朝食抜くことで起こる身体の変化を徹底解説
一般社団法人 臨床栄養医学協会 代表理事 小笹廉
HP：eiyoigaku.or.jp/
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・第２話：炭水化物マスター講座！糖質制限するな！ケトジェニック完全否定
・第３話：ファスティング徹底解剖！99％が知らない断食の落とし穴
臨床栄養医学協会 代表理事
小笹 れん
【Instagram】
/ ren_kozasa_eiyo
#朝食
#朝食抜き
#学力低下
Пікірлер: 8
質問ですが、 この話は、炭水化物の摂取量が少なく、脂質過剰な人で、筋肉量が少ない人が前提なのでは？ 普段からしっかり炭水化物を摂取していて、2食または8時間の中でこまめに必要なエネルギーをとっていて、かつ筋肉量もある方であれば、むしろファスティングは効果的と思うのですが。 つまり、朝食べるべきかどうかは、人によりけりなので、 一概に絶対朝食は食べろっていうのは、ポジショントークな気がします。
@user-qf3lb2hc2t
Ай бұрын
もちろん栄養を溜め込める方であれば、２食でも問題ない場合があります💡 誤解を与えてしまったようでしたら申し訳ありません🙇♂️ 日本人は特にカロリー不足の方が多く、20歳代女性の平均摂取カロリーは1600kcal以下であり、BMI20を下回っている人の割合は20％以上です💦 その原因が朝食を食べていないことが一つの要因となっています😅 消化吸収など問題なく栄養を溜め込める力がある人は食べない時間が長くなっても問題ないケースはあります☺️
@user-tl1oy3bh1y
Ай бұрын
@@user-qf3lb2hc2t なるほど。それなら納得しました😊 過去に16時間断食をしていた際に、エネルギー不足になった経験があったので、小笹さんがおっしゃることは経験測からも分かります。自分は、おそらく消化吸収能力が弱そうなので、今は朝食を食べるようにしています。 いつも動画勉強になります。今後も楽しみにしています😁
相関関係≠因果関係 朝ご飯と学力は関係ないよ😢
@user-it8zi8xo8b
8 ай бұрын
キツイ時こそやらなきゃいけないことやろうぜ？
@user-qf3lb2hc2t
8 ай бұрын
もちろん朝食だけが原因ではありませんが、一つの要因になっている可能性があるということです😊
全然エビデンスダメやり直し手ください！
@user-qf3lb2hc2t
4 ай бұрын
どのエビデンスがどうしてダメなのか理由も教えて下さい！ 改善します👍