Пікірлер

• 
  @hekcnqlziqhr3 күн бұрын

  шикарный результат!!! пресс стал твердым, как камень?

• 
  @OlgaPodnebesova3 күн бұрын

  Спасибо ❤️ Хах ну да, пресс у меня сильный, но есть к чему стремиться

• 
  @hekcnqlziqhr3 күн бұрын

  @@OlgaPodnebesova это очень круто, что ваш пресс такой твердый и сильный!! а у меня он не везде такой твердый, как у вас. под пупком он каменный, на уровне пупка тоже каменный, а выше пупка уже не каменный, получается мне тоже есть к чему стремиться. а вы планируете добиться кубиков, или просто хотите еще более твердый пресс?

• 
  @adelinasagitova44753 күн бұрын

  За какой промежуток времени такой результат???

• 
  @OlgaPodnebesova3 күн бұрын

  2 года

• 
  @user-up2pn7xz5p5 күн бұрын

  Пробую сейчас диету,голод ужасный,голова болит,сброс веса всего 500 г, результат меня не удовлетворяет,при этом активно тренировки провожу

• 
  @acerargutum88235 күн бұрын

  Класс! Умница!

• 
  @OlgaPodnebesova5 күн бұрын

  Спасибо 🫶

• 
  @stayzzz79109 күн бұрын

  скорее бы новое видео ❤

• 
  @OlgaPodnebesova9 күн бұрын

  Ох надеюсь вернуться в строй в ближайшее время❤️

• 
  @user-cp3js2kn2x12 күн бұрын

  ❤

• 
  @user-cp3js2kn2x12 күн бұрын

  ❤

• 
  @OlgaPodnebesova12 күн бұрын

  ❤️

• 
  @dropstop102914 күн бұрын

  Самая лучшая, люблю смотреть твои видое❤ всегда мотивируешь

• 
  @OlgaPodnebesova13 күн бұрын

  ❤️❤️❤️

• 
  @shimysews14 күн бұрын

  Хотела посмотреть результаты по челленджу Хлои, а по итогу данное видео к Хлое почти не имеет отношения. Особенно убивали фразы «хотела сделать тренировку от Хлои, но я сильно устала, сегодня был зал», или «сегодня я снова без тренировки от Хлои, потому что после бассейна сильно устала». Девушка, о каких результатах челленджа может идти речь, если вы заменяете тренировки Хлои тренировками в зале? Даже если бы помимо зала тренировки по челленджу выполнялись регулярно, это был бы необъективный результат, потому что была сильная нагрузка вне челленджа.

• 
  @victoria-sophie441116 күн бұрын

  Не поняла сколько теперь за 6 дней скинула?

• 
  @OlgaPodnebesova14 күн бұрын

  В конце видео же результаты. -2,8 кг

• 
  @victoria-sophie441114 күн бұрын

  @@OlgaPodnebesova молодец 👍🏻

• 
  @NadiaKoposova17 күн бұрын

  Олечка молодец❤

• 
  @OlgaPodnebesova16 күн бұрын

  Спасибо ❤️🥰

• 
  @user-xd3yt7zi2e17 күн бұрын

  Такую же соковыжималку на днях купила, вче очень нравится, перепробовала все соки. Конечно, не сравнить свежевыжатые соки и магазинные, пакетированные. Небо и земля. Кстати, подкиньте рецепты какие нибудь, интересно попробовать будет)

• 
  @OlgaPodnebesova17 күн бұрын

  Я только стандартные делаю))) В комплекте же есть книга рецептов, там много разных вариантов)))

• 
  @user-ou1qo1pb3o16 күн бұрын

  Могу вам посоветовать банан+киви+молоко, интересное сочетание получается. Ещё попробуйте йогурты с фруктами, только бананы в этом случае использоватьне получится, густо получится просто.

• 
  @user-ro5mm7ud7i18 күн бұрын

  А сколько часов в день вы в зале занимаетесь? Фигура у вас превосходная) Еще подскажите про соковыжималку, как выжимает из твердых овощей? Или травы?

• 
  @OlgaPodnebesova17 күн бұрын

  По разному, бывает и 3 часа)) силовая занимает час - полтора и потом групповая спиннинг или кроссфит. Соковыжималка выжимает даже орехи)) твердые овощи тоже хорошо выжимает

• 
  @user-rg2in1rw1v20 күн бұрын

  Боюсь я как то дорогую технику брать.. Очень хочу и одновременно очень сомневаюсь в покупке, что делать? Вещь то и в правду нужная, вообщем не могу определиться(

• 
  @OlgaPodnebesova19 күн бұрын

  Нужно для начала определиться точно ли вам эта вещь нужна, сравнить все плюсы и минусы. В общем нужно хорошенько подумать, а потом принимать решение

• 
  @user-rg2in1rw1v20 күн бұрын

  Тоже занимаюсь фитнесом и слежу за питанием! Мне соковыжималка капец как помогает, худеть и легче, и вкуснее. Такие натуральные смузи прям отвал бошки🤪

• 
  @user-nd5cw6tl5r20 күн бұрын

  Спасибо 🙏 большое❤

• 
  @frog-3-38621 күн бұрын

  Вы умница! Не слушайте хейтеров, все в интернете тут "нутрициологи", знают больше чем мы))

• 
  @OlgaPodnebesova20 күн бұрын

  Спасибо ❤️🥰

• 
  @user-fe7hx5kb2b23 күн бұрын

  Удивляюсь такой силе воли конечно.. Я иногда просто на просто забываю про какие то калории и ем не считая😅 Ну, думаю мне предстоит конечно большой путь. Соковыжималка огонь🔥 Мне кажется с такими приборами в разы легче худеть, тоже подзалумываюсь купить сеье такую, и дети довольны будут, и мама на пп передет😊

• 
  @OlgaPodnebesova22 күн бұрын

  У меня вот сейчас период без подсчета😀 Подустала, пока перерыв))

• 
  @user-wv4nh7mg8s23 күн бұрын

  Много фитнес блогеров советуют приобрести такую, да и сама понимаю что так легче будет свое питание контролировать, так что почему бы и нет. Только посоветуйте какие нибудь коктейли для похудения, а то я штуку эту уже заказала, а рецептов накопать ещё не успела😅

• 
  @OlgaPodnebesova22 күн бұрын

  Коктейлей для похудения не существует)) А рецептики разные будут в книге рецептов, она в комплекте идет. Я просто соки обычные делаю, если его охладить такая вкуснятина получается 😍

• 
  @user-ie4pt2vp4c21 күн бұрын

  Я пью всякую месь зелени, в сухую она как то плохо у меня заходит, только водой не забудьте разбавлять, а то сухо получится. Также попробуйте смузи с добавлением орехов, тоже вкусно и полезно получается)

• 
  @user-ck7sx5nz8g23 күн бұрын

  Опа, а алкогольные коктейли зацепили) Вы ничего плохого не подумайте, просто готовить что то я обожаю, а вот делать алкогольные коктейли я не пробовала, да и детей радовать смузи не помешало бы. Считаю нужно пробовать себя во всем! Ну или хотя бы на миг почувствовать себя барменом🤭

• 
  @OlgaPodnebesova22 күн бұрын

  Коктейли там интересные конечно и точно вкусные 😀 Я пока еще не пробовала делать))

• 
  @user-te7lz7up8w27 күн бұрын

  Можно Яицо сырое разбить и добавить кола кола от чего❤

• 
  @user-we9tk1qq6q27 күн бұрын

  А их чего мышцы будут строиться? Из Жиров?

• 
  @user-gc3oe4bg2u27 күн бұрын

  Молодчинка!

• 
  @sophicko27 күн бұрын

  Мало клетчатки как по мне. Но это не критика! У каждого свои потребности!

• 
  @crhkaa202425 күн бұрын

  Мало? Тут почти в каждом приеме пищи клетчатка есть

• 
  @nastiavaskova27 күн бұрын

  Как вкусно 😋

• 
  @nicamelschannel22728 күн бұрын

  Теперь показывай, что ешь за ночь

• 
  @OlgaPodnebesova27 күн бұрын

  Сплю ночью

• 
  @mariakuzenkova429Ай бұрын

  А какой именно план тренировок вы делала и в приложении Pam?

• 
  @OlgaPodnebesovaАй бұрын

  Да уже не помню, это было давно))

• 
  @homeleipardАй бұрын

  В том и смысл что без углеводные дни, а вы сахар🤦

• 
  @veronmaslova2535Ай бұрын

  Почему не считаете??

• 
  @OlgaPodnebesovaАй бұрын

  День рождения на днях, празднований много в этом месяце, смысла просто нет от подсчета)) Да и немного подустала от этого, надо отдохнуть

• 
  @user-ls4le5bw5dАй бұрын

  как вам конфетки?

• 
  @OlgaPodnebesovaАй бұрын

  Вкусные, но ничего особенного для их цены))

• 
  @user-ht4wr7hs4kАй бұрын

  Бедная ❤❤❤

• 
  @OlgaPodnebesovaАй бұрын

  Почему?😀

• 
  @user-zh7ih6cz9yАй бұрын

  Начинаю сегодня 14.05.2024 рост 157, ОГ 99 см ОТ 87 см ОЖ 99 см ОБ 104 см ОЛ 63 см Вес 73,500 Хочу просидеть 14 дней 💪🏻 0:27 Буду питаться 2 раза в день Обед 2 вареных яйца, половину грейпфрута и четверть авокады. Ужин такой же как обед, и в день 2л воды Еще ключу домашний упрощение, обертывание буду чередовать холодным с горячим. Погнали 😊 1 день: 73.50 2 день: 72.0 3 день: 71.70 4 день: 71.60 5 день: диету не соблюдала болела 😢 6 день: 7 день: 8 день: 9 день: 10 день: 11 день: 12 день: 13 день: 14 день: По лайкайте чтобы не забыла 😅

• 
  @user-wr9mt2pz2w18 күн бұрын

  Как успехи?

• 
  @elenaanatolievna17385 күн бұрын

  Как ваши результаты?

• 
  @aekskolАй бұрын

  Как хорошо, что мне для моих будущих 65 кило нужно будет есть 2100

• 
  @user-dh9cr6we2lАй бұрын

  Ольга сколько уходит у тебя кг за месяц питаяясь на 1700-1600 кк в день?Когда будет новое видео,очень ждем?

• 
  @OlgaPodnebesovaАй бұрын

  Не могу сказать сколько в месяц уходит, общие результаты за 3 месяца есть в недавнем видео)) Новое на днях постараюсь опубликовать))

• 
  @user-dh9cr6we2lАй бұрын

  @@OlgaPodnebesova спасибо,очень жду

• 
  @OlgaPodnebesovaАй бұрын

  🫶❤️

• 
  @lyubovpozdnyakova2053Ай бұрын

  Белка мало, нет клетчатки, овощей, фруктов. Скудный рацион

• 
  @user-ii8gk4te4vАй бұрын

  Если нормально покушать, то все вернётся за раз.

• 
  @user-ol3jn3xl3iАй бұрын

  ❤ нравится ненакрашенный вид и естественность

• 
  @OlgaPodnebesovaАй бұрын

  ❤️

• 
  @Max-vx1trАй бұрын

  А какой у вас вес, просто интересно 1600 калорий, это не много для похудения

• 
  @OlgaPodnebesovaАй бұрын

  69 на данный момент

• 
  @user-jt8jj9km5gАй бұрын

  Понравилось ваше видео, да, тяжеловато без ночевки, конечно, ехать. В Камышине надо было в Праге покушать - и дешевле, и вкусная полноценная еда (не сухомятка) на любой вкус. Скажите, в Лазаревке жилье в районе Катрана?

• 
  @OlgaPodnebesovaАй бұрын

  Спасибо 🫶 Жилье на Циолковского в самом верху))

• 
  @staythesame709Ай бұрын

  наконец кто-то ест на нормальную калорийность, а не на 1000-1200 ккал в день, а то и вообще только на воде сидят и думают что это будет эффективно

• 
  @ekanemsАй бұрын

  очень нежно получилось))

• 
  @annsky1896Ай бұрын

  А... Где целлюлит? 😅 Если Вы говорите о некоторой жировой прослойке, то стоит успокоиться - она есть у всех, даже у худых, и это норма. Об этом говорят многие нутрициологи и фитнес тренеры.

• 
  @OlgaPodnebesovaАй бұрын

  Да, так и есть)) У меня сзади он виден сильно, не стала вставать в такой ракурс)))

• 
  @annsky1896Ай бұрын

  Хм, у Вас такая хорошая фигура. Точно ли нужно худеть? 😅 Вам, конечно, решать, но просто кажется, что фигура и так красивая, и её просто поддерживать физ нагрузками, сном и питанием.

• 
  @OlgaPodnebesovaАй бұрын

  Спасибо 🥰❤️ Пытаюсь убрать именно жир, но с бжу тяжко идет пока😀

• 
  @annsky1896Ай бұрын

  @@OlgaPodnebesova да, те же жиры очень легко набираются в калораже. Вы просто продолжайте в том же духе, занимайтесь, хорошо питайтесь. Ну и не заморачивайтесь сильно, фигура у Вас красивая. Здорово, что Вы себя держите в форме 👍

• 
  @OlgaPodnebesovaАй бұрын

  Спасибо 🥰

• 
  @ekanemsАй бұрын

  Что за приложение в телефоне в конце?

• 
  @OlgaPodnebesovaАй бұрын

  Fat secret

• 
  @ekanemsАй бұрын

  Соблюдаешь ли ты водный режим?

• 
  @OlgaPodnebesovaАй бұрын

  Да, я много пью, очень люблю воду

• 
  @ekanemsАй бұрын

  Благодаря вам начала следить за питанием и захотела таки нпконнц то похудеть (хотя хотела давно) , но мотивации не было, а с вами она появилась

• 
  @OlgaPodnebesovaАй бұрын

  Молодец 😍 удачи 🫶

• 
  @inerq7855Ай бұрын

  Белков мало, жира много. Эффективнее будет минимум 100 110 белка и до 55 жира. Больше насыщения, меньше деградации мышц

• 
  @ekanemsАй бұрын

  Какая хорошая крестная) у нее очень приятный голос, а Мишенька сладкий пирожок😊

• 
  @OlgaPodnebesovaАй бұрын

  Спасибо 🥰

• 
  @ekanemsАй бұрын

  Какая же вы хорошенькая!!!! Дай Бог вам счастья))) я на вас только подписалась, но уже вы запали в мое сердце)

• 
  @OlgaPodnebesovaАй бұрын

  Спасибо большое ❤️🫶

• 
  @ekanemsАй бұрын

  Занимаешся ли ты спортом в кд?

• 
  @OlgaPodnebesovaАй бұрын

  Если хорошо себя чувствую, то да))