Czy możesz polecic jakiegoś dobrego fizjoterapeutę z Płocka?? Skrecilam staw skokowy 5 tyg temu a lekarz jedynie dał zwolnienie zero leczenia.. 😔

Witam 4 tygodnie temu skręciłam kostkę. (Skręcenie i naderwanie stawu skokowego) lekarz założył mi szynę gipsową na tydzień i przez następne 2 tygodnie kazał nie obciążać nogi najwyżej chodzić. Tydzień temu byłam na konsultacji następną wizytę mam za 2 tygodnie. Nie dostałam żadnych zaleceń jeśli chodzi o ćwiczenia/rehabilitacje. Dalej czuje lekki ból przy mocnym wyprostowaniu stopy. Moje pytanie jakie ćwiczenia mogę wykonywać żeby jak najszybciej wroci nie do gry w piłkę i czy po 4 tygodniach od urazu mogę w końcu biegać?

Witam, skręciłam kostkę w środę. Lekarz na sorze zapisał obkładanie lodem, maść przeciwbólową i przeciwzapalną, unoszenie i oszczędzanie kończyny oraz stosowanie opaski elastycznej. Pytanie dotyczy tego ostatniego: jak długo należy taką opaskę stosować? Na ten moment po upływie 4 dni wszystko wydaje się wracać do normy. Opuchlizna oraz zasinienie znika. Czy w tej sytuacji również warto odwiedzić fizjoterapeutę czy po prostu przy tak niewielkim urazie wystarczy cierpliwość? Pozdrawiam :)

@fizjoidea

4 жыл бұрын

Witaj, prawdopodobnie uraz nie był bardzo poważny (gwałtowne rozciągnięcie więzadeł i torebki stawowej ale nic się nie urwało;)) Niechcę radzić jak nie widze na żywo pacjenta ale jeśli chodzenie bez ortezy nie nasila bólu i nie powoduje uczucie niestabilności to spokojnie można pozbyć się ortezy, inaczej sytuacja może wyglądać z np.dłuższym spacerem, warto udać się do dobrego fizjoterapeuty, aby ocenił co kostka juz może robić a czego jeszcze nie;) Pozdrawiam, Łukasz Kot

Czy ten szkielet pokazuje faka? XD

@fizjoidea

5 жыл бұрын

Szkielet pokazuje swoje zamyślenie nad tym tematem;)

@snake2171

3 жыл бұрын

Pokazuje Faka. Ludzie chcieli takiej odpowiedzi

Skrecilem kostke 9 dni temu Pani doktor założyła mi szynę, zacząłem kuśtykać 5 dnia. dzisiaj byłem na kontroli i opieprzyli mnie, że zdjąłem sam szynę i zalecili, żebym leżał w niej jeszcze 2 tygodnie. Dzisiaj próbowałem normalnie stawiać stope a nie kuśtykać i zaczęła mnie kostka pobolewać i chrupać, jak w domu kuśtykałem to nie bolało i nie chrupało. Co robić? Fajne filmiki Pan robi, życzę samych sukcesów

@fizjoidea

23 күн бұрын

Rtg i USG aby był realny powód do usztywnienia, bez tego zakładanie szyny to opóźnieni powrotu do zdrowia

Witam Mam kilka pytań: od 8 lat co 2 lata mam problem z kostka, 4 razy skręcenie, obecnie zlamanie kostki bocznej, jak zapobiegac tego typu sytuacjom? Chodzić w jakiejś opasce uciskowej? Chciałbym nadal uprawiać sport jednak po tylu razach urazu tej samej nogi tracę do tego chęć, ewentualnie poprosił bym o jakieś sposoby rehabilitacji. Z góry dziękuję za odpowiedź Pozdrawiam

@fizjoidea

2 жыл бұрын

Witam, po każdym skręcenie zwiększa się ryzyko kolejnego skręcenia, proszę spr kzread.info/dash/bejne/qqaHp6emlNu0nrg.html jako metoda zapobiegania

Ja mialem tak,ze po skreceniu trzymalem noge na pufie i tak sobie siedzialem,po kilkunastu minutach wstalem i nie moglem dojsc do toalety,nie wazne czy stojac na tej stopie czy majac ja w powietrzu,bol byl potworny,promieniowal do połowy piszczela z boku nogi.Co to mogło byc?

@fizjoidea

4 жыл бұрын

Najprawdopodobniej doszło do podrażnienia/ucisku nerwu strzałkowego. Często dodatkowe powikłanie po skręcenie.

Witam , jeśli po skręceniu widać siną opuchliznę jednak można dość swobodnie chodzić bez bólu ,trzeba brać jakieś leki przeciwzakrzepowe czy wystarczy maść czy ocet?

@fizjoidea

2 жыл бұрын

Zalecam USG

Cześć :) Dobrze że trafiłam na ten film. Skreciłam sobie kostkę(Dziś jest 3 dzień) spadając że schodów. Noga wygięła się do zewnętrznej strony. O dziwo nie powstał wielki obrzęk, tylko mały ledwo widoczny krwiak i obrzęk po stronie wewnętrznej pod kostką. Chodzić mogę ale nie obciążając w pełni stopy. Inaczej mam silny kłujący ból i ogólny. W nocy budził mnie też kłucie po wewnętrznej stronie pod kostką. Co powinnam zrobić?

@fizjoidea

3 жыл бұрын

Hej, możliwe, ze podczas urazu doszło do uszkodzenia któregoś z więzadeł w stawie skokowym, zalecam wizytę u fizjoterapeuty i jeśli zostanie stwierdzone uszkodzenia któregoś z więzadeł wtedy trzeba wykonać USG, czasem przy uszkodzeniu jednego więzadła obrzęk będzie tylko miejscowy, czy szybciej uda się stwierdzić co jest problemem tym lepiej, pozdrawiam, Łukasz Kot

Dzień dobry, miesiąc temu niefortunnie upadłam i prawdopodobnie spowodowało to zwichnięcie kostki. Na ten moment czuję lekką sztywność nogi, zwłaszcza po zewnętrznej stronie łydki oraz jakby przeskakiwanie, "szorstkość" pracy kostki przy najmniejszym ruchu. Obrzęku brak. Czy według Pana wystarczą jakieś ćwiczenia wykonywane samodzielnie w domu, czy konieczna będzie wizyta u fizjoterapeuty? Z góry dziękuję i serdecznie pozdrawiam

@fizjoidea

2 жыл бұрын

Dzień dobry, Plan działania: 1. usg 2. wizyta u fizjoterapeuty

Rok temu w maju skręciłem prawą kostkę. Badanie RTG, maści przeciw bólowe opaska elastyczna dwa tygodnie. Dzisja podczas grania w Koszykówkę ponownie skręciłem kostkę, czy potrzebne jest ponowna wizyta u lekarza czy bandaż i maści wystarczą?

@fizjoidea

4 жыл бұрын

Zalecam szczególnie wizytę u fizjoterapeuty, aby pokazał w jaki sposób poprawić stabilizację stawu sokowego, polecam również materiał w tym temacie: kzread.info/dash/bejne/qqaHp6emlNu0nrg.html

witam, ponad tydzień temu po bieganiu pojawił się u mnie obrzęk lewej kostki i ból, ale nie uniemożliwiał on chodzenia. (Wcześniej też przy i po bieganiu czułam ból w łydce). Ból kostki przeszedł po kilku dniach, obrzęk został, a chyba nawet się lekko powiększył, ale czuję taką sztywność tej kostki i mam mniejszy zakres ruchu. Smaruję Altacetem, noga w górę i chłodze ją lodem. Jakie kroki dalej podejmować i kiedy w końcu mogę wrócić do biegania i treningu? Bardzo proszę o pomoc. Z góry bardzo dziękuję za odpowiedź 😄

@fizjoidea

3 жыл бұрын

Witaj, prawdopodobnie doszło do uszkodzenia któregoś z więzadeł stabilizujących staw skokowy. powrót do treningi powinien być wtedy gdy jest pełen zakres ruchu. Zalecam pilną wizytę u fizjoterapeuty ponieważ bez badania manualnego nie nie można rozpisać programu postępowania

@martyna8434

3 жыл бұрын

@@fizjoidea dziękuję, a spacery mogą być, czy lepiej całkowite odciążenie kostki ?

@fizjoidea

3 жыл бұрын

@@martyna8434 jeśli nie prowokują mocnego bólu tylko np. lekki dyskomfort to jak najbardziej!;)

Witam mam aktualnie skręconą kostkę z naderwanie więzadeł i torebki stawowej, byłam na SOR i tam założyli mi szynę gipsową i mam wizytę kontrolną w środę, mam pytanie ile jeszcze bym miała tą szynę?

@fizjoidea

3 жыл бұрын

Jeśli nie ma złamania to szyna powinna być ściągnięta na następnej wizycie

Witam :) 1,5 tygodnia temu skręciłam kostke , nadak nie mogę stanąć na stopie mimo bandaża , alcacetu ... Nadal utrzymuje sie sredni obrzęk . . Na rtg srwierdzino tylko skręcenie .... Co robić 😭

@fizjoidea

2 жыл бұрын

1. USG 2. Wizyta u dobrego fizjo Najlepiej jak najszybciej

Wiem dużo czasu minęło od dodania tego filmu ale wczoraj skręciłam kostkę i już dzisiaj umiem chodzić trochę ale boli czy będzie mi potrzebna jakaś re habilitacja czy raczej szybko dojdę do siebie i będę mogła chodzić i biegać?

@bombowiecPL

4 жыл бұрын

I jak po tylu tygodniach?

Przepraszam a co mam zrobić gdy nie mogę ruszać prawie wcale kostka od piątku ponieważ noga weszła mi pomiędzy szczebelek od sanek podczas zjeżdżania

@fizjoidea

3 жыл бұрын

1. badanie USG lub RTG jeśli lekarz podejrzewa złamanie 2. wizyta u fizjoterapeuty

Dzień dobry, czy brak opuchlizny i krwiaka wyklucza poważną kontuzję? Ból jest spory, jestem chwilę po podkręceniu kostki do wewnętrznej strony. W czasie urazu słyszałem/czułem lekki trzask.

@fizjoidea

Жыл бұрын

Na ogół tak, ale najlepiej wykonać zwykłe zdjęcie strategie aby wykluczyć jakiekolwiek złamanie

@Zariusch

Жыл бұрын

@@fizjoidea Dziekuję za odpowiedź

Dzień dobry, mam 15 lat i 3 dni temu skręciłem I naderwalem staw skokowy, I dostałem zwolnienie ze szkoły na 11dni I zwolnienie z wf-u do końca roku, czy powinnienim się udać na jakieś rehabilitacje? Edit: Proszę o w miare szybką odpowiedź.

@fizjoidea

4 жыл бұрын

Witaj, nie czekaj ani dnia dłużej tylko uciekaj jak najszybciej d dobrego fizjoterapeuty (napisz mi gdzie mieszkasz, może akurat znam z tego miasta kogoś godnego polecenia). Rehabilitacja ma największe znaczenie na początkowym etapie, pozdrawiam!

@fizjoidea

4 жыл бұрын

Z Wrocławia serdecznie mogę polecić: Bartek Niemiec, gabinet Restart;)

Ja skręciłam w połowie wakacji w 2021r. Ćwiczyłam bardzo intensywnie choć okropnie bolało przez następne 4 dni. Nie leczyłam.. bo nie wiedziałam, ze trzeba... Teraz dalej czasami mnie dość mocno boli i nie wiem co robić.

@fizjoidea

11 ай бұрын

Najlepiej odwiedzić fizjoterapeute aby ocenił co jest najsłabsza stroną

Bardzo przydatny, fajny filmik. Widzę, że innym Pan odpowiada w komentarzach (bardzo miło z Pana strony), więc i ja zapytam o jedną rzecz. Trenuję siatkówkę od 5 lat, chodzę na treningi regularnie i odkąd to robię, to ciągle mam kontuzje. Ostatnio minął rok od zerwania więzadeł krzyżowych, a wczoraj skręciłam kostkę na treningu. Tę kostkę skręciłam już wcześniej, podobnie jak i drugą, dlatego chciałabym zapytać, co Pan myśli i tym jako fizjoterapeuta, bo naprawdę kocham sport, ale dużo osób mówi mi, że powinnam przestać, zanim stanę się kaleką przez te ciągłe kontuzje. Słyszałam też, że mam luźne stawy, więc sport tym bardziej nie jest dla mnie. Siatkówka to moja wielka pasja i nie chciałabym z niej rezygnować, ale nie wiem, czy dalej grać, bo może rzeczywiście źle się to skończy. Co Pan by mi doradził?

@fizjoidea

Жыл бұрын

Proszę tylko nie rezygnować z siatkówki!;) warto aby ktoś (fizjo) ocenił Pani funkcjonalność, jak Pani ląduje, wyskakuje, trzeba odszukać słabe strony i na nich pracować, może to będzie jakiś mięsień, może inny staw ale rezygnacja z aktywności nic dobrego nie wniesie, o kalectwo bym się nie martwił;)

@Maria-xg3dz

Жыл бұрын

Dziękuję Panu bardzo :)

Witam właśnie skręciłem skręciłem kostkę kilka godzin temu na meczu piłki nożnej nie ide do szpitala tylko we wtorek mam wizytę w galenie w bieruniu co mozna zrobić teraz żeby czas pauzy byl jak najkrótszy

@fizjoidea

4 жыл бұрын

Witaj, chłodzenie co 2-3 godziny, noga w wolnym czasie lekko uniesiona i brak obciążeń, bez badania (manualnego, rtg) nie można powiedzieć co tak naprawdę się stało i ciężkozdecydować czy można kostkę obiciążać czy nie, koniecznie wizyta u fizjoterapeuty. Pozdrawiam, Łukasz Kot

@tsukinousagi9111

3 жыл бұрын

Ja skakalam na trampolinie I kolega skoczyl me na noge I no juz po nodze

Mój przypadek jest nietypowy? A może tylko mi się zdaje. Chodząc po pokoju przypadkowo stanąłem krzywo stopą co spowodowało, że aż się przewróciłem. Pojawił się ból w stopie, ale w moim odczuciu nie jakiś mocny nie do zniesienia. Posmarowałem maścią dicloziaja. Na następny dzień zauważyłem, że stopa jest delikatnie spuchnięta i minimalnie sina, ale nie w okolicy kostki tylko bardziej na środku, to się nazywa śródstopie. Nieobciążona stopa praktycznie mnie nie boli, natomiast przy chodzeniu pojawia się już dosyć mocny ból, tak jest do dziś-3 dzień po „wypadku”. W powietrzu mogę ruszać wszystkimi palcami, oraz stopą, nie czuję, że coś boli. Ból pojawia się tylko gdy chodzę (im szybciej tym gorzej). Wszędzie piszą, że jak się stanie źle stopą, to skręca się kostkę. U mnie kostka wygląda na sprawną, mogę ruszać stopą, nie spuchła. Gdy dotykam stopę palcem, to czuję ból w okolicy V kości śródstopia, oraz w drugim miejscu bliżej najmniejszego palca, ale tutaj ten ból jest mniejszy. Jest możliwe abym złamał V kość śródstopia przez niefortunne stanięcie? Nie biegałem ani nie skakałem, po prostu źle stanąłem. Jakie są objawy złamania piątej kości śródstopia?

@fizjoidea

Жыл бұрын

Witaj objawy mogą świadczyć o złamaniu na przykład złamaniu zmęczeniowym najlepiej wykonać USG oraz RTG bolesnego obszaru. Samo badanie rtg może być niewystarczające w złamaniu zmęczeniowym.

Witam, mam 15 lat i miesiąc temu skręciłem staw skokowy, w szpitalu nic nie wykryli na rtg i kazali stosować okłady, a jak ból nie ustąpi po 10 dniach, to przyjechać ponownie, ból ustąpił, ale został jeszcze taki średni obrzęk na kostce, moge biegać i jestem sprawny, ale martwi mnie mimo wszystko ten obrzęk Proszę o szybką odpowiedź

@fizjoidea

4 жыл бұрын

Witaj, obrzęk może utrzymywać się dość długo, nawet kilka tygodni po skręceniu, przyczyn może być wiele np: uszkodzenie któregoś z więzadeł stawu skokowego, polecam wizyte u dobrego fizjoterapeuty (moge polecić w zależności od miejsca zamieszkania) i badanie USG, ponieważ na RTG widać w sumie tylko czy jest złamanie lub pęknięcie.pozdrawiam, Łukasz Kot

@matthew3163

4 жыл бұрын

@@fizjoidea Mieszkam w okolicach Bydgoszczy

co zrobić jak jeżdżę na hulajnodze wyczynowej i zwichnąłem kostkę już jakiś 3 raz ( jest to prawa kostka ) jestem 4 tygodnie po zwichnięciu a obrzęk utrzymuje się cały czas, jednak mogę chodzić i biegać bez bólu. Problem pojawia się dopiero przy np. skakaniu. Co mogę zrobić żeby szybciej wrócić do jazdy ?

@fizjoidea

4 жыл бұрын

koniecznie musi być odpowiednio dobrany przez fizjoterapeutę trening stabilizacji, na początek mogę polecić: kzread.info/dash/bejne/qqaHp6emlNu0nrg.html

@Dawid.Samuel

4 жыл бұрын

@@fizjoidea Dziękuję bardzo ☺

Jeżeli w okolicy kostki (2 jednocześnie) zrobiły się jakby takie woreczki z płynem .Nie ma złamań. Ból rwący w nocy. Co to może być?

@fizjoidea

2 жыл бұрын

Witaj, uraz tkanki miękkiej, np. ścięgna, więzadła lub torebki stawowej

Witam, a co zrobić gdy na zdjęciu rtg pisze podejrzenie złamania wyrostka kości piętowej przednie? Uraz 2 tygodnie temu. Czy mogę zacząć obciążać stope? Zaznaczam, że mogę normalnie chodzić, ale używam ortezy i chodzę na fizjoterapię.

@fizjoidea

3 жыл бұрын

Witaj, złamanie powinno być do końca wyjaśnione. Jeśli go nie ma i nic nie boli to kule i orteza są niepotrzebne, jeśli jest złamanie to musi być częściowe unieruchomienie. Zalecam badanie usg lub mri tej okolicy. Pozdrawiam, Łukasz Kot

@sarajenniks7239

3 жыл бұрын

@@fizjoidea dziękuje za odpowiedź👍 Miałam robione także usg 3 dni po urazie i też pisało - grzbietowa krawędź k.piętowej w pobliżu stawu piętowo-sześciennego o nierównym zarysie-podejrzenie złamani + więzadło skokowo-strzałkowe przednie nieco grupsze(3 mm) jak po nieznacznym naderwaniu. Fizjoterapeuta powiedział mi, że nie widzi złamania, może być pęknięcie. Tak jak Pan napisał lepiej wykonać badanie tk albo mri.

Witam, skręciłem wczoraj kostkę i na moje oko mam mniejszy obrzęk i znacznie mniej bólu niż przy ostatnim skręceniu kostki 5 lat temu ale w innym miejscu (teraz mam prawdopodobnie lig. talofibulare ant.) Lekarz zrobił robotę jak na nfz czyli po rtg stwierdził że nie mam złamania i założyli mi gips (xddd). Ogólnie zależy mi tylko na tym by w pełni wrócić do sprawności i nie mieć wtórnych skręceń ale czytałem, że ważne jest aby szybko zacząć z ćwiczeniami bo unieruchomienie to złoi nie wiem co robić. W szpitalu na prośbę o usg powiedzieli mi że nie ma i nie będzie a to było jedyne czego potrzebowałem w tym szpitalu na moje rozeznanie. Za 3 lata jak dobrze pójdzie sam będę lekarzem i mam nadzieję, że nie potraktuję tak żadnego pacjenta jak on mnie XD. Co robić - szukać specka z USG czy od razu do rehabilitanta? Jeszcze raz wspomnę , że nie wiem czy uraz mogę sklasyfikować choćby do skręcenia 2 stopnia - na rozpoznaniu nawet ten zarozumialec napisał obrzęk mierny a ból mam palpacyjnie jedynie tuż nad więzadłem i to lekki. Pozdrawiam serdecznie (jestem z okolic powiatu częstochowskiego gdyby jakaś rekomenda się szykowała) :)

@fizjoidea

3 жыл бұрын

Hej, wg najlepiej prosto do fizjoterapeuty plus badanie USG, najgorszy zawsze jest ten gips gdy brak złamania, każdy dzień jest bardzo ważny. Z okolic najbliżej mogę polecić Mikołów remedico Łukasz Witek, i columna medica pod Łodzią Damian Danielski i Dawid Żak , pozdrawiam Łukasz Kot:)

Dzień dobry, mam 16 lat . W grudniu skręciłem kostkę a opuchlizna nadal nie zeszła cały czas czymś smaruje i opatruje ściągaczem , miałem zdjęcie RTG i nic nie wykryli , pamiętam że podczas skręcenia poczułem silne pociągnięcie w prawej łydce po stronie zewnętrznej, co mam dalej robić?

@fizjoidea

4 жыл бұрын

Witaj, jeśli nie odczuwasz niestablności w kostce ściągnij stabilizator- utrudnia on krążenie krwi i może przyczyniać się do obrzęku. Na RTG widoczne będzie tylko złamania, nie widac tam urazów mięśni, ściegien i więzadeł. Zalecam badanie USG a potem wizyte u fizjoterapeuty.

@havi3603

4 жыл бұрын

@@fizjoidea dziękuje za radę 😀

Mam 3 raz naderwany mięsień w kostce bol okropny do tego obrzęk. I nie mam pojęcia dlaczego tak się stało aż 3 raz mam jakiś niedobór?

@fizjoidea

2 жыл бұрын

Witaj, prawdopodobnie jest funkcjonalna niestabilność stawy skokowego, polecam wdrożyć ćwiczenia poprawiające stabilizację. Bez tego, problem z każdym urazem będzie pojawiał się szybciej, polecam: kzread.info/dash/bejne/qqaHp6emlNu0nrg.html

Jeżeli mam skręcony staw skokowy i lekarz w szpitalu mi powiedział że jest mi potrzebny gips ale mi nie założył. A nawet nie mogę stanąć na nogę

@fizjoidea

5 жыл бұрын

Witaj, czy było wykonane zdjęcie RTG? jeśli jest złamanie gips będzie wymagany, jeśli nie było złamania to gips będzie przeciwwskazaniem, wystarczy orteza. Gips w skręceniach stawu skokowego bardzo często jest nadużywany, zakładany wtedy kiedy nie ma takiej potrzeby. Często dłużej zajmuje rehabilitacja w związku z unieruchomieniem niż samym skręceniem.

@kasiawasiuta5272

5 жыл бұрын

@@fizjoidea Było zlecone RTG. Lekarz powiedział że jest mi potrzebny bo doznałam skrętnego urazu stawu skokowego. Dgn.Skrecenie stawu skokowego lewej nogi. Od soboty nie mogę w ogóle stanąć na nogę. Powiedział że by założył mi gips ale nie będzie tego robił.

@fizjoidea

5 жыл бұрын

@@kasiawasiuta5272 Koniecznie jak najszybciej wizyta u dobrego fizjoterapeuty. Jeśli nie ma złamania to nie trzeba gipsu;)

Spadłem ze schodów 6 stycznia z 4kg paczką i do dzisiaj nie mogę prawych palców zgiąć tak sprawnie jak w lewej stopie... I wciąż czuję zwiększony przepływ krwi :( ehh, zero spuchnięcia, obrzęku, nawet większego bólu, myślałem, że przejdzie (dwóch ortopedów też), a tutaj taki zonk... ciekawe jak to się skończy. Mam nadzieję, że kiedyś dojdę do siebie.

@fizjoidea

2 жыл бұрын

USG było wykonane?

@Mike-ne6nt

2 жыл бұрын

@@fizjoidea Dziękuję za odp. Tak, niby wszystko w porządku: "Ścięgna stopy bez nieprawidłowości. Fizjologiczna ilość płynu w ich pochewkach.". Zacząłem obciążać stopę i teraz duży palec pobolewa przy zginaniu... Ale najbardziej zastanawia mnie takie dziwne uczucie "przepływu krwi/prądu", które stale się utrzymuje od urazu (z rana go nie ma, ale jak zacznę chodzić/ruszać stopą to od razu się pojawia, czasem silne lub słabsze). Zaraz minął 2 miesiące od urazu, a to już długo. W najbliższym tygodniu mam rezonans stopy i wizytę u ortopedy. Będę jeszcze wykonywał RTG lub tomografię stawów skokowych. Będę wdzięczny jak uda się Państwu coś podpowiedzieć.

Witam Skręciłem kostkę miesiąc temu Podczas meczu skręcenie 1,2 stopień ale przy strzałach boli jest jeszcze mała opuchlizna

@fizjoidea

2 жыл бұрын

Witam, usg i do dobrego fizjoterapeuty;)

@kacpertaperek973

2 жыл бұрын

@@fizjoidea cały czas chodziłem do fizjo przez cały okres skręcenia ale fizjo mówił że to trzeba czasu

Czy muszę jechać od razu do lekarza przy skręceniu. Objawy to opuchlizna i utrudnienie chodzenia

@fizjoidea

Жыл бұрын

Dla świętego spokoju dobrze wykonać zdjęcie rtg

Witam ja 3miesiace temu nie mam pojecia czy skrecenie czy co jezdze na deskorolce mialem obrzek az po lydke na rtg nic nie wyszlo niestety nie zdążyłem do ortopedy bo na odwykowe poszlem teraz jedynie przy zginaniu tej kostki czasem pobolewa ale chodzic chodze biegac moge ale wcześniej promienowalo z 2 strone lydki może to ścięgno? Ile taka kostka moze bolec? Jak dlugo?

@b3esa8olotdash81

2 жыл бұрын

Nigdy w zyciu nie mialem urazu kostki az do tej sytuacji

@fizjoidea

2 жыл бұрын

Witaj, bol przy smęceniu bez złamania możliwy jest przez miesiąc ale najlepiej skonsultować to z fizjoterapeutą, trzeba ocenić wszystkie zakresy ruchu

@b3esa8olotdash81

2 жыл бұрын

@@fizjoidea staram sie do ortopedy najpierw dostac... bardzo bym chciał wiedzieć na deskorolce już w tym sezonie chyba nie pojeżdze...

👍

Ja skrecilem kostke chyba 4 raz w ciągu pół roku i sie boje o dalszy rozwoj sportowy. Wie pan co robić?

@fizjoidea

2 жыл бұрын

Witaj, każda taka sytuacja musi być analizowana indywidualnie, ale musi być rozpoczęty stopniowy trening fizyczny, bez wchodzenia w ból ale z progresowanie co 2-3 tygodnie

@paxipl6493

2 жыл бұрын

@@fizjoidea dobrze dziękuję

Mam pytanie wczoraj skręciłem najprawdopodobniej kostkę i raczej nie jest to złamane ponieważ na początku po złym upadku po podskoczeniu do piłki przy bramce zaczęło mocno boleć ale po jakiejś chwili to ustało i tylko przy mocniejszych ruchach i krokach w jednym miejscu boli jest konieczność dawania tego w gips aby unieruchomić czy poczekać i smarować maścią i bandazowac i robić okłady?

@fizjoidea

3 жыл бұрын

Witaj, gips tylko wtedy gdy jest złamanie i to duże złamanie, reszta spraw w ortezie lub bandażu w zależności od skali urazu, zalecam wizytę u fizjo ale prosze się bronić rękami i nogami przed gipsem! pozdrawiam, Łukasz Kot

@AdamAdam-jd2lv

3 жыл бұрын

@@fizjoidea witam pana... posliznęłem sie na trawie.. objawy to kostka moze skręcenie naderwane mięsnię??? Noga opuchnięta i troche sina. Nie jest goraca a jak leze czy stoje nie boli.... nie biore zadnych tabletek. Masć zaczołem brac voltaren..tylko poruszaniu jest ból od 1 do 10 to z 3 wielkosć. Ruszam palcami i noga...chodze o kuli ale moge nawet po mału przejsc bez kól i bez bólu lecz opuchlizna nie daje tych ruchów.... wegług pana złamanie czy pękniecie raczej nie jest?? Mysle inne objawy bym miał? Jak pan mysli prosze o opinie? Dziekuje

@fizjoidea

3 жыл бұрын

@@AdamAdam-jd2lv witam, wygląda na skręcenie bez złamania lub pęknięcia- nie ma bólu w spoczynku i jest możliwość częściowego obciążania stopy. Zalecam wizytę u fizjoterapeuty, ewentualnie badanie usg, pozdrawiam, Łukasz Kot

@AdamAdam-jd2lv

3 жыл бұрын

@@fizjoidea witam pana... proszę powiedziec na opuchliznę stosuje tylko mascie chłodzace? Czy tez rozgrzewajace?.... apropo moiej nogi.... po malu opuchlizna spada i sinaki.... tera czuje miesnie troche naciagniete i troche ból w kostce.. ale spie dobrze tylko jak wykonuje ruch.. prosze powiedziec jak opuchlizna zejdzie bo 50 procetach jest mniej mozna taka specialna opaske na kostke na rzepy załozyć? Z góry za odp dziękuje i pomoc... prosze odp .

@AdamAdam-jd2lv

3 жыл бұрын

@@fizjoidea apropo dziękuje za 1 odp... prosze wolnej chwili odp jak masc stosuje sie na opuchlizne chłodzaca? Czy moze tez być rozgrzewajaca??????? I czy jak opuchlizna zmalala 50 procentach mozna zalozyc specialna opaske na rzepy na noge kostkę? Zapomniałem jak ta opaska nazywa fachowo.Ale pan napewno wije o czym mówie. Czy jak całkowicie opuchlizna zejdzie.... bardzo prosze wolnej chwili o odp.. mam 45 lat i takie cos 1 raz mnie spodkało jak mówia musi byc ten 1 raz😉 zarty zartami ale trzeba pizytywnie myslec by lepiej goiło sie..

Skręciłem kostkę od zewnętrznej strony i gdy ja ciągnę do środka to boli to normalne. Poza tym kostka nie boli ale jest lekko obrzęknięta dodam że kostkę skręciłem 10 dni temu

@fizjoidea

3 жыл бұрын

w raki razie pozostaje życzyć szybkiego powrotu do zdrowia!;)

Mam pytanie bo dzisiaj najprawdopodobniej skręciłam kostkę i nie wiem czy iść do lekarza czy nie bo kiedyś już skręciłam kostkę i mam wszystko co potrzebne i wiem co mam robić

@fizjoidea

Жыл бұрын

Najlepiej pójść aby wykluczyć dodatkowy uraz, np złamanie

Skręciłem chyba kostkę

Dzień dobry W czasie kwarantanny gdy grałem w piłkę nożną źle stanąłem i bardzo zabolała mnie kostka i w tym tygodniu ból wrócił lecz trochę słabszy nie jest on bardzo mocny ale przeszkadza w niektórych czynnościach

Mam pytanie też skręciłam kostkę już prawie 3 tygodnie mam szynę miała, zastrzyki przeciw zakrzepowe biorę tabletki i smaruję nogę i mam usg za niedługo.Czy to normalne że nie dam radę uchodzić?Będę musiała mieć operację?Lekarz powiedział że nie ale nadal mam wątpliwości .Mówił też że kości są w normie.Wydaje mi się że poszła torebka stawowa

@fizjoidea

Жыл бұрын

Operacja na ogół wykonywane są po złamaniach czasem może być wykonane rekonstrukcja zerwanych więzadeł ale nie jest to częsta sytuacja. Na tym etapie powinna być już dość zaawansowana rehabilitacja ruchow, bez tego ciężko będzie o przywrócenie normalnego chodzenia

@wilciax8429

Жыл бұрын

@@fizjoidea dziękuję bardzo za odpowiedź

@wilciax8429

Жыл бұрын

@@fizjoidea Jutro po usg też się więcej dowiem pewnie właśnie po usg lekarz powie czy można już iść na rehabilitacje

Mam problem! Jeżeli moja kostka jest opuchnięta i boli mnie jak chodzę to znaczy że mam skrecona kostke?

@fizjoidea

5 жыл бұрын

Jeśli powodem tego bólu jest uraz to jest taka możliwość, zalecam szybka wizytę u sprawdzonego fizjoterapeuty, w razie problemu mogę pomóc w poszukiwaniach;)

@peachericy9060

5 жыл бұрын

@@fizjoidea mam 13 lat moja mama twierdzi że to tylko nadciągniecie ale ja twierdzę ŻE JEST SKRECONA kostka boli mnie bardzo od tej soboty

@fizjoidea

5 жыл бұрын

@@peachericy9060 Koniecznie prosze podejśc do fizjoterapeuty lub lekarza pierwszego kontaktu, jeśli ból trwa od soboty to nie ma co czekać.

@ryszawy1498

5 жыл бұрын

Mam podobny problem z tym, że sama nie chciałam lecieć na sor "bo się samo zagoi", I tym sposobem od ponad dwóch miesięcy przy każdym gwałtowniejszym ruchu kostką, lub zmianie nachylenia podłoża czuję okropny ból. Nie wiem czy już nie jest po ptakach I czy warto iść do kogokolwiek. Głównie chodzi o to, że jestem zawodnikiem karate I nie mogę sobie pozwolić na tak długą przerwę. W ogóle marzę o tym by wrócić na treningi, jest jeszcze taka szansa? @Fizjoidea

@fizjoidea

5 жыл бұрын

@@ryszawy1498 Jeśli jest uraz, który wymaga przerwy w treningach to nie możemy tego ominąć, inaczej wpadniemy w błędne koło- brak przerwy->nasilenie kontuzji-> uraz całkowicie wykluczający z grania. Możliwe, że doszło do zerwanie więzadeł w stawie skokowym, na początek proponuje badanie usg i potem wizytę u dobrego fizjoterapeuty, problem musi być do całkowitego wyleczenia. W przyszłości możliwe, że trzeba będzie wykonywać ćwiczenia, które będą zwiększać stabilność stawu skokowego, pozdrawiam!

Co jeżeli prawdopodobnie naderwano torebkę stawową, nie mogę stanąć na stopę i ledwo nią ruszać

@fizjoidea

3 жыл бұрын

1. USG 2. Wizyta u fizjoterapeuty 3. Ewentualnie zastosowanie ortezy

@poldek2551

3 жыл бұрын

@@fizjoidea usg zrobiłem nie mam żadnego złamania a lekarz mi kazał gips założyć i 2 tygodnie ...

@fizjoidea

3 жыл бұрын

@@poldek2551 witaj, gips w taki wypadku jest poważnym zagrożeniem, może spowodować martwice tkanek a zanik mięśni mamy gwarantowany. Gips jest tylko w poważnych złamaniach, skręcenie, naderwanie to tylko orteza, bandaż lub taping. Proszę nie dać sobie założyć gipsu w takim wypadku, to największy błąd leczenia skręceń stawu skokowego.

Ja w poniedziałek skręciłam kostkę ból ogromny ale polezalam w domu i juz na szczęście jest o wiele lepiej chociaż jeszcze w 100% nie mogę skręcać kostki sto środka bo boli ale mam nadzieje że to przejdzie

@fizjoidea

2 жыл бұрын

prawdopodobnie tyko skręcenie, bez zerwania i złamania, całe szczęście, jak by się nie goiło to usg;)

@hania2814

2 жыл бұрын

@@fizjoidea dobrze dziękuje za zalecenie

Skręciłam kostkę 2,5tyg temu, na sorze było prześwietlenie, leżenie w domu, chodzę w stabilizatorze jednak przy chodzeniu jest ból lekko odczuwalny wybieram sie juz do pracy czy dobrze robie?

@fizjoidea

11 ай бұрын

Bez badania ciężko to ocenić ale bez większych obaw:)

@Karolina-bb3nl

11 ай бұрын

Dzięki wielkie 😊

Skręciłem chyba kostke ale mogę ruszać palcami ból nie jest jakiś wielki ale boli co robić

@fizjoidea

4 жыл бұрын

1. USG 2. jeśli nie ma złamania to wizyta u fizjoterapeuty

@xvizz888

4 жыл бұрын

@@fizjoidea dzięki pomogło chociaż mam jakieś bandaże na nogach i ból się nasilił

@fizjoidea

4 жыл бұрын

@@xvizz888 uwaga, aby usztywnienie nie było zbyt mocne, musi byc utrzymana normalne krążenie krwi, objawem niepokojącym może być nasilenie obrzęku powyżej kostki

@xvizz888

4 жыл бұрын

@@fizjoidea bandaż miałem zakładany w szpitalu więc jest raczej ok

@fizjoidea

4 жыл бұрын

@@xvizz888 trzymam w takim razie kciuki!;)

Skręciłem kostkę od zewnętrznej strony i jak prostuje mocniej noge to czuję jak by mi się coś przesuwało co to oznacza ?

@fizjoidea

2 жыл бұрын

może być ścięgno, ponieważ gdy jest obrzęk tkanki mają mniej miejsca ale bez badania manualnego ciężko powiedzieć rzetelnie, proszę zrobić najlepiej jak najszybciej badanie USG

@pankamil4007

2 жыл бұрын

@@fizjoidea mam robić coś z tą kostką do czasu gdy nie wykonam USG

Witam. Zwichnąłem kostkę 3tyg temu, w międzyczasie byłem 3 razy ją nastawiać ponieważ problem się nawracał. Po dłuższej przerwie od chodzenia, nie boli, chodzę normalnie ale obrzęk delikatny jest i zakres ruchu zdecydowanie mniejszy niż przy zdrowej stopie. Martwić się czy przejdzie?

@fizjoidea

3 жыл бұрын

Witam, zakres ruchu powinien być w większkości odzyskany, prosze udac się w tym celu do dobrego fizjoterapeuty. Obrzęk może być nawet 2-3 miesiące więc tym bym się nue martwił, koniecznie musi wracać zakres ruchu. Polecam spr ćwiczenie:kzread.info/dash/bejne/gH54zrR_mtXFZ9o.html

Ja dzisiaj skręciłem prawą kostkępo raz kilkunasty i taka bulwa mi się zrobiła jak by mi tam jakieś jajko się robiło

@fizjoidea

4 жыл бұрын

1. USG 2. Wizyta w fizjoterapeuty, bez zwlekania. Dużo zdrowia życzę!

Jak staję na pięcie to odrazu prostuje mi się noga i sztywnieje oraz jak próbuję stopę dać do góry to nie mogę ponieważ coś blokuje mi ta możliwość ruchu pomiędzy kostka a łydka

@alankowalewski1871

3 жыл бұрын

Oraz łydka wogóle się nie chce napiąć a w drugiej nodze normalnie

@alankowalewski1871

3 жыл бұрын

Nie ma mowy o złamaniu poniewaz stało mi się to jak siedziałem sobie noga na noge na krześle

@fizjoidea

3 жыл бұрын

@@alankowalewski1871 nie wyklucza to urazu, może on nastąpić nawet przy minimalnej aktywności fiz. zalecam usg

@alankowalewski1871

3 жыл бұрын

@@fizjoidea zrobiłem też wczoraj jakiś dziwny ruch przedramieniem i tak samo coś mi jakby przeskoczyło i wyskoczyła lekka kulka pomiędzy kośćmi przedramienia silownie zamkeniete to się człowiek sypie

Co zrobić gdy mam płyn w kostce ?

@fizjoidea

2 жыл бұрын

1. usg 2. wizyta u ortopedy

Brat mnie popchnął na biurko i uderzyłam się w kostkę mam siniaka i chodzę ale na płacach bo bardzo mnie jeszcze boli pięta co mam robić bo bardzo boli a jutro do szkoły😣

@vivi9338

4 жыл бұрын

Palcach*

Dziś naderwalam kostkę lub coś innego i niesamowicie boli

@fizjoidea

4 жыл бұрын

Jak najszybciej badanie usg!

Wiecie co ja mam skręcona kostke a jest wirus i szpital jest na kwarantannie

@fizjoidea

4 жыл бұрын

Witaj, zalecam orteze albo zwykły bandaż elastyczny na kilka dni, żeby z domu nie wychodzić, odpoczynek i konsultacja z fizjoterapeutą (online lub tel) a jak będzie możliwość to jak najszybciej do fizjoterapeuty, pozdrawiam Łukasz Kot

ja skręciłem kciuk chyba

@DaShadow.

3 жыл бұрын

juz dawno

@DaShadow.

3 жыл бұрын

jak bylem w przedszkolu

@DaShadow.

3 жыл бұрын

a teraz w 4 klasie jestem

@DaShadow.

3 жыл бұрын

nic nie boli

@DaShadow.

3 жыл бұрын

wiec nawet nie wiem po co to pisze xD

Konsultacja ON-LINE z płatnością elektroniczną: bit.ly/2Oo7Jef