Chandra Namaskar|Step by Step Moon Salutation |Lunar Yoga|San Yoga Studio

Спорт

Chandra Namaskar (Moon salutation)
ChandraNamaskar is a good warmup sequence before your yoga practice and a cool down for your evening yoga sessions.
Procedure:
#Suryanamaskar is best to practice in the morning while the sun rises
#Chandranamaskar is best to practice in the evening while Moon is visible.
In #chandranamaskar the poses are done slowly.
14 steps = Half cycle
28 steps = One cycle
Benefits :
• #Moonsalutation cool down our body
• The pelvic region become more flexible
• used to calm the mind
#moonsalutation #chandranamaskar #sanyoga ‪@sanyogastudio3885‬

Пікірлер: 205

  • @miracleguiby1187
    @miracleguiby11872 жыл бұрын

    WoW the best Moon Salutation I have ever seen. Really perfect.

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    2 жыл бұрын

    😊

  • @kanchansoni1110

    @kanchansoni1110

    Жыл бұрын

    Agree... 😊

  • @mariebrechet1438
    @mariebrechet143824 күн бұрын

    Merci beaucoup Namaste 🪷🧘🏻‍♀️🙏🏻🌝

  • @user-dg5fm7wv8i
    @user-dg5fm7wv8i2 жыл бұрын

    Chandranamaskar is as important as Surya namaskara is because Chandra (moon) namaskar gives calmness and surya(sun) namaskar gives fire element to body .😊🙏

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    2 жыл бұрын

    Of course

  • @tiktik7608

    @tiktik7608

    4 ай бұрын

    Benar

  • @infantcarmelrejupatrick3188
    @infantcarmelrejupatrick31883 жыл бұрын

    Excellent Presentation 🙏

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    3 жыл бұрын

    thank you anna

  • @babelahnadar6906
    @babelahnadar69063 жыл бұрын

    Surya Namaskar is common but heard and learnt about Chandra Namaskar for the first time Very well done Keep it up 👍

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    3 жыл бұрын

    😊thank u

  • @Phoenix77766
    @Phoenix777662 жыл бұрын

    So beautiful! 🙏

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    Жыл бұрын

    Thank you

  • @niurkaceballos4931
    @niurkaceballos49312 жыл бұрын

    Excellent teacher!!!

  • @gol.d.rogeer
    @gol.d.rogeer3 жыл бұрын

    I will add this to my routine. Thanks Brother

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    3 жыл бұрын

    😊

  • @anandhim1325
    @anandhim13253 жыл бұрын

    Perfect guruji😍👍👍

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    3 жыл бұрын

    😊thank you miss

  • @kavithasadagopan8776
    @kavithasadagopan87763 жыл бұрын

    Nice 😊👍 Vazhga Valamudan🙏

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    3 жыл бұрын

    Thank u

  • @ramonelizondo2719
    @ramonelizondo27192 жыл бұрын

    Quite clear. Pranam!!

  • @lagann6915
    @lagann69152 жыл бұрын

    Please make more yoga videos your tutorials are realy helpfull!😄

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    2 жыл бұрын

    Sure

  • @krububyogaholic7574
    @krububyogaholic75742 жыл бұрын

    Thank you. Very easy to understand. Great clip. Namaste.

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    2 жыл бұрын

    Most welcome

  • @balamuruganpalanisamy7088
    @balamuruganpalanisamy70883 жыл бұрын

    Vera leval master

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    3 жыл бұрын

    😊thank u bro

  • @BharaniStar1
    @BharaniStar1 Жыл бұрын

    Dear instructor, I am also learning yoga aasanas and practicing it in weekly and also when ever I have free time..... This Chandra Namaskaar is beautifully demonstrated ..... I am impressed.... Can you demo Bumi Namaskaar and explain name of the aasanas needed to performed to complete a cycle... Thanks...

  • @YogaWithNico123
    @YogaWithNico12310 ай бұрын

    So graceful ❤

  • @vipulmandowara663
    @vipulmandowara6636 ай бұрын

    Amazing everytime!

  • @annmarie.1
    @annmarie.1 Жыл бұрын

    Woow, those asanas look perfect and effortless. You can see many, many practices behind it, just beautiful!

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    Жыл бұрын

    Thank you very much!

  • @sunithareshu21
    @sunithareshu212 жыл бұрын

    Beautiful streches 👌👍

  • @jasodabeharry6557
    @jasodabeharry6557 Жыл бұрын

    What a great spiritual blessing to humanity. Thnx for sharing

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    Жыл бұрын

    Most welcome

  • @verashkabaro7612
    @verashkabaro7612 Жыл бұрын

    Благодарю вас!

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    Жыл бұрын

    🤗

  • @lidkagatarek3023
    @lidkagatarek30232 жыл бұрын

    Finally, some "real yoga"

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    2 жыл бұрын

    😊

  • @simone161171
    @simone1611714 ай бұрын

    EXECUTADO LINDAMENTE!!!❤❤❤❤❤ FROM BRAZIL!!

  • @amandamadden8641
    @amandamadden8641 Жыл бұрын

    Best video I found to follow along to.

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    11 ай бұрын

    Thank you 😊

  • @SonuKosekar
    @SonuKosekar3 күн бұрын

    ❤❤❤❤❤❤❤

  • @sumanabhat9669
    @sumanabhat96692 жыл бұрын

    Excellent 🙏🏼

  • @luckylucky-mp4wg
    @luckylucky-mp4wg Жыл бұрын

    Awesome ❤

  • @christianekrueger9615
    @christianekrueger9615 Жыл бұрын

    Beautiful 💕🧘‍♀️ Thank you

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    Жыл бұрын

    You’re welcome 😊

  • @orangestuffcoverednut9588
    @orangestuffcoverednut95888 ай бұрын

    glad to find authentic yoga im sick of white washed yoga practices

  • @staciaash8495
    @staciaash8495 Жыл бұрын

    Thank you! I’m hosting a full moon gathering tomorrow and we’re going to include the moon salutation at the beginning! ❤

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    Жыл бұрын

    Most welcome.

  • @alihasan902
    @alihasan9022 жыл бұрын

    میں نے اور بھی مون سیلوٹیشن ویڈیوز دیکھی ہین ۔ اس برادر نے بہت بہت اچھا پرفارم کیا !!! سادہ اوردلکش پوز ، جسم مین لچک بھی بہترین ہے !! زبردست!غالبا یہ آسنا شروع کرتے وقت دونوں پائون ملانے سے رہ گئے ہین !

  • @Kannadalyricalsongs507
    @Kannadalyricalsongs5072 жыл бұрын

    You are awesome!🔥🔥🔥

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    2 жыл бұрын

    Thank u

  • @shilpadesai6179
    @shilpadesai61795 ай бұрын

    vow.. I know only Suryanamaskar.. but heard n learned abt chandranamaskar today only.. very well explained.. keep it up.. I will definitely try to do it..😊 thanks..

  • @coulibalymoussa7674
    @coulibalymoussa76749 ай бұрын

    Thank you so much , Namaste

  • @mdrafikedition7139
    @mdrafikedition71393 жыл бұрын

    Super ❤️ macha

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    3 жыл бұрын

    Thanks macha

  • @saikumargv266
    @saikumargv2663 жыл бұрын

    Thsnks for your chandra Namaskar. It will full strenthen to body. Very nice. M Usha Rani, Tirupati.

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    3 жыл бұрын

    😊

  • @anjalipatil3274
    @anjalipatil3274 Жыл бұрын

    Thanks dear for excellent demonstration

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    Жыл бұрын

    Most welcome

  • @pavithra979
    @pavithra9792 жыл бұрын

    Very informative n useful...... happy with complete description info

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    2 жыл бұрын

    😊

  • @fuzemail8917
    @fuzemail891710 ай бұрын

    This is beautifully done. Can you please make more of such videos with flows or atleast 10 min video we can all follow

  • @Firebolt7Star
    @Firebolt7Star23 күн бұрын

    Very clear steps! The numbering of the steps was useful. Thank you so much! Edit : Please add the breathing part too.

  • @SavithaOrganicChemistry
    @SavithaOrganicChemistry Жыл бұрын

    Perfectly done

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    Жыл бұрын

    Thank u

  • @anotherday1495
    @anotherday14952 жыл бұрын

    Wow!👍

  • @arhlayt
    @arhlayt2 жыл бұрын

    Спасибо

  • @BeHappy-pf4dq
    @BeHappy-pf4dq3 ай бұрын

    very good! Thanks

  • @Helenedudu1984
    @Helenedudu1984Ай бұрын

    Thank you ❤Namaste🙏⚫🌜

  • @olgadasilva165
    @olgadasilva165 Жыл бұрын

    Maravilloso!,

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    Жыл бұрын

    Thank you

  • @alisonduggins
    @alisonduggins2 жыл бұрын

    Beautiful practice

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    2 жыл бұрын

    😊

  • @gaytriparivarpurulia143
    @gaytriparivarpurulia1433 жыл бұрын

    ⚜️Nice⚜️

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    3 жыл бұрын

    Thank u

  • @ashokshinde1688
    @ashokshinde16882 жыл бұрын

    Excellent video of chandra namskar.

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    Жыл бұрын

    Thank you

  • @Sun_future
    @Sun_future Жыл бұрын

    Great music!

  • @Yogamaaya
    @Yogamaaya2 жыл бұрын

    Great nice performance Thank you

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    2 жыл бұрын

    Thank You 😊

  • @adeebaibnat
    @adeebaibnat11 ай бұрын

    Beautifully done

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    11 ай бұрын

    Thank you

  • @memnunekiazim
    @memnunekiazim3 жыл бұрын

    Thank you!

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    3 жыл бұрын

    My pleasure

  • @remyakmkm9260
    @remyakmkm92609 ай бұрын

    Thank you❤

  • @aminamolla2173
    @aminamolla2173 Жыл бұрын

    👍👍❤

  • @i.abdulazez9359
    @i.abdulazez93593 жыл бұрын

    Gud one dude🙋‍♂😍

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    3 жыл бұрын

    Thanks ✌️ machi

  • @ghanshyam014
    @ghanshyam0143 жыл бұрын

    Super brother, I experienced first time... 🤗 It's great and a very good presentation.. Keep it up ☺️

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    2 жыл бұрын

    Thank you brother

  • @ghanshyam014

    @ghanshyam014

    2 жыл бұрын

    @@sanyogastudio3885 I want to ask you... Where did you learn from this Chandra namaskaram .. I Saw many videos on youtube but all are reapting Surya namaskaar posture .. So I become confused ... Reply Brother

  • @ghanshyam014

    @ghanshyam014

    2 жыл бұрын

    Your Yoga Posture is totally different from others and unique also....

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    2 жыл бұрын

    I learned at Kaduvizhi Siddha Yoga Centre

  • @ghanshyam014

    @ghanshyam014

    2 жыл бұрын

    @@sanyogastudio3885 okay bro, thanks.. actually others yoga posture is very similar to Sun namaskar but your style is different and authentic as well.. I liked it 🙏

  • @krishnadaaskrishnadaas9939
    @krishnadaaskrishnadaas99392 жыл бұрын

    बहुत अच्छा

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    Жыл бұрын

    Thanks

  • @akshayaa7087
    @akshayaa7087 Жыл бұрын

    👍🏻👍🏻

  • @irina_savelyeva_yoga
    @irina_savelyeva_yoga Жыл бұрын

    Thank you very much 🙏🕉️

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    Жыл бұрын

    Welcome!

  • @anniamulherviva9240
    @anniamulherviva9240 Жыл бұрын

    Really the best presentation of Chandra ever. Just great!! Thank you so much! I'm with you.

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    Жыл бұрын

    You're most welcome, thank you

  • @rajajain4643
    @rajajain4643 Жыл бұрын

    Wow!

  • @KiaVolvo2
    @KiaVolvo22 жыл бұрын

    I will add this to my classes tomorrow as it’s full moon 🌕 thank you for the inspiration 🙏

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    2 жыл бұрын

    😊

  • @gauravsharma4895
    @gauravsharma48952 ай бұрын

    Good one!!! Kindly mention breathing pattern for each Asana as well . Thanks

  • @pavithra979
    @pavithra9792 жыл бұрын

    🙏🙏🙏

  • @doonnair
    @doonnair Жыл бұрын

    The very best.

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    Жыл бұрын

    Thank u

  • @selvin4504
    @selvin45043 жыл бұрын

    🔥

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    3 жыл бұрын

    😊

  • @chitraemerald4140
    @chitraemerald4140 Жыл бұрын

    Eazy to follow. Tq

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    11 ай бұрын

    😊😊

  • @itzshammu
    @itzshammu Жыл бұрын

    you're doing it 😮#just perfect. 🎉 ?????? can i do sun salutation at mrng and moon salutation at eveng every day?

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    Жыл бұрын

    Yeah ,that will be great

  • @chanderkiran7289
    @chanderkiran7289 Жыл бұрын

    Kamal hai

  • @Ihateeveryonegugugaga
    @Ihateeveryonegugugaga Жыл бұрын

    Thankyou so much

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    Жыл бұрын

    Most welcome 😊

  • @vinodpanayi3896
    @vinodpanayi38962 ай бұрын

  • @getgreenyoga2441
    @getgreenyoga24412 жыл бұрын

    Very nice👍

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    2 жыл бұрын

    Thanks

  • @natsav9675
    @natsav9675 Жыл бұрын

    Thank you 🌝🪷🪬very much

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    Жыл бұрын

    Always welcome

  • @smt.k.dvaishnaw1174
    @smt.k.dvaishnaw11742 жыл бұрын

    Super presentations

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    2 жыл бұрын

    thank u

  • @yoga_mahar_vikash_vlogs
    @yoga_mahar_vikash_vlogs2 жыл бұрын

    Perfect#yogamahar

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    2 жыл бұрын

    thank u

  • @cadarsh6781
    @cadarsh67812 жыл бұрын

    The flow of the moon cycles are perfectly captured. Thank you so much. Can you please include breathing patterns in every steps or is it just normal breathing ?🤗

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    2 жыл бұрын

    most welcome.........just normal breathe

  • @catandli
    @catandli Жыл бұрын

    thank u🙏🏼🌘

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    Жыл бұрын

    Welcome!

  • @07rajrajnaik369
    @07rajrajnaik369 Жыл бұрын

    Bro thanku

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    Жыл бұрын

    Welcome bro

  • @vara1499
    @vara14992 ай бұрын

    Sir, nice to see the parts of chandra namaskar. What are the benefits and when should one perform the asanas? Please reply.

  • @alexandruionut3370
    @alexandruionut33702 жыл бұрын

    Hello,can i do this routine before i go to bed ?? Thank you !

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    2 жыл бұрын

    Yes u can but slower

  • @user-sj4ks9kf8y
    @user-sj4ks9kf8y11 ай бұрын

    🙏

  • @bipinpatel5595
    @bipinpatel55959 ай бұрын

    🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉

  • @ma_harshiyogachannel7750
    @ma_harshiyogachannel7750 Жыл бұрын

    Dear instructor, please explain us why Chandra namaskar. Difference between suryanamaskaar and chandra namaskar . Thanks

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    Жыл бұрын

    Chandranmaskaram is for relaxing and Suryanaskaram for energizing

  • @kingchandan2013
    @kingchandan2013 Жыл бұрын

    Bhai high bp and heart patients wale can do this bcz they can't do surya namaskar thqts why

  • @aloks3959
    @aloks3959Ай бұрын

    Those with lowee back issues be😮ware

  • @ganeshvicharefoodblog7817
    @ganeshvicharefoodblog7817 Жыл бұрын

    Can v do both sun and moon salutation tigether

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    Жыл бұрын

    Yes u can

  • @amryl1899
    @amryl1899 Жыл бұрын

    I have a question I will learn this sequence but would like to know how long to keep a pose for? Or should it flow without a pause on each step? Thank you in advance to anyone that can answer

  • @waldemarcebulski3310

    @waldemarcebulski3310

    Жыл бұрын

    I may be wrong, but I think that you should associate each pose with inhaling, exhaling, inhaling ... This will regulate the duration of each pose. Inhale, exhale is very important in yoga and life in general. As long as you breathe, you live. You breathe better, you live better.

  • @Neelamkumari-rh2kf
    @Neelamkumari-rh2kf5 ай бұрын

    can u explain breathing pattern in chandra namaskar in another video

  • @kavithasadagopan8776
    @kavithasadagopan87763 жыл бұрын

    Surya namaskar and chandra namaskar ulla benifit la difference iruka

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    3 жыл бұрын

    Off course yes

  • @praveenkumar-fd2km
    @praveenkumar-fd2km2 жыл бұрын

    Moon posture look line Virbhadra asan, Knee should touch ground and ankel streching then it looks crescent moon. Remaining al are good.

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    Жыл бұрын

    Okay ,thank you

  • @chandananimalsepala-5805
    @chandananimalsepala-58052 ай бұрын

    🇱🇰🎧🇱🇰

  • @MrAshishnarsale
    @MrAshishnarsale2 жыл бұрын

    do you have mantra for doing this chandra namaskar

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    2 жыл бұрын

    Nope

  • @onepatany
    @onepatany2 жыл бұрын

    Thanks a lot @)---}--

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    2 жыл бұрын

    😊

  • @chandanat3995
    @chandanat39959 ай бұрын

    How many reps should we do everyday!?

  • @houseofbaloon

    @houseofbaloon

    7 ай бұрын

    i did research and they say 3 cycle

  • @statusvideos619

    @statusvideos619

    7 ай бұрын

    Thankyou 😊

  • @Nevergiveup-hm4vz
    @Nevergiveup-hm4vz Жыл бұрын

    Which time we can do this yoga morning or evening

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    Жыл бұрын

    best in morning 🌄

  • @kartikkkyoga5879
    @kartikkkyoga587911 ай бұрын

    Malasan is also there in chandra namaskar right ?

  • @Vasudevah-ht9ws
    @Vasudevah-ht9ws8 ай бұрын

    Sir is this variation

  • @dhurgabaskaran9810
    @dhurgabaskaran98102 жыл бұрын

    Which time we need to do this yoga??

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    2 жыл бұрын

    Good at Evening

  • @141velpulasrinavyatejaswin8
    @141velpulasrinavyatejaswin83 жыл бұрын

    What r the uses and when to do it for better result

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    3 жыл бұрын

    This sequence has many uses like weight lose, relieves ur stress,calm downs ur body etc.... evening is the best time to practice chandranamaskar check the video description for more details

  • @141velpulasrinavyatejaswin8

    @141velpulasrinavyatejaswin8

    3 жыл бұрын

    @@sanyogastudio3885 I'm glad for this reply

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    3 жыл бұрын

    😊

  • @141velpulasrinavyatejaswin8

    @141velpulasrinavyatejaswin8

    3 жыл бұрын

    @@sanyogastudio3885 gud morning

  • @sanyogastudio3885

    @sanyogastudio3885

    3 жыл бұрын

    Good night

Келесі