

Benvenuto Fabrizio, e grazie!

Sei sempre il top. I tuoi video sono super interessanti.

@CoachNicholasRubini

3 жыл бұрын

Ti ringrazio!

Tanta roba...! Ultimamente mi sto informando sul mondo del bodybuilding e alla fine i concetti da portarsi a casa non sono tanti. Come scritto da Helms c e una piramide di importanza da rispettare una volta capite le basi si è già sulla buona strada. Questo video dovrebbe far venire voglia di informarsi meglio anche a chi fa parte della old school con vecchi concetti tipo mangia a spingi, no doms no gain, non recuperare troppo, ecc ecc. Grande!

@CoachNicholasRubini

3 жыл бұрын

Ti ringrazio

Lezione universitaria magistrale ✌️grazie prof. ✌️💪 Sono ignorante proprio su questo argomento, x me è tutto oro...

@CoachNicholasRubini

4 жыл бұрын

Hahaha! Grazie!

Grazie mille! Bellissimo contenuto 💪🏻

@CoachNicholasRubini

2 жыл бұрын

Grazie a te!

Il concetto è spiegato bene. Complimenti

@CoachNicholasRubini

3 жыл бұрын

Ti ringrazio!

Complimenti.

Io farei fare un giro su questo canale a tante "Fit-influncer" e "Coach "!! Conoscere e documentarsi in maniera seria e documentata. Sento in giro solo chiacchiericcio! The Best!

@CoachNicholasRubini

4 жыл бұрын

Grazie, davvero!

Video fantastico, iscritto 💪🏻💪🏻

@CoachNicholasRubini

4 жыл бұрын

Grazie!!

Video molto interessante e completo, complimenti

@CoachNicholasRubini

3 жыл бұрын

Ti ringrazio Filippo!

Video chiarissimo complimenti!

@CoachNicholasRubini

3 жыл бұрын

Grazie Alessandro!

Bel video molto esaustivo 👏🏻👏🏻👏🏻

@CoachNicholasRubini

4 жыл бұрын

Grazie!

Ottima spiegazione grazie mille

@CoachNicholasRubini

4 жыл бұрын

Prego!

Gran Bel 'riassuntone'. I miei complimenti Nicholas!! Mi FA piacere vedere Che la scena di yt Italia professionale, Lo diventi Sempre di piú.

@CoachNicholasRubini

4 жыл бұрын

Grazie Marco!

@marcosquillino9309

4 жыл бұрын

@@CoachNicholasRubini di niente, è un piacere. Massimo supporto ;)

Gran bel video complimenti

@CoachNicholasRubini

Жыл бұрын

Ti ringrazio!

Grazie Nicholas dei consigli💪❤. Per me i punti più importanti e aumentare progressivamente e i carichi ed essere in surplus calorico( se si e in massa)

@CoachNicholasRubini

4 жыл бұрын

Prego!

Fantastico!!! Grazie grazie grazie

@CoachNicholasRubini

4 жыл бұрын

Prego!

Sempre consigli utili dai tu!💪👍 Ciao Nicholas

@CoachNicholasRubini

4 жыл бұрын

Grazie mille!

Complimenti sei molto preparato tutto quello che hai detto è giusto ottimo video 👏👏💪

@CoachNicholasRubini

2 жыл бұрын

Grazie

Finalmente un video chiaro e scientifico. Bravo sono completamente d'accordo con te

@CoachNicholasRubini

2 жыл бұрын

Ti ringrazio!

Video mi è piaciuto molto, complimenti. L'unica cosa che vorrei aggiungere è relativa alla differenza tra esercizi a peso libero, come squat e panca, raffrontati all'uso delle macchine. Personalmente l'uso della macchina mi piace poco, la sensazione che ho è che non ti abitua ad attivare più muscoli sinergici e la catena muscolare connessa. Hai sicuramente un ritorno ipertrofico maggiore e mirato ma forse meno trasferibilità della forza in altre attività. Le macchine le trovo ottime per riabilitazione o per un lavoro mirato su un determinato muscolo per vari motivi, meno se si fa pesi con l'intento di acquisire forza da trasferire in altre attività, li reputo che esercizi che ti costringono ad attivare le catene muscolari siano più efficaci.

Sei bravo..

Grande mostro, video top spacchi

@CoachNicholasRubini

3 жыл бұрын

Grazie!

Nico.. complimenti, ti seguo da un po'. Se sul fronte dell'ipertrofia le isocinetiche possono non essere il massimo, sul fronte della propriocezione e della qualità del gesto invece sono uno strumento utilissimo. A quel punto il focus non è sulla stimolazione, ma sull'esercizio in sé, e solo successivamente viene tradotto in una miglior efficienza eliminando tutti gli atteggiamenti compensatori. Te lo dico perché l'ho vissuto sulla mia pelle.

Grazie

complimenti bel video

@CoachNicholasRubini

2 жыл бұрын

Ti ringrazio!

Bellissima guida Nicholas! Mi piacciono questi video un po' più lunghi. C'è tutto l'essenziale. Ahimè io cado proprio sull'ultimo punto...quando ne dormo 5, 5 e mezza è festa :\

@CoachNicholasRubini

4 жыл бұрын

Mi fa piacere Marco! Sì, dormire bene ed abbastanza è importantissimo!

Gran bel video, ti sei meritato un like e un iscritto

@CoachNicholasRubini

2 жыл бұрын

Contento ti sia piaciuto!

OTTIMO VIDEO 🎉

@CoachNicholasRubini

Жыл бұрын

Ti ringrazio

Ottima spiegazione 👍

@CoachNicholasRubini

4 жыл бұрын

Grazie Marco!

Ottimo video, Grazie

@CoachNicholasRubini

4 жыл бұрын

Grazie a te!

Aver guardato il tuo video mi ha chiarito le idee su come io abbia fatto a mettere 12kg in meno di un anno di palestra seria, nel quale 1kg di grasso. Grazie mille per i contenuti ✌️

@CoachNicholasRubini

4 жыл бұрын

Complimenti! E grazie mille!

ciao Nick..sei davvero un grande..Ma bisogna stare sempre in surplus calorico anche quando non ci si allena?poi secondo te può influire il digiuno intermittente sulla massa però consumando sempre le stesse calorie giornaliere?grazie in anticipo della risposta

Confermo tutto. Sono sempre stato un tipo puntiglioso in quel che fá,anche se,magari,non mi interessavo abbastanza,,ma quando mi allenavo nella boxe e nel muay tai poi ho visto che il mio corpo si stava ricomponendo in un fisico che mai ebbi avuto prima. Da lì cominciai a mangiare meglio e valutare più fattori, però,tante cose ancora non le sapevo,tipo il mio fabbisogno calorico,i miei reali massimali,ecc... Decisi di allenarmi da solo,includendo i pesi nel workout e col calisthenics fui stato in grado di realizzare un programma ibrido personalizzato da me per me. Il programma,la dieta,la costanza e l' impegno non mi sono mai mancati,ma,nonostante ciò prendevo più in definizione che volume muscolare e non capivo il perché di questo,ma oggi,dopo corsi e specializzazioni ho capito che non è che era sbagliato ciò che stavo facendo e nemmeno il come sul lungo periodo,la cosa che non sapevo era il mio fabbisogno calorico giornaliero che è di 1810 kcal,quindi,per aumentare la mia massa avrei dovuto stare in surplus su quel range,vale a dire max 2210 kcal. Quindi,giudicando me stesso,direi che per aumentare la massa muscolare sono fondamentali principalmente il fabbisogno calorico e la dieta,la costanza,la determinazione,fare gli esercizi con la giusta tecnica e movenza e poi volume e carichi di lavoro in progressione. (Messi in ordine di importanza per me,ma sarebbero tutti allo stesso piano per chiunque se vogliamo dire le cose come stanno).

90 minuti d applausi👏👏👏

grazie per la scheda gratuita haha grandissimo

Sono oltre 20 anni che mi alleno e sono d'accordo con tutto quello che dici.

@CoachNicholasRubini

2 жыл бұрын

Ti ringrazio!