⚡️Chest program with the most important tips more💥 برنامج الصدر مع أهم النصائح لتضخيم أكتر🏋️‍♀️

Спорт

🏋️‍♀️⚡️ 💥 💪🏋🏻❚·══·❚ 🥇🏆 -⚡️🏋️‍♀️
⚡️Chest program with the most important tips to inflate more💥 🥇🏆 -⚡️ برنامج الصدر مع أهم النصائح لتضخيم أكتر🏋️‍♀️
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Other Videos You Might Like :
تمارين بطن بالبيت 10 دقائق / Abs Workout AT Home - 2,556,086 views
• 💪🏋🏻Abs workout at home...
10 min HIit Programme - برنامج حرق دهون في البيت بدون أجهزة -
1,264,533 views
• 💪🏋🏻10 min hiit Program...
⁣🎱➖👊➖🎱
😎👃
⁣💪🎽
👖
👟👟
▬
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
IF YOU WANT TO BURN MORE CALORIES
إذا كنت ترغب في حرق مزيد من السعرات الحرارية
YOU CAN REPEAT THIS PROGRAM 3 TO 5 TIMES .
يمكنك إعادة هذا البرنامج 3 إلى 5 مرات
#lovehandels #menexercises #weightloss
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
فكر فقط في عدد المرات التي وعدت فيها نفسك بأنك ستبدأ في الاعتناء بجسدك "غدًا". لذلك إذا كنت تنتظر علامة أو محفزًا للتخلص من مقابض الحب الخاصة بك وتجعل نفسك تشعر بمزيد من الثقة ، فهذه هي الحقيقة.
قمة الكعك ، مقابض الحب ، الإطارات الاحتياطية - ومع ذلك فأنت تشير إلى تلك الدهون العنيدة التي تتراكم على جانبيك ، وبطنك ، وأسفل ظهرك ، هناك شيء واحد يمكننا الاتفاق عليه جميعًا: يجب التخلص منه! لذا ، يا رفاق ، ماذا عن بعض التمارين البسيطة في المنزل لإزميل محيط الخصر لديك في أسبوع؟ مرحبًا ، جربهم بنفسك!
Just think about how many times you promised yourself you’d start taking care of your body “tomorrow.” So if you are waiting for a sign or a trigger to get rid of your love handles and make yourself feel more confident, this is it.
Muffin top, love handles, spare tire - however you refer to that stubborn fat that accumulates on your sides, belly, and lower back, there’s one thing we can all agree on: it needs to go! So, fellas, how about a few simple at-home exercises to chisel your waistline in a week? Hey, try ‘em out for yourself!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Our Social Media:
MICHA FT
INSTAGRAM : michafit?h...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Пікірлер: 156

@youssefsafouani8782 жыл бұрын
Khouya michawiiiiiiii👍
@mouadtb7044
2 жыл бұрын
ويوسف كنبغيييك ❤️
@ayoubchakrmi7650
2 жыл бұрын
Mouad Tb 🤝🏳️‍🌈
@youssef-bl7
2 жыл бұрын
@@ayoubchakrmi7650 😂
@anasscherquawi9836
Жыл бұрын
ك
@jamaljaatit28092 жыл бұрын
ماشاءالله عليك الله يعطيك الصحه والعافيه على هاد التمرين المعتبرة.
@hadikanass58292 жыл бұрын
ماشاءالله ولا قوة الا الله. تبارك الله عليكم الدراري.
@simoaitlkhal75452 жыл бұрын
ميشا ويوسف ديما طوب الله يخليكم دائما مجموعين وضاحكين ويوفقكم ويحفظكم من كل شر
@user-gi8kd5yk6u2 жыл бұрын
احسن قناة معرفتش علاش مكنتيش كطلع ليا مع لعلم اني كنتفرج غير فالرياضة كمال الاجسام
@amine42562 жыл бұрын
Ah we ah we vidéo ziiin😎👌
@hamzanostra76032 жыл бұрын
ما شاء الله. التوصيل بالطريقة الصحيحة👍
@mehdibakour91782 жыл бұрын
اول مشاهدة 💪💪
@faycalhallam2 жыл бұрын
Nice kohya micha bravo et bon courage pour la suite
@reboua46522 жыл бұрын
المزيد المزيد الله احفضك خويا ميشا ديما الاستفادة
@hichamtourist5905 Жыл бұрын
Laah ibaaarek ❤
@mohammedtanagami2802 жыл бұрын
Chokran khoya 3az 👌👍
@mohammedrabiesoud9086 Жыл бұрын
تبارك الله عليك اخي على هاد المحتوى الجميل تابع على تحفيز الشباب
@user-pg2ef7lz3u5 ай бұрын
جزاكم الله خيرا
@assassoragaming29252 жыл бұрын
Tbraklah michawi dima lforma nadiya 👌
@WildscapeVision12 жыл бұрын
Machaalah tbarkla lah iwaf9ak o chokran 7it katfidna b lma3loumat
@ismailroujola61232 жыл бұрын
Tahiyati jemi ✌✌✌
@Soufiane_Kassem12 жыл бұрын
تبارك الله عليك ❤ سفيان قاسم من المتابعين القدامى 😊 تحياتي لك من المغرب 🇲🇦 و بالتحديد من مدينة طنجة ❤🥰🥰 بالتوفيق 🥰🥰
@kaderbenmahfoud25862 жыл бұрын
تبارك الله. انت قدوة
@boutidamajid3899 Жыл бұрын
احسن طريفه بسيطه مفهومه حيويته شكرا
@kyo89352 жыл бұрын
كثر لينا من هاد نوع فيديوات
@abdssamadharnache82972 жыл бұрын
Nadiiyn 🔥🔥🔥🚀🚀🚀
@karimmounir392 жыл бұрын
Merci Merci
@morrocannetwork35792 жыл бұрын
Chokrane bezaaf
@user-lb6fb9pc4h2 жыл бұрын
Bravo khouya ديما التواضع
@nourreddine34712 жыл бұрын
ديما فيديوهاتك فور حفظك
@bidawiamarbellavlog2 жыл бұрын
اللهم بارك خويا ميشا معلومات مهمة
@abdelazizsalmi8741 Жыл бұрын
بصحا وراحا كمل احسن استاذ رياضا راك معروف
@oshomedog91892 жыл бұрын
Chhalll o 7na kntsnaw had les videos finally 😩😩😩😩😍😍😍 tbrklh elikom
@ghizlanebagana94562 жыл бұрын
تفسير وشرح رائعين بالتوفيق
@medsimo43852 жыл бұрын
تبارك الله
@chikisouhail59402 жыл бұрын
kanfreh mli kanchouf youssef m3ak fl vid...😍😍😍
@anouarmahmoudtalha73592 жыл бұрын
Bhal had les videos li bghina 👍❤️
@khadijaes33162 жыл бұрын
الله إيعطيك صحة
@redouanemichaoui18472 жыл бұрын
Tbarklah machalah 3alikom 💙✌️🤝🤝
@tarikartiste3492 жыл бұрын
Merci
@SivianosSlawi2 жыл бұрын
video waaaa3ra bzaaaaf aktariya tari9a d char7 dima micha o yousef
@mohamedbadou32362 жыл бұрын
شكرا على المعلومات القيمة
@youssefjoudar3802 жыл бұрын
فيديو مفيد...جزاك الله خيرا
@testmerif17922 жыл бұрын
تحياتي فيديو رائع 👏👏👏👏
@AnasAnas-jv1ry2 жыл бұрын
Toooooop ❤️❤️
@mustaphahafidi76112 жыл бұрын
KEEP GOING BROTHERS
@fouadaboulkacem597811 ай бұрын
Tbark lah 3likom
@youssefzyadpt29682 жыл бұрын
Good luck 👍🏽🇲🇦🇺🇲
@wiwi77522 жыл бұрын
naaaadi ♥
@majidharbi30952 жыл бұрын
الخلاصة : الباور ليفتر عندو الوزن هو الغاية . الباديبولدينغ الوزن عندو غير وسيلة . تحياتي ✌🏼
@redouaneabdelhak47732 жыл бұрын
i love you akhi lah yshal 3lik
@bahhid Жыл бұрын
البركة بالشباب
@ouedzemshoping54342 жыл бұрын
Continu bravo
@miladfathi53722 жыл бұрын
مشاء الله راكم غزاز وكتعجبوني الله يحفظكم
@walidouberka19262 жыл бұрын
تبارك الله عليكوم
@norael7582 жыл бұрын
ماشاءالله عليك
@soufianeigdr6285
2 жыл бұрын
Bansba injuries f powerlifting aghlabiya kaykolha ila knae anho f programme dyalo kay maxi bzaaaf 3akse wahd m7tarme programe dyalo o kaykhdme mabine 70% htal 80% man PR dyalo o kyhtrame delaode week hna 3la hsab l'articulations bach istara7o et tahiyati chef micha
@khadijamarzak46592 жыл бұрын
Bon courage lbatal
@jalalberramouofficiel51252 жыл бұрын
Bravo 3lik Micha Fit
@abdobahij49162 жыл бұрын
hadshi zwinne
@ayoubadnani59632 жыл бұрын
غنقولك جوج كلمات الله يرحم ليكم الواليدين ❤️❤️🙏كما كتعاونو مع ولاد شعب ربي غيسهل عليكم نشالله ❤️
@achrafmasnaoui495110 ай бұрын
نادين اخويا ❤❤
@walidelmhargui82042 жыл бұрын
Nadi
@moussani71662 жыл бұрын
Micha tebarekelah 3elike neta we le akhe Youssef o 3e9ebale le 300 k fe hade simana
@bahkoumed69042 жыл бұрын
شكر ولد بلدي
@mbyns92462 жыл бұрын
Védio nadya kml dir védiowat bhal hado
@smailyasen150 Жыл бұрын
Machailah✔️
@rridafitness23402 жыл бұрын
تبركله عليكم 🔥💪💪🏽🔥🌿👍👍🏽
@samisamir57972 жыл бұрын
Top
@lyoussfiismail52942 жыл бұрын
Bravo coch Micha rah kanstafdo m3ak mzn
@choaibwarad92352 жыл бұрын
كوتش ميشا راك كاين
@achrafboualam842 жыл бұрын
تبركلله سيد لكيهضر صوتو ناضي في تقديم وحتي نتوما تبرك لله عليكن
@charifalaouiismaili43572 жыл бұрын
Toop
@ghbnuiop15362 жыл бұрын
السلسله ال انت لابسها دي عجباني جدا. عايز اخذها 🙄🙄
@nasrifethi6300 Жыл бұрын
😍😍 cotch 🇩🇿🇲🇦
@faycellu70342 жыл бұрын
و الاهم يا كوتش Micha هو لم تتكلم عن المجموعات و التكرارات المناسبة و وقت الراحة يين كل مجموعة ♥️♥️♥️🇩🇿
@abderahimazzaoui5270
Жыл бұрын
من الأفضل وقت الراحة اقل من دقيفة لكي لا تبرد العضلة
@youssefchourak99429 ай бұрын
Toob alikom
@amazighff33852 жыл бұрын
ترتيب التمارين عندك غلاط : تمرين الدمبل فلاي كنديروه هو الاخير حيت تمارين كينقاسمو تمارين ضاغطة و ساحبة .... الضاغطة: bench press+incline bench press+... ساحبة: pull over+dumbell fly +dips الساحبة كنديروها حتى تكون العضلة شادة
@poorman60942 жыл бұрын
Wa fin had l4boor 🔥🤍 old school guys 🖤
@adelbou6562 жыл бұрын
لمغاربة يحصولها في كل مجالات 💥🇩🇿🤝
@user-cl9ft5kf5w Жыл бұрын
بغينا فديوا كفاش نخدموا عضلات الصدر الداخلية يعني الصدر فالوسط
@anasaballa8452 жыл бұрын
👍🏻👍🏻
@srhane5256 Жыл бұрын
من لخر البارة ولي زالطير هوا الاساسيات ديال المدرسة القديمة تحياتي على هاد الموحتو ى ❤️🇲🇦🫡حفضكم الله
@mohammedbendellah92672 жыл бұрын
Salam khoya CV Brit na3raf wach yamkan lia narja3 les entraînements après 3amalia dial fta9
@diilodiilo31812 жыл бұрын
Yeeeeees !!!✌🏼🤍
@KhalidKhalid-xr2ix Жыл бұрын
اقلك شي فيديو كفاش تخلص من مشكل الكتف
@rachidsport20732 жыл бұрын
سي عبد الرحمان خصاك تزورنا فالعيون الصحراء
@oshomedog91892 жыл бұрын
Bghinak thdrlina ela dkchi diyl drop set odok les programmes stp
@adilelhamri75002 жыл бұрын
Khoya micha kamal lina labrogram
@younes92Excel Жыл бұрын
Merci bcp pour vos vedeo nos frères marocains, le poulpe algérienne aimons beaucoup les frères marocains Bon continuation 🇩🇿🇩🇿❤️‍🔥❤️‍🔥🇲🇦🇲🇦❤️‍🔥❤️‍🔥
@redaelrhaleb2262 жыл бұрын
كاين
@soufianeelgouf2708 Жыл бұрын
💪
@hwoarangwalidtkdninjutsu2 жыл бұрын
Bghina rjlin khoya nkbrohom
@abdelfitness46502 жыл бұрын
تحياتي ليك كناتمنى تشوف هاد المساج دير مغك حصة أنا في الامارات
@meed45092 жыл бұрын
بغينا اليدين الفديو جاي الله يحفظك خويا عبدو
@abdelkarimelalaoui40262 жыл бұрын
ممكن دير حصة البيسيبس وترايبس
@Omaxwc2 жыл бұрын
Khoya xhi programme li ba4i yn9ess f l wazne
@yassine5651 Жыл бұрын
dezy dros pro
@mralh3782 жыл бұрын
Jab liya lah b7al litandawaz code permet nafs sot 😂 khay micha lahoma barik vd flmostawa
@jehbejhhea99252 жыл бұрын
❤️❤️❤️💯
@anasshajjaoui73062 жыл бұрын
❤️❤️❤️
@ilyasselaroui88892 жыл бұрын
❤️❤️
@quranforislam45112 жыл бұрын
💪💪💪💪
@mohammedbendellah9267 Жыл бұрын
سلام اريد معرفة شيء من فضلك انا عملت عمليه فتق اربي هل ممكن ان ارجع الى جيم مع العلم ان العملية مرت عليها 3 اشهر و شكرا انا متحمس للعودة
@motivationlifeyaya87512 жыл бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤