のがちゃんさんのストレッチを寝る前に取り入れたら、精神障害で不眠症の私が深く眠れた時間がありました。ストレッチのおかげです。ついて行きます。

@user-dq1yj8kj9o

Жыл бұрын

元気でいてくれてるかな？

前後ダラダラ喋ることなく簡潔で、落ち着くトーンで丁寧に解説してくださるのでとてもリラックスしながらできました😍 出勤前に出来るだけ毎日やってみます！！

のがちゃんさんの細かな指示がとても嬉しい。 せっかくやるなら正しい動きでやりたいので、動かしている部分だけでなく、その他の体の位置や状態を教えてくれてるのがとってもわかりやすいです❤

のがちゃんの、朝ストレッチと寝る前のストレッチ、太陽礼拝が好きでやっていましたが、暫くお休みしてました。こちらもいいですね。朝か寝る前にやってみます☺️

朝からのんびりストレッチできる動画を探してました！ とっても気持ち良くストレッチができ、すっきりとした気持ちになれる動画だったのでこれから毎朝やろうと思います☺️

おはようございます！ 今日から朝のストレッチも始めます。 のがちゃんの色んな動画をルーティン化して、綺麗なお母さん目指します☺️

いつも有難うございます😊 朝ストレッチを毎日のルーティンに取り入れたいと思います！

昨日から毎朝やるルーティンに組み込んでいます😇 これぐらいがちょうどいい🤤

シンプルで指示も分かりやすいです 8分間あっという間で、ひとつひとつが効く〜って感じ ありがとうございます

私が効く〜と思っているストレッチがギュッと詰まっています。 語りかたも落ち着いていて、寝起きのストレッチが続けられています。夜寝る前のストレッチも。ありがとうございます♪

あまり寝つきがよくなくて、起きた時は少し頭痛もあったのに このストレッチしたら楽になったー🥰 身体も軽い！ のがちゃんありがとう！❤

久々にストレッチ🤸筋トレとウォーキングの間に挟みました☺️ よく考えたらコロナ禍で好きになったのがちゃんのおかげで身体を動かすことが楽しくなりました😳🫶 いつもありがとうございます🥰

新年明けましておめでとうございます!新年早々朝のストレッチ最高です! 今年の動画も楽しみです!

このストレッチをやると、眠くてもからだが目覚めます！毎朝やってます♪良い動画をありがとうございます。

うるさくなくていい。落ち着いてできます。ありがとうございます

のがちゃんねるに出会ってから毎朝のストレッチをやっていましたが、マンネリ化し始めていたので新しいの嬉しいです！ また取り組んでいきます！

おはようございます！早速今日やってみました。いい感じ！

このストレッチやったらスッキリ一日過ごせそう😃 曜日ごとにメニューを変えてるので月曜日の朝やってみますね！

時間も短すぎず長すぎず、朝にピッタリ❣️

血液の流れが良くなっていいです。 ありがとうございます

体が硬い私でもできるようなやり方も教えてくれているストレッチだったのでとてもやりやすかったデス。

いつも寝る前のストレッチを朝にやっていたのですが、肩や体側を伸ばせるメニューが入っていてこれはありがたい…！🥹 あと10分寝ていたいところだけど起きてこれをやれば、眠気もふっとんでスッキリできますね♡

初めてやったけど良かった！左右変わるときのアナウンスがわかりやすくて助かりました

朝ストレッチは毎日とヨガは最近やらせてもらってます！ 朝の一言目から今日もいい一日になりそうですとスタートしてもらいながらストレッチさせてもらうのはすごく気持ちがいいです☺️ もしよかったら今度、夜用にも楽な姿勢で全身ほぐれるヨガ動画とかを作ってもらえたらすっごくありがたいです！ のがちゃんの言葉がすごく励みになっています！ お忙しいとは思いますが、ご検討よろしくお願いします🙇‍♀️💓

これのストレッチと肩甲骨ストレッチを朝のルーティンにし始めて1ヶ月。後ろ姿が全然違います!本当にありがとう！！これからも続けます!♪

朝イチでやりました〜！気持ちよかったです☺️☀️

今日から習慣化できるようやらせていただきます！

朝にやると良いと言われているものが全て詰まっていてテンション上がりました！！これから朝はこのストレッチで顔晴ります♡

これやったらその日めちゃくちゃ便の出が良かったです！！ありがとうございます！！！！！

@misawafactory

9 ай бұрын

そんなまさか〜って思ったら本当でした！！！😂

まさに朝ベッドの上で完結できるストレッチ探してました！！ 色んな人の朝の動画は沢山あるけど長すぎたりもうベッドから出た状態のが多くて朝苦手な私には合ってなかったので、のがさんの動画でできるのが嬉しすぎます。さっそく明日の朝やります！

初めまして。動作、テンポ、BGM、声のトーン。全てが私の身体を整えて下さりました！ありがとうございます😂

今朝、やりました〜！ 寝起き少し肌寒かったんですが、これやり終わる頃にはめっちゃ体ポカポカで最高です🥹🥹 体も温まった所なんでこのまま、あ散歩🚶‍♀️に行ってきます🫡

のがちゃんのおかげで夜トレ習慣化させてもらって、最近は朝ストレッチも・・今日で一週間！これと背中のやつか首のやつを一緒にやってます。めちゃくちゃ気持ちよくて少しぽかぽかしてきて最高の朝になります〜〜ありがとうございます！

@_ayakam1916

Жыл бұрын

(•̀ᴗ•́)و ̑̑ にみゎた

ゆっくりやれるので、ぼーっとしている朝にちょうどいいです！早速明日やらせていただきます！

のがちゃんのゆっくり解説しながら優雅なストレッチ、とても解りやすくて体が伸びました。毎日この時間を取り入れたいです。私の朝は何年も前からのがトレで始まります。痩せたい思いから始めましたが 今はストレス解消にもなってます。

朝起きてこれすると体がぽかぽかになって良い👌🏻肩伸ばすやつめっちゃ伸びる！

優しい言葉が、ありがたいです。

めちゃくちゃいいです

とても良かった楽しかったです。

このストレッチなら寝起きでも疲れないし長すぎないのでちょうど良かったです！

のがさんの動画全てをどれかやってみたて痛みを感じたりした時の動画が その人に必要な動きだと思います 自分の場合は全ての動画ですけどね のがさんみたいに綺麗な動きを出来る人は凄いと思います

今日から頑張ります!

朝にやるとめちゃくちゃ気持ちいです！！

寝起きに1時間~2時間ほどのトレーニングをしていますが、のがちゃんねるにお世話になりましてコロナ初めより7ヶ月で53kgから48kgへ落とすことができました(体脂肪率22%→14%)が、5kg(8%)減できた当時と変わらない強度でトレーニングしていましたら、筋肉量が48kgの体重は60kg(体脂肪率15%)になってしまいましたので、ストレッチ系の動画は助かります(｡•ᴗ•｡)♡

寝た状態からゆっくり座った状態で完結できるので無理なく起きられました！ だるさが解消されてカーテンを開けられました！

本気で朝ストレッチ(寝起きのストレッチ)待ってた！！！求めてた！！！！ ありがとうございます！！

【２ヶ月実践済み】 2日で効果出ました🙆🏻‍♀️便秘が解消されたんです❕１ヶ月続けたあと、1週間程サボってしまっていた期間がありました。その間💩出た記憶ないです。「ヤバい」と思い、ストレッチ再開したらその日に出ました❕本当に得しかないストレッチです👍🏻✨

昨日食べて浮腫んでるからいつもする筋トレ30分コースの前にこちらをしております

疲れでてる時こそ：ストレッチって大事ですよ：睡眠も整って来たし､💤

ストレッチしたら今日の1日の疲れが全部とれました！🎉　ぐっすり寝ます！✨💤

@zokarjak

2 жыл бұрын

朝、、、

これやって1日を始めたら幸せな気持ちで過ごせそう

平日はやっぱりできる日と出来ない日があるけど土日は7時から8時の間に起きて午前中だけダイエットのひとつとして取り入れてます！頑張るぞっ！🔥

肩回りがすごくすっきりしました！

昨日の，山菜取りの🍀疲れ，いた気持ちいいですべ，続けるようにしたいです，🎵

毎朝のルーティーンに使わせてもらってます。リクエストなのですが、骨密度を高める運動があるととても嬉しいです。若い方含め骨密度が低い女性は多いので、毎日の習慣にするととても良いと思います。ぜひお願いします！！

首回し簡単なのに今までやってこなかったのでめちゃきもちいいです。

すっごく気持ちよかったです✨ いい一日が過ごせそうです😊

今日も、お仕事行って来ます!✨

明日の朝やりまーす。😊

ありがとうございます！

@noga

2 жыл бұрын

ありがとううう🥺

明日の朝やります🥰

筋肉痛に💦ストレッチ🍀大事ですね。

2022/07/23 💮 朝やったらスッキリとしました〜👏

これで朝の代謝アゲアゲです😀

〖目標〗毎朝起きたらする！

毎朝、起きて朝散歩の前にやっています。 足取りが軽くかんじます。

朝からポカポカになりした😊

ストレッチなかなか続かないけれど、チャンネル登録したので日々がんばってみます😊😊😊

難しくないから毎日できる！

すげ〜熱くなった

のがちゃん最高です。毎朝のがチャンネルをするのが、ルーティンになっています。

ストレッチ毎朝やってみようと思います！ 全然関係ないんですけど、この枕ってどこの使ってますか？

明日の朝やってみます！

すごくやりやすいです☺️布団の中でやりながら徐々に布団からでれます😂

のがさんの、落ち着いた声のトーンや、うるさくないBGMが好きです！ 毎日寝る前のストレッチをやらせてもらってましたが、今日から朝この動画も追加します(*^^*)❤︎

すっきり〜！

寝ないとね,💤

タプタプ二の腕ですが、根元部分は硬かった様に思います。明日2日目に挑戦です

流れている曲を教えてください😊

☀️

❤

動画お疲れ様です🐶 美貌に目がいってしまう。 明日から参考にしていただきます♪

@zokarjak

2 жыл бұрын

き

ここにコメントした金額ではないけど、電車の中でお財布拾いました！ 持ち主が現れなかった場合のこちらの権利は放棄したので、実際にはわたしの手元には何も残ってませんが、駅員さんとお財布の中を確認したところ1000円入ってました！！ 超地味だけどじんわりと引き寄せとる！と思わず笑った瞬間でした！ この勢いで少しずつ引き寄せていきます！ありがとうございました！

頭痛対策になります。

家豪華すぎん??!

👍

気持ち良さそうですね

6/7🙆🏻‍♂️6/8🙆🏻‍♂️6/13🙆🏻‍♂️6/14🙆🏻‍♂️6/17🙆🏻‍♂️

4/17⭕️

余裕のある時だけ1

なう(2022/07/06 09:20:12)

泊まるなら，キャンプ道具あるよ、バンガローとかでいいなら，ダッチオーブンもあるよ、🎵笑🍀

辛くても，💧涙やってるよ，💦睡眠不足ね

3/20 3/23

⚪︎⚪︎

2024/03/28

1日目 なう(2023/10/02 12:07:41)

行くね？🙇‍♀

7/4 〇

5/1 ○