برنامج تدريب احترافي لأسبوع كامل - للبناء العضلي مبتدئين و متوسطين | تمارين كمال الأجسام

أفضل برنامج تدريب لأسبوع كامل - للبناء العضلي للمبتدئين و المتوسطين | تمارين كمال الأجسام
إن أعجبك المحتوى وترى أنه يستحق الدعم فلا تتردد تشجيعكم لنا يجعلنا نعمل أكثر 💪
‎➡ ‎PayPal : paypal.me/fouadflex
--------------------------------------------------------
‎⬅ للتواصل معي أو لإعلانات تجارية
fouadflexbahloul@gmail.com
‎تابعنا على انستجرام
/ fouad.flex
--------------------------------------------------------
بغيتي جسمك يكبر ضروري تعرف الوزن لمناسب لك 😉 ثقيل أو خفيف
أسهل تمارين لتكبير عضلات الظهر 💪 بسرعة غادي تلاحظ الفرق
كيف تتمرن أول يوم بالجيم - Full Body workout
السر لي خاصك تعرف باش طلع فورمة
أسهل و أقوى تمارين لتكبير عضلة الكتف 💪 مغادي تفهم والو
أسهل تمارين لتكبير عضلة الصدر 🤯 بطريقة Superset
كيفاش تريني وطلع فورمة غير فدار - برنامج أسبوع كامل
أسهل طريقة تفرگع البايسبس و طرايسبس تمرين خيالي 🤯👊🏻
أفضل 7 نصائح للتخلص من دهون البطن بسرعة 🤩 و بنسبة 100%
برنامج تمرين للمبتدئين 4 أيام في الأسبوع - فتنس كمال الأجسام و لياقة البدنية - حرق الدهون و تخسيس الوزن الزائد
برنامج أسبوع كامل جميع التمارين - جميع التمارين الأساسية
بروتين ولا كاربوهيدرات بعد التمرين مباشرةً - برنامج غذائي
الأفضل لبناء عضلي أسرع - الكربوهيدرات البروتين الدهون الألياف - مكملات غذائية ضوروري للجسم - زيادة الوزن بسرعة
أسرار تكبير و تقوية عضلات الظهر في الجيم - Back Workout secrets
--------------------------------------------------------
أفضل مكملات غذائية تقدر تستعمل
تعرّف على نوع تمارين المناسبة لك من خلال أليافك العضلية
تكبير و زيادة حجم عضلات الأرجل بطريقة صحيحة 😤
برنامج 3000 سعرة حرارية رخيص بزاااف 🤯 4 وجبات ب 15 درهم
أفضل مكملات غذائية ينصح بها - أفضل برنامج غذائي - أقوى برنامج تمرين و تدريب المناسب لكل عضلة
مكتزادش فالوزن وجسمك توقف عن تطور
الحل النهائي لتوقف تطور جسمك و عضلاتك
تأثير كمال الأجسام على الطول. وهل سيتوقف طولك
استعمال ‎الكرياتين مونهيدرات - أفضل نوع الكرياتين Creatine
أخطاء بتأخر الضخامة العضلية - لهذه الأسباب عضلاتك ضعيفة
زيادة الوزن لنساء و رجال - كل هذا تجده في قناتنا تابعنا للمزيد
أقوى كرياتين بالعالم - كرياتين مونهيدرات - بروتين الواي و الماس جاينر
المكمل السحري " الأشواجندا " للبناء العضلي و حرق دهون - مكملات غذائية طبيعية
ماذا يقع لجسمك لو اخذت الأشواجندا لمدة 30 يوم
‎العديد يعاني من بطئ نمو عضلاته. في هذه القناة نوضح كل شي الأسباب و الحلول ، ومن له أي تسائل ضعه في تعليق و سنجيبك بإذن الله
--------------------------------------------------------
‎كمال الأجسام للمبتدئين للجسم النحيف, كمال مهووس في رمضان, كمال الأجسام المغرب, كمال الأجسام في المنزل, كمال الأجسام في الشارع, كمال الأجسام في رمضان تضخيم, كمال الاجسام للمبتدئين, كمال الأجسام للفتيات, مهووس عضلات /كمال الأجسام biceps, مهووس عضلات /كمال الأجسام back, مهووس عضلات /كمال الأجسام chest
--------------------------------------------------------
#workout #fitness #Bodybuilding
‎ #لياقة
‎ نتمنى يعجبكم الفيديو و نكون قدرت نوصلكم لفكرة، لا تنسوا تشجيعات ديالكم كتحفزنا وكنتمنى نكون عند حسن ظنكم دائما
‎بفضل دعمكم مستمرين و آرائكم تهمنا نبقاو على تواصل بيننا و متنساوش لايك للفيديو .. أي تسأل يمكنك وضعه في تعليق و مرحبا بكم راكم عائلة #فؤاد_فلكس 💪
‎ان كنت تبحث عن الصحة والرشاقه والجسم المثالي فمرحبا بك معنا في هذه القناة. نسعى بكل جهد ان نقدم لك معلومات سهلة وبسيطة تساعدك في تحقيق هدفك بشكل مجاني تماماً.
‎القناة متخصصة في كل ما يتعلق بالرياضة والصحة والرشاقة.
‎متابعة دائمة لأفضل واحدث اساليب التدريب واخر الأبحاث الرياضية والغذائية.
--------------------------------------------------------

Пікірлер: 257

  • @wiskiff4489
    @wiskiff4489Ай бұрын

    خويا فوئد بغينا شي سلسلة ديال تضخيم ناس نحيفة المبتدئين ف لصال في اقرب وقت الله يحفضك اخاي نتمنى تقرا الكومنتر

  • @ramiaboulaich
    @ramiaboulaichАй бұрын

    خويا فؤاد عفاك بغينا تمارين ديال الباي و التراي حيت شتك مذكرتيهمش فالفيديو ، أ حتا تمارين المعدة باش الدهون يتحيدو مع هاد التمارين أ الكارديو ❤

  • @Fouad_Flex

    @Fouad_Flex

    Ай бұрын

    Ghadi nderhom simana jaya ❤

  • @trd_stories1

    @trd_stories1

    Ай бұрын

    خويا تقدر دير برنامج أسبوعي تمارين بلا ماشين غير بالبار والدمبلز الله يحفظك​@@Fouad_Flex

  • @ramiaboulaich

    @ramiaboulaich

    Ай бұрын

    أ شكرا على المجهود ديالك خويا فؤاد و دمت متألقا 👍

  • @RachidRachid-qz5ym

    @RachidRachid-qz5ym

    Ай бұрын

    شكرا جزيلا كوتش عند الكوع تاعي وجعني واش المشكلة والحل

  • @mbarekmbarek2026

    @mbarekmbarek2026

    Ай бұрын

    خويا فؤاد مفاصل كيحرقوني اش نديرلوم

  • @Mohammedamine99
    @Mohammedamine99Ай бұрын

    كنت كنتريني وجاتني اصابة وقطعت دعواتكم بالشفاء الخوت ونوصيكوم متقلوش وسخنو مزيان والله يحفظنا

  • @hatimeljabili5302

    @hatimeljabili5302

    Ай бұрын

    😅😅

  • @Dodi9405
    @Dodi9405Ай бұрын

    احسن أستاد الله يحفظك و يخليك لن ❤

  • @mouradmourad7828
    @mouradmourad782821 күн бұрын

    بارك الله فيك كوتش ..قمة في الإبداع و التواضع جزاك الله كل خير .

  • @youssefberrada5977
    @youssefberrada5977Ай бұрын

    كتعجبني بزاف الغيرة تاعك على الشباب تاع دبا تبارك الله عليك🧡🧡

  • @RahmaneTassnim
    @RahmaneTassnimАй бұрын

    الله يبارك ماشاء الله Big يستاهل ألف تحية

  • @hichembensalem7661
    @hichembensalem7661Ай бұрын

    بارك الله فيك أخي و جزاك الله كل خير و ربي يحفظك ويسعدك و ينفع بيك الشباب

  • @hassanametag6004
    @hassanametag6004Ай бұрын

    تباركلاه عليك كلشي وضحتيه للمبتدئين اللهم بارك وزد في داللك

  • @user-rx1lw5rt1j
    @user-rx1lw5rt1j14 күн бұрын

    جزاك الله خيرا

  • @user-es2zk8wr7b
    @user-es2zk8wr7b7 күн бұрын

    محتوى رائع شكرا

  • @koutoubiabdellah1595
    @koutoubiabdellah1595Ай бұрын

    بارك الله فيك

  • @zwita___exe.
    @zwita___exe.20 күн бұрын

    تحياتي كوتش فوئاد ديما الموتيفاسيو و التحفيز شكرا ❤🙏

  • @zahiaroumi5096
    @zahiaroumi5096Ай бұрын

    ‏ نت واحد الشخص مبدع بمعنى الكلمة ونحن معجبين بما تقدمه لنا يا أخ فؤاد👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

  • @graphicdesigns7951
    @graphicdesigns7951Ай бұрын

    راااك طوووب افضل استاذ استمر مزيدا من النجاح والعطاء شكرا جزيلا.❤❤❤

  • @lammarisamir
    @lammarisamirАй бұрын

    أحسن أستاذ في محتوى كمال أجسام أعانك الله أخي العزيز 🙏👍

  • @lehlousaad8137
    @lehlousaad8137Ай бұрын

    شكراً سي فؤاد 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

  • @housine-98
    @housine-98Ай бұрын

    Khoya fouad lah yesahale 3elik katnfa3ena bezaf ❤❤

  • @yaziiid4
    @yaziiid415 күн бұрын

    بارك الله فيك كوتش

  • @nabildoha
    @nabildohaАй бұрын

    تبارك الله عليك خويا فؤاد أحسن كوتش

  • @user-im9fd6qf7s
    @user-im9fd6qf7s17 күн бұрын

    أفضل شرح من عند أفضل فؤاد❤

  • @fatiii1234
    @fatiii1234Ай бұрын

    تبارك الله عليك كوتش الله يسهل عليك البطل 💪

  • @user-pw5ud8el3p
    @user-pw5ud8el3pАй бұрын

    لهما بريك خويا فوأد الله يعطيك سحا ولعفيا وي كفيك شر لخلق❤❤❤

  • @TakiEddineFM
    @TakiEddineFMАй бұрын

    Tbarkelah 3lik al coach derti wa7d lkhire kbire fnas li baghin ybdaw fhad riyada o incha alah ystafdo l2ajyal li jayin w yfidona m3ahom ta7iya kbira lik coach lah ykheli lek se7i7tek

  • @salaheddinebenzina
    @salaheddinebenzinaАй бұрын

    تبارك الله عليك خويا فؤاد أحسن كوتش الله يعاونك خويا 👍👍👍

  • @Walid_Soccer
    @Walid_Soccer28 күн бұрын

    الله يرحم والديك ❤❤ خوية فواد متبعك عام ❤❤❤ ديما توووب

  • @MouradMourad-gi6jx
    @MouradMourad-gi6jxАй бұрын

    شكر شكرا ❤❤❤

  • @cryptoscience728
    @cryptoscience7284 күн бұрын

    8:52 تحية لداك سيد لي لابس لزرق خادم التمرين مزيان inclined dumbell bench press

  • @Rayanetiger
    @RayanetigerАй бұрын

    شكرا اخي

  • @Zakaria-ox7xz
    @Zakaria-ox7xzАй бұрын

    شكرا بزاف على التوضيح

  • @omarchatri1857
    @omarchatri1857Ай бұрын

    كنت دائما كنطلبك علي هاد فيديو شكرا ليك اخي

  • @hichambribach1415
    @hichambribach1415Ай бұрын

    شكراً جزيلا اخي فؤاد تحية من اخوك هشام من ايطاليا ❤

  • @MohamedJadllah-hj2sq
    @MohamedJadllah-hj2sqАй бұрын

    Tbarklah 3lik khoya kthas bndem kay3tik m'en 9albo lah li Ghadi yjazik ❤

  • @Chtika
    @ChtikaАй бұрын

    أحسن كوتش العالم برافو 👏👏💪💪💪

  • @Miftah1
    @Miftah1Ай бұрын

    تبارك الله عليك 🎉

  • @user-gr6so4wt5v
    @user-gr6so4wt5vАй бұрын

    الله يخليك لينا❤

  • @slimanemahdi-iy9il
    @slimanemahdi-iy9il27 күн бұрын

    الله يرحم والديك ❤

  • @Dezilia
    @DeziliaАй бұрын

    جزاك الله أخي

  • @AnasNour-qc2ww
    @AnasNour-qc2wwАй бұрын

    احسن كوتش استمر اخي فوائد ❤

  • @esghirfalah115
    @esghirfalah115Ай бұрын

    تبارك الرحمن اخويا فؤاد

  • @ayoubennemli8851
    @ayoubennemli8851Ай бұрын

    الله اجزيك خويا الله احفظك

  • @abdelmonaimhajji7234
    @abdelmonaimhajji723425 күн бұрын

    LAh yhafdek khouya Fouad ❤

  • @salimargoub1426
    @salimargoub142623 күн бұрын

    احسنت اخي👌🏼

  • @LamzaouakMehdi
    @LamzaouakMehdiАй бұрын

    Tbarkalah 3lik Lah isahal 3lik 🤲🤲

  • @Casab160
    @Casab160Ай бұрын

    شكرا بزاف على المجهودات تحية. من تكساس

  • @boudacars3046
    @boudacars3046Ай бұрын

    Ahssan wahd tbarklah 3lik khouya ❤

  • @mbarekbourkhis8260
    @mbarekbourkhis8260Ай бұрын

    Ahsan batal macha allah

  • @amineamine5527
    @amineamine5527Ай бұрын

    Tbarkalh 3lik khoya chokarn bzfff❤

  • @RakibBakhti
    @RakibBakhtiАй бұрын

    Lah yhfdk khouya fouad

  • @uva2033
    @uva2033Ай бұрын

    Merci khouya, bravo

  • @akaji777
    @akaji777Ай бұрын

    الله يعاونك خويا فؤاد ❤

  • @karimbadr1552
    @karimbadr155223 күн бұрын

    ❤❤❤,شكرا خويا الله حفظك

  • @bill98778
    @bill98778Ай бұрын

    خوي فواد شكرا جزيلاً بارك الله فيك مع انني أتدرب مع أبطال هنا انت تعرف هنا في امريكا ومع ذالك افظل فديوهاتك واتعلم منها 🙏

  • @ghanemabderahim1999
    @ghanemabderahim1999Ай бұрын

    شكراا تحياتي

  • @hichamoba4096
    @hichamoba409625 күн бұрын

    thank you fouad very utile informations ❤❤

  • @borhane6302
    @borhane6302Ай бұрын

    بارك الله فيك اخي فؤاد واصل وستمر بحال هكا شكرا جزيلا راني فعمري 45 عام وكنتابع الڤيديوات ديالك

  • @raguebamine7103
    @raguebamine7103Ай бұрын

    Good job thank you for this video

  • @user-to7cy4no5h
    @user-to7cy4no5hАй бұрын

    Programme très intéressant merci coach

  • @younesyounes4120
    @younesyounes412017 күн бұрын

    Merci khuya Fouad

  • @badboy-nk4dg
    @badboy-nk4dgАй бұрын

    والله نا جزائري ونتبعك نتا اخي قمة في شرح ❤

  • @fatimazahrabouyzrou4560
    @fatimazahrabouyzrou4560Ай бұрын

    Macha alahe 3liiike batale dyalna khaoya fo2ade 👌🏋️🏋️ rake diima tooope 💪😁

  • @vitamin-5620
    @vitamin-562018 күн бұрын

    هاديك هاديك البطل تحياتي لك ❤

  • @user-so7wq4gc7f
    @user-so7wq4gc7fАй бұрын

    Hada vidéo zwin kif dima zidena mazal les entrainements

  • @abderrahimdrousi-vv1ug
    @abderrahimdrousi-vv1ugАй бұрын

    سلام اعليكم أخوي فواد تحياتي لك العزيز الله يسهل عليك وعلى جميع المسلمين أجمعين يارب العالمين أمين ❤

  • @ismailelmouloua3839
    @ismailelmouloua3839Ай бұрын

    الله يرحم ليك لوالدين المرضي

  • @MOurad_d87
    @MOurad_d87Ай бұрын

    Lah yhfdak

  • @mahmoudiabdennacer1470
    @mahmoudiabdennacer1470Ай бұрын

    Lah i3tik sha

  • @OmarAdam-xq9hu
    @OmarAdam-xq9huАй бұрын

    أحلى فؤاد عاشششششش

  • @bencheikhabderrahim6268
    @bencheikhabderrahim6268Ай бұрын

    ديما طوب❤

  • @Marhba30
    @Marhba30Ай бұрын

    Tbarklah 3lik batal

  • @King-Jugurtha
    @King-JugurthaАй бұрын

    Thanks coach ❤

  • @user-yb3vd6pq6q
    @user-yb3vd6pq6q27 күн бұрын

    الله يرحم الوالدين خويا فؤاد

  • @medhamza3839
    @medhamza3839Ай бұрын

    تحية لخويا فؤاد فيديو واضح وضوح شمس غير لي مبغاشي يتريني ...تحية من مدينة تطوان

  • @Fouad_Flex

    @Fouad_Flex

    Ай бұрын

    الله يبارك فيك أخي تحياتي لناس شمال

  • @AdilChentoufe
    @AdilChentoufeАй бұрын

    برافو خاي فؤاد البطل معاندي منسلك مزيان نستافدو وهدرتك كاينة خويا لي أنا هادي رياضه خاصه المكلاه ونعاس 💪💪

  • @user-jq7gn1gg6q
    @user-jq7gn1gg6q23 күн бұрын

    احلى كوتش

  • @VII-MZ
    @VII-MZАй бұрын

    You're a legend bro❤

  • @bilalbosse9647
    @bilalbosse9647Ай бұрын

    شكراً جزيلاً وخا قليلة فحقك 🤍

  • @user-go3no6tb9f
    @user-go3no6tb9fАй бұрын

    بحال هاد الفيديوهات لي خاصنا

  • @anasmeziani444
    @anasmeziani444Ай бұрын

    Khoya fouad taftih nsitih ❤

  • @Abdo_EL10
    @Abdo_EL10Ай бұрын

    الأمور واضحة ❤

  • @Fighters1xd
    @Fighters1xdАй бұрын

    فيديوهات جميلة ناضي كوتش

  • @medayb5327
    @medayb5327Ай бұрын

    خويا فؤاد نفتخر بيك لإنك مغربي ❤

  • @rabiierraji3036
    @rabiierraji3036Ай бұрын

    شي فيديو شامل على الماكلة هيا اللي عندنا فيها مشكل و تبارك الله عليك كوتش

  • @youneshamrich7712
    @youneshamrich7712Ай бұрын

    خويا فؤاد كمل ❤

  • @imaro634
    @imaro634Ай бұрын

    حليتي واحد لمشكيل كبير كنت حاير فشحال من حاجا شكرا بززاف ❤❤❤ دبا وليت عارف اش خاصني ندير باش نقاض فورمتي ❤️❤️

  • @hamzafakhri3206
    @hamzafakhri3206Ай бұрын

    تحياتي خويا فؤاد

  • @HamzaLhamzawi-j8t
    @HamzaLhamzawi-j8t20 күн бұрын

    الهم بارک

  • @mohammedelalami5250
    @mohammedelalami5250Ай бұрын

    خويا فؤاد سير الله يرحملك دوك الولدين ❤

  • @JusteNoTaken
    @JusteNoTakenАй бұрын

    الله يرحم الواليدين ❤

  • @tvmedo4162
    @tvmedo4162Ай бұрын

    أخي عدلنا شي الفيديو اناء ستعمالت الكرياتين او حت نتيج ماشفت موره هذا شهرين اناء كنستعملو

  • @ayoubcherif8999
    @ayoubcherif8999Ай бұрын

    Lah irhm lik lwalidin les videos dyalk kandirhom f la salle o kanb9a khdam li drtiha kandirha ma3ada fach katkhdm b chi apareil makal9ahach kandir haja khra

  • @mehdiatif8430
    @mehdiatif8430Ай бұрын

    خويا فؤاد تقدر دير لينا شي سلسلة أخرى ديال التمارين و شكرا

  • @Fouad_Flex

    @Fouad_Flex

    Ай бұрын

    Marhba ❤

  • @amdidon3315
    @amdidon33157 күн бұрын

    Tbarklah

  • @MohemmdAji-ku6qh
    @MohemmdAji-ku6qhАй бұрын

    ركا ناضي خوي ❤

  • @nabilkudmx8328
    @nabilkudmx8328Ай бұрын

    good job bro

  • @tariktarik6593
    @tariktarik6593Ай бұрын

    Khay fouad 3ml barnmaj zyda alwazn

  • @Editmaker.2
    @Editmaker.2Ай бұрын

    سير اخويا الله يجازيك بخير كنت محتاج الفيديوا تلفت بقوة البروغرامات❤

  • @farahdw7399
    @farahdw7399Ай бұрын

    Braavooo coach 🔝

  • @hassanelhmayni5759
    @hassanelhmayni57593 күн бұрын

    متجيش اوتبا تشيير ههههه لعز ليك خويا فؤاد احسن كوتش

  • @user-ud3vm2kq3w
    @user-ud3vm2kq3wАй бұрын

    سلام عليكم ورحمة الله وبركاته الله اعطيك الصحه والعافيه يارب 💙 💚 فين عندك كلوب

Келесі