а Вы, смотрю, не сдаетесь) молодец!!! у меня совсем силы воли нет, забросила тренироваться, подозреваю, что до весны...ну никак себя не заставить, аж трясет от отвращения😱😱😱

@OlgaPodnebesova

7 ай бұрын

Спасибо ❤️ Если тренировки сейчас вызывают такие эмоции, то не надо их делать, нужно просто хорошенько отдохнуть. Займитесь питанием пока, можно если есть возможность побольше ходить и можно подключить какие нибудь короткие тренировки (на пресс, ягодицы минут 10-15 или если не хочется такие делать можно пятиминутные от отеков или йогу ) главное не забивать совсем)))

@user-is6kc2xw2h

7 ай бұрын

@@OlgaPodnebesova короткие ежедневные я делаю (утром по 10 мин), еще не все потеряно)

@OlgaPodnebesova

7 ай бұрын

Ну вот и отлично, не обязательно себя мучать долгими тренировками постоянно))

Ура новое видео, подсела на вас. Готовила запеканку на выходных очень вкусная 😍

@OlgaPodnebesova

7 ай бұрын

Да запеканка вообще супер😍 я ее могу весь день есть😂

Стол классный,для небольшой комнаты идеальное решение! 😊

Всем привет ❤️ Приятного просмотра ☀️ Присоединяйся ко мне в тг🥰 t.me/olyapodn ✨Центр онлайн образования "Вектор - М" - xn----8sbacgihafrfi3ac1adheagcdi0b4b8t.xn--p1acf/ 🔴Получить скидку 40% на обучение - forms.amocrm.ru/rrwwmxl?dp=Q1zaSQHqO-hHArUG1UMtpcq-O203Vddv-2s920dy2ekw2lyrmMJwu1KVerW3bIOK&track=0 ООО «Вектор-М», ИНН 5029198803, erid:2Vtzqv8mKRq ✨Весы - smartscales.dykemann.ru/?

О, новое видео, радуете)) попробуйте хотя бы месяц ориентироваться только на замеры параметров, а не на весы, порой психологически давит то что вес набирается от отеков или прочей ерунды и чтоьы не расстраиваться часто и не срываться достаточно олного раза в месяц. Я так пробовала, но любопытство сьедает, особенно с такими умными весами как у вас)))

@OlgaPodnebesova

7 ай бұрын

К сожалению без контроля веса я хуже себя контролирую. А замеры и отражение в зеркале не радует совсем((( сейчас я продолжаю только благодаря поддержке и, честно говоря, в этот раз я поняла что такое злиться на себя. И вообще мои мысли в данный момент меня пугают, но я пытаюсь их заглушить

@velvet1701

7 ай бұрын

@@OlgaPodnebesova ох, главное не ругайте себя, вы молодец, так держитесь, я только заряжаюсь тем что смотрю на вас и самой хочется заниматься, а на счёт весов понимаю, сама без них долго не смогла)

@OlgaPodnebesova

7 ай бұрын

Спасибо большое ❤️

Привет, у меня тоже от "лодочек" болит потом спина Я не знаю как правильно измерять объемы...надо ленту натягиваит прям или чтобы она свободно ложилась?

@OlgaPodnebesova

7 ай бұрын

Что б свободно ложилась, не перетягивая и в то же время что б плотно прилегала к телу

@user-dd4xc7wx7l

7 ай бұрын

Если есть проблемы со спиной,лучше вообще не выполнять это упражнение.

@OlgaPodnebesova

7 ай бұрын

Мне кажется если даже и нет проблем то от таких упражнений лучше отказаться

Оля, здравствуйте, скажите пожалуйста, какой у вас рост?

@OlgaPodnebesova

7 ай бұрын

Здравствуйте)) 173 см

А где найти такое же приложение с тренировками хлои?)

@OlgaPodnebesova

7 ай бұрын

Это сайт, chloeting.com

@velvet1701

7 ай бұрын

@@OlgaPodnebesova о, благодарю!)

Как у вас получается сжигать столько калорий на тренировке? У меня в темпе Хлои и в хорошей технике жжётся максимум 95 калорий за все упражнения включая разминку и растяжку -_- Часы Apple Watch 8. Памагити

@OlgaPodnebesova

5 ай бұрын

Очень странно. Я даже не могу сказать почему так. Часы считают калории насколько я знаю исходя из пульса. Может часы не плотно затянуты? Или программу не правильно подбираете?

@danisantana6571

5 ай бұрын

@@OlgaPodnebesova наверное это из-за бета-блокаторов, они замедляют пульс 🧐