Chandra Namaskar|Step by Step Moon Salutation |Lunar Yoga|San Yoga Studio

Спорт

Chandra Namaskar (Moon salutation)
ChandraNamaskar is a good warmup sequence before your yoga practice and a cool down for your evening yoga sessions.
Procedure:
#Suryanamaskar is best to practice in the morning while the sun rises
#Chandranamaskar is best to practice in the evening while Moon is visible.
In #chandranamaskar the poses are done slowly.
14 steps = Half cycle
28 steps = One cycle
Benefits :
• #Moonsalutation cool down our body
• The pelvic region become more flexible
• used to calm the mind
#moonsalutation #chandranamaskar #sanyoga ‪@sanyogastudio3885‬

Пікірлер: 204

  • @mariebrechet1438
    @mariebrechet143820 күн бұрын

    Merci beaucoup Namaste 🪷🧘🏻‍♀️🙏🏻🌝

  • @miracleguiby1187
    @miracleguiby11872 жыл бұрын

    WoW the best Moon Salutation I have ever seen. Really perfect.

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    2 жыл бұрын

    😊

  • @kanchansoni1110

    @kanchansoni1110

    Жыл бұрын

    Agree... 😊

  • @user-dg5fm7wv8i
    @user-dg5fm7wv8i2 жыл бұрын

    Chandranamaskar is as important as Surya namaskara is because Chandra (moon) namaskar gives calmness and surya(sun) namaskar gives fire element to body .😊🙏

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    2 жыл бұрын

    Of course

  • @tiktik7608

    @tiktik7608

    4 ай бұрын

    Benar

  • @babelahnadar6906
    @babelahnadar69063 жыл бұрын

    Surya Namaskar is common but heard and learnt about Chandra Namaskar for the first time Very well done Keep it up 👍

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    3 жыл бұрын

    😊thank u

  • @infantcarmelrejupatrick3188
    @infantcarmelrejupatrick31883 жыл бұрын

    Excellent Presentation 🙏

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    3 жыл бұрын

    thank you anna

  • @niurkaceballos4931
    @niurkaceballos49312 жыл бұрын

    Excellent teacher!!!

  • @YogaWithNico123
    @YogaWithNico12310 ай бұрын

    So graceful ❤

  • @ramonelizondo2719
    @ramonelizondo27192 жыл бұрын

    Quite clear. Pranam!!

  • @sunithareshu21
    @sunithareshu212 жыл бұрын

    Beautiful streches 👌👍

  • @vipulmandowara663
    @vipulmandowara6636 ай бұрын

    Amazing everytime!

  • @sumanabhat9669
    @sumanabhat96692 жыл бұрын

    Excellent 🙏🏼

  • @verashkabaro7612
    @verashkabaro7612 Жыл бұрын

    Благодарю вас!

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    Жыл бұрын

    🤗

  • @luckylucky-mp4wg
    @luckylucky-mp4wg Жыл бұрын

    Awesome ❤

  • @Phoenix77766
    @Phoenix77766 Жыл бұрын

    So beautiful! 🙏

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    Жыл бұрын

    Thank you

  • @coulibalymoussa7674
    @coulibalymoussa76749 ай бұрын

    Thank you so much , Namaste

  • @anotherday1495
    @anotherday14952 жыл бұрын

    Wow!👍

  • @anandhim1325
    @anandhim13253 жыл бұрын

    Perfect guruji😍👍👍

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    3 жыл бұрын

    😊thank you miss

  • @orangestuffcoverednut9588
    @orangestuffcoverednut95887 ай бұрын

    glad to find authentic yoga im sick of white washed yoga practices

  • @jasodabeharry6557
    @jasodabeharry6557 Жыл бұрын

    What a great spiritual blessing to humanity. Thnx for sharing

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    Жыл бұрын

    Most welcome

  • @Helenedudu1984
    @Helenedudu1984Ай бұрын

    Thank you ❤Namaste🙏⚫🌜

  • @BharaniStar1
    @BharaniStar1 Жыл бұрын

    Dear instructor, I am also learning yoga aasanas and practicing it in weekly and also when ever I have free time..... This Chandra Namaskaar is beautifully demonstrated ..... I am impressed.... Can you demo Bumi Namaskaar and explain name of the aasanas needed to performed to complete a cycle... Thanks...

  • @gol.d.rogeer
    @gol.d.rogeer3 жыл бұрын

    I will add this to my routine. Thanks Brother

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    3 жыл бұрын

    😊

  • @simone161171
    @simone1611714 ай бұрын

    EXECUTADO LINDAMENTE!!!❤❤❤❤❤ FROM BRAZIL!!

  • @christianekrueger9615
    @christianekrueger9615 Жыл бұрын

    Beautiful 💕🧘‍♀️ Thank you

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    Жыл бұрын

    You’re welcome 😊

  • @annmarie.1
    @annmarie.1 Жыл бұрын

    Woow, those asanas look perfect and effortless. You can see many, many practices behind it, just beautiful!

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    Жыл бұрын

    Thank you very much!

  • @krububyogaholic7574
    @krububyogaholic75742 жыл бұрын

    Thank you. Very easy to understand. Great clip. Namaste.

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    2 жыл бұрын

    Most welcome

  • @balamuruganpalanisamy7088
    @balamuruganpalanisamy70883 жыл бұрын

    Vera leval master

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    3 жыл бұрын

    😊thank u bro

  • @lagann6915
    @lagann69152 жыл бұрын

    Please make more yoga videos your tutorials are realy helpfull!😄

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    2 жыл бұрын

    Sure

  • @lidkagatarek3023
    @lidkagatarek30232 жыл бұрын

    Finally, some "real yoga"

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    2 жыл бұрын

    😊

  • @rajajain4643
    @rajajain4643 Жыл бұрын

    Wow!

  • @Kannadalyricalsongs507
    @Kannadalyricalsongs5072 жыл бұрын

    You are awesome!🔥🔥🔥

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    2 жыл бұрын

    Thank u

  • @Sun_future
    @Sun_future Жыл бұрын

    Great music!

  • @shilpadesai6179
    @shilpadesai61795 ай бұрын

    vow.. I know only Suryanamaskar.. but heard n learned abt chandranamaskar today only.. very well explained.. keep it up.. I will definitely try to do it..😊 thanks..

  • @remyakmkm9260
    @remyakmkm92609 ай бұрын

    Thank you❤

  • @BeHappy-pf4dq
    @BeHappy-pf4dq3 ай бұрын

    very good! Thanks

  • @kavithasadagopan8776
    @kavithasadagopan87763 жыл бұрын

    Nice 😊👍 Vazhga Valamudan🙏

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    3 жыл бұрын

    Thank u

  • @amandamadden8641
    @amandamadden8641 Жыл бұрын

    Best video I found to follow along to.

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    10 ай бұрын

    Thank you 😊

  • @SavithaOrganicChemistry
    @SavithaOrganicChemistry Жыл бұрын

    Perfectly done

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    Жыл бұрын

    Thank u

  • @alisonduggins
    @alisonduggins2 жыл бұрын

    Beautiful practice

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    2 жыл бұрын

    😊

  • @anjalipatil3274
    @anjalipatil3274 Жыл бұрын

    Thanks dear for excellent demonstration

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    Жыл бұрын

    Most welcome

  • @staciaash8495
    @staciaash8495 Жыл бұрын

    Thank you! I’m hosting a full moon gathering tomorrow and we’re going to include the moon salutation at the beginning! ❤

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    Жыл бұрын

    Most welcome.

  • @pavithra979
    @pavithra9792 жыл бұрын

    Very informative n useful...... happy with complete description info

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    2 жыл бұрын

    😊

  • @ashokshinde1688
    @ashokshinde16882 жыл бұрын

    Excellent video of chandra namskar.

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    Жыл бұрын

    Thank you

  • @arhlayt
    @arhlayt2 жыл бұрын

    Спасибо

  • @olgadasilva165
    @olgadasilva165 Жыл бұрын

    Maravilloso!,

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    Жыл бұрын

    Thank you

  • @Yogamaaya
    @Yogamaaya2 жыл бұрын

    Great nice performance Thank you

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    2 жыл бұрын

    Thank You 😊

  • @adeebaibnat
    @adeebaibnat11 ай бұрын

    Beautifully done

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    10 ай бұрын

    Thank you

  • @Firebolt7Star
    @Firebolt7Star19 күн бұрын

    Very clear steps! The numbering of the steps was useful. Thank you so much! Edit : Please add the breathing part too.

  • @gaytriparivarpurulia143
    @gaytriparivarpurulia1433 жыл бұрын

    ⚜️Nice⚜️

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    3 жыл бұрын

    Thank u

  • @memnunekiazim
    @memnunekiazim3 жыл бұрын

    Thank you!

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    2 жыл бұрын

    My pleasure

  • @aminamolla2173
    @aminamolla2173 Жыл бұрын

    👍👍❤

  • @irina_savelyeva_yoga
    @irina_savelyeva_yoga Жыл бұрын

    Thank you very much 🙏🕉️

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    Жыл бұрын

    Welcome!

  • @aloks3959
    @aloks3959Ай бұрын

    Those with lowee back issues be😮ware

  • @pavithra979
    @pavithra9792 жыл бұрын

    🙏🙏🙏

  • @fuzemail8917
    @fuzemail891710 ай бұрын

    This is beautifully done. Can you please make more of such videos with flows or atleast 10 min video we can all follow

  • @chanderkiran7289
    @chanderkiran7289 Жыл бұрын

    Kamal hai

  • @mdrafikedition7139
    @mdrafikedition71393 жыл бұрын

    Super ❤️ macha

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    3 жыл бұрын

    Thanks macha

  • @doonnair
    @doonnair Жыл бұрын

    The very best.

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    Жыл бұрын

    Thank u

  • @natsav9675
    @natsav9675 Жыл бұрын

    Thank you 🌝🪷🪬very much

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    Жыл бұрын

    Always welcome

  • @alihasan902
    @alihasan9022 жыл бұрын

    میں نے اور بھی مون سیلوٹیشن ویڈیوز دیکھی ہین ۔ اس برادر نے بہت بہت اچھا پرفارم کیا !!! سادہ اوردلکش پوز ، جسم مین لچک بھی بہترین ہے !! زبردست!غالبا یہ آسنا شروع کرتے وقت دونوں پائون ملانے سے رہ گئے ہین !

  • @saikumargv266
    @saikumargv2663 жыл бұрын

    Thsnks for your chandra Namaskar. It will full strenthen to body. Very nice. M Usha Rani, Tirupati.

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    3 жыл бұрын

    😊

  • @getgreenyoga2441
    @getgreenyoga24412 жыл бұрын

    Very nice👍

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    2 жыл бұрын

    Thanks

  • @akshayaa7087
    @akshayaa7087 Жыл бұрын

    👍🏻👍🏻

  • @yoga_mahar_vikash_vlogs
    @yoga_mahar_vikash_vlogs2 жыл бұрын

    Perfect#yogamahar

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    2 жыл бұрын

    thank u

  • @i.abdulazez9359
    @i.abdulazez93593 жыл бұрын

    Gud one dude🙋‍♂😍

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    3 жыл бұрын

    Thanks ✌️ machi

  • @chitraemerald4140
    @chitraemerald4140 Жыл бұрын

    Eazy to follow. Tq

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    10 ай бұрын

    😊😊

  • @smt.k.dvaishnaw1174
    @smt.k.dvaishnaw11742 жыл бұрын

    Super presentations

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    2 жыл бұрын

    thank u

  • @Ihateeveryonegugugaga
    @Ihateeveryonegugugaga Жыл бұрын

    Thankyou so much

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    Жыл бұрын

    Most welcome 😊

  • @vinodpanayi3896
    @vinodpanayi38962 ай бұрын

  • @catandli
    @catandli Жыл бұрын

    thank u🙏🏼🌘

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    Жыл бұрын

    Welcome!

  • @selvin4504
    @selvin45043 жыл бұрын

    🔥

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    3 жыл бұрын

    😊

  • @KiaVolvo2
    @KiaVolvo22 жыл бұрын

    I will add this to my classes tomorrow as it’s full moon 🌕 thank you for the inspiration 🙏

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    2 жыл бұрын

    😊

  • @user-sj4ks9kf8y
    @user-sj4ks9kf8y11 ай бұрын

    🙏

  • @07rajrajnaik369
    @07rajrajnaik369 Жыл бұрын

    Bro thanku

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    Жыл бұрын

    Welcome bro

  • @bipinpatel5595
    @bipinpatel55959 ай бұрын

    🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉

  • @krishnadaaskrishnadaas9939
    @krishnadaaskrishnadaas99392 жыл бұрын

    बहुत अच्छा

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    Жыл бұрын

    Thanks

  • @ghanshyam014
    @ghanshyam0142 жыл бұрын

    Super brother, I experienced first time... 🤗 It's great and a very good presentation.. Keep it up ☺️

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    2 жыл бұрын

    Thank you brother

  • @ghanshyam014

    @ghanshyam014

    2 жыл бұрын

    @@sanyogastudio3885 I want to ask you... Where did you learn from this Chandra namaskaram .. I Saw many videos on youtube but all are reapting Surya namaskaar posture .. So I become confused ... Reply Brother

  • @ghanshyam014

    @ghanshyam014

    2 жыл бұрын

    Your Yoga Posture is totally different from others and unique also....

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    2 жыл бұрын

    I learned at Kaduvizhi Siddha Yoga Centre

  • @ghanshyam014

    @ghanshyam014

    2 жыл бұрын

    @@sanyogastudio3885 okay bro, thanks.. actually others yoga posture is very similar to Sun namaskar but your style is different and authentic as well.. I liked it 🙏

  • @gauravsharma4895
    @gauravsharma48952 ай бұрын

    Good one!!! Kindly mention breathing pattern for each Asana as well . Thanks

  • @anniamulherviva9240
    @anniamulherviva9240 Жыл бұрын

    Really the best presentation of Chandra ever. Just great!! Thank you so much! I'm with you.

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    Жыл бұрын

    You're most welcome, thank you

  • @vara1499
    @vara14992 ай бұрын

    Sir, nice to see the parts of chandra namaskar. What are the benefits and when should one perform the asanas? Please reply.

  • @onepatany
    @onepatany2 жыл бұрын

    Thanks a lot @)---}--

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    2 жыл бұрын

    😊

  • @itzshammu
    @itzshammu Жыл бұрын

    you're doing it 😮#just perfect. 🎉 ?????? can i do sun salutation at mrng and moon salutation at eveng every day?

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    Жыл бұрын

    Yeah ,that will be great

  • @alexandruionut3370
    @alexandruionut33702 жыл бұрын

    Hello,can i do this routine before i go to bed ?? Thank you !

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    2 жыл бұрын

    Yes u can but slower

  • @cadarsh6781
    @cadarsh67812 жыл бұрын

    The flow of the moon cycles are perfectly captured. Thank you so much. Can you please include breathing patterns in every steps or is it just normal breathing ?🤗

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    2 жыл бұрын

    most welcome.........just normal breathe

  • @chandananimalsepala-5805
    @chandananimalsepala-58052 ай бұрын

    🇱🇰🎧🇱🇰

  • @kingchandan2013
    @kingchandan2013 Жыл бұрын

    Bhai high bp and heart patients wale can do this bcz they can't do surya namaskar thqts why

  • @Neelamkumari-rh2kf
    @Neelamkumari-rh2kf4 ай бұрын

    can u explain breathing pattern in chandra namaskar in another video

  • @arulmurugan108
    @arulmurugan108 Жыл бұрын

    Good

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    Жыл бұрын

    Thank u

  • @pubgmobile8202
    @pubgmobile82022 жыл бұрын

    Practicing

  • @ma_harshiyogachannel7750
    @ma_harshiyogachannel7750 Жыл бұрын

    Dear instructor, please explain us why Chandra namaskar. Difference between suryanamaskaar and chandra namaskar . Thanks

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    Жыл бұрын

    Chandranmaskaram is for relaxing and Suryanaskaram for energizing

  • @praveenkumar-fd2km
    @praveenkumar-fd2km2 жыл бұрын

    Moon posture look line Virbhadra asan, Knee should touch ground and ankel streching then it looks crescent moon. Remaining al are good.

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    Жыл бұрын

    Okay ,thank you

  • @kavithasadagopan8776
    @kavithasadagopan87763 жыл бұрын

    Surya namaskar and chandra namaskar ulla benifit la difference iruka

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    3 жыл бұрын

    Off course yes

  • @ganeshvicharefoodblog7817
    @ganeshvicharefoodblog7817 Жыл бұрын

    Can v do both sun and moon salutation tigether

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    Жыл бұрын

    Yes u can

  • @amryl1899
    @amryl1899 Жыл бұрын

    I have a question I will learn this sequence but would like to know how long to keep a pose for? Or should it flow without a pause on each step? Thank you in advance to anyone that can answer

  • @waldemarcebulski3310

    @waldemarcebulski3310

    Жыл бұрын

    I may be wrong, but I think that you should associate each pose with inhaling, exhaling, inhaling ... This will regulate the duration of each pose. Inhale, exhale is very important in yoga and life in general. As long as you breathe, you live. You breathe better, you live better.

  • @chandanat3995
    @chandanat39959 ай бұрын

    How many reps should we do everyday!?

  • @houseofbaloon

    @houseofbaloon

    7 ай бұрын

    i did research and they say 3 cycle

  • @statusvideos619

    @statusvideos619

    7 ай бұрын

    Thankyou 😊

  • @kartikkkyoga5879
    @kartikkkyoga587910 ай бұрын

    Malasan is also there in chandra namaskar right ?

  • @141velpulasrinavyatejaswin8
    @141velpulasrinavyatejaswin83 жыл бұрын

    What r the uses and when to do it for better result

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    3 жыл бұрын

    This sequence has many uses like weight lose, relieves ur stress,calm downs ur body etc.... evening is the best time to practice chandranamaskar check the video description for more details

  • @141velpulasrinavyatejaswin8

    @141velpulasrinavyatejaswin8

    3 жыл бұрын

    @@sanyogastudio3885 I'm glad for this reply

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    3 жыл бұрын

    😊

  • @141velpulasrinavyatejaswin8

    @141velpulasrinavyatejaswin8

    3 жыл бұрын

    @@sanyogastudio3885 gud morning

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    3 жыл бұрын

    Good night

  • @MrAshishnarsale
    @MrAshishnarsale2 жыл бұрын

    do you have mantra for doing this chandra namaskar

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    2 жыл бұрын

    Nope

  • @Vasudevah-ht9ws
    @Vasudevah-ht9ws8 ай бұрын

    Sir is this variation

  • @Nevergiveup-hm4vz
    @Nevergiveup-hm4vz Жыл бұрын

    Which time we can do this yoga morning or evening

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    Жыл бұрын

    best in morning 🌄

Келесі