Inbox fanpage để đăng ký các gói tập luyện cùng #hlvryanlongfitness nhé facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/ Mua các sản phẩm TPBS tại website www.ryanlongfitness.com/ Sub kênh và share video giùm mình để kênh mau đạt 1,000,000 Sub nhé goo.gl/WWkOEO

@cutcut8445

5 жыл бұрын

Nhìn bn Bình giờ gọn lắm ạ Chúc Bình thành công

@xemlame1089

5 жыл бұрын

tho mồm sai rồi,thở mũi chứ a long

@lienlethi885

5 жыл бұрын

Iujpj

@lienlethi885

5 жыл бұрын

@@cutcut8445 kjiuiipufc. 0

@TienTran-hf3rp

4 жыл бұрын

W. No.

Thầy : Đã không? Trò : Đã , đã (mắt vô hồn) 😂😂😂😂

Đúng là phải có người ép mới vượt giới hạn dc.

Sau khi giảm cân e sẽ thành hot girl , gắng đi e

Kiểu ông PT này có tâm vch. Như anh trai á.

Nhờ clip này mới thấy bữa giờ anh ryan ăn gian thành tích của bạn Bình nha, bữa clip kia Bình chạy 700 có 4'30s mà hôm nay chạy 500 nếu trừ 1'30s khởi động thì 400m mất gần 4' rồi, chưa kể sau đó còn đi bộ thở chứ ko chạy tiếp :D

Săn lại rồi hi :) chúc mừng e

Cố lên chị ơi.!Ủng hộ chị

Nể !!! Trên 65kg làm đc bài này thở không kịp. Bạn này cố gắng quá nè !!

Nhìn con cô có động lực cho bé nhà cô tập rồi. Cố lên con gái.

HIIT cường độ cao ngắt quãng,mình cũng đang chạy theo cách này

Xem mà tội nghiệp bé Bình, nhưng vất vả mới có thành quả như ý. Chúc bé luôn cố gắng để có thân hình đẹp.

Này là tập 1 buổi xong sợ không dám vào phòng gym luôn:)))

@MinhNguyen-jr9sj

2 жыл бұрын

Có j đâu từ từ sẽ quen.hii

Ông thầy tận tình quá ước gì mình được khuyến khích như thế

mỗi sáng dậy từ 5h chạy bộ 3km rồi đi bộ 3km hết 1h. Về nhà sảng khoái gì đâu! Mọi người cố gắng tập thể dục thể thao để có cơ thể khỏe mạnh nha!

tui chạy mỗi ngày 10km ăn 1 bữa chỉ cơm canh trứng cà chua và rau luộc buổi tối ăn hoa quả trước khi chạy 10p ăn 2 cái bánh quy, 1 tháng giảm 10kg. 500m cuối cùng cố chạy nước rút hít thở mạnh và ém hơi cho cơ bụng và cơ đùi săn chắc. nhớ khởi động kỉ trước khi chạy

@RyanLongFitness

5 жыл бұрын

Chạy 1 2 km thôi bạn ơi. Chạy 10km thành bài sức bền rồi

@quynhhuynh6852

5 жыл бұрын

Hung Ly Nguyen

@hangthu-gp4et

5 жыл бұрын

Chạy nước rút bạn chạy vận tốc bnhiu z

@gianghoangtruong5155

5 жыл бұрын

Xạo loèn chả có gì vui chúng ta ko nên xạo loèn. Chạy như thế thì chắc bạn đang dùng mạng của âm phủ à

@Darkness0501

5 жыл бұрын

Mình chạy 1500m mà mệt muốn chết.

Cố lên bé bình ơi bé gọn nhiều rồi

anh ơi. nếu mình có triệu chứng về hạ can xi hay chóng mặt khi hoạt động mạnh thì khởi đầu tập những bài gì với cường độ bao nhiêu là được vậy anh.

Mới vô vừa đầu chạy số 8 10p đi xuống cảm giác đi xuốg đất nhẹ cái chân chóng mặt

Bình ốm hơn rùi á cố lên bé Bình uii

T chạy 3km trong 25’. Chạy nước rút 3 lần. Chạy xong muốn lên thiên đường luôn vậy đó. Mục tiêu chạy 3km trong 20’. Cố lên. :)))

Hi anh! Năm nay em 20t, cao M56 không biết có bài tập nào tăng đc chiều cao không ạ? Em đang định đi bơi không biết giờ còn phát triển chiều cao không nữa

Ngày đầu mình tập thì dễ mệt lắm sau thời gian qua 1 tháng mỗi ngày mình có thể chạy 12 km . Giảm được 2kg. Mà giờ ăn uống thoải mái khỏi sợ mập. Mà phải quyết tâm và có chồng làm HLV cho mình nên không lười được😂😂😂

Hướng dẫn tập rất hiệu quả

Chúc mừng e, hên mà Gặp đúng phát xít. Ha ha

Em cũng đang giảm kg và thầy em cũng nhiệt tình như a vậy 😊

Mệt lắm trời ơi có khi nào xĩu ko 😱

Đã ko? Con bé trả lời giọng thều thào 😂😂😂 đã .... đã 😂 ko hiểu sao đoạn này hài hài

@hoangdanhland6864

5 жыл бұрын

Tui hiểu ý ông nha

@leho3565

5 жыл бұрын

Coi phim ít thôi

Anh cho em hỏi nếu chế độ ăn trước khi tập như thế nào thì bât đầu tập có cần thay đổi ăn ít đi hay sao không ạ

Muốn đăng ký gói tập thì làm sao anh ơi. Nhìn anh tập cho bé mà em thèm quá

Dạ cho em hỏi em nữ nặng 60kg, cao 150cm, bị suyễn thì em nên tập chạy với cường độ như thế nào thì sẽ giảm cân được ạ?

A ơi cho e hỏi 1 ngày nên chạy bao nhiêu km và trong vòng bao nhiêu phút để giảm mỡ bụng và ăn đậu phụ rán có béo không a

Ông thầy có tâm nhất năm.

khi mình tập giảm cân mình mặc đồ thế nào là phù hợp hả anh

A ơi. Cho e hỏi mình chạy bộ bao nhiu phút mỗi ngày thì đốt calo và giảm mỡ và giảm cân hiệu quả ạ.

Xé cơ r khi nào thì mình chạy k còn bị xé ra nữa anh

Cho e hỏi nếu em ăn uống hợp lý.a có thể cho e quãng đường với thời gian hợp lý để trong vòng 20 ngày giảm đc 5kg k ạ????

Sao lúc bước vô phòng tập e hăng hái lắm. Mới khởi động chạy bộ mệt muốn ra xe về luôn a 😔 cảm thấy chán bản thân kinh khủng

a ơi khi chạy bộ giảm cân như vậy thở bằng mũi có đc k ạ, hay phải thở bằng mồm mới có hiệu quả ạ?

Em chạy 1,5km toc đọ 10, và 300m nhân 5 tốc độ 12 nghỉ mỏi hiệp 60 giây, hoàn thành trong 30 phút vậy có được không a có thể giảm mỡ ko anh. em nặng 75kg cao mét 65

Phòng tập ở đau vậy ạ ! E mún dky ạ

Chị sẽ lấy làm động lực rán lên bé.

e muốn tăng cân thì tập như nào ạ

E chỉ để số 6 mà e có thể đi liên tục trong 45’ vậy có đc ko ạ, hay phải chạy nhanh mới hiệu quả?

K hiểu sao chưa cần chạy. Mới chỉ đi bộ thôi, nhưng buông tay k vịn là sẽ lảo đảo đứng k dk vững. 😂

anh ơi, chạy có bị to cơ chân k ạ?

đúng r nè lúc plank 1p e cũng phải hay suy nghĩ chuyện khác để quên đi á :)))

Anh cho em hỏi h muốn mua dục cụ tạp thể cho 1 phòng tập hết chi phí hết nhiều kg anh nhỉ

đi bộ và chạy như vậy thôi,k cần tập cái khác vậy có giảm mỡ bụng được k a

A ơi nữ có cơ chân to thì có nên chạy bộ k ạ? Với nên chạy với tốc độ bao nhiêu ạ?

Đau lưng có chạy bộ dc k bạn ơi

Cho e hỏi có giảm mỡ bụng k ạ

Đoạn cuối nhìn cô bé hài thật đã không? ... đã...đã 😂

phai day hít thở đúng cách trc đã , hô hấp tốt mới đỡ mỏi cơ.Hit sâu bằng mũi thỡ ra bằng miệng sẽ đỡ mỏi hơn.

video hay quá, em nhìn thấy hình ảnh của mình 1 tháng trước, giờ thì chạy được 12km/h rồi ạ. Cảm ơn tips của anh.

@fofz5362

4 жыл бұрын

B chạy 12km quãng đường bao xa. Có liên tục không

@ucnguyenle2686

3 жыл бұрын

@@fofz5362 mình chạy liên tục trong 36 phút quãng đường là hơn 7 km. mình ép bản thân chạy trong 2 tháng để đạt tốc độ này. giờ đang cố lên 15km/h mà thấy khó quá phải ngắt quãng.

Em xin địa chỉ phòng tập được chứ ạ? :))

A ơi chạy 10 phút tốc độ như z là giảm bao nhiu calo ạ

Nhìn a dạy e nhớ e hồi đó quá bị thầy cho tập muốn tắt thở lun :v mà nhờ vậy e mới xuống được 25kg :)) giờ e tập cường độ như trước e cũng cảm thấy Bthuong vì mình tập kiểu dậy hoài là sẽ quen thôi :)) Cố lên bạn ơi

@nguyenthanhphu7392

5 жыл бұрын

xuống dc 25kg là sao vậy bạn

@oanhnary3223

5 жыл бұрын

Wao chỉ mình với bạn ơi béo khổ quá, cho mình xin facebook

@lekhacyen

5 жыл бұрын

Nguyễn Thanh Phú Xuống kg nào chưa? Chỉ giúp với?

@phuongnguyenthi-lw1sn

5 жыл бұрын

Chỉ mình với

@DungNguyen-pm3yf

4 жыл бұрын

Cho mình hỏi sao mình chạy song về mình mệt rả rời chảy nươc miếng trong liên tục làm sao để hết tình trạng này bạn

Công nhận chạy đốt mỡ thật ! Nhưng mà để tụt cân thì hơi lâu ! Được cái rất khỏe

E vô tập chắc bị thầy đánh suốt quá haha

Cho e hỏi chạy v bắp chân và đùi có to k ạ

Qua đi chạy bộ bằng máy chạy bộ ở phòng gym mới đồng cảm cho bạn trong video😂

@RyanLongFitness

4 күн бұрын

Cố gắng tập bạn nha

@Ninhletter

3 күн бұрын

@@RyanLongFitness dạ a, e cảm ơn ạ❤️

Anh ơi phòng tập của mình ở đâu ạ

rang lên Binh oi , cô gang nha

Em toàn thở bằng mũi thôi... thở miệng nhanh mệt lắm

Huấn luyện viên có tâm

I wanna watch this video all day

Tập theo a xanh cmn mặt e r~~ thật sự méo nỗi

E này giảm cân thành công chưa hả PT. Cũng hơn 1 năm rồi.

Tập tăng cân có chạy để tăng sức bền đc ko anh? Tốc độ và tgian bao nhiêu là hợp lý a?

@RyanLongFitness

5 жыл бұрын

THƯỜNG LÀ 6 PHÚT 1KM EM NHÉ

Anh ơi đùi em bị to do gen em tập cardio với chạy bộ nó có xuống k anh đùi em 60

Da thịt, cơ thể cô gái nhìn chắc khỏe ra hẳn cũng gọn thêm tí.

Tui mới chạy về phê k tưởng mà đã :3

Học phí được PT dạy kèm? Tôi ở Lũy Bán Bích, Tân Bình

Chạy bộ đều đặn có giảm mỡ bụng k a

A ơi e đến phòng gym chạy trong 1 tiếng đi ko a tại e thích chạy

Em cung muon đi tập ma nhìn thay c nay tập thở hổn hển

Anh ơi em chạy quen rồi nên không mỏi nhưng mà mất hơi. Mà em có bị bệnh suyễn nhẹ. Vậy em có nên ráng chạy tiếp cho đủ target không

@RyanLongFitness

5 жыл бұрын

EM CHẠY CỨ GIỮ BÌNH TĨNH GIỮU ĐỀU NHỊP THỞ SẢI DÀI BƯỚC CHÂN SẼ KHÔNG MẤT SỨC NHIỀU EM NHA

Phải vượt qua bản thân chứ 👍

Chạy the này có giảm dc mở bụng k ak

Hồi đó cũng mập Mà mập hơn bé này Ngày nào ko học thêm buổi tối thì ráng tập gym,chạy,cardio,hiit Từ 79kg xuông 62kg thêm chế độ ăn chỉ có đồ luộc với canh thioi

@giavilam1008

5 жыл бұрын

tran truc ăn thế s sống nỗiiiii

i can feel her. used to be like that

Tính tay là 6km/h, gần bằng t đi bộ

Cho mình hỏi: Mỡ bụng của mình nhiều nhưng ở nhà lại ngại vận động. Mình muốn giảm mỡ bụng bằng cách ra phòng tập chạy bộ để đốt mỡ thừa thì kết quả bao lâu sẽ khả quan. Vì mình chỉ muốn bụng xẹp bớp không yêu cầu bụng săn chắc 6 múi. Tròn mà chuẩn form người thôi. Cảm ơn ạ

@yenang5957

4 жыл бұрын

À tập mỡ bụng ko dễ vậy đâu.giảm toàn thân mới giảm mỡ bụng được

Hồi mình chạy bềnh ở trường 5 phút 1180m đi muốn té luôn :v

Em ơi chị chạy 15 phút một lần mà ngày chạy 3 lần có giảm cân ko em

Chạy có tăng chiều cao ko a

phai chi phong tap cua e gan nha chi thi hay wa.

Ước ở vn để có quả PT khó tính nhu này

Cố lên,, rồi quen ah

như này kb bạn ấy chạy lâu chưa ạ hay chỉ là mới chạy thôi ạ?

Bước chân chạy nặng nề quá nên nhanh mệt, đầu gối phải bung lên nữa và nhìn xa ra thì sẽ nhẹ nhàng hơn

Em ơi giảm cân nhưng cơ đùi có bị to không vậy chị táp mà chị thây đùi chị to hơn em ơi là sao vậy em cho chị lời khuyên nhé

Tui tưởng bã xỉu ko đó trời haha

Vay Tui se phai đèn nơi dau tap, vay Ban

1km trong 10p đốt được bao nhiêu calo vậy bạn ơi?????

Gặp e chắc e té xỉu quá :)))

Mình chạy thấy chân yếu toàn vịn thôi.vịn vậy không tốt ạ. Nhưng kô vin chân loạng choạng nghiêng người lắm

Quá hay

Nhìn e chay thay toi qua . Nhung chi co nhu vay moi tot cho giam cân . Khong phai de gap thay co tam nhu vay gang len e gai