🔥Obejrzałeś już Nasz film o skutecznych sposobach na łagodzenie tych dolegliwości? To co jeszcze mogę polecić możesz poczuć bezpośrednio na własnej skórze! 💆‍♂Sprawdź maść rozgrzewającą Camcea Plus. 🌿🌟 Wypróbuj ją i daj odpocząć swoim stawom - zasługują na to! 💚 👉🏻camceaplus.pl

Super czekamy na ćwiczenia średnio zaawansowane

Wielkie dzięki ❤️ trochę słabo, że żadne tabletki ani witaminy nie wesprą naszej chrząstki 😉trzeszczy,strzela ale dobrze, że nie boli 😀 Pozdrawiam serdecznie Panie Jacku

Dwie wizyty u fizykoterapeuty, rozluźnił struktury wokół kolana. Zalecił przysiady. Tak się rozpędziłem, że już robię głębokie przysiady że sztangą 60kg. Powiem tak, mi pomaga. Pomagają też przysiady na skosie,raczej z niedużym obciążeniem z przodu. Teraz zacznę pracę nad tyłem, dziękuję za dobrą radę.

Dziękuje.

@JacekSuchanowski

Жыл бұрын

Przyjemność. Również dziękuję za docenienie mojej pracy ;)

Właśnie, dzisiaj po jeździe rowerem, pojawił się ból przy wchodzeniu po schodach....z góry dziękuję ❤

Dziękuję Panie Jacku ! Za każdą wstawkę mega szacuneczek ;)

@JacekSuchanowski

Жыл бұрын

Przyjemność ;) dziękuję za miłe słowa - Pozdrawiam ;)

Cześć :) Dzięki za materiał. Czy możemy niedługo spodziewać się ćwiczeń średnio zaawansowanych? :)

Jak zwyke 5️⃣+. Pozdrówka.

Dzień dobry wszystkim 😏

Super ćwiczenia 😏😉😉😉

@JacekSuchanowski

Жыл бұрын

Dziękuję i pozdrawiam 👍🏻

Dzięki za odcinek czekałem na to 🔥😁

@JacekSuchanowski

Жыл бұрын

Przyjemność! Pozdrawiam ;)

Prosimy o kolejny etap ćwiczeń

Który to ten następny filmik z późniejszymi ćwiczeniami?

Cześć, powiedz mi bo oglądąłem ostatnio pare filmó ale się nie znam. Czy takie ćwiczenia, aktywowanie rzepki, suplementowanie kolagenu odbuduje mi staw, czy tylko zmniejszy dolegliwości i zatrzyma postepującą degradacje?

Zupełnym przypadkiem dużo ostatnio jeżdżę na rowerze i kolano boli mnie niesamowicie. A tu nagle okazuje się, że wpada film o tym problemie... Matrix :) Poza bólem w kolanie czuję takie jakby zakwasy w mięśniach przy piszczeli. Ale sądzę, że to kwestia porozciągania. Pozdrawiam

@JacekSuchanowski

Жыл бұрын

Dużo zdrowia zatem. Pozdrawiam również!

@kamilmatecki97

2 ай бұрын

I jak efekty? Też jeżdżę na rowerze i mam ogromny problem z kolanem przy większych dystansach niż 30km

Mam zamiar kupić taśmy do cwiczeń na chondromalacje, jaką długą kupić?

Co zrobic jak plecy, lędzwia bolą a nie robie jakiegos maxa zakresu ruchu

Wielkie dzięki za materiał. Tydzień temu miałem pierwszy zastrzyk z osocza bogatopłytkowego i zapewne takie ćwiczenia mi się niebawem przydadzą. Mam stwierdzoną chondromalacje rzepki 2 st. ( Rezonans 2 lata temu ) Lakarz prowadzący podejrzewa już 3 stopnia . Spowodowane jest to wszystko latarazacją rzepki. Niestety mam spory zanik mięśnia czworogłowego. Proszę o poradę jakie ćwiczenia wykonywać jak już lekarz zezwoli na ich wykonywanie .

@damianmorawski6105

Жыл бұрын

A czy lekarze u Ciebie doradzaja czy odradzaja cwiczenia z obciazeniem?

@patrykbrzenczyszczykiewicz6094

Жыл бұрын

@@damianmorawski6105 Odradzają. Teraz czeka mnie zabieg osocza w drugie kolano. Stwierdzona chondromalacja , uszkodzenie łąkotki przyśodkowej , uszkodzenie więzadła krzyżowego przedniego i torbiele . Jak dochodzi do przeciążeń bo już pojawia się stan zapalny. Nawet po jeździe na rowerze.

Zapomniałem dodać, że jestem już po artroskopii kolana 4 lata temu, mam 33 lata i jestem szczupłej budowy ciała ( 178 cm wzrostu i 75 kg wagi )

Z nieba mi Pan spadł z nowym materiałem dotyczącym kolan! Mam chondro II stopnia, w dodatku osteochondrozę kłykcia przyśrodkowego kości udowej i za każdy materiał i zestaw ćwiczeń w tej sprawie serdecznie dziękuję (nie pogniewam się za więcej) Czy te ćwiczenia które Pan zaprezentował pomogą w ustawieniu rzepki we "własciwe tory", tak by przy prostowaniu nogi albo przy przerzucaniu cieżaru ciała na nią kolano nie strzykało i bolało? :) życzę zdrówka, wszystkiego dobrego!

@JacekSuchanowski

Жыл бұрын

Tak - będą pomocne. Dziękuję i również życzę zdrowia ;) Pozdrawiam !

@user-zg3go3di1g

Жыл бұрын

@@JacekSuchanowski Ale super gość z Pana! Pozdrowienia! :)

@martawalentyna3356

10 ай бұрын

Ja mam chondromalacje 2 stopnia z ogniskową IV. Wiedziałam, że coś jest nie tak bo już nieraz mi przeskakiwała rzepka a przy tym zwichnięciu było gorzej niż zazwyczaj. 3 lata temu miałam wypadek w którym wyskoczyła mi rzepka w prawym kolanie, zawsze mi przeskakiwała w lewym, po tygodniu zawsze było dobrze. W tym przypadku nie jest dobrze, w maju kolejny raz mi przeskoczyła w prawym kolanie, do tej pory mam problemy, czuję jakby jakaś chrząstka mi latała , gdy siadam rzepki mi od czasu do czasu lekko przeskakuje w obu kolanach. Pobiegać już nie pobiegam a boję się jakiekolwiek ćwiczenia robić. Od dzisiaj zacznę robić te ćwiczenia i zobaczymy co to da. Dodam że od miesiąca czekam na wizytę u fizjo 😂😂

@user-zg3go3di1g

10 ай бұрын

@@martawalentyna3356 Współczucia. U mnie też nieciekawie z kolanami, jestem młodym człowiekiem, widzę jak rówieśnicy czerpią z życia garściami (sam przed problemami z kolanami byłem bardzo aktywnym sportowo chłopakiem), a mi co najwyżej została delikatna siłownia i rower. O bieganiu i graniu w piłkę mogę zapomnieć. Byłem u najlepszego lekarza w Wielkopolsce - stwierdził ze moje kolana są w dobrym stanie, odesłał mnie do Fizjo, który przepisał ćwiczenia nieprzynoszące efektów. Masakra. Życzę dużo zdrowia !

@martawalentyna3356

10 ай бұрын

@user-zg3go3di1g Ja mam dwójkę dzieci z czego 4 latke która biega wszędzie, muszę ją pilnować na każdym kroku bo mi ucieknie a ja nie mogę za nią pobiec. To jest przerąbane

Hej. Zna Pan objaw Payra? Jeśli mam takowy 4 miesiące po szyciu lakatki przyśrodkowej to musi to świadczyć o jej uszkodzeniu?

@JacekSuchanowski

Жыл бұрын

Oczywiście że znam - jeden test nie jest gwarantem i nie musi świadczyć o uszkodzeniu... Pozdrawiam

Zauważyłem taką zależność że kiedy piję dwa piwa dziennie to wszystko jest ok, czuje się nawodniony, a jak przestanę to po tygoniu zaczynam mieć efekt zaspawanego kolana i zaczyna puchnąć. (Rok temu miałem artroskopie i nawiercaną rzepke kosci udowej bo był uszczerbek 3 mm)

@rolandvege7696

Жыл бұрын

Ostatnio, od 2 miesięcy boli mnie za kolanem prawnym jak przykucam. Ból ten znajduje się z tyłu kolana i promieniuje do łydki. To jakiś uraz? Uprawiam dużo sportu między innymi sporty walki, zracji wykonywanej pracy. Pamiętam że partner mnie na treningu kopną kiedyś w zgięcie kolana z tyłu i i od tego czasu też czułem ten bol

@chory1827

Жыл бұрын

@@rolandvege7696 uszkodzony tylny rog lakotki. Nie radze kucac po poglebi to jeszcze bardziej kontuje. Tylko rezonans pokaze zmiany degeneracyjne.

A zrobi pan filmik dla patologiii? Chondromalacja rzepki plus bole odcinka lędźwiowego i rozstęp kresy białej. Takie codziennie poranne krotkie i dłuższe gdy jest czas. ❤

Molim vas, imam 50 godina i recurvatum koljena i skraćene ahilove tetive koje vježbe mi preporučuje te, teško hodam, hvala. 😊

Witam nie umiem wyprostować nogi byłem ba flepark i się przewróciłem może coś Pan doradzić co można zrobić z tym

@JacekSuchanowski

Жыл бұрын

Trzeba czym szybciej udać się do lekarza ortopedy - niestety przez internet nic nie pomogę. Pozdrawiam, życząc dużo zdrowia!

Witam, mam pytanie. Jak moge cwiczyc czworoglowy uda z chondromalacja? Moge wykonywac przysiady?

@inversilve3290

9 ай бұрын

Wiesz co raczej nie, oglądałam filmik od tego Pana gdzie było napisane czego nie robić przy tej przypadłości to mówił że przysiady odpadają, z resztą włącz sobie i posłuchaj czego unikać :)

Witam Czy wolno przy chondromelacji rzepki pływać? Jeśli tak to jaki styl najlepszy? Dziękuje

@JacekSuchanowski

Жыл бұрын

Można pływać - najlepiej kraulem. Pozdrawiam ;)

@lubaczow

Жыл бұрын

@@JacekSuchanowski dziekyje za odpowiedz

2 miesiące temu stwierdzono u mnie chondrolomacja rzepki 2 stopnia i przedziałów przyśrodkowych 3 stopnia. Lekarz kazał mi regularnie jeździć na rowerze 10 km dziennie po równym co robiłem przez ostanie 3 tygodnie. Robiłem to na elektryku na największym wspomaganiu. Pojawiło się pieczenie w na rzepce w jednym i drugim kolanie. Czy to możliwe, że jeszcze bardziej uszkodziłem chrząstkę robiąc to co kazał lekarz, czy to tylko podrażnienie? Jestem niepełna 50 letnim, aktywnym człowiekiem.

@damianmorawski6105

Жыл бұрын

U mnie lekarze mowia by nie obciazac nogi a rehabilitanci radza wzmacniac kolano. Bardziej wierze rehabilitantom bo to oni wspolpracuja z pacjentami a lekarze nie.

Czy te ćwiczenia na brzuchu są bezpieczne przy dyskopati w lędźwiach ?

@JacekSuchanowski

9 ай бұрын

To wszystko zależy. Dyskopatia to bardzo szeroka patologia. Bardzo mi przykro lecz przez internet bez odpowiedniego badania niestety ciężko mi stwierdzić....

Czy zastrzyki typu Easy Go one 3% z kwasem hialuronowym ,mogą w jakims stopniu pomoc na chondromalacje rzepki i kosci udowej III stopnia? Czy ma jakiś sens decydowanie się na tego typu zastrzyk w staw kolanowy?

@angelikak.74

Жыл бұрын

Mi lekarz odradził, twierdząc że nic to nie da.

@emiliaemcia4933

Жыл бұрын

@@angelikak.74 dziękuję serdecznie za odpowiedz. Teraz jestem już pewna ,ze dobrze zrobiłam rezygnując z zastrzyku. Po pierwsze zastanawiałam się ,czy coś da zastrzyk na tak uszkodzoną chrząstkę ,a po drugie bałam się możliwych powikłań po iniekcji,czyli zebrania się wody w kolanie lub możliwości powstania krwiaka po podaniu,bo to jednak ingerencja w staw ,wbijanie igły itd. inwazyjna metoda. Tak mi podpowiadała intuicja,ze ten zastrzyk nic nie da ,a wywale 950zł w błoto. Dziękuję utwierdziła mnie Pani,ze dobrze zrobiłam.

@raistlinek87

9 ай бұрын

Mi też nic nie dał w długim terminie

jeseś Przechuj ?>>>>>

@marmag9669

Жыл бұрын

Poleciałeś 🤣